Tel: (21) 97977-3495

Teliana
Coutinho
NUTRICIONISTA

Temperos naturais
para substituir o
Sazon!!!

Dicas valiosas!!!!

*Cancela o tempero
artificial, minha gente!!

Tempero Vermelho para

cozinhar

2 Colheres (de sopa) de

Colorau,

2 Colheres (de sopa) de

Alho desidratado,

2 Colheres (de sopa) de

Cebola desidratada,

2 Colheres (de sopa) de

Salsa desidratada,

1 Colher (de sopa) de

Orégano,

4 folhas de Louro.
Tempero Verde para
cozinhar

3 Colheres (de sopa) de

Coentro desidratado,

1 Colher (de sopa) de

Colorau,

1 Colher (de sopa) de

Páprica doce,

1 Colher (de sopa) de

Cebola desidratada,

1 Colher (de sobremesa)

de Semente de Cominho.

Tempero Amarelo para

Legumes

2 Colheres (de sopa) de

Cúrcuma (açafrão da terra), 2
Colheres (de sopa) de Salsa
desidratada,

2 Colheres (de sopa) de

Cebola desidratada,

2 Colheres (de sopa) de

Alho desidratado,

1 Colher (de sopa) de

Pimenta do Reino.

Tempero Marrom para

Feijão

2 Colheres (de sopa) de

Alho

2 Colheres (de sopa) de

Colorau,

8 Folhas de coentro,

2 Colheres (de sopa) de

Cebola de cebola.

Tempero Branco para Arroz

2 Colheres (de sopa) de

Alho

2 Colheres (de sopa) de

Cebola

1 Colher (de sopa) de

Orégano,

1 Colher (de sopa) de

Salsa

Tempero Laranja para

Massas

2 Colheres (de sopa) de

Colorau,

2 Colheres (de sopa) de

Cúrcuma (açafrão da terra)

2 Colheres (de sopa) de

Cebola

2 Colheres (de sopa) de

Manjericão

2 Colheres (de sopa) de

Manjerona

1 Colher (de sopa) de

Orégano.

Tempero Sabores

2 Colheres (de sopa) de

Alecrim desidratado,

2 Colheres (de sopa) de

Cebolinha desidratada,

2 Colheres (de sopa) de

Cebola desidratada,

2 Colheres (de sopa) de

Alho desidratado,

2 Colheres (de sopa) de

Salsa desidratada,

1 Colher (de sopa) de

Cúrcuma (açafrão da terra).

Tempero Sabor do
Nordeste (Perfeito para Peixes)

2 Colheres (de sopa) de

Colorau,

2 Colheres (de sopa) de

Salsa

2 Colheres (de sopa) de

Cebola

2 Colheres (de sopa) de

Alho

1 Colher (de sobremesa)

de Pimenta Vermelha,

1 Colher (de sobremesa)

de Coentro

1 Colher (de sobremesa)

de Sementes de Coentro.

BATA TUDO NO
LIQUIDIFICADOR,
DEPENDENDO DO TEMPERO
QUE QUISER.

p.s. Não encontrou os

temperos desidratados?
Substitua pelos naturais e
congele.

#reeducaçãoalimentar#cozinh
andocomamor
#cozinhasaudavel#temperosna
turais

Nutricionista Juliana
Coutinho

Av Gavião Peixoto, 70.

Icaraí/Niterói

Nutricionista esportivo,
funcional, inafantil, gestante,
melhor idade

1 comentário

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Marcia Goes
Olá, posso somente misturar os temperos
e deixar no pote, e temperar a comida
direto sem usar liquidificador?
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