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a pressão arterial
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E
Poderoso antioxidante, essencial para reduzir a hipertensão e o risco de
doenças cardiovasculares. A vitamina E diminui o colesterol LDL (ruim),
principal causa do entupimento das artérias, e aumenta o colesterol HDL
(bom).
https://www.medicinanatural.com.br/vitaminas-para-pressao-arterial/
Estão te Envenenando!
Uma verdade incômoda sobre o que consumimos está nos consumindo.
Acne
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Ansiedade
Anticoncepcional
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Asma
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Autismo
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AVC ou Derrame
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Pressão Alta
A medicação para pressão arterial elevada é projetada para abaixar a pressão
arterial e os melhores medicamentos a reduzem cerca de 10 pontos. Para
algumas pessoas são prescritas mais que um medicamento a fim de obter um
efeito maior, mas essas drogas (remédios) vêm com consideráveis efeitos
colaterais e evidências muito menos impressionantes do que você pensa em
realmente reduzir as mortes cardiovasculares.
Você pode conseguir o mesmo efeito ou uma redução ainda maior da pressão
arterial com uma vitamina, um mineral e uma mudança de sua dieta
(alimentação).
A dieta que reduz a pressão arterial de forma mais eficaz é uma dieta de baixo
índice glicêmico (Low GL diet). Isso acontece, porque aprender a comer de
uma forma que estabiliza os níveis de açúcar no sangue significa que seu
corpo produzirá menos insulina. A insulina afeta os rins, ocasionando um
aumento da pressão sanguínea. Aqui está um exemplo do que aconteceu com
a pressão arterial de Phil, aferida diariamente, seguindo minha dieta de baixo
índice glicêmico.
Como você pode ver tanto a pressão arterial sistólica e diastólica dele se
normalizaram completamente em cinco meses. Eu explico como comer desta
forma em minha Bíblia da dieta de baixo índice glicêmico (Low GL Diet Bible),
mas você pode querer ler, Diga NÃO à doença do coração (Say No to Heart
Disease), pois isso também explica outras maneiras de abaixar a pressão
arterial naturalmente. Uma dieta de baixo índice glicêmico está
consistentemente associada com a redução do risco de ataques cardíacos e
mortes cardiovasculares.
Colesterol Alto
Medicação com estatinas para abaixar o colesterol são prescritas para milhões
de pessoas, mas, a menos que você realmente tenha uma doença cardíaca,
não há evidências suficientes de que tomá-las irá reduzir o risco de morte
cardiovascular ou prolongar a sua vida. No entanto, um em cada dez que as
toma, tem efeitos colaterais e um em 50, desenvolvem o diabetes (como efeito
colateral). Existem dois tipos de colesterol - o LDL, o chamado tipo "ruim" que
deve ser reduzido, e o HDL, o tipo bom que pode remover o colesterol
indesejado ou danificado de suas artérias.
Andrew é um caso em questão. Quando ele teve seu colesterol medido era 8,8.
Foram prescritas estatinas para ele, seis meses mais tarde, ele seu colesterol
era 8,7. Ele também estava ganhando peso, sentindo-se cansado e estressado,
e não dormia bem. Com ajuda, Andrew mudou sua dieta (alimentação) e
começou a tomar suplementos de niacina e ômega 3. Três semanas mais tarde,
ele tinha perdido 4,5 kg e seus níveis de energia estavam ótimos, ele já não se
sentia estressado e estava dormindo muito melhor. E o nível de colesterol dele
caiu para um saudável 4,9!
Diabetes
Medicação para os diabéticos geralmente dependem da metformina. Ela
funciona através da melhoria da sensibilidade à insulina, o que significa que o
corpo pode normalizar o açúcar no sangue de forma mais eficaz. Não é um
medicamento ruim.
O tratamento único natural mais eficaz para o diabetes é uma dieta de baixo
índice glicêmico. Eu explico exatamente como fazer isso se você tem o
diabetes tipo 1 ou tipo 2 em meu livro: Diga não à Diabetes. Combinando isso
com o cromo e a canela é mais eficaz do que qualquer medicamento.
