Meditação e autoconhecimento

Meditação

Em sânscrito, significa dhyána. Dhyána significa o estado de meditação como o estado obtido à
partir desta prática. Meditação é quando o observador, o objeto observado e o ato da observação se
fundem numa coisa só, isso se chama meditação.

Meditar é expandir a consciência, é adquirir mais lucidez. Meditar é despertar.

Meditação é parte do Yoga

Meditação (dhyána), é o fenômeno produzido pelo Ajña chakra. Os chakras são dinamizados pelo
influxo da Kundaliní. É necessário que a Kundaliní flua medula espinhal acima por dentro de
meridianos de força que precisam estar completamente desobstruídos, através de uma coluna
vertebral flexível e mediante uma série de outros cuidados.

É necessário praticar todos os angas, não se deve praticar um fragmento do Yoga apenas. A
meditação é parte do contexto do Yoga e não deve ser praticado fora dele.

O objetivo da meditação é parar a mente e passar a fluir a consciência por outro canal, a do
conhecimento direto ou intuição.

O mais denso eclipsa o mais sutil

Dimensão Nível de consciência Plano universo Corpo do homem

7a D Hiperconsciente Monádico Mônada
6a D Superconsciente Intuicional Intuicional
5a D Consciente Mental Mental
4a D Subconsciente Astral Emocional
3a D Inconsciente Físico Físico

Dispersões

1a dispersão: atividade mental

2a dispersão: auto-hipnose

A mecânica da meditação parte da saturação da mente pela repetição de mesmo estímulo. A hipnose
segue o mesmo processo. A diferença é que na meditação a consciência aumenta e na hipnose,
diminui. Mas como saber se é meditação ou hipnose? Se você medita 10 min e lhe afigura ser por
10hr, é meditação. Quanto a sensação de tempo se estende, é meditação. Quando o tempo encurta, é
hipnose, pois sua consciência contraiu.

Os três graus de meditação

Yantra Dhyána, basta colocar à frente do observador um objeto à ser contemplado, seja uma
ilustração, uma chama. O objeto deve ser contemplado durante algum tempo e em seguida fecha-se
os olhos e continua a visualizar mentalmente o objeto, sem desconcentrar ou analisar. Perdendo a
visualização do objeto, basta reabrir os olhos e contemplar novamente o objeto, voltando a
visualizá-lo mentalmente.
Mantra Dhyána, consiste em concentrar-se num som, de preferência contínuo. O melhor tipo o de
repetição (Japa), sendo o OM, o mais eficiente.

Tantra Dhyána.

O princípio da meditação é simples, basta manter o pensamento voltado para um único objeto,
retirando assim seu alimento, a variedade, a diversão, a modificação (vittri). O objetivo é que a
mente se canse de pensar sobre a mesma coisa, até que por falta do estímulo da variação, o
pensamento pare.

Samyama

Concentração, meditação e hiperconsciência

O samyama é quando ocorre dhárana, dhyána e samádhi ao mesmo tempo.

Patañjali, Yoga Sutra

Dhárana, flui através da 5a dimensão.

Dhyána, flui através da 6a dimensão.
Samádhi, flui através da 6a dimensão.

Abstração (Pratyáhára - o fogo)

É a abstração dos sentidos de forma consciente, voluntária.

Concentração (Dhárana – o veneno)

É o passo para alcançar a meditação

Meditação (Dhyána – o álcool)

A palavra meditação foi universalizada, porém dhyána significa intuição linear, supraconsciência.
Dhyána é parar as ondas mentais, esvaziar a mente dos pensamentos, suprimir a instabilidade dos
pensamentos, suprimir a instabilidade dos pensamentos.

Uma vez obtida a parada dos vittris (onda, vibração, instabilidade), o resultado é sempre o mesmo,
não importando se o método foi o 1o, 2o ou 3o dhyána.

Dhyanásanas

São as posições específicas para o exercício de meditação. Os principais e mais usados são,
samanásana, swastikásana, siddhásana e padmásana.

Pg52 - exercícios