Apontamentos de apoio para a disciplina de Educação Física

2.1 BASQUETEBOL

2.1.1.HISTÓRIA DA MODALIDADE

A história do basquetebol tem praticamente origem com o aparecimento do homem na terra. A

sua sobrevivência resultou dos meios que dispunha: a caça e a pesca. Mas para o conseguir o homem
teve de correr, nadar e arremessar. Estes devem ter sido os primeiros exercícios físicos de natureza
individual, que através dos tempos se foram desenvolvendo e aperfeiçoando até chegarem às formas
colectivas, surgindo como uma forma de preparação na defesa das comunidades. A partir deste
momento terão aparecido os jogos (Albano, 1978).
Estudos realizados sobre os costumes dos índios norte-americanos revelaram que os Mayas
(séc. VII a.c) jogavam um jogo parecido com o basquetebol, o “Pok-ta-pok”. O campo de jogo, tinha a
limitá-lo paredes que nos topos dispunham de uma argola de pedra colocada na posição vertical a
determinada altura do solo. O jogo consistia em fazer passar através dessas argolas um objecto com a
forma de uma bola.

Também o “Tchalatchli” Asteca apresentava alguns aspectos parecidos com o basquetebol

(Adelino, 1994).
Foi nos Estados Unidos, no Instituto Técnico de Springfield, que em 1891 surgiu o basquetebol.
Situada numa zona muito fria, Springfield, encontra-se coberta a maior parte do ano por gelo e neve,
tendo a prática dos desportos ao ar livre restrita a um curto período de verão. Com o objectivo de
ultrapassar esse inconveniente, e porque notava que os alunos do seu Instituto sentiam pouca
predisposição para os trabalhos de ginásio, o director da secção de
educação física deste estabelecimento Dr. Luther Halsey
Gulick, recomendou aos seus colaboradores que
tomassem uma providência para solucionar o problema.
O novo desporto a ser criado deveria servir para um
grande número de alunos, constituir um exercício
completo, atraente e com a capacidade de se adaptar a qualquer
espaço.
Coube ao Dr. James A. Naismith, professor da cadeira de Anatomia do Internacional “Young
Men’s Cristian Association College”, depois de grandes estudos, solucionar o problema.
 Depois de uma pesquisa sobre diversos jogos, Naismith chegou às seguintes conclusões:
- Para um novo jogo, a bola deveria ser grande e leve, de modo a que não pudesse ser
escondida pelos jogadores;
- O jogo deveria ser praticado durante o Inverno, entre o Futebol Americano e o Basebol;
Deveria ser um jogo de espírito colectivo e de grande poder emocional, mas evitando
simultaneamente a violência;
- O jogo deveria ser de inspiração puramente americana, isto é, corresponder ao espírito de
livre iniciativa (influenciado pela personalidade do homem da época do “pioneirismo”).
Os cinco princípios que implantaram um primeiro regulamento de jogo que, de alguma forma
permitiu a criação de condições para o desenvolvimento da modalidade, foram os seguintes:
1. A bola só podia ser jogada com as mãos;
2. Os jogadores podiam apoderar-se da bola em qualquer momento;
3. Não era permitido correr com a bola nas mãos;
4. As equipas jogam juntas no espaço de jogo, mas os contactos entre os jogadores eram
proibidos;
5. O alvo deveria estar na horizontal sobre um plano elevado (deveria ser de pequena
dimensão para privilegiar a precisão em detrimento da força e da potência).

