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A Arte Da Massagem Apostila Jardel Bassi PDF
A Arte Da Massagem Apostila Jardel Bassi PDF
APOSTILA I
Jardel Bassi
1. A Massagem;
2. A Histria da Massagem;
3. Antes de Iniciar uma Sesso de Massagem;
4. Os Tipos de Massagens;
5. Os Movimentos Bsicos;
6. Massagem;
7. leos Para Massagem;
8. Pesquisas, Fontes.
INTRODUO
TERMO DE RESPONSABILIDADE
O sentido do tato uma forma de comunicao intensa e tocar deve ser uma
relao natural entre as pessoas. O ato de tocar-se instintivo do ser humano.
O ato de fazer massagens, idem. Quando voc se machuca, instintivamente
massageia o local, buscando aliviar a dor.
Fisiologicamente, massagear o local dolorido melhora a circulao e
conseqente oxigenao; alm de aquecer a rea afetada. Todos esses efeitos
resultam no alvio da dor.
Existem vrios tipos de massagem, com as mais variadas finalidades:
relaxamento, estimulao, correo postural e aprimoramento da sexualidade
so algumas delas. Mas a maioria das massagens tem como premissa
promover a sade do massageado e podem ser aplicadas nas mais diversas
reas da medicina: problemas oncolgicos, respiratrios, digestivos e de
reumatologia so alguns deles.
Nesses casos, as massagens devem ser aplicadas por profissionais de
fisioterapia ou que tenham feito algum curso especfico em tcnicas como
ayuvdica, shiatsu, tuin, reflexologia ou rolfing.
A fisioterapia utiliza a massagem como instrumento diagnstico e teraputico.
Esse profissional sabe que o toque seja ele profundo ou sutil, proporciona
efeitos locais e gerais no organismo humano. Tanto efeitos fsicos quanto
psicolgicos, explica a fisioterapeuta Simone Lima.
Mas o privilgio de receber uma massagem no precisa ser usufrudo
necessariamente numa clnica ou nas mos de um profissional. Se, findo o dia
cheio no trabalho, voc est sedento por uma boa massagem para aliviar as
tenses, voc pode ser massageado por mos de um leigo.
"Como o toque um ato instintivo, a massagem para aliviar tenses pode ser
aplicada por qualquer pessoa, desde que com cuidado", explica a fisioterapeuta
Simone Lima. Em casos de massagens relaxantes, devem-se estimular os
msculos do ombro (trapzio) para liberar as toxinas e, em conseqncia,
aliviar as tenses.
2. A HISTRIA DA MASSAGEM
Como o toque faz parte da condio humana, leigos tambm esto aptos a
fazer massagens, sendo uma prtica sensitiva e intuitiva. Uma dica , ao
massagear algum, voc imaginar onde gostaria de ser massageado. Isso
quando se tratam de massagens para aliviar tenses.
Agora, se voc quer efeitos mais concretos de uma sesso de massagem, o
ideal procurar um especialista. Tambm fundamental lembrar que voc vai
receber uma massagem e no participar de uma sesso de tortura. Algumas
tcnicas, como reflexologia, so mesmo um pouco dolorosas, mas a dor s
deve permanecer durante o procedimento ou algum tempinho depois. Se o
seu corpo ficar dolorido por dois, trs dias, sinal de que a massagem est
sendo aplicada de forma errada, diz a fisioterapeuta Simone Lima1.
Cabe a quem est aplicando a tcnica perceber os limites da dor de cada
pessoa. Existe um mito, herana vinda da Alemanha do sculo 18, de que a
massagem tinha de ser aplicada com fora, ou no surtia efeito. No
verdade. Segundo Simone, a massagem feita com excesso de vigor pode
romper os vasos sanguneos e linfticos, prejudicando circulao e a pessoa
pode ficar mais tensa do que j estava.
RECOMENDAES
Evite fazer uma refeio substancial e ingerir bebidas alcolicas at uma
hora antes da massagem.
Se estiver grvida, consulte seu mdico;
Use roupa confortvel, traje de banho ou pea ntima para as massagens
que utilizam leos;
A massagem no recomendada nos seguintes casos: febre, doenas
contagiosas, ps-operatrios, infeces de pele e cncer.
