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Cardpio da dieta dos chs

Dissolva at 2,5 quilos DE GORDURA em uma semana! Caf da manh Opo 1 1/2 po francs com 1 fatia de queijo branco 1 xc. (ch) de leite desnatado com caf e adoante 1 fatia grande de melo Opo 2 2 biscoitos sem recheio com geleia diet 1 xc. (ch) de leite desnatado com achocolatado diet 1 fatia mdia de abacaxi Opo 3 1 fatia de po integral light com requeijo light 1 copo (200 ml) de suco de laranja Opo 4 1 fatia de po de frma light com 1 fatia de queijo branco 1 copo (300 ml) de suco de melancia Opo 5 2 torradas mdias com geleia diet 1 iogurte natural desnatado com 1 pires (ch) de morango picado Opo 6 2 torradas mdias com requeijo light 1 xc. (ch) de leite desnatado com caf e adoante 1 fatia mdia de mamo Lanches (manh e tarde) Opo 1 1 barra de cereais light Opo 2 1 fatia mdia de abacaxi (ou mamo) Opo 3 1 iogurte diet com frutas Opo 4 1 fatia de po integral light com requeijo light Opo 5 1 copo de suco de melancia ou abacaxi

Opo 6 1 banana mdia Almoo Opo 1 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate e 1/2 chuchu cozido com sal, azeite e limo 2 col. (sopa) de arroz com 1 col. (sopa) de feijo 1 peito de frango pequeno grelhado 1 gelatina diet Opo 2 1 prato (sobremesa) de agrio com 1/2 pepino e 2 rabanetes em rodelas finas com sal e limo 1 pires de soja cozida com salsa, azeite e sal 1 pires de macarro com abobrinha, tomate e berinjela 1 ameixa vermelha Opo 3 1 pires de brcolis cozido com alho tostado e azeite 1/2 beterraba cozida com salsa, azeite e sal 3 col. (sopa) de arroz integral 1 fil grande de peixe grelhado 1 fatia mdia de abacaxi Opo 4 1 prato (sobremesa) de alface e 2 buqus de couve-flor cozida com azeite e sal 3 col. (sopa) de arroz integral 1/2 abobrinha assada e recheada com ricota 1 bife pequeno de carne magra grelhada 1 gelatina diet Opo 5 1 prato (sobremesa) de rcula com 2 col. (sopa) de gro-de-bico cozido com azeite e sal 1/2 berinjela assada com molho de tomate e 1 fatia de queijo branco e organo 1 pires de frango xadrez (fil de frango cozido com pimento, tomate e amendoim) 1 laranja Opo 6 1 prato (sobremesa) alface, 1/2 tomate e 2 cilindros de palmito com azeite e sal 1 panqueca com carne moda magra e molho de tomate 1 banana Jantar Opo 1 1 prato (sobremesa) de alface, 3 col. (sopa) de ervilha cozida e 2 ovos cozidos com

azeite e sal 3 col. (sopa) de pur de mandioquinha 1 gelatina diet Opo 2 1 prato (sobremesa) de brcolis e abbora cozidos com salsa, azeite e sal 3 col. (sopa) de arroz integral 1 bife pequeno de carne magra grelhado 1 ameixa vermelha Opo 3 1 prato (sobremesa) de rcula e 2 tomates 2 batatas mdias cozidas e recheadas com 4 colheres (sopa) de requeijo light 1/2 pera Opo 4 1 fatia de torta de escarola 1 fil pequeno de frango grelhado 1 gelatina diet Opo 5 2 buqus de couve-flor e 1/2 chuchu cozidos com salsa, azeite e sal 1/2 lata de atum conservado em gua 3 col. (sopa) de arroz integral 1/2 ma Opo 6 1 prato (sobremesa) de agrio, alface e rcula 1/2 po rabe com molho de tomate e ricota (tipo pizza) 1 cacho de uva pequeno Ceia Opo 1 2 biscoitos gua e sal Opo 2 1 fatia de queijo branco Opo 3 1 iogurte natural desnatado Opo 4 1 torrada com geleia diet Opo 5 1 banana Opo 6 2 biscoitos de polvilho

O que voc deve evitar para potencializar a dieta


Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeio, como arroz e batata. A nica parceria permitida o arroz e feijo. Afinal, a dupla tpica no prato do brasileiro. Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter lquido. Prefira ervas e especiarias como organo, alecrim, salsa, dill. Consumir alimentos refinados (arroz, po, macarro e biscoito feitos com farinha branca). Eles so rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pncreas a liberar muita insulina hormnio que contribui para o acmulo de gordura. Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar. Ingerir bebida alcolica, pois muito calrica.

