Director: Mestre OKai

Director adjunto: Prof. Nuno Mesquita

Edio Mensal 105 - Ano X - Distribuio Gratuita

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Abril de 2015

3 - Sempre que guardar as notas na carteira coloque-as

direitas e alinhadas de acordo com o seu valor. No mis-
turar as notas.

4 noite antes de se deitar, esvazie a sua carteira e

6 pontos para ter
sempre a carteira com dinheiro
1 - Se anda com a carteira cheia de notas, pode estar sosse-
gado e feliz. No entanto deve prestar ateno ao interior da
mesma. Se anda com a carteira cheia de papis, recibos
velhos e facturas isso no permite que caiba mais dinheiro,
como se o dinheiro sentisse que a sua casa est cheia e no
pode chamar mais famlia. Por isso h que limp-la.
envolva com ambas as mos, feche os olhos e imagine as
notas a sair da carteira dizendo, durante um minuto,
ou . Isso far com que a sua carteira
goste de si e o v ajudar, a partir desse momento, a rea-
lizar o seu desejo.
5 Sempre que for s compras, no acto de pagar, quan-
do o entregar diga ou . Esse dinheiro
vai passear e regressar sua carteira, com muita
famlia (dinheiro). O dinheiro gosta de gratido.

2 - Em noite de lua cheia, esvazie a sua carteira e abane-a

6 Nunca saa da casa-de-banho sem tapar a sanita,
na direco da lua, durante um minuto dizendo ou
assim a sua sorte no foge, e nunca faltar sorte e
. Mesmo que o cu esteja nublado e no seja pos-
dinheiro na carteira
svel ver a lua , ou estiver a chover pode faz-lo na mesma.
O efeito o mesmo. Vai ver que a sorte vai chegar e vai
Quer acredite ou no!
ganhar Boa sorte das notas.
Experimente durante 21 dias e ver o resultado.

O gengibre funciona como anti-inflamatrio natu-

ral, exercendo forte aco na imunidade e, conse-
quentemente, prevenindo problemas no nosso orga-
nismo.

gua com gengibre acelera o metabolismo

O gengibre uma raiz rica em benefcios para a sade,
O gengibre um alimento termognico, capaz de
com propriedades que actuam no fortalecimento do siste-
acelerar o metabolismo. Quando o corpo trabalha, as
ma imunolgico. Saiba por que, ento, a gua com gengi-
calorias e as gorduras so queimadas com mais faci-
bre importante para o corpo:
lidade.
gua com gengibre previne gripes e cosntipaes
gua com gengibre elimina as toxinas do corpo
 O gengibre estimula o trabalho das enzimas do fgado, responsveis pela eliminao das toxinas corporais.
Quando isso acontece, o corpo passa a receber e absorver melhor os nutrientes dos alimentos, colaborando
para melhorar a sade.
Como preparar gua com gengibre
Para preparar a bebida, basta acrescentar de 4 a 5 rodelas de gengibre num copo com gua, deixe repousar
durante a noite e ao acordar, ainda em jejum, beba a gua.

Ginstica Jubilar - Ginstica da Alegria

Aula de ginstica orientada pelo Mestre Okai, que acontece todas as teras e quintas-feiras, das 8 s
8:30. Os exerccios da aula so compostos por vrios estilos, tais como: exerccios tibetanos, yoga do
riso, makoho, rdio-taiso, etc.

Terapia da Flor
uma terapia que utiliza um estilo artstico de arranjos florais, de origem japonesa, com o objectivo

de alegrar a vida, elevando o nvel do sentimento e harmonizando o ambiente.

Aulas e Japons

uma lngua aglutinante (a maioria das palavras so formadas pela unio de vrias palavras), caracterizando-se por um
sistema de construes honorficas, que reflectem a natureza hierrquica da sociedade japonesa, com formas
verbais e vocabulrios particulares que variam de acordo com o status relativo entre interlocutores. O repertrio
de fonemas da lngua japonesa relativamente pequeno, e tem diferenciao lxica baseada em um sistema
de acento tonal.

O nome japons para a lngua nihongo (?). O kanji designa o sol, e o kanji , aqui, significa

"origem". Essa designao para o Japo vem da China devido posio geogrfica relativa entre os dois pases

da que vem a expresso Pas do Sol Nascente.

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Sede

Filial

Sbado 3 turmas
14h s 15:30h . 15:30h s 17h . 17 s 18:30
Rua Eng. Adelino Amaro da Costa, 15 - 2 sala 2.4 - V.N.Gaia
Na aula tambm se ensina Origami

osc.mestreokai@gmail.com
Este manual pretende ser um
Okai Shiatsu Center, Lda.
Shiatsuterapia . Terapias Complementares
guia de orientao bsico para o
bem-estar no seu dia-a-dia.
osc.ryutaro@gmail.com

osc.hiroshi.okai@gmail.com

osc.nuno@gmail.com

INGREDIENTES: ( 4 PESSOAS)
50g ou 1/3 chvenas de passas
1 fatia grossa de po branco com cdea
45ml ou 3 colheres de sopa de azeite
25g ou 1/3 chvenas de pinhes
500g de folhas de espinafres, sem os caules
2 dentes de alho esmagados
Sal
Pimenta preta moda
PREPARAO:
- Deite as passas numa tigela pequena. Cubra
com gua a ferver e deixe de molho durante
cerca de 10 minutos
- Corte a cdea do po e coloque de parte. Cor-
te o miolo do po em cubos pequenos.
- Numa frigideira, aquea 30ml ou 2 colheres de
azeite. Deite os cubo de po e frite em lume
mdio, mexendo e voltando frequentemente, osc.pferreira@gmail.com
at estarem completamente dourados. Retire
com uma escumadeira e escorra bem em papel
de cozinha.
- Deite o resto do azeite na frigideira. Quando
estiver quente, frite os pinhes at comearem osc.miguel@gmail.com
a ganhar cor, junte depois os espinafres e o
alho e cozinhe rapidamente, voltando os espi-
nafres at ficarem cozinhados.
- Escorra as passas, deite-as na frigideira e tem-
pere um pouco com sal e pimenta. Transfira
depois para uma saladeira aquecida. Junte os osc.filipe.pinto@gmail.com
cubos de po e sirva quente.