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Segunda - Feira Terça -Feira Quarta- Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Sábado Domingo
Lanche da 1 copo de 1 ovo cozido 1 copo de 1 ovo cozido 1 copo de 1 ovo cozido
1 copo de
Manhã smoothie + smoothie + vitamina de +
vitamina de
– de morango 2 bolinhos de coco de morango 2 bolinhos de coco banana com 2 bolinhos de coco
abacate
11h (ver receita 3) (ver receita 4) (ver receita 3) (ver receita 4) aveia (ver receita 4)
2 colheres de 2 colheres de
2 colheres de sopa 2 colheres de
2 colheres de sopa sopa de arroz 2 colheres de sopa sopa de arroz 2 colheres de sopa
de arroz sopa de arroz
de arroz + de arroz + de arroz
+ +
+ ½ concha de + ½ concha de +
½ concha de feijão ½ concha de
½ concha de feijão feijão ½ concha de feijão feijão ½ concha de feijão
Jantar + feijão
+ + + + +
2 col. de sopa de +
– 2 col. de sopa de 2 col. de sopa de 2 col. de sopa de 2 col. de sopa de 2 col. de sopa de
carne bovina 2 col. de sopa de
20h carne bovina carne moída carne bovina carne bovina carne bovina
picada carne bovina
+ + + + +
+ +
2 col. sopa de 2 col. sopa de 2 col. sopa de 2 col. sopa de 2 col. sopa de
2 col. sopa de 2 col. sopa de
inhame e abóbora brócolis, couve- inhame e cenoura batata doce e abóbora e couve-
chuchu e cenoura batata e chuchu
cozidos flor e beterraba cozidos brócolis e chuchu flor cozidas
cozidos cozidos
cozidos cozidos