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dos

Mantras
Entoar mantras é uma
prática muito antiga e até os dias de
hoje trazem bem-estar ao corpo e a
mente. Eu quero ensinar você a utilizar
os Mantras como tecnologia de
transformação da realidade. A prática é
bem simples, e pode ser aprendida e
“co-criada” por você. Que tal?

Então vamos começar pelo começo, e


entender o que são os mantras antes de
tudo.
O que são
Mantras?
Os mantras são sons
sagrados, um hino, recitado ou
cantado, originário do hinduísmo
e atualmente utilizadas em todo
ocidente. Com o intuito de levar o
praticante a um determinado
estado mental de relaxamento,
meditação e autoconhecimento
através da vibração sonora.
Basicamente, um
mantra é um som que
tem um significado e
tem como objetivo
alcançar uma
vibração
determinada.
O mantra "Om Mani Padme Hum",
é um dos mantras mais conhecidos.

Até quem não conhece mantra,


com certeza já falou “OM” ou
“Aum” em busca de paz e
tranquilidade.

Esses mantras em sílabas sagradas


são conhecidos como mantras
clássicos.
Em sânscrito, idioma antigo
da Índia, a palavra mantra é
composta pela sílabas ‘Man’ ,
que quer dizer mente, e
‘Tra’, que quer dizer
controle, assim ao pé da letra
o significado seria
‘Controle da Mente’.
Eu me identifico com visão mais
ocidental, que define em “ferramenta
do pensamento”, sendo:

Man = pensamento
Tra = ferramenta

Nesta ideia de “ferramenta do


pensamento” temos os mantras em
afirmações positivas, um instrumento
poderoso para mudar nossa energia e
nos conectar com o nosso
subconsciente em um estado sublime.
Mantras
em afirmações positivas
Os mantras em afirmações
positivas são mensagens destinadas a
nosso subconsciente. Ultrapassam o
limite da consciência e penetram nas
áreas mais profundas da nossa
mente.

Assim, conseguem o seu objetivo:


induzir um estado de consciência
positivo.
As mensagens positivas
alteram nossa vibração e
consequentemente nossa
sintonia, e quando nossa
sintonia está ligada no
Positivo, atraímos e
criamos o que desejamos.
Os Benefícios dos Mantras:
- Aumentam a Energia Vital;
- Aceleram a evolução espiritual;
- Aumentam a concentração, atenção e a consciência;
- Ajudam a reduzir preocupações, medos e ansiedades;
- Melhoram a saúde mental e física;
- Estimulam o relaxamento;
- Auxiliam na cura;
- Criam harmonia social;
- Desenvolvem o bem-estar na alma;
- Revitalizam o coração e reduzem riscos cardíacos;
- Promovem a respiração consciente e contínua;
- Duplicam a produção de substâncias como a endorfina;
- Estimulam o notável aumento na memória;
- Reduzem a instabilidade emocional;
- Aliviam síndromes e traumas;
A Prática dos
Mantras
Temos 3 técnicas para praticar
um mantra:
- mentalmente, murmurando e em voz alta.

O mantra murmurado é considerado o mais poderoso


que aquele feito em voz alta, já o mantra feito
mentalmente é tido como mais eficiente que o
murmurado.

O mais importante, independentemente, da técnica


escolhida é a sinceridade e concentração dispendida.

Por isso é fundamental manter a mente limpa e


respirar tranquilamente em quanto repete as
afirmações.
Temos 3 técnicas para praticar
um mantra:
- mentalmente, murmurando e em voz alta.

O mantra murmurado é considerado o mais poderoso


que aquele feito em voz alta, já o mantra feito
mentalmente é tido como mais eficiente que o
murmurado.

O mais importante, independentemente, da técnica


escolhida é a sinceridade e concentração dispendida.

Por isso é fundamental manter a mente limpa e


respirar tranquilamente em quanto repete as
afirmações.
Uma Dica:
Se estamos perdendo a
concentração é hora de
variar a técnica.
Passando da repetição
mental para a verbalização
em voz alta ou vice-versa.
Quantas vezes devo
repetir um Mantra?
Essa é uma pergunta campeã que sempre me fazem.

E a resposta é: 108 vezes.


108 é o resultado de nove vezes o número doze
(9x12=108).

