UM GUIA PARA

OTIMIZAR E QUALIFICAR OS
SEUS ESTUDOS AINDA MAIS!
03      Introdução

05      Estudando em casa

11      Dividindo por etapas

16      Livros para melhorar seus estudos

20      E então, você sabe estudar?

22      Conclusão

24      Sobre o Secad
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO

SERÁ QUE VOCÊ

SABE ESTUDAR?

Muitas pessoas acreditam que estudar é um

hábito intrínseco ao ser humano, e que a
aprendizagem acontece naturalmente, sem
prática e sem treino. É por isso que sempre
nos ensinam o que devemos estudar,
mas não como.

Chega a ser curioso que, ao longo da

jornada acadêmica, não há sequer uma
disciplina que instrua os estudantes sobre
como memorizar o que é passado em sala de
aula, como associar conceitos e sedimentá-
los. Fato é que estudar, como qualquer
outra atividade, demanda uma série de
técnicas e uma postura proativa por
parte do estudante, ainda mais quando o
4 estudo é feito em casa, de forma autônoma.
Pois foi pensando em ajudá-lo a otimizar sua
aprendizagem que elaboramos este e-book.
Nele, veremos uma série de referências e
métodos que farão você aprimorar sua prática
e conquistar melhores resultados.
Leia o conteúdo com calma e tenha
um bom aproveitamento!
ESTUDANDO EM CASA
ESTUDANDO EM CASA

Bem, como mencionamos há pouco, para Além disso, dois conceitos que você deve ter
obter bons resultados nos estudos é preciso em mente para otimizar seus estudos em casa
ter proatividade. Você terá de correr atrás são assiduidade e organização.
e fazer acontecer, ou seja, identificar os
métodos e as práticas que farão você render
mais e melhor.

A aprendizagem não é como uma receita de

bolo que exige de indivíduos distintos os
mesmos ingredientes na mesma ordem, pelo
contrário; cada um de nós lê e interpreta um
conteúdo de forma única.

Você é do tipo que memoriza um conceito ao

escrevê-lo? Ou você grava uma informação
ao ouvi-la? Mapas mentais funcionam para
você? É preciso saber de que forma seu
cérebro reage a essas práticas no intuito de
montar seu cronograma de estudos em cima
6 daquilo que impulsiona sua aprendizagem.
ESTUDANDO EM CASA
ASSIDUIDADE
Para começar, é preciso acostumar seu
corpo e sua mente a uma rotina de estudo
e, para isso, você deve ter assiduidade, ser
constante em seus esforços.
Primeiramente, encare
seus estudos com a mesma
responsabilidade com que
enxerga seu trabalho.
Você vai dividir sua semana se baseando
na quantidade de horas que pode
reservar aos estudos. Vamos supor
que você tenha duas horas e meia
disponíveis todo dia.
Vamos a um exemplo: você dividiu os
7 assuntos que precisa estudar a cada dia
da semana. Na segunda-feira, há
três videoaulas para assistir e
dois capítulos (um de Embriologia
Humana e outro de Biofísica) para ler/
compreender. Você estipulará um prazo
para cada etapa: uma hora para os
vídeos e uma hora e meia para a leitura
e absorção do conteúdo, intercalando
picos de estudo (de 25 a 30 minutos)
com intervalos (de 5 ou 10 minutos).
Uma boa ideia é elaborar uma
checklist com as atividades a serem
desenvolvidas diariamente. No
entanto, é preciso ser específico ao
descrever suas metas para que você
possa mensurar seu progresso.
Um exemplo: ler, compreender
e resolver os cinco exercícios do
capítulo 3 de Biologia Celular.
ESTUDANDO EM CASA

Além disso, programar o tempo de cada

pausa e sua regularidade ajuda a evitar a
procrastinação, especialmente para quem
estuda à noite, após a jornada de trabalho.

Uma dica: durante os intervalos, não

canse seu cérebro com mais informações.
Fuja das telas (smartphones, tablets e
televisão) e aproveite esses momentos
para alongar os músculos de seu corpo
(quem estuda e trabalha acaba passando
muito tempo sentado), aplicar uma
automassagem na região do pescoço e
ombros (que costuma ficar mais tensa
nesses períodos) e fazer lanches.

