Uma revolução nos seus estudos!

PENSAR CONCURSOS
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Conheça os #5 passos
para se tornar um
concurseiro
"ALTA PERFORMANCE".
YES YOU CAN!
 SUMÁRIO

INTRODUÇÃO.................................................................................................01

#1 CLAREZA.....................................................................................................03

#2 FOCO............................................................................................................04

#3 CORPO E MENTE......................................................................................05

#4 INFLUÊNCIA..............................................................................................08

#5 MINDSET.....................................................................................................10

#CONSIDERAÇÕES FINAIS.........................................................................11
 Introdução
Concurserio (a),

Se você, concurseiro (a), baixou esse e-book, tenha a certeza

de estar no caminho certo. Nele você receberá as dicas
iniciais, complementadas pelos posts que se seguirão,
capazes de alavancar, ao máximo, seu rendimento nos
estudos e assim alcançar a sonhada aprovação. Nos
apresentamos com a missão de lapidá-lo não apenas para o
mundo dos concursos, mas também para a sua vida de uma
maneira geral.
Ou seja, você também aprenderá técnicas que servirão de
base para aumentar sua performance na vida pessoal.
Atingir a plenitude do seu potencial, em todos os aspectos, é
fundamental quando se propuser a alcançar metas
desafiadoras de longo prazo, a exemplo do concurso
público. Queremos estimulá-lo (a) a conhecer e aderir esse
conceito de estilo de vida, uma vez que muitos dos hábitos
adquiridos ao longo dessa caminhada deverão acompanhá-
lo (a) nas atribuições como servidor público.

Bem-vindo ao mundo “ALTA PERFORMANCE”.

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Uma revolução nos seus estudos!

“ALTA PERFORMANCE”
Aquele que está preparado para atingir todo seu potencial, e poder
desfrutar de tudo que suas habilidades possam lhe proporcionar.

O QUE É SER UM CONCURSEIRO (A) ALTA PERFORMANCE?

Primeiro passo: adotar uma mentalidade vencedora, sim, você pode!
“O nosso pensamento é o grande responsável pelas coisas boas ou
ruins que nos acontecem. Os pensamentos positivos estão
relacionados ao que desejamos e amamos e os negativos se ocupam
daquilo que não desejamos nem amamos. O poder da mente é capaz
de mudar os padrões de pensamento e transformar o cotidiano das
pessoas para melhor”.
Em qualquer tipo de preparação a sua força mental ampliará ou
restringirá a vontade e a determinação, elementos mais que
suficientes para destacá-lo na maioria.
Num mundo contemporâneo, cada vez mais competitivo, no qual um
número crescente de pessoas busca extrair o máximo de seu
desempenho para se manter competitivo, principalmente nos
concursos, faz-se necessário trabalhar um diferencial, aquilo que o
coloque um passo à frente da grande massa. Esse diferencial é
alcançado quando o concurseiro (a) se conscientiza da importância de
mergulhar nesse novo estilo de vida, atingindo, enfim, o status
concurseiro (a) “ALTA PERFORMANCE”.
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 Primeiros Passos
Neste e-book você vai descobrir as primeiras etapas para se tornar um
concurseiro (a) "alta performance" por meio dos 5 passos listados abaixo:
• CLAREZA
• FOCO
• CORPO E MENTE
• INFLUÊNCIA
• MINDSET

#1 Clareza
Como alcançar uma posição de destaque daqui a 6 meses - 2 anos se você
não tem uma perspectiva clara de onde estará na próxima semana ou até
mesmo amanhã?
A criança que um dia você já foi se sentiria orgulhosa em ver como você está
hoje e as atitudes que está tomando para melhorar e modificar sua
realidade? A pessoa que você será daqui 6 meses – 2 anos vai se sentir
orgulhosa pelo rumo que você está tomando hoje?
Quando se quer alcançar o topo, o primeiro passo é ter uma visão clara e
bem definida do seu grande objetivo.
O principal fator que difere os homens dos animais irracionais é a
consciência e capacidade para analisar seus atos, executar suas tarefas,
planejar suas atividades, colocá-las em prática e se projetar em outra
situação.
Use isso a seu favor e imagine-se daqui a 3 – 5 anos. Agora, seja honesto e
diga a você mesmo quais atitudes, que tomadas hoje, o colocariam em outro
patamar, quais hábitos e comportamentos você está disposto a sacrificar ou
transformar para ser um “ALTA PERFORMANCE”?
Reflita cuidadosamente e depois descarte tudo na sua vida que não
contribua ou impeça você de atingir seu objetivo final e não se esqueça,
daqui a 1 ano você vai ter desejado ter começado hoje..
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 Foco
#2 Foco