Grande é o poder dos 108, pois representa a multiplicação


dos poderes do nove, pelos poderes do número doze
(9x12 = 108).

Isto é a confirmação da vontade de Deus nos 12 raios da


consciência divina, manifestados na Terra.
Mas o segredo das repetições é
afirmar até que o seu coração esteja
leve e tranquilo, sempre em
múltiplos de 3.

Então faça respirações lentas


profundas e repita lentamente com
cada inspiração e novamente com
cada expiração.
Mantras
Próprios
Cada pessoa pode criar seus próprios
mantras, para meditar, acalmar-se, e
se fortalecer.

Cada um conhece as palavras ou


frases que exercem um poder
especial sobre nós.

Você esta preparado para criar seus


próprios mantras? Entãoooooo
Vamos lá
precisamos de papel,
lápis e muita criatividade.
1
Pense no intento, ou
seja, na intenção do
mantra;
2
Escolha as palavras que te
tocam afinal só você tem a
chave para entrar no seu
reino interior;
3
Formule a frase de
forma simples e
objetiva;
4
Escreva e monte um
diário com os seus
mantras;
5
Repita-os
diariamente, como
exercícios de rotina.
Uma dica:
Evite o não, evite frases como “não quero que
tal coisa aconteça”, senão você vai acabar
focando na
coisa que ‘Não’ quer.

Foque no que ‘Quer’ que aconteça.

Use afirmações!
Exemplo: Em lugar de dizer “não tenho medo”
diga “tenho coragem”.
Com o tempo você irá perceber
as afirmações que de fato mexem com você.

Aqueles mantras que em um segundo mudam


completamente a sua vibração.

Esses mantras especiais que te conectam


automaticamente a uma frequência elevada
passará a ser o seu mantra pessoal.

Mantra próprios e pessoal, nossa agora fiquei


na duvida, qual a diferença deles?
Mantras próprios são todas as
afirmações positivas que você mesmo cria.
Para qualquer intenção seja ela: prosperidade,
empoderamento, física, afetiva ou de saúde.

Já o mantra pessoal é aquele que “mexe


o coração”, é aquele que vai ser escolhido com
o tempo.

É aquele que independentemente da intenção


te conecta automaticamente com uma
sensação de força e sossego, e será usado a
qualquer momento e principalmente nos
momentos de urgência.
21 Mantras
Poderosos
Tudo que vem a mim
é para me ajudar
a evoluir.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Eu sou um ser
abençoado.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Eu tenho capacidade
infinita de mudar
minha realidade.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Todas as coisas me
acontecem de forma
mágica e empoderadora.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Tenho facilidade em lidar
com os superiores e por
isso sou sempre respeitado.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Eu vibro na frequência
da felicidade.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Eu escolho acreditar em
abundância, e aceitar essa
crença como a minha
realidade.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Obtenho a ajuda de que
preciso, de diversas fontes.
O meu sistema de apoio é
forte e afetuoso.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Eu sou grato por
tudo que tenho.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Eu transformo tudo
que é sombra em
Luz.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Tenho um potencial
ilimitado. No meu caminho
só existem coisas boas.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
O amor acontece!
Liberto-me da necessidade
desesperada de encontrar um
amor e abro-me para que ele
me encontre.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Eu liberto-me de toda a
resistência à plena expressão
da minha criatividade.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Sei que sou capaz de
criar milagres na
minha vida.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
A chave para a criatividade é
saber que o meu pensamento
cria as minhas experiências.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
A Lei da Atração só
traz coisas boas para
a minha vida.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
A Vida satisfaz todas as
minhas necessidades com
grande abundância.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Penso que mereço as
melhores coisas da
vida.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Meu corpo dedica-se da
melhor forma possível a
criar uma saúde perfeita.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Este é o único momento
que viverei hoje. Escolho
aproveitá-lo ao máximo.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
A segurança financeira
deixa-me tranquilo em
relação ao futuro.

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s
Este foi apenas um gostinho sobre
os estudos e a prática dos
mantras. Tenho certeza que você
irá colher muitos benefícios
trazidos por essa prática diária de
Afirmações Positivas.
Então desfrute deste presente e
nos vemos em breve.
O Poder dos Mantras

@opode
rdo
s ma
nt
ra
s