Além disso, o ideal é que a prática

sempre aconteça no mesmo horário.
Assim, você vai acostumando seu
8 corpo e mente a essa dinâmica!
ESTUDANDO EM CASA

ORGANIZAÇÃO

Além do comprometimento com os estudos,

é necessário organizar seu espaço físico.
Encontre um local próprio em sua casa para os
estudos, que seja bem iluminado, ergonômico
e silencioso.

Ao entrar nele todos os dias, encare seus

estudos como um ritual e treine sua mente para
se concentrar em completar as tarefas de sua
checklist. Em outras palavras: deixe o celular
e outras distrações fora desse espaço.

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ESTUDANDO EM CASA
E nada de estudar deitado no sofá
ou na cama, pois a tentação de cochilar
será difícil de resistir!
Mantenha o espaço limpo e organizado,
deixando sempre as apostilas e outros
materiais ao alcance para não perder
tempo procurando-os.
Tanto no ambiente de trabalho quanto
no local de estudo, ser sistemático e
pragmático significa maior concentração
naquilo que realmente importa: aprender.
Manter o local de estudos organizado
evita que seu cérebro se distraia.
Se você sentiu que está difícil se
concentrar e que começou a procrastinar,
10
faça uma pausa, respeite os sinais de
seu corpo, mas estipule um tempo
limite de descanso para depois retornar
100% dedicado.
Se você trabalha durante o
dia e estuda à noite, é preciso
incorporar ainda outro ritual:
sinalize para seu corpo o fim de
uma etapa e começo de outra.
Ao chegar em casa do trabalho,
não vá direto aos estudos. Tome
um banho, faça um bom lanche
e pratique exercícios físicos; é
preciso que seu corpo entenda
o fechamento de um ciclo e se
prepare para o início de um novo.
DIVIDINDO POR ETAPAS
DIVIDINDO POR ETAPAS
Saiba que a sedimentação de uma
informação em nossa memória tem um
ciclo específico. É preciso aprender
um conceito base, associá-lo a nosso
conhecimento prévio sobre o assunto
para depois aplicar e transformar a
teoria em prática.
Ao estudar, a primeira etapa consiste
na leitura do conteúdo e em sua
compreensão. Muitos estudantes
não segmentam e nem direcionam
seus esforços; pelo contrário,
querem ler tudo rapidamente e
já sair dominando o assunto.
Quando percebem que isso não é
possível, desanimam.
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Não existe mágica: para
conseguir compreender algo,
é preciso ir aos poucos!
Para facilitar a absorção daquilo
que você lê, empregue o seguinte
passo a passo:
»» escaneamento visual;
»» leitura;
»» anotações e destaques;
»» esquematização e exercícios.
Acompanhe a explicação de cada um
desses itens!
DIVIDINDO POR ETAPAS

ESCANEAMENTO VISUAL

Comece a decodificar um texto fazendo

um escaneamento visual do título, dos
subtítulos e das imagens (se ele tiver)
em vez de se jogar direto na leitura. Esse
modo de proceder também é conhecido
como leitura panorâmica e seu
objetivo é familiarizar sua mente com o
assunto que ela está prestes a estudar.

Fazendo isso, você aciona seu conhecimento

prévio sobre o tema.

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DIVIDINDO POR ETAPAS
LEITURA
Apenas depois de ter feito esse
reconhecimento, você deve proceder à
leitura. Da primeira vez que ler, não pare
para fazer marcações e destaques.
Apenas se dedique a entender o sentido
geral das frases e a mensagem que está
sendo passada. A análise dos detalhes
e questionamentos constitui a
próxima etapa.
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ANOTAÇÕES E DESTAQUES
Após ter lido o texto uma ou duas vezes e
compreendido a mensagem geral, é hora de destacar
as partes mais importantes ou aquelas que geraram
dúvidas. Sublinhe trechos e faça suas anotações.
A partir desse destaque, você estará de fato
aprendendo. Você questionará o que leu se
baseando em sua percepção do assunto e procurará
resolver suas dúvidas por meio de consultas e
pesquisas. As anotações e destaques são uma
forma de construir pontes para que um
conhecimento específico seja armazenado.
Quando se chega a esse estágio de interesse pelo
conteúdo, você está realmente absorvendo-o,
criando sua própria perspectiva dele,
sedimentando sua mensagem a partir de seu
raciocínio e bagagem de vida.
DIVIDINDO POR ETAPAS