As superervas que enxugam gordurinhas


Descubra a ao das ervas no organismo e como combin-las numa mesma infuso, facilitando a perda de peso Seis xcaras dirias. Essa a medida de ch recomendada nesta dieta. Mas, se voc quiser mais, fique vontade! O importante no deixar de ingerir uma xcara de cinco a dez minutos antes de cada refeio, incluindo caf da manh, ceia e lanche. Dessa forma, alm do efeito teraputico da erva, o ch d uma sensao de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato. Quantas ervas usar no ch? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Tambm permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de voc ter reteno hdrica e intestino preso, por exemplo, faa um mix de ervas diurticas e digestivas. Alfafa e hortel, segundo o doutor Gino, so curingas desintoxicante e aromtica, respectivamente, merecem entrar em todas as combinaes. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princpios ativos e sua ao no organismo. Diurticas: o fim da reteno hdrica Agem nos rins e no crtex da glndula supra-renal, inibindo a produo do hormnio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda. Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leo (Taraxacum officinalis), cabelode-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum). Digestivas: intestino regulado e barriga lisinha Contm substncias que atuam no fgado, onde fabricada a blis, que dissolve a gordura em molculas menores, facilitando sua absoro pelo intestino. Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cscara-sagrada (Rhamnus purshiana), zedoria (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus). Calmantes: ansiedade sob controle Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulso comida.

Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortel (Mentha piperita), capim-limo (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum). Desintoxicantes: operao limpeza O principal papel dessas ervas captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilbrio que ocasiona o aumento de peso. Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), ch-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa). Emagrecedoras: ao dissolve gordura Tm princpios ativos que agem nos rins, no fgado e, principalmente, no intestino. Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limo (Cymbopogon citratus).

Saiba mais sobre a dieta dos chs


Ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gordurinhas. Aprenda a combinar essa turma para emagrecer rapidinho, sem passar fome A gente sabe que voc busca sempre um jeito de dar um gs na dieta para chegar rapidinho no peso que sempre sonhou. Como ficou provado depois do sucesso da dieta dos chs, publicada em outubro de 2002, as infuses so um timo recurso. Por isso, fomos atrs de novas ervas que realmente funcionam, sem prejudicar sua sade e com o aval de estudos de especialistas no assunto. Desta vez, voc vai encontrar um nmero maior de plantas que tm o poder de acelerar o emagrecimento. Todas elas testadas e aprovadas pelo mdico ortomolecular e nutrlogo Gino Bruno Franozo, da Clnica Unique System, em Americana (SP), que, em parceria com o botnico Walter Accorsi, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), em Piracicaba (SP), tambm dividiu-as de acordo com a ao no organismo. Da a classificao de cinco grupos: emagrecedoras, calmantes, digestivas, diurticas e desintoxicantes. Dificilmente o peso extra est relacionado apenas a um problema. Ento, a recomendao usar ervas de grupos diferentes numa mesma infuso, atacando as gordurinhas por todos os lados, diz Gino. Mas, antes de tudo, importante lembrar que sozinho o ch no faz milagre. Voc precisa associ-lo a uma dieta. E, segundo Gino, no adianta tomar um chazinho desintoxicante, para livrar o organismo das toxinas que impedem o emagrecimento, e comer alimentos superindustrializados, cheios de corantes e conservantes. O acar refinado, por exemplo, repleto de aditivos qumicos. melhor troc-lo pelo mascavo ou pela estvia, recomenda o mdico. A seguir, ele sugere um cardpio de uma semana, com cerca de 1200 calorias. Voc pode repeti-lo por um ms ou mais. J as ervas, devem ser mudadas a cada 30 dias. Embora no tenham contra-indicaes, no

se deve usar nenhuma erva por um perodo muito prolongado, orienta o mdico. Mas no vo faltar opes para voc variar o seu ch. Ento, coloque a gua para ferver!