YOGA CLSSICO

As oito tcnicas (Ashtanga) de Yoga

1. Yamas ou restries so em nmero de cinco:
Ahims
(controle-violncia),
Satya
(controle-mentira),
Asteya
(controle-roubo),
Brahmcharya
(controle-sexo),
Aparigraha
(controle-cobia).
2. Niyamas ou observncias, tambm so cinco:
Shauchan
(pureza),
Santosha
(contentamento),
Tapas
(austeridade),
Swdhyya
(auto-estudo),
shvarapranidhna
(rendio vontade divina,
Do processo da vida).
3. sanas so as posturas. Tradicionalmente existem 84 posturas, mas
teoricamente existem tantas asanas quanto pessoas praticando-as. Esta
afirmao se refere tanto ao respeito que o Yoga tem pela capacidade
individual, quanto idia de que o Yoga existe na prtica, sendo uma
experincia totalmente individual e intransfervel: "sua prtica o seu
Guru, cada tcnica um membro do corpo de Shiva".
4. Prnymas so restrio da respirao, pausa respiratria que pode
ser executada com pulmes cheios ou vazios.
5. Pratyhra introspeco, corte dos sentidos, voltar-se para si.
6. Dhran concentrao, fixao de um ponto, um objeto.
7. Dhyna ou meditao o prolongamento de dharana sem interrupo.
Meditar, portanto, significa manter-se fixo em um objeto, sem disperso.

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As oito tcnicas (Ashtanga) de Yoga

8. Samdhi, a culminao do processo iniciado em dharana, o transe, a
indistino entre sujeito e objeto, perde-se a noo de quem est
meditando em que; unio entre sujeito e objeto.
Todas as tcnicas voltam-se para a criao de condies ideais ao
transe (no sentido descrito acima).
A preocupao do Yoga no tica ou social quando prope
restries e observncias, mas sim com a liberdade individual necessria
introspeco. Bem-estar, sade, desenvolvimento fsico, so "efeitoscolaterais", secundrios, dos exerccios (asanas e pranayamas).
Todas as posturas preparam para a manuteno da coluna em p,
sentar-se com uma base firme e sem esforo; preparam para o
esquecimento do corpo e no para a fixao nele.
Respirao e movimento mental so dois lados de uma mesma
moeda, a respirao reflete o que se passa na mente ( fcil verificarmos
isto no dia-a-dia: uma pessoa alterada logo fica com a respirao alterada
tambm). A pausa respiratria influencia a mente diretamente.
A introspeco (pratyhra) evita mais disperses e o processo de
meditao (dhran, dhyna e samdhi) intensifica radicalmente a
concentrao.
A prtica do Yoga traz muitos benefcios em termos de uma vida
saudvel, bem-estar, flexibilidade, relaxamento, manuteno do peso
ideal, mas nenhum destes resultados so prioritrios ou mesmo
valorizados pelo Yoga Clssico; so apenas boas consequncias.
(adaptao do Texto: de Lidia Pita - Libet 1998, em
www.geocities.com/Athens/8850/page14a.html)
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