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Ebook 50 Dicas para Suas Aventuras de Verao PDF
Ebook 50 Dicas para Suas Aventuras de Verao PDF
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AVENTURAS
DE VERAO
EBOOK
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DE VERAO
Amigo(a) Aventureiro(a),
com muita alegria que a Rede de Blogs Outdoor (RBO) lana o seu
primeiro E-book: 50 dicas para suas aventuras de vero.
Aqui voc vai encontrar as melhores dicas para curtir a estao mais
quente do ano. Elas foram elaboradas com muito cuidado e carinho por
quem - alm de curtir e vivenciar o mundo outdoor - produz contedo
de qualidade, integrando a RBO.
As dicas esto organizadas em captulos, cada um com um tema diferente,
para voc que curte viajar e se aventurar ao ar livre, encontrar de
maneira fcil e rpida o assunto de seu interesse.
Ento no perca tempo! Tenha sempre o seu Ebook do lado, aproveite
as 50 dicas para sua aventuras de vero.
Um abrao e boas aventuras!
Rede de Blogs Outdoor
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Blogs envolvidos:
A Montanhista
Aventura Mango
Destino Algum
destinoalgum.com.br | Juciara Nepomuceno e Leonardo Pache
Desviantes
Eu Vou de Mochila
FuiAcampar
Seu Mochilo
Trekking Brasil
Viajadora
viajadora.com | por Thas Freitas e Mariana Yusim
Zazu
zazue.eco.br | por Lucas Loconte
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Avisos Legais
REDISTRIBUIO. Voc concorda que no ir copiar, redistribuir
ou explorar comercialmente qualquer parte deste documento sem
a permisso da Rede de Blogs Outdoor.
AUTORIA: Autores diversos | RBO - Rede de Blogs Outdoor.
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EBOOK
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DE VERAO
Categorias
ATITUDE E
VIDA SAUDAVEL
#01 a #04
CAMPING
#24 a #27
06
TREKKING
#05 a #19
MERGULHO
#28 a #32
BIKE
#20 a #23
DICAS GERAIS
#33 a #50
AT
ITU
SA D
uD E E
Av VI
D
El A
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01
Zazu
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Viva novas
experincias!
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Praticar atividade outdoor uma das mais prazerosas experincias. um resgate da essncia humana e uma oportunidade
de vivenciar momentos emocionantes.
s vezes, no reparamos no ambiente que estamos praticando
a atividade, seja por desateno, descostume ou distrao.
importante sempre estar com a mente aberta e vivenciar
de forma mxima a experincia, contemplar o cenrio e
enxergar os detalhes. Acredite, isso faz toda a diferena. No
basta s estar fisicamente presente, necessrio se entregar
de corpo e alma.
O momento outdoor onde ficamos receptivos s novas
ideias, e tambm quando acontece a nossa higienizao
mental. Alm disso, uma oportunidade de praticar o autoconhecimento e refletir sobre a vida.
Sendo assim, vivenciar uma experincia ao ar livre um
privilgio nos tempos modernos, que s tem a ganhar quem
se permite viver desses instantes em meio natureza.
Seu Mochilo
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Sade
Eu Vou de Mochila
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04
12
Sempre recolha
o seu lixo!
NG
EK
KI
TR
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Em qualquer viagem, trilha, travessia ou atividade de aventura, mesmo que tenha carregadores, voc o responsvel
pela sua bagagem. Por isso, leve apenas o necessrio, pois
ningum merece fazer uma trilha com peso morto, carregando
coisas que voc levou e acabou no usando. Isso atrapalha
no seu rendimento e pode at ser determinante para voc
desistir no meio do caminho.
A dica para preparar sua mochila vai depender do tipo de
atividade que voc vai fazer, mas o legal preparar um check-list, separando todos os itens em um tapete no cho ou em
cima da cama antes de guardar na mochila e conferindo se
no tem algo que pode ser deixado.
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Preste ateno
hidratao
Hidratao
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Expedio
Andando por A
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08
Tenha cuidado
com o sol
Sade
Vesturio
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Curta o sol
com moderao!
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Vesturio
Ao montar a mochila para uma trilha longa a primeira coisa que voc deve ter na mente no carregar muito peso.
Evite colocar coisas desnecessrias que no final da trilha vo
estar no fundo da mochila, do mesmo jeito que quando a
trilha comeou. Para no levar 2 calas e acabar utilizando
apenas uma para dormir ou nenhuma, prefira utilizar calas-bermuda.