Linda, que tinha sofrido com o diabetes durante uma década, é um caso em
questão. Em seis semanas em uma dieta de baixo 'índice glicêmico' (low GL)
fazendo uso de canela e cromo, seu diabetes tinha "ido embora". "Meu nível de
glicose no sangue costumava ser elevado, entre 11-18 mmol. Agora é entre 4 -
8. O ideal é 7, por isso minha glicose no sangue está sob controle. A outra
coisa é a energia. Eu vivia constantemente cansada. Eu poderia passar o dia
inteiro na cama. Agora o meu nível de energia é incrível. Eu recomendo esta
dieta para todos. É muito mais fácil do que eu pensava. Esta é literalmente a
resposta às minhas orações "Na verdade, ela teve que reduzir sua medicação,
porque ela estava ficando com hipoglicemia - baixo de nível de glicose no
sangue. Ela estava tomando Amaryl, um medicamento que contém
sulfonilureia e metformina. Uma vez que o nível de glicose no sangue dela tinha
sido normalizado, ela pôde para de tomar o Amaryl. Seis meses mais tarde,
uma dieta de baixo índice índice glicêmico tornou-se parte de sua vida, ela
perdeu 16 kg, o nível de glicose no sangue dela se manteve estável e ela já
não tem hipoglicemia. O médico dela a manteve tomando a Metformina, mas
mesmo este, pode não ser mais necessário.
Indigestão
A prescrição de medicamentos antiácidos está batendo recordes, com 57
milhões de prescrições no Reino Unido no ano passado. Uma em cada cinco
pessoas tem problemas digestivos. Os inibidores da bomba de prótons são os
mais comumente prescritos (PPI drogas geralmente acabam em 'azol'), que
bloqueiam a produção de ácido do estômago. Enquanto estes medicamentos
podem proporcionar um alívio para aqueles com indigestão ácida e azia, eles
vêm com efeitos colaterais terríveis de curto e longo prazo. Muitas pessoas se
sentem mal com esses medicamentos, mas o risco real é de longo prazo. Sem
acidez suficiente no estômago, você não pode absorver a vitamina B12
suficientemente, e sem a B12, o risco de demência aumenta exponencialmente.
Depressão
Antidepressivos não são tão eficazes em comparação com placebos. 'A
magnitude do benefício da medicação em comparação com placebo. . .pode
ser mínima ou inexistente, em média, nos pacientes com sintomas leves ou
moderados. 'Concluiu uma análise de seis grandes estudos no Jornal da
Associação Médica Americana (Journal of the American Medical Association).
Mesmo nos casos de depressão grave, os medicamentos tendem a melhorar a
depressão em cerca de 15% em comparação com placebos. Antidepressivos
inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS ou SSRI) mais
comumente prescritos, agem elevando os níveis de serotonina. O problema é
que eles têm uma longa lista de efeitos colaterais, incluindo o aumento do risco
de suicídio, e são difíceis de serem descontinuados sem efeitos de abstinência
terríveis.
Quanto maior a quantidade de EPA, não o DHA, mais eficaz foi o tratamento.
Estudos mais eficazes suplementavam 1.000 mg de EPA. A dose mais baixa
foi de 300 mg de EPA / DHA combinados, que é o que eu suplemento todos os
dias.
A dieta mais indicada para melhorar o humor é uma dieta mediterrânea de
baixo índice glicêmico, com abundância de peixes (gordurosos). Estabilizar o
nível de glicose no sangue e melhora o humor, a suplementação do mineral
cromo, também pode ajudar a aliviar a depressão, especialmente naqueles que
anseiam carboidratos e se sentem sonolentos ou grogues em grande parte do
tempo.
Mas o que os médicos pensam de tudo isso? Enviamos o nosso livro para o Dr.
Michael Dixon, presidente da Aliança NHS para ele avaliar: "É cheio de
informações úteis e originais para pacientes com várias doenças crônicas ou
aqueles que estão simplesmente procurando viver uma vida mais saudável. É
extremamente prático, uma cruzada contra a ignorância, e permite que os
pacientes removam suas "camisas de força" e tenham uma nova abordagem
para a melhoria da saúde. "Nossa intenção original era que os médicos lessem
este livro para dar aos seus pacientes as alternativas não-medicamentosas. No
entanto, não há nada que os impeça de ajudarem a si mesmos.
Fonte:
https://www.patrickholford.com/advice/nutrients-that-work-better-than-drugs?ut
m_medium=email&utm_source=transactional&utm_campaign=PH+N
utrients+Better+1.a+09.06.2015
https://estaoteenvenenando.blogspot.com/2015/07/trate-pressao-alta-colesterol-alto.ht
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