Sabe o que todas as pessoas “ALTA PERFORMANCE”, e aqui me atrevo a

ampliar essa gama para além dos concursos públicos, têm em comum?
O foco total no objetivo. Em especial para o concurseiro (a) alta
performance, pois não existe essa de não estou motivado hoje, as condições
não são ideais para o estudo, cultivar o hábito de procrastinar e nem
qualquer outro tipo de desculpa.
Quando se está realmente comprometido com seu objetivo e focado no que
tem de ser feito todo o resto torna-se secundário.
Recentemente assistindo a rotina de treinamento de alguns atletas
olímpicos, fiquei impressionado em como esses atletas são capazes de fazer
com que suas vidas girem em torno do seu objetivo principal, para pessoas
alta performance não existe fazer mais ou menos, será feito e pronto.
Transporte esse conceito para a sua realidade, ser nomeado no concurso
dos seus sonhos exigirá de você um comprometimento altíssimo, então só
ouse entrar nesse jogo quando estiver realmente disposto a vencer.

# STEVEN REDHEAD
" Foque no maior, mais claro e
importante ensinamento que você
puder encontrar e deixe tudo que
não fizer parte disso".
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 Corpo e Mente
#3 Corpo e Mente

Independentemente da área em que tenha traçado a meta, ou seja, se a sua

meta é evoluir como pessoa, evoluir fisicamente, evoluir emocionalmente,
evoluir profissionalmente, não importa! Você deve respeitar a sua saúde,
pois o seu corpo e a sua mente representam a máquina responsável por
conduzi-lo ao status alta performance.
Trazendo essa ideia para a nossa realidade, o mundo dos concursos, não se
permita cometer o erro de achar que tudo o que precisa fazer para alcançar
a alta performance é sentar na cadeira e estudar, estudar e estudar... passar
12 horas por dia estudando.
É preciso ficar de olho na sua saúde, como ressaltado anteriormente. O
concurso público é uma meta de médio e longo prazo, então você deverá
saber usar o momento do planejamento com inteligência suficiente para
alinhar corpo e mente.
Saiba conectar sua mente e seu corpo em um esforço eficiente para atingir
um resultado que o levará a outro nível de compreensão dos seus estudos.
Permita que façamos uma recomendação de três hábitos que podem lhe
ajudar a conectar a sua mente ao seu corpo: alimentação, exercícios físicos e
sono?
Sobre a alimentação, o ideal é que antes de seguir qualquer recomendação
procure um nutricionista para saber exatamente como seu corpo reage a
cada alimento. O que trarei aqui é apenas uma linha geral para uma
alimentação mais capaz de manter sua alta performance.
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) os alimentos que ingerimos
podem aumentar em média 20% os níveis da nossa produtividade.
Procure ingerir mais alimentos ricos em gorduras boas, tais como: abacate,
amêndoas, nozes, peixe, sementes de chia.
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 Corpo e Mente
#3 Corpo e Mente

Esses alimentos além de serem ricos em gorduras boas colaboram para que
você se sinta mais produtivo ao longo do dia.
Uma boa alimentação é capaz de influenciar no sono, na disposição, no
controle da ansiedade e, principalmente, na absorção de conhecimento,
fatores que contribuem diretamente para o seu rendimento nos estudos.
Mas não é apenas a alimentação, você deve introduzir uma rotina de
exercícios físicos nos seus dias. Os exercícios contribuem para melhorar os
níveis de endorfina no cérebro. A endorfina caracteriza-se por ser uma
substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma
atividade física que ajuda a regular a emoção e a percepção da dor, ajuda
também a relaxar e gera bem-estar.

# DÉCIMO JÚNIO JUVENAL

"Mens sana in corpore sano", provérbio
que nasce com a ideia de destacar o
nosso ponto de equilíbrio, simbolizando
a harmonia que deve haver entre corpo
e mente.
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 Corpo e Mente
#3 Corpo e Mente

Considerada um analgésico natural, a endorfina, reduz o estresse e a

ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de
depressões leves.
Além disso, os exercícios físicos também melhoram sua autoestima, postura,
recuperação de doenças, capacidade funcional, interação social etc.
Não precisa gastar 3 horas todo dia na academia para manter sua saúde em
dia, procure exercícios que aloquem menos tempo e que terão amplos
benefícios como uma caminhada, uma corrida, uma natação, uma luta...
encontre algo que além de te fazer bem, traga satisfação, afinal, lembre-se
que esses benefícios contribuirão positivamente para todo o seu futuro.
E aqui vai mais um hábito cientificamente comprovado para uma alta
performance da mente: a meditação.
Antes de iniciar seus estudos separe de 10 – 15 minutos para fazer uma
meditação, esvazie sua mente, controle sua respiração e medite.
Na correria em que vivemos atualmente, muitos acreditam que nosso
cérebro precisa estar ativo 24 horas, mas com esse pequeno exercício diário
sua concentração vai aumentar significativamente. Se você duvida disso faça
você mesmo o teste por uma semana e me diga os resultados. .

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 Influência
#4 Influência

Aqui é o ponto essencial para se manter um concurseiro (a) “ALTA

PERFORMANCE”. Nossa caminhada no mundo dos concursos, por vezes,
parece ser sofrida demais, porém é desnecessário cultivar sofrimento
quando você está no caminho certo para melhorar sua vida.
A melhor maneira de aproveitar o caminho, nessa longa jornada, é estar
próximo de outros concurseiro (a) s alta performance.
Isso, sem dúvida, faz toda a diferença na sua preparação e, certamente, fará
toda a diferença posteriormente, pois a energia das pessoas que atingem a
alta performance é diferente, é contagiante, desde que você não se feche
para essa experiência.

# JIM ROHN
"Você é a média das cinco
pessoas com que passa mais
tempo. Nunca se esqueça
disso."

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 Influência
#4 Influência

O motivo principal para estar sempre próximos de pessoas motivadas é bem

simples, quando você está ao lado de pessoas que tem um foco, um objetivo
bem definido fica quase impossível que você também não adote esses
padrões e queira mantê-los.
A maneira mais fácil de atrair energia positiva é agir positivamente. A
equação é bem simples, porém, se você passou a vida inteira acreditando
que ela caía do céu, aprenda que você precisa mudar algumas atitudes.
Uma coisa é certa no mundo dos concursos não existe a melhor estratégia,
existe a estratégia que funciona melhor para você e muitas vezes essa
estratégia não vai chegar até você por meio das autoridades no ramo de
preparação para concursos, por vezes a melhor estratégia chegará pela
pessoa que está sentada ao seu lado na sala de aula, ou mesmo daquele
colega online que conheceu em um grupo de estudos, ou seja, por pessoas
que compartilham similitude de condições de vida.
Tenha a mente aberta para novos caminhos da informação e mantenha o
foco no seu objetivo final, dessa forma, conseguirá claramente evoluir
adaptando sua maneira de estudar e sem sombra de dúvida se tornará um
concurseiro (a) “ALTA PERFORMANCE”..

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 Mindset
#5 Mindset
Esse é um termo muito conhecido no ramo empresarial que pode ser
traduzido perfeitamente para nosso mundo de concursos, o termo significa
modelo mental, a forma como você enxerga o mundo ao seu redor.
No mundo dos concursos ter um mindset vencedor é fundamental para se
manter disciplinado e motivado no seu caminho.
O mindset de um concurseiro (a) “ALTA PERFORMANCE” é diferente
daqueles que apenas querem uma vaga, mas não fazem por onde e não
estão dispostos a abdicar de certos prazeres imediatos.
O concurseiro (a) “ALTA PERFORMANCE” engloba todos os elementos antes
citados aqui, ele possui total clareza no seu objetivo, já limpou todas as
coisas irrelevantes de seu caminho e esta focado no objetivo central,
também sabe exatamente a importância de preservar corpo e mente para
alcançar seus sonhos e ainda procura obter boas influencias de outros
concurseiros (a) “ALTA PERFORMANCE”.
Esse conjunto de ações formam um mindset do concurseiro “ALTA
PERFORMANCE” que deve acompanhar você em sua jornada rumo à posse
e posteriormente para todas as metas de sua vida.
Estudos mostram que seus pensamentos são repetidos diariamente, logo se
o seu mindset não estiver perfeitamente alinhado com seu objetivo, pode
acabar caindo na armadilha de deixar seus pensamentos fugirem para
coisas que em nada tem a contribuir para seus objetivos e,
consequentemente, seus hábitos o conduzirão a agir a partir do mindset
errado.
Concluindo, tenha um mindset programado para dar o melhor de você o
tempo todo, em qualquer aspecto, isso vai influenciar para que seus
resultados cheguem mais sólidos e o mais rápido possível.
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 Considerações Finais
#Considerações Finais

A ALTA PERFORMANCE é baseada em 4 pilares fundamentais para

qualquer preparação de médio e longo prazo, são eles:

•               Saúde

•              Planejamento

•              Motivação

•              Produtividade

A saúde não está em primeiro nessa lista por acaso, pois ela é a responsável
direta pela forma como seu cérebro absorverá seus novos hábitos.
O planejamento faz-se necessário para estruturar sua rotina e estabelecer
os hábitos adequados em uma perspectiva de longo prazo.
A motivação te mantém “no jogo” e é o combustível diário que alimenta a
sua vontade de vencer.
A produtividade não diz respeito apenas à quantidade de horas estudadas
que o farão passar em um concurso, mas sim a qualidade alocada a essas
horas.
Quer saber mais sobre cada um dos quatro pilares que compõem a “ALTA
PERFORMANCE”? Não deixe de acompanhar os próximos artigos!
Você é nosso convidado nessa troca de informações! .

É um prazer tê-los conosco, bons estudos!

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