ESQUEMATIZAÇÃO
E EXERCÍCIOS

Essa etapa vai depender muito do que

mencionamos no segmento anterior: as
técnicas que funcionam melhor para você.

Muitos armazenam as informações

ao aplicá-las em seu cotidiano, ao
resolverem problemas com elas, ao
transformá-las em suportes práticos
e úteis. Para essas pessoas, exercícios
são uma ótima forma de solidificar o
que antes era abstrato (a teoria).

Já outros aprendem melhor esquematizando

a informação por meio de mapas mentais e
roteiros antes de transformá-la em prática. De qualquer forma, essa sequência
Cabe a você perceber e optar pela prática de ações vai facilitar enormemente a
15 que vai maximizar seus resultados. compreensão de qualquer conteúdo.
LIVROS PARA
MELHORAR
SEUS ESTUDOS
LIVROS PARA MELHORAR SEUS ESTUDOS

Existem alguns livros

dedicados a ensinar as pessoas
a “aprenderem” e a criarem a
disciplina certa para os estudos.
Neles, seus autores listam
as melhores técnicas para
turbinar a aprendizagem
e facilitar a construção de
conhecimento.

Aqui, apresentaremos quatro

dessas obras.

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LIVROS PARA MELHORAR SEUS ESTUDOS
O CÉREBRO COM FOCO
E DISCIPLINA
Autor: Renato Alves
Editora: Gente
Esse livro traz algumas metas e explicações
para ajudar o leitor a estabelecer uma rotina
produtiva, se concentrando nas tarefas
de sua checklist sem perder o foco e sem
procrastinar. Alves reconhece que a alta
produtividade é resultado de autocontrole,
de uma mente focada, disciplinada e que
sabe canalizar seus recursos para atingir os
objetivos traçados.
Vale destacar que o autor é especialista em
técnicas de memorização e o primeiro
18 recordista brasileiro nessa modalidade.
VOCÊ SABE ESTUDAR?
Autor: Claudio de Moura Castro
Editora: Penso
Você administra seu tempo de estudo de
forma eficaz? Será que sua postura frente aos
estudos é a mais adequada?
O autor, que é especialista em educação e
tem um extenso currículo acadêmico nessa
área, parte desses questionamentos para
propor abordagens que resultarão em uma
aprendizagem sólida e duradoura.
Um diferencial desse livro é sua estruturação
visual. Com caixas de destaque e
recursos simbólicos, o conteúdo é bem
segmentado e fácil de absorver.
LIVROS PARA MELHORAR SEUS ESTUDOS
TÉCNICAS DE APRENDER —
CONTEÚDOS E HABILIDADES
Autor: Marco Aurélio Ribeiro
Editora: Vozes
A partir da metodologia científica, o autor
propõe como devemos proceder para explorar
nosso potencial acadêmico. A obra parte dos
erros comuns entre estudantes e profissionais
ao encararem o processo de aquisição de
conhecimento, oferecendo soluções práticas e
caminhos alternativos para esses equívocos.
O autor destaca que é preciso persistência e
dedicação para compreender algo, e que esse
conhecimento melhora nossa qualidade de
vida, permitindo que sejamos mais críticos e
19 criativos ao lidarmos com o mundo.
O PODER DO HÁBITO
Autor: Charles Duhigg
Editora: Objetiva
Diferentemente dos anteriores, esse livro
não é direcionado especificamente aos
estudos. Seus ensinamentos, entretanto,
podem ser aplicados nessa área. A obra
se dedica a compreender a construção e a
transformação dos hábitos que o ser
humano adota ao longo de sua vida.
O autor argumenta que é preciso adotar
os hábitos corretos se quisermos atingir
resultados positivos nos vários âmbitos de
nossa existência, como carreira, finanças,
relacionamentos e produtividade.
E ENTÃO, VOCÊ
