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Produtividade. Isso demonstra seu interesse em querer ter uma vida com mais performance,
produtividade e abundncia.
A Trade da Ateno o conceito que divide a ateno em trs nveis ao longo do dia:
Ateno Intensa
o pico de ateno, no qual voc dificilmente fica desconcentrado, o trabalho flui e voc se
mantm em alta performance. Esse o momento adequado para realizar as atividades mais
complexas, difceis que exigem maior nvel de concentrao. Voc pode tambm, colocar
aquelas atividades chatas que voc adia constantemente, mas que precisam ser realizadas.
Ateno Ativa
o momento de ateno mediano, no qual seu foco interrompido com mais facilidade se algo
apitar, tocar, brilhar, gritar etc. Esse o momento ideal para atividades que quando interrompidas,
possam ser facilmente retomadas, como uma leitura, responder e-mails, pagamento de contas,
atividades de complexidade menor. Esses exemplos de atividades so fracionados (por
exemplo, responder e-mails ocupa um pequeno espao de tempo a cada e-mail individual para
ser concludo. Ao sofrer uma interrupo no prejudica o fluxo do trabalho).
Ateno Limitada
o momento de pior ateno do dia, na qual sua mente est vagando, seu nvel de concentrao
inexistente, qualquer tipo de interferncia do ambiente externo suficiente para voc parar
completamente o que est fazendo. Esse o momento ideal para colocar atividades que
no exijam concentrao, que sejam simples, fceis de resolver ou at mesmo atividades de
comunicao, como conhecer pessoas, ligaes, assistir vdeos, redes sociais.
O objetivo dessa planilha ajudar voc a mapear seu nvel de ateno ao longo dos dias e com
isso possa planejar de forma a obter mais resultados, colocando as atividades certas nos melhores
momentos do seu dia.
O mapeamento deve ser feito na planilha por meio de observao do seu estado de ateno ao
longo dos horrios no dia. Quanto mais voc entender sobre sua performance, mais resultados
voc vai obter. Essa observao vai ajudar a fazer isso.
Infelizmente, a maior parte das pessoas, aprendeu a planejar seu tempo de forma diria, criando a
lista do que deve ser feito no dia anterior ou logo cedo pela manh. Esse modelo de planejamento
sem dvida, a pior estratgia para quem deseja ter mais importante no dia, menos urgncias e
foco na sua evoluo.
Testamos diversas formas de planejamento ao longo dos ltimos anos, durante o momento do
workshop estamos realizando uma pesquisa randomizada, com centenas de pessoas sobre
modelos de planejamento, reforando diversas hipteses sobre planejamento e quanto prejudicial
planejar o dia, ou escolher duas ou trs prioridades para focar o dia ao redor.
Um modelo simples e efetivo de planejamento planejar 3 dias para frente, ele o ideal para
comear, at aprimorar suas habilidades de planejamento e com isso ir para perodos maiores
como o planejamento da semana (caso voc j planeje sua semana com eficcia, timo!).