Fisiologia do Exercício

Profa Silvia Mitiko Nishida

 Músculo Nervos e vasos sanguíneos

Epimisio
Fáscia
Tendão

Fascículo

Endomisio

Núcleos

Fibra muscular

Miofibrilas

Revendo a organização morfológica do músculo esquelético...

As fibras musculares estão
organizadas longitudinalmente e em
paralelo. O músculo é formado de
vários fascículos de fibras musculares
e fica envolto por uma capa dura e
resistente chamada aponeurose.

Além das fibras musculares, no

músculo há tecido conjuntivo, vasos
sanguíneos, tecido adiposo e nervos. Célula muscular esquelética: fibra muscular
 Vasos sanguíneos Sarcolema Miofilamentos

Fibra muscular: é uma célula cilíndrica e muito Dentro de cada fibra muscular
longa. Possui muitos núcleos pois é formada a há muitos feixes de miofilamentos
partir da fusão de muitas células embrionárias. feito de proteínas responsáveis
pela contração muscular.
A fibra muscular não se multiplica (não sofre
mitose) mas pode aumentar de tamanho
(hipertrofia) caso seja constantemente solicitada
como nos exercícios musculares.
Núcleo Retículo sarcoplasmático
mitocôndrias

Filamento Grosso

Filamento Fino

Miofibrila Filamento Grosso

Sarcolema
Cisterna Filamento Fino
Sarcolema Túbulos T

Retículo sarcoplasmático
Tríade
Túbulos T
As fibras musculares esqueléticas só
contraem sob comando nervoso (não são
como as fibras musculares cardiacas e lisas que possuem
propriedades miogênicas)

As fibras musculares esqueléticas são inervadas

por motoneurônios cujos corpos celulares estão
localizados dentro do SNC em núcleos motores
da medula e do tronco encefálico. Por meio dos
nervos cranianos (músculos da cabeça e
pescoço) e nervos espinhais (músculos do
pescoço, tronco, abdômen, pernas e braços), o
SNC controla a motricidade somática (e a
visceral).

UNIDADE MOTORA
Unidade funcional da motricidade somática:
o motoneurônio e o conjunto de fibras
musculares por ele inervado.
 Cérebro SNC
Medula
Unidade Motora 1

Unidade Motora 2

Nervo

Neurônio
motor

Músculo Fibras musculares

SNC

Um músculo pode ter muitas ou poucas unidades motoras. As unidades musculares são
basicamente de dois tipos:
1) Anaeróbicas (exercícios de resistência)
2) Aeróbicas (exercícios de força)
 Como Comecei
fazer a fazer
Quero
fazer ...
Córtex Córtex Córtex
Pré-Frontal Motor Sensorial
Circuito Básico Circuito
e Subsidiário Básico

Núcleos da Base VL VL Cerebelo

Tálamo Tálamo

Tronco Núcleo FOR Teto do Núcleos

Encefálico Rubro Mesencéfalo Vestibulares

1 2 3 4 5
MEDULA
SISTEMA LATERAL SISTEMA VENTRO-MEDIAL
Músculos distais Músculos proximais e axiais
Dedilha o teclado do piano Coloca o tronco, pescoço,
membros em equilíbrio postural
 !?
Minha Nossa!!
Estou perdido!!

O que é isso? (Percepção)

Medo e Ansiedade (Sistema Límbico)

Assista no YouTube: O corpo no limite

 Pernas, para
que te quero?

O que é isso? (Perceção)

Medo e Ansiedade (Sistema Límbico)
FUGIR! (Sistema Motor Somático)
Ajustes viscerais (ativação simpática)
 O que é isso? (Perceção)
Medo e Ansiedade (Sistema Límbico)
Fugir! (Sistema Motor Somático)
Ajustes viscerais (ativação simpática)
Sustentação Simpática (Ajustes endócrinos)
 Aumento da freqüência cardíaca Regulação da glicemia
Aumento da pressão arterial periférica
Aumento do fluxo sanguíneo muscular
Crash

Assista no YouTube: O corpo no limite

O exercício muscular proporciona elevação de endorfinas (analgesia central).
O estresse pode recrutar,
excepcionalmente, todas as fibras
musculares necessárias para correr....
Ou, empurrar uma ROCHA pesada
(540Kg; 1,5 x acima do recorde
mundial de levantamento de peso)
visando a sobrevivência!!

