Hipnose

Tratando a Ansiedade e
a Fobia Específica

Alexandra Melo Fernandes

Psicóloga - Hipnoterapeuta
 Estudo de Caso
• Paciente M, mulher de 49 anos, casada, do lar, mãe de
dois filhos (um adulto e outro adolescente). Apresentava
grande sofrimento emocional, sentia-se triste e
desamparada, embora fosse rodeada pela família e
amigos. Evangélica, e por isso se sentia mal duplamente,
uma por se sentir triste sem motivos e outra por que
acreditava que não poderia ser triste por ser evangélica.
Tinha pensamentos e sensações de doenças, dores na
garganta e no estomago, daí achava que tinha câncer, que
ia morrer, e isso gerava tristeza além de potencializar as
sensações.
 Estudo de Caso

• M teve uma infância difícil, sem afeto e proteção paternal, a

mãe muito autoritária que acreditava que M, por ser a única
filha, dentre os três irmãos, tinha que cuidar da casa e
posteriormente (após o seu casamento), cuidar do seu irmão
que era alcoolista.
• A paciente preocupava-se em excesso: com o filho de 17 anos
que não comia e poderia adoecer, por não conseguir arrumar a
casa, caso alguma visita chegasse ou por alguém talvez tirar
conclusões erradas sobre ela; possuía grande medo da
avaliação dos outros.
• Devido à fobia intensa de ficar ou estar doente, e as fortes
dores abdominais, falta de ar e arritmia cardíaca, a paciente foi
tratada especificamente como Fobia Específica (medo de estar
ou ficar doente) e Transtorno de Ansiedade Generalizada.
 Tratamento
• O tratamento foi iniciado com a psicoeducação sobre
ansiedade e fobia específica, bem como o método
Acalme-se de Rangé (Rangé, 2008). Foi ensinado a
respiração diafragmática e o relaxamento muscular
progressivo (Jacobson).
• Como tarefa de casa, foi utilizada a hipnose, gravada no
celular da própria paciente, com o exercício de
visualização Respirando que foi usado por uma semana,
escutando no mínimo duas vezes por dia (ou conforme a
necessidade da paciente). Após esse período, foi trocado o
exercício para Tempestade no deserto, com duração
também de uma semana e seguida por Luz Azul
(Epstein).
• Cada técnica tem duração aproximada de 3 a 5 minutos, e
deve ser ouvida pelo menos duas vezes ao dia, ou quando
necessário numa crise.
Luz Azul (Epstein)
• Feche os olhos, expire três vezes e visualize-se adentrando um
belo prado. Veja-se banhado por uma luz azul e dourada,
mistura do sol dourado e brilhante com o límpido céu azul, e
exale o dióxido de carbono como uma fumaça cinzenta, que
você vê diluir-se e desaparecer. Deixe a luz azul circular por
sua corrente sanguínea, alcançando todas as partes do seu
corpo, ajudando-o a se tornar calmo e tranquilo. Deixe também
que ele circule pelas pontas dos dedos e além delas, circulando
todo seu ser com um brilho azul de safira. Veja a luz azul de
dentro e a luz azul de fora se unindo. Saiba que o seu corpo é a
ponte que permite essa união. Quando você vir às duas luzes
unidas, saiba que sua ansiedade passou. Abra os olhos”.
(EPSTEIN, 2009; p. 68)
Tempestade no Deserto (Epstein)

• Feche os olhos e expire três vezes. Visualize-se

adentrando um deserto, carregando uma mochila.
Enquanto caminha, note uma nuvem escura à sua frente.
Você sabe que isso significa uma tempestade de ansiedade
que se aproxima. À medida que ela vem chegando,
visualize-se retirando a mochila uma tenda dobrada.
Desdobre-a e monte-a, fincando as quatro estacas nos
lugares; levante-a e, então, entre e feche a porta atrás de
si. Sente-se tranquilamente em sua tenda enquanto ouve a
areia soprando em volta e por cima dela. Saiba que,
quando perceber que a tempestade terminou por completo
de passar, sua ansiedade também terá passado. Então abra
os olhos.
 Tratamento

