Atividades das diferentes classes etárias da

minha vida

Daniela Lopes nº1 | 12ºano B | Línguas e Humanidades | Eva Patrício

Indice

Introdução.................................................... Página 3
Dos 17 aos 20............................................... Página 4
Dos 20 aos 30............................................... Página 5
Dos 30 aos 50............................................... Página 6
Dos 50 aos 60................................................Página 6
Benefícios das diversas atividades físicas….Página 7
Conclusão..................................................... Página 8
Webgrafia..................................................... Página 9
Introdução
Existem diferentes atividades e diferentes fases na vida de uma pessoa, neste trabalho vou
mostrar alguns exemplos de algumas atividades que pretendo fazer nas diferentes fases da
minha vida.
Dos 17 aos 20
Objetivos principais:

 Pretendo continuar os meus estudos.

 Depois do 12º ano quero ir para a universidade, apesar de não saber bem ainda o
que quero seguir, mas estava a pensar em algo relacionado com turismo ou
fotografia.

Outros hobbies:
 Apesar de tudo o que envolva o ensino, pretendo continuar a aproveitar a minha
adolescência e a divertir-me com os amigos, por exemplo, a fazer caminhadas,
marcar idas ao cinema, alguns convívios, etc….
 Durante as interrupções letivas, ou seja, as férias que presenciar durante estas
idades, pretendo cuidar de mim e do meu corpo, indo por exemplo ao ginásio e
experimentando diversas atividades, como por exemplo, equitação que sempre foi
uma das coisas que sempre quis experimentar.
 Quando for para a universidade, pretendo ir fazendo algumas coisas em part-time
para conseguir suportar os meus estudos e tudo o que precise para mim.
 Se conseguir, pretendo também tirar o curso de estética e de maquilhagem, porque
gosto imenso dessas áreas.
Dos 20 aos 30
Objetivos principais:

 Acabo o meu curso na universidade e dedico-me mais aos cursos que pretendo
fazer em part-time, como é o caso da fotografia.
 Pretendo arranjar um emprego sólido de acordo com o curso que tirar na
universidade, com um salário suficiente para a minha vida pessoal.
 Mudar-me definitivamente para uma casa onde viva sozinha.

Outros hobbies:

 Pretendo viajar, de modo a conhecer várias partes do mundo, também de forma a

poder fotografar inúmeras paisagens e sítios diferentes daqueles a que estou
habituada.
 Mais, para os 28/29 anos pretendo começar a pensar em ser mãe e procurar
informar-me sobre alguns dos exercícios e algumas das aulas que se costumam
praticar durante a gravidez.
Dos 30 aos 50
Pretendo:

 Após ser mãe e conseguir ter uma vida estável pretendo fazer ginástica pós-parto
 Continuar a minha vida profissional
 Procurar ter mais tempo para viajar e para fazer atividades em família, como por
exemplo, balonismo e para-quedismo.

Dos 50 aos 60
Pretendo:

 Continuar a exercitar o meu corpo, fazendo por exemplo algumas das atividades
mais adequadas a estas idades, como é o caso da hidroginástica, das caminhadas
 Manter imensa energia para poder continuar a viajar.
Benefícios das diversas atividades físicas
Caminhadas
 Melhora a circulação (dos 17 aos 20 anos): caminhar durante aproximadamente
40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do
exercício, porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta,
levando os vasos sanguíneos a expandirem-se, diminuindo a pressão.
 Combate a osteoporose (dos 50 aos 60 anos): a movimentação de todo o
esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade
estímulos elétricos nos nossos ossos, facilitando a absorção de cálcio, deixando os
ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.
Equitação
 Melhora a postura, tornando-a mais ereta prevenindo assim problemas nas costas.
 Se forem feitas regularmente, as aulas combatem a ansiedade e a depressão.
 Crianças e adolescentes hiperativos têm a oportunidade de descarregar a energia
extra.
Ginástica antes do parto
 Alívio de desconfortos musculares e articulares.
 Diminuição das dores do parto.
Ginástica pós-parto
 Ajuda a mulher na recuperação do corpo.
 Promove a sensação de bem-estar.
 Contribui para o aumento da autoestima e da confiança.
Balonismo
 Adquirir novas experiencias de vida completamente diferentes.
 Conhecer lugares novos.
 Diminui a ansiedade e o stress.
Para-quedismo
 Alivio do stress, visto que quando se salta, existem apenas as concentrações no que
se está a fazer, esquecendo as preocupações e distrações habituais da vida.
 Benefícios físicos, como o aumento da força nos braços para controlar o
paraquedas.
Conclusão
Apesar de qualquer objetivo e de qualquer meta que tenhamos para a nossa vida, nunca
devemos para de recorrer à prática do exercício físico, pois esta deve ser estimulada em
pessoas de qualquer idade, visto que, tem impactos benéficos ao desenvolvimento
biológico e psicológico, para o autoconhecimento corporal e mental, e para a criação de
habilidades que seriam desconhecidas sem a prática.
Diversas são as possibilidades de atividades físicas, e elas estimulam a coordenação, o
equilíbrio, a harmonia, a concentração, a força, a agilidade, a disciplina e muitas outras
habilidades. Em suma, cria um estilo de vida saudável e ativo, que proporciona lazer e
bem-estar.
Webgrafia
 https://observador.pt/2016/03/28/desporto-praticar-aos-30-40-50-60-anos/
 https://hapvidaplanos.com.br/blog/a-importancia-da-atividade-fisica-para-o-
desenvolvimento-infantil/
 https://www.facebook.com/paraquedismoavla/posts/benef%C3%ADcios-do-
paraquedismoos-benef%C3%ADcios-do-paraquedismo-para-a-
sa%C3%BAdetradu%C3%A7%C3%A3o-do-/734178353318808/
 https://rr.sapo.pt/artigo/119163/as-vantagens-de-um-passeio-no-meio-das-
arvores
 https://www.saudecuf.pt/mais-saude/artigo/exercicios-pos-parto
 https://www.uai.com.br/app/noticia/saude/2013/05/15/noticias-
saude,194579/pratica-de-exercicios-durante-gravidez-traz-beneficios-
inclusive-para.shtml
 https://mdemulher.abril.com.br/familia/equitacao-8-bons-motivos-para-fazer/
 https://www.minhavida.com.br/fitness/tudo-sobre/12490-caminhada