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CAPACIDADES FSICAS

Capacidades Fsicas so definidas como todo atributo fsico treinvel num organismo humano.
Em outras palavras, so todas as qualidades fsicas motoras passveis de treinamento comum.
CARACTERSTICAS:
So elementos essenciais para o rendimento motor;
So determinadas geneticamente;
Desenvolvem-se atravs do treino.
CLASSIFICAO:
1.Condicionais so as capacidades determinadas pelos processos energticos e metablicos
obteno e transformao da energia. Por isso, so condicionadas pela energia disponvel
nos msculos e pelos mecanismos que lhe regulam a distribuio carcter quantitativo.
2.Coordenativas so essencialmente determinadas pelos processos de organizao, controle
e regulao do movimento. Estas so condicionadas pela capacidade de elaborao das
informaes por parte dos analisadores implicados na formao e realizao do movimento
carcter qualitativo.
CLASSIFICAO DAS CAPACIDADES FSICAS CONDICIONAIS
1. FORA: Habilidade que permite um msculo ou grupo de msculos produzir uma tenso e
vencer ou igualar-se a uma resistncia na ao de empurrar, tracionar ou elevar.
a.Fora Isotnica (Dinmica) o tipo de fora que envolve os msculos dos membros em
movimento ou suportando o peso do prprio corpo em movimentos repetidos.
b.Fora Isomtrica (Esttica) o tipo de fora que explica o fato de haver fora produzindo
calor e no havendo produo de trabalho em forma de movimento.
c.Fora Explosiva (Potncia) Habilidade de exercer o mximo de energia em um ato
explosivo.
O DESENVOLVIMENTO DA FORA PODE SER:
GERAL quando visamos o desenvolvimento de todos os grupos musculares;
ESPECFICA quando visamos o desenvolvimento de um ou vrios grupos musculares
caractersticos dos gestos de cada modalidade.
2. FLEXIBILIDADE:Pode ser evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes
partes do corpo. dependente da elasticidade muscular e da mobilidade articular.
GERAL consiste na amplitude normal de oscilao das articulaes, especialmente nas
principais articulaes: ombros, anca e coluna vertebral.
ESPECFICA consiste na amplitude necessria para a realizao de movimentos especficos
de cada modalidade.
3. RESISTNCIA:Qualidade fsica que permite um continuado esforo durante um determinado
tempo.
a.Resistncia Aerbica: Permite manter por um determinado perodo de tempo, um esforo
em que o consumo de O2 equilibra-se com a sua absoro, sendo os esforos de fraca ou
mdia intensidade.
b.Resistncia Anaerbica: Permite manter por um determinado perodo de tempo, um esforo
em que o consumo de O2 superior sua absoro, acarretando um dbito de O2 e que
somente ser recompensado em repouso, sendo os esforos de grande intensidade.