Assista no YouTube: O corpo no limite

O estresse pode ainda fazer um atleta correr mais de 40Km sem parar.
MARATONA: corrida olímpica de resistência (42,195 km) em homenagem a Filípide.

O design corporal humano está adaptado aos desafios ambientais que o

submeteram a vários tipos de riscos ...A prática esportiva revela e aproveita estes
potenciais!
O músculo transforma energia química em mecânica

ADP + Pi + energia = ATP (ADP ~Pi)

Ciclo das pontes cruzadas
1 mol de ATP fornece em torno de 7 a 12Kcal de energia
Relaxamento muscular

Fontes de ATP
1) Fonte limitada dentro do próprio músculo (sistema ATP-CP, ou fosfagênio)
2) Pela queima de glicose: aerobicamente (presença de oxigênio) e anaerobicamente
3) Pela queima de gordura
Exercício anaeróbico

Exercício
Exercício aeróbico
aeróbico
Por que muitas pessoas desistem da corrida de maratona no meio do caminho?

A nossa reserva de energia é limitada.

Podemos esgotar a reserva de glicose armazenada no fígado e músculo e poderíamos em

seguida, usar a de gordura. Para uma pessoa não treinada, essa transição não é
instantânea. Nesse momento, a falta de energia causa a terrível fadiga: o cérebro detecta
baixíssimos níveis de energia e dor por causa do acumulo de acido lático e faz o
organismo parar. O SNC deixa de enviar impulsos nervosos para as fibras musculares
(fadiga). Os atletas treinados aprendem a administrar o uso de energia ao longo dos
42Km da maratona.
Veja a contribuição energética de cada fonte, em função da duração do exercício

Metabolismo aeróbico
Metabolismo anaeróbico
Fosfágenos

Então você já sabe: se quer queimar gordura (emagrecer) faça exercício

aeróbico, no mínimo de 30 minutos!
As diferentes modalidades esportivas levam em conta a fisiologia do nosso organismo!

Velocista Maratonista
Distância da corrida 100m 4.200m
Duração da corrida 9,5 segundos 2 horas
Velocidade Muito rápido Lento
Fonte de ATP Fosfágeno; Anaeróbico Aeróbico
Tipo de exercício Explosão (força) Resistência
Fadigabilidade Grande Pequena
Biotipo Musculoso Magro
Plasticidade das Fibras Musculares
 Tipos de
Fibras
Musculares

Características Velocidade de Contração Tipo Metabolismo

Vermelha Contração lenta tipo I oxidativo
Intermediária Contração rápida tipo IID Glicolítico
Branca Contração rápida tipo IIA Oxidativo e glicolítico

Humanos Ratos
I IC IIC IIA IIAD IID IIDB IIB
Ajuste Bidirecional
Staron et al., 1999
Slides originais de Andreo Fernando Aguiar
 Unidades Motoras

Limiar de Freqüência de Grau de

Tipo Tamanho Estimulação Descarga Fadiga

IID Elevado Grande Alta Alta

IIA Médio Médio Média Média

I Baixo Pequeno Baixa Baixa

Slides originais de Andreo Fernando Aguiar

 Células satélites
- Íntima relação com a fibra muscular - Crescimento
- Pouco citoplasma
- Regeneração muscular
- Poucas organelas
- Núcleo condensado
- Adaptação muscular
- Localizada entre a Lâmina basal e o sarcolema da fibra muscular

Slides originais de Andreo Fernando Aguiar

Slides originais de Andreo Fernando Aguiar
 Miotrauma Adaptativo Citocinas:

Processo Inflamatório

Liberação de Fatores de Crescimento Ativação das

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