SABE ESTUDAR?
E ENTÃO, VOCÊ SABE ESTUDAR?
VOCÊ SABIA QUE, EM GERAL,
O SER HUMANO APRENDE
POR ASSOCIAÇÃO?
Acontece que nosso conhecimento é
construído camada por camada. Ao
estudarmos um conceito novo, tendemos
a fazer uma conexão entre ele e o que já
sabemos, isto é, a algo que já está solidificado
em nossa memória. Assim, nunca começamos
do zero, apenas vamos ampliando ou
estendendo o que já sabemos.
Para que essa ampliação aconteça, entretanto,
é preciso adotar uma postura proativa e
empregar as técnicas corretas. Vimos algumas
dessas técnicas nos dois primeiros segmentos
deste e-book, mas será que isso foi suficiente
para você aprender a aprender?
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É claro que não! Você precisa analisar e botar
em prática tudo o que leu aqui, pois só assim
você descobrirá o que pode ser aplicado com
êxito em seu cotidiano.
Tenha em mente que leva algum
tempo para colocar todas essas dicas em
prática. Como já mencionamos, é preciso
acostumar o corpo e a mente a se manterem
concentrados e comprometidos em alcançar
um objetivo.
Então, se nas primeiras semanas você não
render 100% e acabar procrastinando, não
desista. Seja persistente!
Continue avançando, ainda que
lentamente, para encontrar o próprio
ritmo e equilíbrio.
CONCLUSÃO
CONCLUSÃO
Chegamos ao fim deste guia, cujo
objetivo foi demonstrar que é possível
otimizar seus esforços e tempo de
estudo para alcançar melhores
resultados e ser mais produtivo.
A maioria das pessoas acredita
que aprender e estudar são ações
que acontecem naturalmente e
que não precisam de métodos
e prática para funcionarem.
Ninguém é ensinado a “como aprender”
ou a “como estudar” na escola, então
passamos boa parte de nossa jornada
acadêmica e profissional desempenhando
aquém de nosso potencial.
Para reverter essa tendência, abordamos
23 nos primeiros tópicos algumas
técnicas que vão facilitar a aquisição
de conhecimento, além dos hábitos
que devem ser adotados por qualquer
indivíduo em seu ambiente de estudo e
trabalho: assiduidade e organização.
Você conheceu também alguns livros
que abordam métodos de aprendizagem
e que se dedicam a ensinar seus leitores
a obter o rendimento máximo em suas
iniciativas.
Está se sentindo inspirado
para botar em prática tudo que
aprendeu aqui?
Então, não perca tempo: encontre sua
disciplina, transforme seus estudos em
rotina e colha os bons frutos que virão
em seguida!
O Sistema de Educação Continuada a Distância (Secad) é um
modelo de programas de atualização profissional que permite o acesso
a conteúdos específicos de diversas especialidades, desenvolvidos por
autores renomados vinculados a instituições científicas.

Organizados em ciclos de 12 meses e divididos em quatro volumes

impressos, entregues a cada trimestre no endereço indicado na
inscrição, o material também é disponibilizado em plataformas
digitais. Ao fim do ciclo, o profissional pode fazer uma avaliação
virtual e, se obtiver aprovação, recebe um certificado chancelado
pela sociedade de classe parceira do Secad.

Criado em 2002, o Secad é resultado da parceria entre a argentina

Editorial Médica Panamericana com a Artmed Editora, que formaram
a empresa Artmed Panamericana, gestora do sistema. Desde então,
já acumula mais de 500 mil inscrições nos seus 40 programas
de atualização das áreas de Medicina, Enfermagem, Fisioterapia,
Psicologia, Nutrição, Veterinária, Contabilidade e Direito.