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DO TOTAL-CHECKUP E O USO DA
EFT
2013
escrito por
Enas Guerriero
eneasguerriero@gmail.com
ndice
Quem sou 3
Um ponto de advertncia 5
O equilbrio do Eu, sintonia com o Universo 6
Os sentimentos negativos 7
O sentimento de defesa 8
O que esperar desse manual 10
EFT, a acupuntura emocional sem agulhas 11
O que a EFT 11
Como tudo comeou 12
O que pode ser tratado com ela 13
Como funciona 15
Vamos prtica 15
1) Objetivo 16
2) Medir o grau de resistncia 16
3) O Setup 17
4) A rodada 19
Detalhes 21
Reverso Psicolgica 21
A Sndrome do benefcio temporrio 24
Sentimentos negativos 25
Crenas negativas ou limitantes 26
Testar o resultado 27
Mudanas Cognitivas 28
Os diferentes aspectos 28
Persistncia 29
O tema principal 30
Ser especfico 30
Efeito generalizador 31
Resistncia 32
Tcnicas Extras 33
O filme ou o conto da histria 33
Pontos extras 34
Procedimento da paz pessoal 36
Variaes das afirmaes 38
Palcio das possibilidades 39
Colocar o positivo no local 40
Tcnicas sem dor para neutralizar o trauma 41
Perseguindo a dor 42
EFT para respirao 43
Benefcio emprestado 44
O mtodo das escolhas 45
Quando voc precisa de um terapeuta 46
E quando no d certo? 46
Algumas dvidas 48
E a partir daqui? 49
Terapia ou consultas por telefone 49
eneasguerriero@gmail.com
ou pelo site
www.equilibriocontinuo.com.br
O processo envolve uma srie de tcnicas, que por sua vez tm seus
limites, e no pode prometer fazer tudo para todo mundo. Mas o que faz
vai deix-lo impressionado. Depois de alguns anos de prtica, eu ainda
me impressiono com seus resultados. Na verdade, no h limite para
onde se pode ir com essa ferramenta. O fundador, Gary Craig,
costumava dizer: Tente-a em qualquer coisa!
Perguntas como quem sou eu, por que estou aqui, por que no estou
satisfeito, por que no fao o que tenho para fazer, o que realmente
quero, como posso melhorar minha sade e prevenir doenas, como
posso evitar os vcios ou como posso me sentir completo indicam a falta
de definio e ignorncia na vida. Compreender isso como reaprender
a se orientar.
Os sentimentos negativos
O sentimento de defesa
A EFT
O que a EFT
Alguns exemplos:
- Ira
- Alvio das dores
- Vcios
- Perda de peso
- Ansiedade
- Trauma
- Depresso
- Medos e fobias
- Alergias
- Problemas respiratrios
- Presso sangunea
- Dificuldade em relacionamentos
- Rendimento escolar
- Rendimento sexual
- Rendimento esportivo
- melhora em vrias doenas
- abundncia
- e vrios outros
Como funciona
Vamos prtica
1) Objetivo
O que voc pretende tratar? Fica aqui o recado sobre o requisito essencial
para a eficcia do tratamento. A EFT funciona maravilhosamente bem,
desde que sejamos especficos no que queremos tratar. Por exemplo,
apenas ter como meta tratar uma indisposio, uma letargia ou uma
raiva, no funciona, pois muito genrico. O melhor tentar ir a fundo e
O objetivo pode ser qualquer desconforto que voc possa ter, seja na rea
fsica ou emocional. Podemos tratar um sentimento, um evento
traumatizante passado, um evento angustiante futuro, uma dor
especfica, um vcio, uma fobia, um desejo ardente por algo nocivo
sade, entre outros. Novamente, o importante ser especfico e trazer o
assunto tona. No adianta apenas citar algo, mas sim tem-se que se
sintonizar na emoo em si.
Esse Setup nada mais do que uma preparao e vital para o sucesso
de toda a terapia. Por qu? Simplesmente porque uma maneira prtica
MANUAL DA EFT Pgina 17
de desarmar o bloqueio que possa existir em nosso subconsciente
(existem outras maneiras mais complexas para se fazer isso, veja na
seo Tcnicas Extras. Para uma melhor explanao sobre o bloqueio do
subconsciente, ver a seo da Reverso Psicolgica).
No h regra para quantas rodadas voc pode dar. Pode ser uma
rodada apenas, ou mais, at voc achar que deve parar.
5) Reavaliao
Detalhes
Por exemplo, aquela pessoa que est consciente e acredita que quer
perder peso, na maioria das vezes vai ter um bloqueio no subconsciente,
tipo Se eu perder peso agora, no vai adiantar porque eu vou ganhar
tudo de volta depois, e isso vai me custar muito, vou ter que trocar todas
as minhas roupas, etc. etc. Aparentemente no h lgica para tal
pensamento, mas no caso estamos falando do subconsciente, que no
regido pela razo consciente.
. Benefcio secundrio
. Sentimentos negativos
. Crenas negativas
.. .no terei mais essa desculpa para minha vida no dar certo.