Existem modelos com apenas um zper, onde voc pode
escolher entre cala ou bermuda, e tambm tem com dois
zperes, em que voc pode escolher entre cala comprida,
uma cala capri ou transformar em bermuda. Isso timo,
ter vrias peas com o peso de apenas uma, afinal ns no
utilizamos mais de uma pea ao mesmo tempo. Com a escolha
desse modelo podemos deixar nossa mochila bem leve e
estar preparado para qualquer situao.
Um outro ponto positivo que as cala-bermuda tm a
facilidade da troca: durante uma caminhada, as condies
climticas mudam conforme o perodo do dia, ainda mais
no vero e ter s um zper para arrumar isso fantstico.
Destino Algum
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Sade
Vesturio
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Calados
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Como secar as
botas molhadas
Calados
Aventura Mango
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Calados
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Como o basto
pode ajudar
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Alivie a carga
dos joelhos!
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Experimente aplicativos
para caminhada
Tecnologia
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Tecnologia Segurana
A Montanhista
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Imagem A Montanhista
GPS segurana!
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Higiene
Desviantes
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Cuide da alimentao
no trekking
Alimentao
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KE
BI
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At Onde Deu pra Ir de Bicicleta um blog sobre bicicletas e ciclismo. Surgiu no ano de 2009 e rene textos,
vdeos, guias e ebooks sobre os mais diversos assuntos:
dicas para pedalar, cicloturismo e mountain bike,
ciclismo de estrada e pista, mobilidade urbana, arte e
tecnologia, alm de relatos de ciclistas aventureiros de
todo o Brasil.
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Clima
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Cuide de sua
parceira de aventura!
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Vesturio
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Aps um dia inteiro de pedaladas, uma dica simples de manuteno o diferencial entre deixar sua bike zerada para
o dia seguinte ou ter problemas logo no incio do prximo
pedal.
Se voc pedalou por trilhas e estradas de terra, muito
comum o acmulo de terra, minrio e lama nas partes mais
sensveis da bicicleta, como a corrente, catraca, coroa e os
cmbios.
E se sua viagem foi beira mar ou mesmo na areia da praia
(que muito bom!), o problema o sal.
Para os dois casos temos uma tima dica: no final do dia de
pedal, d um banho na sua bike com gua doce, retirando o
excesso de lama/terra/minrio/sal, etc.
Se utilizar uma mangueira no utilize jatos com muita presso,
pois eles podem retirar resduos de leo/graxa que protegem
a sua bike. Aps o banho, com uma escova de dentes velha,
escove as reas sensveis que mencionei (correntes, cmbios,
catraca e coros), retirando as partculas pequenas e agarradas de areia e sal. Como toque final, umas gotinhas de leo
para corrente (se tiver prprio para a bike melhor, mas pode
ser inclusive leo de mquina). Pronto! Isso vai aumentar a
vida til dos componentes da sua bike e deixar ela pronta pra
mais um dia de muitos quilmetros pedalados!
Conhea o blog: ateondedeuprairdebicicleta.com.br
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G
IN
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CA
Imagem FuiAcampar
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10 Itens fundamentais em
qualquer acampamento
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Ter uma lona extra na hora de acampar pode ser muito til.
Ela pode ser usada para fazer um toldo extra para fazer mais
sombra na barraca, para criar uma rea fora da barraca em
dias de chuva, para deixar seu acampamento mais confortvel,
mas ateno a essas dicas para saber como usar a lona como
sua aliada:
1. Amarre o toldo no mximo de pontos de apoio que puder. Para isso, no esquea de levar cordinhas e espeques
extras.
2. Prenda com o mximo de firmeza, mantendo ele bem
esticado. Se no estiver firme quando ventar o toldo vai
comear a se debater e se for de noite, voc no conseguir dormir com o barulho.
3. O modo de prender o toldo vai depender do local e
recursos que voc tiver. Mas ateno para no deixar
abaolado, de forma que empoce gua se chover.
4. No vero, se voc estiver na praia ou em local que tenha uma brisa, cuide para no posicionar o toldo de forma que ele impea a brisa de passar pela barraca e amenizar o calor.
