As cifras parecem falar por si mesmas: as personalidades de maior sucesso da

atualidade se levantam muito antes do resto dos mortais. Richard Branson,

fundador da Virgin, acorda todos os dias às 5h45 da manhã para fazer exercícios
e tomar café da manhã com calma. Michelle Obama, primeira-dama dos Estados
Unidos, acorda às 4h30, e Tim Cook, presidente da Apple, já está de pé às 3h45
para verificar sua caixa de e-mailse sincronizar seus horários com o da costa
leste norte-americana.

Seria apenas uma coincidência ou este realmente é um hábito que pode nos
levar ao sucesso? Alguns estudos indicam que a segunda hipótese pode ser
mais verdadeira que a primeira. O biólogo Christoph Randler, da universidade
alemã de Tuebingen, entrevistou 367 alunos universitários e descobriu que
aqueles que tinham mais energia pela manhã eram mais proativos do que os que
mantinham hábitos noturnos. De acordo com ele, as pessoas diurnas se
antecipam aos problemas e tratam de minimizá-los, o que, para outros estudos
citados, se traduz em melhores resultados profissionais e salários mais altos.

Algumas possíveis causas? Nas primeiras horas do dia há menos distrações, o

que nos permite realizar certas tarefas com mais concentração. Além disso,
acordar mais cedo evita a pressa pela manhã, ajudando-nos a iniciar nossa
rotina sem correria. Se aproveitarmos este tempo para fazer exercícios, ler o
jornal ou avançar em nossos afazeres, as vantagens se multiplicam.

Talvez seja preciso considerar que os grandes empresários podem não se

levantar cedo por estes motivos, e sim porque as manhãs são o único momento
em que conseguem dedicar seu tempo a si mesmos em meio a suas agendas
apertadas. Acordar mais cedo nos torna chefes ou os chefes decidem acordar
mais cedo?

Para Hal Elrod, autor do livro “O Milagre da Manhã”, a resposta é clara: acordar
uma hora mais cedo pode mudar positivamente nossa vida e nossos costumes.
Elrod, que com 20 anos sofreu um acidente que quase o levou à morte,
conseguiu superar as expectativas pouco promissoras dos médicos e não
apenas sobreviveu, mas se transformou num homem de negócios de sucesso,
escritor, palestrante e corredor de ultramaratonas. Segundo ele, alcançar todos
estes objetivos só foi possível com uma rotina diária de uma hora, realizada logo
depois de acordar pela manhã. O autor propõe a prática de seis hábitos que,
combinados, nos permitirão alcançar nossos objetivos.

- Silêncio (5 minutos): um instante para a meditação.

- Afirmações (5 minutos): lembrar qual é o seu potencial e quais são as suas

prioridades.

- Leitura (20 minutos): reservar um tempo para ler.

- Visualização (5 minutos): visualizar como será a sua vida quando alcançar suas
metas e objetivos.

- Anotações (5 minutos) escrever suas conquistas, atividades e aspirações em

um diário.
- Atividade física (20 minutos): dedicar uma parte da manhã para fazer exercícios
melhora o humor e promove o bem-estar.

Pensando naqueles que não conseguem tirar a cabeça do travesseiro, Elrod

também oferece uma série de conselhos para sair da cama mais cedo do que
nunca: definir propósitos antes de ir dormir (“seu primeiro pensamento pela
manhã costuma ser o último que você teve antes de dormir”, ele observa),
colocar o despertador do outro lado do quarto, vestir roupas de ginástica logo
depois de acordar e beber um copo de água. Uma vez concluído o objetivo mais
difícil (acordar), poderíamos iniciar uma rotina diária de uma hora através da
qual, para o autor, nos levantaríamos todos os dias com mais energia,
reduziríamos o estresse, melhoraríamos nossa saúde e teríamos menos
preocupações. Será que é tão fácil assim? Talvez devêssemos reprogramar o
despertador para comprovar.