2. Sentimentos negativos
Por exemplo, se voc tem a ideia falsa de que cometer erros e falhar
ruim, ento voc far de tudo para evitar qualquer experincia de
Testar o resultado
Mudanas Cognitivas
Eu costumo falar que a EFT nada mais do que um dilogo entre a razo
e a emoo. E que belo dilogo! Temos problemas por estarmos
desequilibrados emocionalmente e se tentamos resolv-los atravs da
razo, dificilmente conseguiremos. No entanto, basta uma frao de
segundo em uma mudana cognitiva e todo o raciocnio parece se
encaixar, a emoo comea a ter lgica.
Os diferentes aspectos
Persistncia
O tema principal
Ser especifico
Efeito generalizador
Como o exemplo da mesa citado acima, possvel que cada caso tenha
vrios e vrios eventos. No caso da metfora, eram os ps da mesa.
Quando tratamos de cada caso especfico que possa ter contribudo para
esse sentimento, estaremos ento cortando um p da mesa. Um dia,
muitas vezes mais rapidamente do que possamos supor, a mesa desaba.
Interessante que mesmo que essa mesa possa ter dezenas de ps que
a sustentem, comum que ao tratarmos e derrubarmos uns quatro ou
cinco ps, essa mesa j no se sustente mais, e todo o problema estar
solucionado.
Resistncia
Por isso, a pergunta mais importante: o que voc vai perder se tiver seu
problema resolvido?
Tcnicas extras
Pontos extras
1. Feche os olhos
2. Abra os olhos
3. Olhe para baixo, direita, sem mexer a cabea
4. Olhe para baixo, esquerda, sem mexer a cabea
5. Gire os olhos em um crculo, sem mexer a cabea
6. Gire os olhos em sentido contrario, sem mexer a cabea
7. Cantarole qualquer cano, tambm por apenas dois segundos
8. Conte de um a cinco
9. Volte a cantarolar a mesma cano
Por sua vez, na aplicao do Setup tambm pode ocorrer uma variao.
Ao invs de se bater no ponto do carat, enquanto se fala a frase de
autoafirmao, pode-se apalpar com firmeza o ponto dodo, ou o
ponto linftico que temos no peito. Esse ponto fica na regio peitoral e
bastante sensvel quando se pressionado.
Note as mudanas que possam ter surgido em voc, como por exemplo,
voc se sentir bem mais calmo(a), seu corpo se sentir melhor, seus
relacionamentos mais agradveis e como grandes pesos parecerem no
existir mais. Releia a lista e veja se aqueles eventos j se dissiparam.
sempre bom medir e notar conscientemente o progresso.
Deve haver uma nfase nas palavras ainda e pouco, indicando que h
um trabalho incompleto. O mesmo se refere para a frase lembrete
durante a rodada, que pode ser assim:
A EFT talvez a ferramenta mais eficaz para ajudar nesse processo. Com
ela primeiramente apagamos ideias negativas, que podem ser sutis e que
passam despercebidas, mas so poderosas e sabotadoras. Posteriormente
a trocamos por crenas mais amplas e positivas.
Perseguindo a Dor
Quando tratamos uma dor com a EFT, comum presenciar que essa dor
muda de lugar. Isso pode confundir bastante quem no tem experincia
com o processo, pois notvel a mudana de lugar ou de natureza da
dor. Ora ela pode estar na nuca, depois passar para o ombro, depois ir ao
peito, ora pode ser uma dor aguda, depois passar para uma comicho e
assim por diante.
Mais do que simplesmente perseguir a dor, esteja livre para que a dor o
conduza e siga apenas a sua intuio. Pergunte a si mesmo(a), ou
melhor, prpria dor, o que est acontecendo e ajuste a frase do Setup
para a nova realidade.
Para comear, respire bem fundo, umas duas ou trs vezes, sempre
esvaziando ao mximo quando expirar. Tome nota dentro de si dos seus
limites e avalie a percentagem, sendo 100% o que voc acha que o
limite de sua capacidade.
Faa vrias rodadas de EFT com frases de Setup assim: mesmo que
tenha problema em respirar, eu me aceito profunda e completamente
ou mesmo que eu s consiga encher 70% de meu pulmo... ou mesmo
que eu no tenha o costume de respirar fundo...
Benefcio Emprestado
Tal frase, se dita antes de, com a EFT normal, eliminar qualquer atrito no
relacionamento conjugal, poderia ser imediatamente rejeitada pelo
subconsciente, mas seria completamente aceitvel para quem j est em
um nvel de intensidade mais baixo e aberto para reatar o
relacionamento.
E quando no d certo?
Respirao da Clavcula
Quando nada mais parece dar certo, essa tcnica apresenta ainda alguma
possibilidade. Eu mesmo j tive boas experincias com ela.
E a partir daqui?
Esse manual um resumo das tcnicas de EFT mais comuns. Com o que
voc aprendeu aqui, j suficiente ter timos resultados em sua prtica.
A partir desse ponto, aprofunde-se mais no tema, leia bastante as
matrias disponveis na Internet e nos livros e participe de cursos e
eneasguerriero@gmail.com
ou telefone: 49-761-42968969