Técnica de mudanças : Para a quebra de padrão, foi

utilizada a técnica de Mudanças (Bauer, 2013; p.173), que
consiste em auxiliar o processo natural de mudança a partir
de si mesma. (...) “A mais longa caminhada só é possível
passo a passo”...
Autoscopia: Outra técnica de hipnose também utilizada foi a
Autoscopia, que cria um fenômeno alucinatório e
dissociativo, onde o paciente faz uma viagem por dentro do
corpo, descobrindo a funcionalidade e a doença e no final
trata o que não está bom. Passeia pela garganta, pelo
estomago e depois, se foi detectado algo, trata (Cabral).
 Resumo da técnica (Cabral)
• Escolher um santuário na natureza, ao ar livre;
• Dissociação do paciente, fazendo com que este se veja pequeno, do tamanho de
um comprimido;
• Sugestão de colocar o comprimido na boca e engolir. Ele vai direto para o órgão
alvo onde se expressa o sintoma;
• Pedir para ele informar a cor local onde sente o sintoma e a cor do resto do órgão;
• Pede-se para massagear suas células no local onde sente o sintoma. É onde possui
a memória armazenada no momento do trauma;
• A cena aparece e ressignificamos;
• Pedimos para ver a cor que agora está. Se a cor mudou, a terapia foi um sucesso,
senão, temos que começar tudo de novo, pois a ressignificação não foi eficaz;
• Fazemos sugestão pós-hipnótica para que a pessoa à noite se imagine
massageando o órgão para continuar a cura quando estiver na cama para dormir;
• Pedimos para voltar à sala, se sentindo bem e abrir os olhos;
• Pedimos o feedback do que aconteceu.
 Tratamento

• M sentia-se desprotegida e, por vezes, incapaz de

lidar sozinha com a ansiedade. Para isso, foi
usada uma técnica de proteção, no intuito que ela
se sentisse cada vez mais segura, onde quer que
esteja. Essa técnica consiste em visualizar uma
cerca protetora ao redor de si, e nada pode
ultrapassar a cerca sem o seu consentimento. Ela
é utilizada principalmente em pacientes com
fobias, depressão, ansiedade e pânico (Bauer,
2013; p.152).
 Resultados
• A cada sessão M melhorava e a alegria voltava aos seus
olhos;
• Após dois meses de tratamento as dores, que antes
aconteciam semanalmente, diminuíram gradativamente;
• A resposta com os exercícios de hipnose de relaxamento,
ansiedade e bem-estar surtiram efeitos positivos e
duradouros.
• M tornou-se uma mulher mais assertiva e produtiva;
• Passou a questionar os pensamentos e opiniões de
terceiros;
• Os relaxamentos e exercícios diários favoreceram o
seguimento da sua rotina;
 Resultados

• No término do tratamento M teve um grave

problema familiar. Apesar disso, não houve
recaída. A paciente foi assertiva, conseguiu
resolver a questão sem nenhuma crise de
ansiedade.
• O tratamento teve média de duração de um ano,
mas os sintomas já não existiam bem antes.
Como todo ansioso, a paciente tinha “uma certa”
desconfiança de que realmente poderia lidar com
os sintomas.
 Considerações Finais
• A hipnoterapia, como ferramenta nesse processo
terapêutico, facilita o sujeito assumir rapidamente o
controle de sua vida.
• Ao trabalhar o nível emocional com hipnoterapia,
consegue-se baixar os níveis de ansiedade. O indivíduo,
ao se desligar dos pensamentos ansiosos, passa a dar
lugar a pensamentos e imagens que dão sossego e, indo à
origem da emoção que originou a patologia, encontra
soluções. Nesse momento, é que acontece a tomada de
consciência sobre o medo e a ansiedade deixa de se
manifestar. E todo esse processo de conscientização é
acelerado pela hipnose.
Muito Obrigada!