4. OS TIPOS DE MASSAGENS2
ANMA
Anma significa apertar (An) e esfregar (Ma). uma das mais antigas
formas de massagem do mundo. A terapia do ANMA baseada nos
princpios da medicina oriental, utilizando tcnicas especiais (presso,
massagem, amassamento, alongamento) para estimular pontos chaves,
promovendo uma natural cura do corpo. Quando estes pontos so
estimulados, aliviam a tenso muscular fato que facilita a circulao do
sangue e da energia (Ki), objetivo primordial desta massagem. ANMA
no utiliza leos, podendo ser feita sobre a roupa do paciente.
Benefcios: diminuio da tenso e do estresse, promovendo enorme
relaxamento, normalizao e equilbrio das funes corpreas,
rejuvenescimento, combate de diversas doenas, tais como: dor-de-
cabea, gripe, asma, tontura, disfuno da presso arterial, clica e
irregularidade menstrual, falta de vitalidade sexual e insnia.
Contra-indicaes: febre, doenas contagiosas, infeces de pele e
cncer e aps qualquer cirurgia.
AYURVDICA
Esta tcnica faz parte de um sistema milenar indiano chamado Medicina
Ayurvdica. Esse sistema concebe o ser humano em sua totalidade, e o
estado de sade como um estado de harmonia interna e externa.
Reconhecendo o homem como parte integrante da natureza, assim como
os animais e plantas, compreende que sade e equilbrio passam por
uma vida em harmonia com a natureza e suas leis. A massagem
ayurvdica importante em todo processo de cura, atuando no s no
mbito fsico, mas tambm no emocional, psicolgico e energtico.
Utiliza manobras por todo o corpo com o auxlio de leo, o que facilita os
movimentos, realizando alongamentos e tores similares aos exerccios
de Yoga. O terapeuta pode usar tanto as mos, como cotovelos, joelhos,
punhos e ps. A massagem feita com a pessoa em trajes ntimos ou
de banho.
Benefcios: ativao da corrente sangunea, eliminao de toxinas e do
estresse, relaxante, promove a estimulao do sistema imunolgico e
a abertura dos chakras (pontos energticos).
DRENAGEM LINFTICA
Esta massagem realizada com manipulao suave promove a drenagem
dos vasos linfticos.
MASSAGEM CLSSICA
A massagem clssica, desenvolvida no ocidente, promove o relaxamento
das tenses musculares, atenuando dores localizadas. Pode ser feita
com ou sem leo, com o paciente em trajes ntimos ou de banho.
QUICK MASSAGE
Tcnica desenvolvida pelos americanos, cujas manobras so utilizadas
nos grupos musculares mais afetados pelo estresse e pelo Dort (LER).
As reas massageadas so: coluna vertebral, ombros, cervical e
membros superiores. A pessoa senta-se confortavelmente em uma
cadeira especial recebendo a massagem sem a necessidade de despir-
se.
Indicaes: Estresse, cansao fsico e mental, tenso musculares
localizadas.
Contra-indicaes: Gravidez nos trs primeiros, febre alta, fraturas
sseas.
REFLEXOLOGIA PODAL
SOKUTEI - Esta tcnica utiliza a presso e massagem dos ps em pontos
especficos que refletem em todas as partes do corpo. Esta tcnica,
assim como todas as tcnicas orientais, ensina que existe uma energia
vital que circula pelos rgos do corpo e suas manobras tm por
objetivo dissipar os bloqueios de energia no corpo.
Benefcios: Incita o corpo a curar-se, estimulando o sistema linftico e
circulatrio, promovendo a liberao de toxinas.
TNTRICA
A Massagem Tntrica a linguagem do amor por meio do toque e da
respirao. o contato corporal que cria intimidade atravs do tato,
presso, movimento e carcias, as ferramentas que pode levar o casal
descoberta das trilhas dos caminhos da sensualidade e sensibilidade.
SHIATSU
O SHIATSU, (shi=dedo - atsu=presso) uma tcnica de massagem
oriental para manter o equilbrio entre o corpo e a mente. A tcnica
consiste numa compresso de vrios pontos dos meridianos (caminhos
de energia que percorrem o corpo) utilizando as pontas dos dedos ou as
mos. Os toques estimulam ou sedam a energia acumulada, melhorando
o funcionamento dos rgos de acordo com a necessidade de cada um.
