Biomecânica ocupacional

A biomecânica é a ciência que estuda os movimentos corporais. É um campo de conhecimento

que procura compreender os princípios de postura e aplicação de forças que atuam sobre o
corpo humano, bem como as suas consequências. Preocupa-se com as interações físicas do
trabalhador, com o seu posto de trabalho, máquinas, ferramentas e materiais, visando reduzir
os riscos de distúrbios músculo-esqueléticos.

Posturas do corpo
Postura é o estudo do posicionamento relativo de partes do corpo, como cabeça, tronco e
membros, no espaço. Muitas vezes, o trabalhador assume posturas inadequadas devido ao
projeto deficiente das máquinas, equipamentos, postos de trabalho e também, às exigências da
tarefa.
Existem três situações principais em que a má postura pode produzir consequências danosas:
• Trabalhos estáticos que envolvem uma postura parada por longos períodos;
• Trabalhos que exigem muita força;
• Trabalhos que exigem posturas desfavoráveis, como o tronco inclinado e torcido.

Posturas básicas
Trabalhando ou repousando, o corpo assume três posturas básicas: as posições deitada,
sentada e em pé.
Na posição deitada não há concentração de tensão em nenhuma parte do corpo, é portanto, a
postura mais recomendada para repouso e recuperação da fadiga, contudo, não se recomenda
essa postura para o trabalho porque os movimentos tornam-se difíceis e fica muito cansativo
elevar a cabeça, braços e mãos.
A posição sentada exige atividade muscular do dorso e do ventre para manter esta posição,
praticamente todo o peso do corpo é suportado pela pele que cobre o osso ísquio, nas
nádegas.
A posição de pé apresenta vantagem de proporcionar grande mobilidade corporal. Porém, a
posição parada, em pé, é altamente fatigante porque exige muito trabalho estático da
musculatura envolvida para manter essa posição.
Vantagens e Desvantagens Posturais
A posição sentada é preferida pela legislação, pois, as solicitações sobre as articulações são
mais limitadas e permitem melhor controle dos movimentos. O Subitem 17.3.1 da NR17
determina que sempre que o trabalho puder ser executado na posição sentada o posto de
trabalho deverá ser planejado ou adaptado para esta posição.
As vantagens da posição sentada são:
Baixa solicitação da musculatura dos membros inferiores;
Possibilidade de evitar posições forçadas do corpo;
Menor consumo de energia;
Facilitação da circulação sanguínea pelos membros inferiores;
As desvantagens são:
Pequena atividade física geral;
Adoção de posturas desfavoráveis;
Dificuldade da circulação sanguínea pelos membros inferiores.

As normas visam reduzir a posição do trabalho em pé, devido as seguintes desvantagens:

Tendência á acumulação de sangue nas pernas;
Sensações dolorosas nas superfícies de contato que suportam o peso do corpo (pés, joelhos,
quadris);
Tensão muscular permanente desenvolvida para manter o equilíbrio;

Características dos movimentos

Para fazer um determinado movimento, diversas combinações de contrações musculares
podem ser utilizadas, cada uma delas tendo diferentes características, portanto, conforme a
combinação de músculos que participem de um movimento, este pode ter custos energéticos
diferentes.
Desta forma, para a realização de tarefas que exigem grandes forças, deve-se usar
preferencialmente a musculatura das pernas, que são as mais resistentes, além disso, sempre
se deve usar a gravidade e a quantidade de movimento a seu favor.

Traumas musculares
Os traumas musculares são provocados pela incompatibilidade entre as exigências do trabalho
e as capacidades físicas do trabalhador. Ocorrem basicamente devido a duas causas: impacto
e esforço excessivo. O trauma por impacto ocorre quando a pessoa é atingida por uma força
súbita, durante um curto espaço de tempo, em uma região específica do corpo e podem causar
contusões, traumatismos sérios como lacerações de tecidos e fraturas ósseas. O trauma por
esforço excessivo ocorre durante a atividade física no trabalho, principalmente quando há
cargas excessivas, sem a concessão das devidas pausas. Ele pode decorrer de uma atividade
eventual, mas que exija forças e movimentos inadequados do corpo, como deslocar um peso
excessivo.

Ações Preventivas
A ergonomia prescreve como ações preventivas a alternância de posturas e movimentos, as
pausas, ajustes de mobiliário, melhoria no layout, redução de jornada de trabalho, avaliação do
biorritmo, melhorias na organização do trabalho, etc. O redesenho dos postos de trabalho para
melhorar a postura promove reduções da fadiga, dores corporais, desconforto, estresse,
afastamentos do trabalho e doenças ocupacionais.