5. D preferncia para cores claras, como amarelo
ou azul claro. Lonas escuras so dispensveis pois,
se colocadas como toldo extra, faro da sua barraca um
forno.
Conhea o blog: fuiacampar.com.br
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Imagem FuiAcampar
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UL
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RG
Imagem Desviantes
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Cuidado com o
choque trmico
Sade
Parece delicioso entrar debaixo da gua fria de cachoeira ou cair na gua do mar, especialmente em dias extremamente quentes. Mas, cuidado: aps atividades fsicas
seus msculos estaro quentes e suas veias dilatadas.
O contato brusco com a gua fria far com que suas
veias se estreitem, aumentando sua presso sangunea
e o esforo de seu corao. Chamamos isso de choque
trmico e, nesse momento, podemos sentir tontura e
mal estar. A dica esperar alguns minutos antes de cair
de cabea na gua e ir molhando aos poucos algumas
partes do corpo, como mos, ps e nuca. Quando voc
estiver mais fresco, da sim pode mergulhar de corpo
inteiro e lavar alma!
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Cuidado ao entrar
nas cachoeiras
Segurana
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IS
RA
GE
S
CA
DI
Imagem A Montanhista
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No subestime
a natureza
Independente da atividade outdoor, nunca devemos subestimar a natureza. No importa o quo sejamos fortes, ela
sempre ser inatingivelmente superior a ns. Temos que ter
essa conscincia. Por esta razo, temos de respeit-la, sem
hesitao.
natural querer super-la durante a atividade ao ar livre. Isso
gera excesso de adrenalina e nos faz crescer, superar limites e
fazer grandes feitos, mas no podemos cair na falsa iluso
de superioridade.
Ns no vemos a fora destrutiva que a natureza possui at
tentar domin-la. D mesma maneira que ela proporciona
timos momentos, pode tambm oferecer instantes de
pesadelo.
Por isso, seja qual for a atividade deste vero, se aventure
com confiana, com a utilizao de equipamentos adequados
e segurana.
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Sade
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Vesturio
Viajadora
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O Viajadora um blog feito por duas amigas de infncia loucas por viagens, com dicas de viagens criativas e
divertidas para viajantes sem frescura, que gostam de
aventuras, de esportes outdoors e de estar em contato
com a natureza.
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Fique atento s
temperaturas mais baixas,
mesmo no vero
Clima
Segurana
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Segurana
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Sade
Segurana
Alm do kit de primeiros socorros, que bsico e indispensvel, lembre de levar em todas as viagens uma farmacinha
com os remdios que usa sempre, alm de medicamentos
para problemas comuns que acontecem de vez em quando,
como dores de cabea, diarreia e dores musculares. A gente
nem pensa nesses problemas normalmente, mas quando
acontecem so capazes de atrapalhar ou at estragar um
passeio se no tivermos como trat-los.
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Imagem Viajadora
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Leve um Kit de
Primeiros Socorros
Sade
Segurana
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Segurana
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euvoudemochila.com.br
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Clima
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Imagem Desviantes
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Segurana
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Segurana
No importa quantas vezes voc j tenha feito uma determinada trilha ou o quanto se ache o Bear Grylls brasileiro:
sempre deixe algum avisado sobre o seu prximo destino e
horrio ou data prevista de retorno.
Baterias de celular e GPS morrem, acidentes e imprevistos
acontecem o cara do filme 127 Horas est a para servir de
exemplo e por isso muito importante que as pessoas
saibam onde voc est e possam mandar socorro se no retornar
no tempo esperado. Se estiver viajando, avise na recepo
do seu hotel e, no caso de parques nacionais, na direo do
parque tambm. Isso pode mesmo salvar a sua vida.
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Cuidados com
cabeas dgua
Clima
Segurana
No vero, com o aumento das chuvas importante estar atento s trombas dgua, que so chuvas fortes e
localizadas que podem provocar enchente na cabeceira
de um rio.
Quando estiver junto a um rio ou cachoeira fique atento
para um aumento no nvel da gua. No espere estar
chovendo para pensar em sair do lugar. Em muitos casos
est chovendo na cabeceira do rio, em algum outro lugar e essa chuva ir aumentar o volume do rio, que vai
chegar at o local onde voc est. Os nveis da gua sobem rapidamente em questes de minutos ou segundos
dependendo do volume da cabea dgua, portanto se
antecipar muito importante para abandonar a regio
em segurana.
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