Dicas e tcnicas de estudo e organizao

O Curso de Medicina tem um currculo extenso, com contedos que exigem do estudante
muitas horas de estudo.

Alm disso, o curso ocupa muitas horas do dia com atividades tericas e prticas, somadas a
estgios, iniciao cientfica, plantes, trabalho em equipe, monografias e outras atividades ligadas
ao curso.

O tempo livre para estudo mnimo e o que deve ser estudo parece um oceano de
informaes...

Como dar conta de tal tarefa? Dedicar-se somente ao curso, deixando prejudicado seu
convvio com a famlia e amigos e suas atividades de lazer, abdicando da vida pessoal? Ou dedicar-se
menos ao curso, estudando pouco ou somente o necessrio? Segundo a Teoria da Escolha de William
Glasser, as pessoas tm necessidades diferentes de convvio e lazer, de descanso e controle das suas
atividades dirias. Quanto maior a necessidade de convvio e lazer, menor ser o tempo despendido
com o estudo, quanto maior a necessidade de sono, menor ser a privao de sono suportada antes
de um exame.

Cabe a cada um determinar e conhecer a sua necessidade, buscando estratgias para

satisfaz-las mesmo dentro do Curso de Medicina. Talvez o melhor caminho para isso seja aprender a
gerenciar o tempo livre. Estabelecendo prioridades na vida pessoal e acadmica. Impossvel estudar
todo o contedo apresentado, bem como fazer tudo que se pretende na vida pessoal.

Portanto, otimizar o tempo de estudo essencial! A vo algumas dicas de estudo:

1- Estude sempre no mesmo lugar. Num lugar calmo e tranquilo. Longe do telefone. Bem
iluminado. No estude na cama, logo voc estar dormindo!

2- Organize seu local de estudo. Rena todo seu material nesse local.

3- V ao local de estudo sabendo o que vai estudar

4- Use uma cadeira confortvel, reclinvel e de preferncia com apoio para os braos. Se voc
no estiver confortvel no conseguir passar muito tempo estudando, ficar incomodado e
distrado. melhor estudar sentado.

5- Use um apoio para livros (tipo porta-bblia), isso melhora sua postura.

6- Mantenha postura ereta que facilita sua respirao, evitando sonolncia. Portanto, encoste
as costas nono apoio da cadeira.

7- Descruze as pernas apoie os ps no cho. De preferncia com um apoio inclinado para os

ps.

8- Dormir bem (qualidade e quantidade de sono) melhora a memria e a concentrao.

9- Nunca diminua o tempo de sono para estudar mais. A privao de sono causa exausto,
irritabilidade, agressividade, diminuio da memria e concentrao.
 10- No estude com sono. O perodo do dia de maior sonolncia entre 14 e 17 horas e entre
23 e 24 horas. Nesses horrios estude a matria mais fcil ou que mais lhe agrade. Ou ocupe esses
horrios com outras atividades. O perodo da manh o melhor para estudar. ATENO: A reteno
de matria estudada durante a madrugada de vspera de prova muito baixa. Pode at tirar boa
nota, mas esquece pouco tempo depois o que estudou dessa forma. uma aprendizagem de baixa
intensidade e curta durao.

11- No existe um tempo ideal de estudo. O tempo ideal aquele que voc tem. Todo minuto
precioso.

12- Mantenha regularidade. Estude um pouco todo dia.

13- Estabelea metas de estudo, dirias, semanais e mensais. Mas faa isso de forma realista.

14- Faa associaes com os temas estudados. E procure sempre dar a eles sentido prtico. Ex.
estudarei a fisiologia e histologia do pulmo para entender o bronco espasmo. Correlaes terico-
prticas e interdisciplinares auxiliam a assimilao, dando sentido ao que est sendo estudado.

15- Faa revises. Sempre termine o horrio de estudo fazendo uma reviso do que estudou.

16- Faa intervalos de 5 a 15 minutos a cada hora de estudo.

17- Fazer anotaes e esquemas auxilia a assimilao. Faa tambm questionrios e exerccios
de raciocnio. Faa seu prprio banco de perguntas e respostas.

18- Fichrios ou arquivos ficam mais organizados do que cadernos.

19- Faa anotaes coloridas e use marca textos.

20- Faa resumos com esquemas mentais construdos durante o estudo.

21- Faa exerccios fsicos, eles melhoram seu desempenho intelectual, o sono e seu humor. O
exerccio melhora a produtividade e aumenta a disposio. Nunca deixe de fazer exerccios no
perodo de provas.

22- Busque a referncia bibliogrfica correta.

23- No estude ansioso ou com preocupaes, isso associa o estudo a emoes negativas.
Relaxe, faa algo que goste e depois volte a estudar.

24- Relaxe antes de iniciar seu perodo de estudo. Faa alongamento e respiraes profundas.

25- Troque informaes com seus colegas. Em algumas Escolas Mdicas, existem at uma
escala de transcrio de aulas gravadas, que so trocadas entre os estudantes.

26- No desanime com as notas ruins, leva algum tempo, para adaptar-se a um novo estilo de
estudo e as provas no ensino superior.

27- E lembre-se: A carreira mdica tem seus grandes e emocionantes momentos, mas exige de
voc muito trabalho e estudo. Vale a pena!