Benefcios: o relaxamento da musculatura promovendo o alvio de
dores localizadas.
Contra-indicaes: pessoas com inflamaes, anmicas ou debilitadas
fisicamente. Para pessoas que sofrem de osteoporose, os toques devem
ser mais leves.
5. MOVIMENTOS BSICOS
Contornando as costas -
Comeando com as mos
posicionadas prximas nuca,
deslize-as at o cccix e volte com
as mos separadas deslizando sobre
as extremidades das costas. Faa
movimentos contnuos.
6. MASSAGENS
Pratica-se com o polegar, com a eminncia tenar e com a palma das mos.
A massagem entre parceiros pode ser um ato bastante satisfatrio, que relaxa,
excita, transmite afeto e desejo; alm de preparar os corpos para outras
vivncias sexuais. Durante a massagem, estabelece-se um pacto de intimidade
entre os parceiros, no qual cada um se concentra em dar e receber prazer de
forma alternada, prolongando as carcias e conhecendo melhor as zonas mais
erotizadas do corpo do outro.
Tcnicas
MASSAGEM NOS PS I
MASSAGEM NOS PS II
MASSAGEM FACIAL
Se voc aproveitar o momento de passar o creme no rosto para fazer uma
massagem, os resultados podero ser muito melhores.
MASSAGEM DE PONTOS
a. Objetivo Tratamento reflexolgico destinado para aliviar diretamente os
problemas de sade e as doenas.
d. Diagnstico Apertar com presso mdia (nem leve demais, nem forte
demais) a rea correspondente s suas queixas. Deve apertar com a mesma
presso todos os pontos.
Dica: Evite ensopar a cabea de quem est recebendo a massagem para no criar
"rios" de gua escorrendo pelo pescoo e costas, o segredo para se conseguir fazer
espuma sem ensopar a cabea do companheiro(a) usar um borrifador de gua -
igual aqueles que so utilizados para umidecer as folhas das plantas - assim,
conforme voc for necessitando molhar o cabelo s borrifar gua. Sempre utilizar
gua morna (no quente), evite gua fria durante este processo.
A seguir, as tcnicas passo-a-passo mostrando fazer a massagem.
Passo-1
Usando as duas mos,
trabalhe distribuindo o
shampoo sobre o
couro cabeludo. Com
as pontas dos dedos
massageie levemente
o couro cabeludo por
alguns minutos,
sempre em
movimentos
circulares.
Passo-2
Com uma das mos
segure a cabea de
seu parceiro(a) ou
caso esteja em uma
banheira, incline-as
contra seu corpo -
este contato corpo a
corpo trs uma
sensao agradvel
aos dois - ento com a
palma da sua outra
mo no topo da
6.4. DRENAGEM LINFTICA
Est prtica poder de incio ser realizada uma vez por dia, trs vezes por
semana. E poder posteriormente ser realizada at diariamente quando se
tiver maior domnio das manobras. Caso tenha muita dificuldade ou no
entenda algum movimento, no faa.
Os leos Essenciais so aqueles que trazem benefcios efetivos para tratar sintomas ou
propiciar benefcios. Conhea os 35 principais leos Essenciais de efeitos
cientificamente comprovados:
Nome Popular
Nome cientfico
Atividade
Alecrim de Marrocos
Rosmarinus officinalis
Tnico e estimulante, aumenta a
presso sangunea
Basilico francs
Ocimum basilicum
Auxilia o processo digestivo, anti-
estafa, esgotamento mental e
depresso
Bergamota Italiana
Citrus aurantium
Estimulante mental e emocional
Canela da China
Cinnamomun zeylacicum
Combate clicas e cimbras, age
contra sangramento de gengivas
Cedro da Virginia
Juniperus mexicana
Tranqilizante, age contra problemas
de bexiga
Cipreste da Frana
Cupressus sempervirens
Anti-reumtico, sudorfero
Cravo de Madagascar
Eugenia caryophillata
Analgsico, estomquico, carminativo
Esclareia francesa
Salvia esclarea
Anti-sptico, melancolia, desequilbrio,
depresso, medo
Eucalipto
Eukalyptus citriodora
Anti-sptico, Anti-espasmdico,
expectorante, Anti-viral, Parasiticida,
Febrfugo
8. PESQUISAS/FONTES: