Eltzabeth Nascimento Silva

.t, ? jzt sÓ-?t 4'edição

PLAilO DE AULA 2
slíol
Objetivor irnediotor:
I'PÁRTE AquEc,MENrO

\
I
il
ORPORÁt l3
ta de Repul§o
Jnôs €m dupla:dryrdrdos
tY

H
Ê.
llllllllllllflffilllll llI
r2356 B
 , Noções gerais sobre handebol
2 Arremesso com queda
3 Arremesso com queda
4 Sistemadefensivo6x0
5 Sistemadefensivo6x0
6 Sistemadefensivo6x0
7 Sistemadefensivo5x I

8 Sistemadefensivo5x I

9 Sistemadefensivo5x I

t0 Sistemadefensivo4x2
I' Sistemadefensivo4x2
t2 Sistemadefensivo4x2
l3 Sistema ofensivo

l4 Sistema ofensivo

t5 Sistema ofensivo

l6 Testes pÉticos para avaliação

l7 Mini-competição
t8 Mini-competição

t37
PLANO DE AUIA I

Projeção de Íllmes ou s/ldes e/ou debate sobre a modalidade.

PLANO DE AUIA Ió
Testes práticos para avaliação dos temas desenvolvidos no bimestre letivo

PLANOS DE AULA 17 e 18
IYini-competição desenvolvendo nos alunos o espírito de equipe.

t38
PTANO DE AUIA 2 HANDEBOL III
ARREMESSo CoM QUEDA

Objetivos imediatos:
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Arranca-Rabo
Execuçõo: O professor distribui tiras de pano (rabos) que os alunos colocarão na parte de trás do calção,
presas, sem aman-ar. A área do jogo será delimitada. Ao sinal do professoç todos procuram tirar os rabos
dos colegas, sem perder o seu próprio rabo, Aquele que perder o rabo ou ultrapass ar a ârea delimitada
sairá do jogo.

2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁr 13 min

Con ida de Revezamento com os alunos fazendo o Salto de Canguru.

\/t.
./ 'ç
\ /- ,íP
L+\'\
^

Alongamento da Musculatura de Coxa

O aluno B apóia as pernas afastadas do aluno A
e puxa alternadamente seus braços por entre as
Pernas.

t39
3" PARTE AT'V I D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Alunos ern coiuna. Cada aluno de cada coluna com uma bola e, a uma drstância de doze metros do gol. Ao
sinal do professor e, um de cada vez, cada aluno deverá dar três passos e an-emessar a bola ao gol.

4" PARTE voLTA À CaUAn l0 min

Passagem pelo Túnel
Alunos dispostos em duas Ílleiras, ajoelhados e com distância de um metro entre e es e de mãos dadas para
o alto. lnicia-se o jogo pelo iado esquerdo; um a um, os alunos se deslocam em quatro apoios, até chegar
ao outro lado, por dentro do túnel . Se alguém tocar, será desclassiÍicado. Term nado o percurso,
incorpora-se ao outro lado e outro aluno começa o novo Percurso,

Dato: .....1 .....1.....

Professor:

t40
 PTANO DE AUIA 3
HANDEBOI III
ARREMESSO CoM QUEDA

Objetivos imedÍotos..
I" PARTE AQUECí,MENTO
SoTmin
Morto/vivo.
Úecuçõo: Alunos correndo em círculo, Ao comando
de "mudar", inveftern o sentido do deslocamento e
contrnuam correndo.
Ao comando de "morto", todos deitam-se imediatamente
no chão
Ao comando de "vivo", Íicam de pé e voltam a correr novamente.

.?
-z

\
I
//
\\
_I"L
:-é- -z é ía-

2" PARTE FORMAçÃO CORPOMT l3 min

Exercício de Tração em Dupla
Alunos em dupla, um atrás do outro, Os alunos
dão as mãos e, o colega, que está atrás, tenta
conter a corrida do companheiro que está a
frente.

Flexão e Extensão Alternada do Tronco

Aiunos em dupla, de costas um para o outro.
Entrelaçam-se os braços e, um deles faz a flexão
do tronco, elevando o companhetro nas costas.
Trocam-se as funções.

t4l
3" PARTE AT IYI D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Alunos divididos em três colunas conforme o desenho. O aluno da coluna um passa a bola ao aluno da
coluna dois, que Passa a bola ao aluno da coluna três que estará nesse momento próximo à área para a
realização do arremesso ao gol. A movimentação dos alunos será feita na ordem numérica das colunas
(all ---» col.7; aD --+ col.3; al3 --+ col.l),

4" PARTE voLTA À CaUAa l0 min

Jogo Cego
Os alunos sentados em círculo. O professor marca com o giz, um "X" no chão. Os alunos, com os olhos
fechados, tentarão marcar seu "X" sobre o "X" do professor. Será o vencedor aquele que mais se
aproximar da marca.

Doto.' ...../...../.....
Professor

142
PLANO DE AULA 4 HANDEBOL III
SISTEMADEFENSIYOóXO

Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUEC'MENTO Solmin
Localize sua Casa
úecuçõo: Alunos dispostos em dois círculos iguais, sendo que o externo tem um aluno a mais. Os alunos
do círculo intemo mantêm as pernas afastadas. Os que formam o círculo externo correm em volta do
"já' , cada um se
círculo intemo. Ao comando de "mudar", invertem o sentido da corrida, e ao comando de
abaixa e coloca a cabeça entre uma das pemas afastadas. Sobrará um aluno, que Permanecerá no círculo
eterno, enquanto os demais altemam as posiçÕes.

FORMAçÃO CORPORAL 13 min

2" PARTE
Corrida de Revezamento em Trinca
ficam agachados, mãos no loelhos' e
Alunos divididos em duas equipes, A e B, com três íleiras. Dois alunos
dos outros Em seguida' o que
o terceiro, após saltar os dois, se agacha logo à frente, tomando a posrção
Íicou por último procede da mesma forma, e assim sucessivamente.

A
{QOVA

Alongamento da Musculatura Posterior de Coxa

Alunos com o tronco flexionado, mãos dadas
por entre as Pernas. Cada aluno Procura PUXar +--
seu companheiro para frente, fazendo uma
tração.

t43
3'PÁRTE ATIV I D AD ES DESPOR T IYAS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo-os se movimentarem
lateralmente para a
direita e esquerda, acompanhando a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
Os quatro alunos centrais da defesa poderão movimentar-se à frente, com o objetivo de dominar o
adversário, impedindo a sua penetração para o arremesso.

4" PARTE voLTA À CAUúa l0 min

Procurando o Lápis
Alunos à vontade pela quadra, em quatro apoios, com os olhos fechados, O professor coloca um lápis no
chão, e os alunos se deslocam procurando com auxíio da mão (tato) achar o lápts. Aquele que achar o
láprs primeiro ganha o jogo,

_h

Átr\

Doto:
Professor

144
PLANO DE AULA 5 HANDEBOT III
SISTEMADEFENSIYOóXO

Obletivos imediotos;
I" PARTE AQUEC,fiENTO 3olmin
Correr Atrás da Bola
úecuçõo: O professor traçaá uma linha de partida na quadra, onde os alunos, com as mãos sobre os
loelhos, deverão partir, O professor coloca-se por tás dos alunos com uma bola. Fará um lançamento
rasteiro, na frente da turma.
O primeiro aluno que a alcançar será o novo lançador e dará prosseguimento ao jogo.

2" PARTE FORÂ{LAçÃO CORPORÁL 13 min

Apoio de Frente alternado em Dupla Exercício Abdominal

Aluno B, deitado, com os braços em extensão,
segura os tornozelos do aluno A, que estará em
posição contrária; enquanto o aluno A flexiona
o aluno B estende os braços.
O aluno B, deitado, com as Pemas fletidas. O aluno
A, sentado, passa sucessivamente as Pernas
esticadas à direita e à esquerda sobre as pemas do
companheiro. Cada aluno realizará vinte
movimentos,

I
I

t
A

t45
 3" PARTE ATIVIDADES DESPOR TIVAS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo com que se movimentem para a direita e
para a esquerda, segundo a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
Os dois alunos à frente terão a função de interceptar passes e desenvolver o contra-ataque, caso a defesa
consiga a posse da bola,

4" PARTE voLTA À CaUAa l0 min

Cálculo do Tempo.
Alunos ajoelhados, divididos em duas colunas. O professor distribuirá aos primeiros de cada coluna um
tênis, e estipulará um tempo, exemplo, cinqüenta segundos. Os alunos deverão passar o tênis por sua
coluna no tempo mais próximo, estabelecido pelo professor, Será vencedora a equipe que mais do
aproximar ao tempo estipulado pelo professor,

\qffi
,q'ffi
/Gt
À

'/

Doto: ...../..... /.....

Professor:

146

É
PLANO DE AULA ó HANDEBOT III
SISTEMADEFENSIYOóXO

Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUEC//MENTO SoTmin
Corrida em Torno da Equipe
Execuçõo:Alunos divididos em duas colunas, A e B, O últlmo aluno de cada coluna correrá em volta da
coluna e entrará na frente da mesma, à distância de meio metro do primeiro aluno. Revezam-se desta
forma ate que o primeiro aluno da coluna retorne à sua posição original.

2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL l? min

Revezamento com o Colega nos Ombros
O proíessor dividirá a turma em três grupos que formarão duas colunas cada. Um dos colegas carregará o
companheiro nas costas até um cefto ponto, quando trocarão de posições e voltarão ao ponto de partida
para prosseguir o revezamento.

(6
{§" A
,
\./
,,<
-4

Íô '''

Alongamento da Musculatura do Torax em dupla I

Alunos de costas um para o outro, braços em

extensão, mãos entrelaçadas, executam rotação
dos braços.

147
3" PÁRTE AT'V' D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, íazendo com que se movimentem para a direita e
para a esquerda, segundo a movimentação da bola.
O sistema seá desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
Os dois alunos à frente terão a função de interceptar passes e desenvolver o contra-ataque, caso a defesa
consiga a posse da bola.

4" PARTE voLTA À CeUAa I0 min

Parar na Linha Certa
Alunos dispostos em uma Íileira. O professor traçaá uma linha reta, pela qual haverá distâncias variadas,
marcadas perpendicularmente.
Os alunos se deslocarão, um a um, por essa linha, com os olhos fechados, determinando em qual
perpendicular deverão parar l, 2, 3 ou 4. Será o vencedor aquele que conseguir acedar.

LINHA
\
t
---t

Doto: ...../...../.....
Professor:

t48
PLANO DE AULA 7 HANDEBOT III
SISTEMADEFENSIVO5X t

Objetivos imediatos:
I'PARTE AQUEC//MENTO 3olmin
Pique dos Pernetas
Execuçõo:Alunos em uma perna só (pernetas) correm à vontade na área delimitada pelo professor que
designará um dos alunos para ser o perseguidor e delimita dois piques.
Ao comando 'Já", o perseguidor procura impedir que o maior número de pernetas chegue aos prques.
Aquele que apoiar os dois pés no chão, íora do pique, é considerado prisioneiro. Revezam-se os
logadores

2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁr 13 min

Guerra de Tração com os alunos em dupla Saltitamento em uma perna

Alunos A e B agachados, de mãos dadas, tentam O aluno B segura o aluno A por uma perna e este
puxar-se pelas mãos. saltrta em uma perna só. Cada aluno realizaÉ trinta
saltitos.

I,
-l
// | .

149
3" PARTE AT'VIDADES DESPCRTIVAS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendc.-os se movimentarem lateralmente para a
direita e esquerda, seguindo a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos íazendo o papel de um time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
O aluno, à frente nesse sistema, terá a função de impedir o arremesso e interceptar passes.

4" PARTE voLTA À CAUAa l0 min

Quem e o Chefe
Alunos dispostos em círculo. Um aluno será mantido à distância, enquanto os demais e o professor
escolhem um "chefe", e este iniciará as ações que todos deverão imitar-,
Exemplo, Bater palmas, saltar, pular etc. Chama-se o aluno que estava distante do grupo, que deverá
adivinhar quem começa com as açÕes e as muda sem que e1e perceba, De vez em quando o professor
pergunta: "Quem é o chefe"? Se ele acertar será substituído e o iogo recomeça.

Doto: ...../...../.....
Professor

I50
PLANO DE AULA 8 HANDEBOL III
SISTEMADEFENSIYO5XI

Objetivos imediotos:
," PARTE AQUECTMENTO 3o7min
Lenço Atrás
Execuçõo: Alunos sentados em círculo. O professor destaca um aluno para correr em volta do círculo, com
um lenço na mão. Despretensiosamente o aluno deixa o lenço cair atrás de um comPanheiro, que, ao
perceber, apanha-o e começa a perseguir aquele que o jogou e este deverá sentar no lugar que seu
companheiro ocupava.
O jogo continua com todos os alunos participando e trocando as posiçÕes.

FORMAçÃO CORPORAL 13 min

2'PARTE
Revezamento em Trinca
laterais
O professor dividiá a turma em dois grupos, que formarão três colunas cada. Os alunos das colunas
transportarão o aluno da coluna central, de "cadeirinha". Revezam-se as colunas'

Abdominal em dupla
Os alunos A e B, deitados, com o corpo em
extensão, apóiam-se de mãos dadas e executam
flexão e extensão altemada do tronco' Cada
aluno realizará vinte movimentos.

t5l
 3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T IVAS
20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o
desenho, fazendo-os se movimentarem lateralmente para a
direita e esquerda, seguindo a movimentação da bola.
o sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário,
trocando passes
laterais para a movimentação da defesa,
O aluno, à frente nesse sistema, terá a função de impedir o arremesso
e rnterceptar passes

z-7
I Q"\
l\\\\
-L-\\.

H'
Íll

4" PARTE YOLTA À CAUAN l0 min

Conhecendo Geografia
Alunos dispostos em meio círculo, ajoelhados. O professor dara a cada aluno o nome
de um Estado ou
territórro do Brasil.
O professor entào fala com a turma: "Olhando o mapa do Brasil notei que faltava a Bahia".
O aluno que representar este Estado responderá;
"Bahia, não falta, está na região Nordeste,
quem falta é São Paulo", E assim var se desenvolvendo o jogo.
Aquele que errar Íicaá de pé.

ox

piA
aí
I

Data: ..,..1.....1.....
Professor:

r52
PLANO DE AUIA 9 HANDEBOT III
SISTEMADEFENSTVO5X I

Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
Corrida Matemática
Execuçõo: O professor delimitará a área onde os alunos correrãoà vontade. O professor dirá em voz alta
uma operação matemática, cujo resultado dê um algarismo até cinco,
Os alunos resolverão mentalmente a operação e formarão um grupo, dando-se os braços, de acordo com
o resultado, Aqueles que sobrarem abrirão os braços e imitam uma aeronave, voando, e voltam a correr.

2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL 13 min

O professor dividirá a turma em três colunas. Os alunos irào fazer uma corrida de revezamento,
caminhando em quatro apoios.

?
.?

Alongamento da Musculatura Anterior do Tronco

Um dos alunos, ajoelhado, apóia-se nos loelhos
do companheiro que está em pé, à sua frente.
O colega apoia as mãos sobre os seus ombros,
e força para baixo.
llt--

t53
3" PARTE ATIVIDADES DESPOR TIVAS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo-os se movimentarem lateralmente para a
direita e esquerda, seguindo a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
O aluno, à frente nesse sistema, terá a função de rmpedir o arremesso e interceptar passes.

4" PARTE voLTA À CAUAA l0 min

Não pode Tocar
Alunos dispostos em duas fileiras distantes um metro lniciando pela esquerda, um a um dos alunos se
desloca com os olhos fechados e braços esticados para frente, até atingir a outra extremidade,

n^
le).

//

Se tocar em alguém será desclassiÍicado. Terminado o percurso, incorpora-se a outra extremidade de uma
das Ílleiras e um outro companheiro inicia o deslocamento.

Doto: ...../...../.....
Professor:

r54
PLANO DE AULA IO HANDEBOL III
SISTEMADEIENSIYO4X2

Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Arruma e Desarruma as Bolas
Execuçõo: O professor lraçará um círculo no chão onde colocará várias bolas. Dividirá a turma em duas
equipes que serão os "de dentro" e os "de fora". Os que estiverem fora serão o triplo dos que estiverem
dentro. Ao sinal do professor, os "de fora" desarrumam as bolas que estão sobre a linha, empurrando-as
para o interior do círculo. Se a equipe "de dentro" conseguir manter as bolas arrumadas, vence o jogo.
Revezam-se os alunos.

\a/
,@

2" PARTE FORMAçÁO CORPORÁL 13 min

Agachamento em Duplas
Alunos A e B de mãos dadas, pernas
flexionadas, executam saltitamentos. Cada dupla
executa vinte movimentos.

Apoio de Frente Sobre o Solo

Alunos divididos em grupos de três. Dois
colegas seguram pelas coxas o companheiro,
que realizará cinco apoios de frente sobre o
solo. Revezam-se as funções.
t

t55
3" PARTE AT'V I DAD ES DESPOR T IV AS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo com que se movimentem para a direita e
para a esquerda, segundo a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de unr time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
Os dois alunos à frente terão a função de interceptar passes e desenvolver o contra-ataque, caso a defesa
consiga a posse da bcla.

\^ V- <-\)^,

4'PARTE voLTA À CaUAa l0 min

Quem Assobiou?
Alunos dispostos em círculo, sendo que um deles Ílcará no centro, com os olhos fechados.
O professor aponta para um aluno que deverá assobiar; neste momento, aquele aluno do centro devení
identiÍcar pelo nome o autor do assobio,
Se acertar, o aluno que está no centro será substituído pelo aluno que assobiou. Se en ar, permanecerá
centro.

Doto: .....1 .....1.....

Professor:

r5ó
PTANO DE AUIA I I
SISTEMADEFENSIYO4X2

Objetivos imediotos.. UJ
q
I" PARTE AQUECTMENTO rd
c
o
Revezamento em Círculo ín
Execuçõo:Alunos divididos em cruz, formam quatro equipes: A, B, C e D.
Os primeiros de cada turma con em em volta do círculo formado pela cruz e passam
seguinte, entrando atrás de sua respectiva coluna.
O corredor que vai receber o bastão ícará sobre o círculo, de frente para o sentido da L-, , .o, vçt l!çr oo
equipe que completar o revezamento de todos os seus componentes em primeiro lugar.

2" PARTE FORMAçAO CORPORÁL 13 min

Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos fazendo o salto de rã.

Apoio de frente sobre o solo em dupla

O aluno A, apoiando as pernas no dorso do A
I
aluno B, e o aluno A executa flexão e extensão
I
dos braços. Cada aluno realizará dez
I
movrmentos.
+

t57
PLANO DE AULA I I HANDEBOT I!I
SISTEMADEFENSIYO4X2

Objetivos imediotos:
I'PARTE AQUECTMENTO 3aTmin
Revezamento em Círculo
úecuçõo:Alunos divididos em cruz, formam quatro equipes: A, B, C e D.
Os primeiros de cada turma correm em volta do círculo formado pela cruz e passam o bastão ao aluno
seguinte, entrando atrás de sua respectiva coluna.
O corredor que vai receber o bastão Íicará sobre o círculo, de frente para o sentido da corrida. Vencerá a
equipe que completar o revezamento de todos os seus componentes em primeiro lugar.

2'PARTE FORTILAçÁO CORPOML l3 min

Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos fazendo o salto de rã.

Apoio de frente sobre o solo em dupla

O aluno A, apoiando as pernas no dorso do A
I
aluno B, e o aluno A executa flexão e extensão
dos braços. Cada aluno realizará dez I

Í
movrmentos,
+

157
3" PARTE AT'V ID AD ES DESPORT IV AS 20 min

Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo com que se movimentem para a direita e
para a esquerda, segundo a movimentação da bola,
O sistema seá desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando Passes
laterais para a movimentação da defesa.
Os dois alunos à frente terão a função de interceptar passes e desenvolver o contra-ataque, caso a defesa
consiga a posse da bola.

-o-- ..-o-

4" PARTE voLTA À C/.UAA l0 min

Achem o Cachorro!
Alunos em quatro apoios, olhos fechados, percorrem a área delimitada pelo proíessor.
Um dos alunos será o cachorro, que Íicará com os olhos abertos. De vez em quando o cachorro late' a ím
de orientar seus companheiros quanto à sua posição. Aquele que conseguir tocar no cachorro irá
substituí-lo.

Doto: .....1 .....1.....

Professor.'

r58
PLANO DE AULA I2 HANDEBOL III
SISTEMADEFENSIYO4X2

Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
A Porta
Execuçõo: Alunos dispostos em círculo, com as mãos paratrás. Em volta do círculo corre um aluno; e num
dado momento, ele bate na mão de alguém, que deverá imediatamente correr no sentido inverso dele.
Cada um correndo no seu sentido, tenta alcançar a "porta" antes do outro.
Aquele que conseguir fechar a "porta" Íicará no círculo, com as mãos para trás; o outro continua correndo
em volta.

teit
AQ

\ll ,
J

2" PARTE FORI,^AçÃO CORPORÁL l3 min

Agachamento em Dupla Alongamento da Musculatura de Coxa

Os alunos A e B, sentados, apóiam-se
mutuamente pelas costas com os braços
entrelaçados. Sentam e levantam
simultaneamente. Cada aluno realizará vinte
movimentos.
O aluno B apóra a Perna no ombro do aluno A,
que estará abaixado. Ficam ambos de mãos dadas.
O aluno A se eleva lentamente, até Ílcar de pé,
para em seguida abaixar-se. O aluno B troca a
perna de apoio pela direita e o exercício se repete.

lI
k,

I @
I

t59
3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T IVAS 20 min
Posicionam-se os alunos na quadra conforme o desenho, fazendo com que
se movimentem para a direita e
para a esquerda, segundo a movimentação da bola.
O sistema será desenvolvido com seis alunos fazendo o papel de um time adversário, trocando passes
laterais para a movimentação da defesa.
Os dois alunos à frente terão a função de interceptar passes e desenvolver o contra-ataque, caso a
defesa
consiga a posse da bola,

\-'O--
*-O-

4" PARTE voLTA À CA.J/A/. l0 min

Jogo das Profissões
Alunos em meio círculo, aloelhados, o professor ao centro, com uma bola de meia na mão, que lançará em
direção de um aluno, que dirá uma proÍissão. Exemplo: "Pintor!" E aquele que receber a bola,
imediatamente a devolve ao professor pronunciando o nome de um objeto ligado àquela profissão.
Exemplo: "Pincel".

Q_-

Doto: .....1.....1.....
Professor:

tó0
PTANO DE AULA I3 HANDEBOL III
SISTEMA OFENSIYO

Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO SoTmin
A Capital dos Estados
Execuçõo: Alunos em círculo. Cada um terá o nome das capitais dos estados e territórios brasileiros.
O professor faá uma pergunta em voz alta:
"Pará, capital?" E quica a bola no chão. E o representante de Belém deverá pegar a bola antes que toque o
cnao.

* t!/z

2" PARTE FORMAçÃO CORPORÁL l? min

Saltito em Dupla Abdominal em Dupla
Os dois alunos seguram-se pelos tornozelos da Um aluno Ílca sentado e o outro Ílrma os seus
perna direita do colega, com as mãos esquerdas joelhos contra o solo Para que ele possa realizar a

dando as mãos direitas. Saltitam com a pema flexão de tronco.

esquerda, e depois trocam a Perna do saltito,

(» ó

lól
 3" PARTE AT IV' D AD ES DESPOR T IVAS 20 min
Posicionam-se os jogadores conforme o desenho e pede-se
que eles movimentem a bola, procurando a
infiltração ou a abedura de espaço entre os alunos da deíesa adversána,
para o arremesso ao gol.
O sistema será desenvolvido com outros sers alunos, fazendo o papel de defesa, procurando
evitar o
arremesso ao gol.

I,I LINHA
OFENSIVA

A - MEIA ESQUERDA
B _ CENTML
C - MEIA DIREITA
D _ PONTA DIREITA
E _ PIVÔ
F - PONTA ESQUERDA

4" PARTE YOLTA À CN|-I/AN l0 min

Adivinhe o Peso
Alunos em círculo, com os olhos fechados. O professorfazpassar pelas mãos dos alunos uma série de
objetos, com Pesos diferentes. Em seguida manda que os alunos abram os olhos e cada um escolhido
deverá dizer pela ordem como foram passados os objetos, seus nomes e pesos aproximados,

t.

(.9',íÀ

W
-A
ê@+
-41-
e)
í
A
-u.

Doto: .....1.,...1.....
Professor:

162
PLANO DE AULA I4 HANDEBOL III
SISTEMA OFENSIVO

Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECí,MENTO SoTmin
Pique da Trinca contra Duplas
úecuçõo: O professor escolhe três alunos que serão a trinca perseguidora. Os alunos, comendo em pares,
de mãos dadas, pela quadra. Ao sinal do professor, as duplas fogem enquanto a trinca tenta pegá-las.
Quem for pego sairá do jogo até que todos sejam apanhados e se revezem os alunos.

«
q
2" PARTE FORttrAçÃO CORPOML l? min

Flexão de braços com o aluno de costâs Para

o chão com os pés seguros pelo companheiro
O aluno B apóia as Pemas do colega A, que fará
flexão e extensão dos braços, Cada aluno fará
dez movimentos. E trocam de posição'

---À
Abdominal em dupla
Alunos A e B, deitados, com as Pernas
entrelaçadas, executam flexão altemada do
tro nco. Cada al u no realizará vi nte movi mentos.

tó3
 3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T'VAS 20 min
Posicionam-se os jogadores conforme o desenho e pede-se
que eles movimentem a bola, procurando a
inÍiltração ou a abertura de espaço entre os alunos da defesa aclversárra,
para o arremesso, av
ao gol.
6vt.
O sistema será desenvolvido com outros sers alunos, fazendo o papel de defesa,
procurando evitar o
arremesso ao gol.

I A LINHA
OFENSIVA

A - MEIA ESQUERDA
B _ CENTML
C - MEIA DIREITA
D _ PONTA DIREITA
E - PIVO
F - PONTA ESQUERDA

4" PARTE voLTA À CAUAa l0 min

Céu, Terra e Mar
Alunos em círculo, o professor no centro aponta para um dos alunos e diz uma das três palavras: céu, ten a,
mar. Imediatamente o aluno responde com uma outra que corresponda à pergunta do professor.
Exemplo: Mar, resposta peixe.
Céu, resposta sol.
Terra, resposta casa.
Aquele que en ar ou demorar a responder deverá se sentar.

Dato: .....1.....1.....
Professor:

164
PTANO DE AULA I5 HANDEBOT III
SISTEMA OFENSIVO

Objetivos imediotos..
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Pique da Rede
úecuçõo: Alunos divididos em dois grupos, A e B, dispostos na área delimitada pelo professor. Os alunos
do grupo A, de braços dados, ombro a ombro, serão a "rede", e os do grupo B, os "peixes". Ao sinal do
professor, este grupo tenta atingir a linha A, enchendo a rede; esta desloca-se no sentido A,/8, tentando
aprisionar o maior número de peixes ou envolvê-los junto à linha limite: os "peixes" correm em qualquer
sentido, e a rede só poderá con er para frente. Os "peixes" não poderão furar a "rede", nem sair dos limites
da quadra. Os grupos se revezam.

2" PARTE FORMAçÃO CORPORAT l? min

Revezamento de Corrida Lateral
Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos realizando a corrida lateral, Após cada
revezamento, o professor vai apurar os vencedores, Marcará ponto a equipe que vencer mais revezamentos.
__ -\
- J

-7l
f?s
5à
,@,
.ffi )< í,,*

Alongamento da musculatura de coxa em duplas

Aluno B ajoelhado, empurra aluno A, que está
@)
sentado com os braços e pemas em exlensão.

ró5
 3" PÁRTE AT IV I D AD ES DESPOR T IYAS
20 min
Posicionam-se os jogadores conforme o desenho pede-se
e que eles movimentem a bola, procurando a
derespaÇo entre os.atunos áa-defesa adversárra, para o an-emesso
:r5::::::j
o sistema seá 1b^:i-::l
desenvolvido com outros seis alunos, fazendo o papel de defesa,
ao got.
procurando evitar o
arremesso ao gol.

] E LINHA
OFENSIVA

A - MEIA ESQUERDA
B_ CENTML
C _ MEIA DIREITA
D _ PONTA DIREITA
E- PIVO
F- PONTA ESQUERDA

4" PARTE voLTA À Cau,la l0 min

Voa não voa
Execuçõo: Alunos aioelhados em semicírculo, em frente ao professorque, levantando
as mãos, pergunta:
"Urubu voa?" Os alunos, com as mãos levantadas, respondem: "Voa".
O professor pergunta ,,papagãio voa?,,,
com as mãos nos joelhos, e os alunos respondem com as mãos levantadas, voa. O professor indaga:
"Elefante voa?" E levanta as mãos,
Quem levantar as mãos, ou falar voa, Íica de pé e sai do jogo,
continuando a brincadeira.

J)
.l_

Doto: .....1,....1.....
Professor..

t66