A evolução das regras fez-se em função dos progressos técnicos dos próprios jogadores, dos
treinadores, da melhoria do material e também através de uma melhoria da forma de transmitir o
espectáculo. No entanto esta evolução preservou e respeitou os cinco princípios fundamentais
estabelecidos por James A. Naismith.
O primeiro jogo, em Dezembro de 1891, no Springfield
College nos Estados Unidos, foi um êxito. Este, tendo sido
arbitrado pelo seu próprio inventor, foi disputado com nove
homens de cada lado, com o objectivo de marcação de pontos
através do arremesso da bola sobre um cesto de pêssegos,
colocados um de cada lado do campo a uma altura de três
metros.
Um aluno, Frank Mahan, propôs ao Professor
James Naismith, o nome de “basketball”, pelo facto de ser jogado
com cestos e bola; tendo obtido a sua concordância.
No ano de 1892 foram publicadas as treze primeiras regras do jogo. Este, conheceu
imediatamente um grande sucesso nos Estados Unidos e a maior parte das Universidades começou a
aderir à sua prática. Mais tarde invadiu a Europa e os outros Continentes.
 A prática do basquetebol na Europa iniciou-se em 1893 quando os soldados americanos em
passagem por Paris fizeram uma demonstração deste jogo. Os raros espectadores presentes na rua de
Trévise descobriram os valores desportivos e morais deste jogo de bola.
Pierre de Cobertin, o renovador dos Jogos Olímpicos, conquistado por este desporto, aceitou
que em St. Louis (1904) o basquetebol se tornasse desporto de demonstração (ao mesmo tempo saiu
publicado o primeiro livrete de técnicas do jogo).
Muitas outras regras foram implantadas no basquetebol posteriormente, como por exemplo: a
participação obrigatória de cronometristas na equipa de arbitragem; o aparecimento do lance livre
executado pelo jogador que recebe a falta no acto do lançamento; a retirada da rede de protecção em
redor do campo; a dispensa da bola ao ar no centro do campo após cada cesto, sendo esta reposta em
jogo no fundo do campo. Desta maneira, o desporto foi sendo aperfeiçoado e conquistou um maior
número de adeptos para a sua prática.
Os encontros internacionais que opunham as várias Universidades eram constantemente
organizados. A vaga do basquetebol estendeu-se rapidamente tornando-se necessária a sua
universalização no sentido de unificar as regras com o objectivo de todos os países se poderem
defrontar.
Apesar desta rápida expansão do jogo, só em 18 de Julho de 1932 é fundada a F.I.B.A. no 1º
Congresso Internacional de Basquetebol realizado em Genebra. A F.I.B.A. impôs a pouco e pouco a
sua identidade. Em 1935 organizou em Genébra os primeiros campeonatos da Europa de basquetebol.
O seu reconhecimento traduziu-se por uma admissão do basquetebol nos Jogos Olímpicos de Berlim
de 1936.
Actualmente, é a F.I.B.A. que gere o basquetebol por todo o mundo. As grandes competições
internacionais antigamente reservadas apenas a amadores, são dirigidas, depois de 1992, também a
profissionais. Foi assim que a selecção americana que participou nos Jogos Olímpicos de Barcelona –
Dream Team -, constituída pelas grandes vedetas desse país, constituiu um factor essencial de explosão
do basquetebol por todo o mundo.
Em Portugal, o basquetebol foi introduzido em 1913 pela Associação Cristã da Mocidade.
Sendo um jogo de competição, foi aceite com entusiasmo e bem depressa os clubes e escolas o
integraram nos seus programas de Cultura Física. Porém, só em 1936 conseguiu alargar o âmbito
acanhado em que viveu, para o que muito contribuiu a fundação das Associações do Porto, Coimbra e
Lisboa. Esta organização ficou oficialmente constituída, com a fundação em 1927 da Federação
Portuguesa de Basquetebol.
Em 1933 teve lugar o primeiro campeonato de Portugal, de que saiu vencedor o Sport Clube
Conimbricense.
 De então para cá, o basquetebol integrou-se definitivamente no quadro geral dos desportos
praticados no nosso País, sendo hoje em dia, após o futebol, o desporto que mais praticantes têm em
Portugal.

2.1.2. ESPAÇO DE JOGO E EQUIPAMENTOS

Espaço

O terreno de jogo é um rectângulo de 28 (26) m x 15 (14) m, circundado por uma zona livre de 5
(3) m de largura em todos os lados (no mínimo). O espaço livre de jogo encontra-se acima da área
de jogo livre com 7 m de altura a partir do solo

Linhas de Jogo

Todas as linhas têm 5 cm de largura e devem ser de cor clara e diferente da cor do solo e, das
restantes linhas existentes.
Linha limite: são aquelas que delimitam o terreno de jogo e estão traçadas no seu interior. São assim
duas linhas laterais e duas linhas de fundo.

Linha central e Circulo Central: o eixo da linha central divide o terreno de jogo em dois campos
iguais, esta estende-se 15cm para além das linhas laterais.

Linhas de Lançamento Livre e Áreas Restritivas:

 - Área de Lançamento de Três Pontos;
- Área dos bancos das equipas

Cestos

Os cestos compreendem os aros e as redes.

Os aros serão construídos do seguinte modo: de ferro maciço com 45 cm de diâmetro interior
pintados de cor de laranja; o metal dos aros terá um diâmetro mínimo de 17 mm e máximo de 20mm
com a adição de ganchos de pequeno calibre sob o bordo inferior, ou outro dispositivo semelhante para
segurar as redes.
Serão solidamente fixados às tabelas num plano horizontal a 3.05 metros do solo, a igual
distância dos dois bordos verticais da tabela. O ponto mais próximo do bordo interior do aro estará a
15 cm da face da tabela.

Tabelas e suportes

As duas tabelas devem ser construídas de um

material transparente adequado de uma peça única e
com o mesmo grau de dureza das que são feitas de
madeira dura com três cm de espessura. Também
podem ser construídas em madeira dura com três cm de
espessura e pintadas de branco.
As dimensões das tabelas devem ser de 1.80
metros horizontalmente e 1.05 metros
verticalmente, ficando os seus bordos inferiores a
2.90 metros do solo.
A entidade adequada da F.I.B.A. tal como a comissão de zona no caso de competições de zonas
ou continentais ou a Federação nacional para as competições locais tem autorização para aprovar
também as dimensões das tabelas com 1.80 metros horizontalmente e 1.20 metros verticalmente,
ficando os seus bordos inferiores a 2.75 metros do solo.

A Bola
 É esférica, de cabedal, borracha ou material sintético. O peso situa-se entre 567 e 650g e o
perímetro deve estar compreendido entre os 75cm e 0s 78cm.
Terá de ser cheia com uma pressão de ar tal que, quando deixada cair no chão de uma altura de
1.80 metros, medida da parte inferior, ressalte a uma altura que, medida da parte superior da bola, não
seja menor que 1.20 metros nem maior que 1.40 metros

Equipamento técnico

Deverá ser colocada á disposição dos árbitros e seus auxiliares pela equipa visitada o seguinte
equipamento técnico:
Um cronómetro de jogo e um de desconto de tempo;
Aparelho dos 30 segundos;
Sinais;
Marcador;
Boletim de jogo;
Indicadores de faltas dos jogadores (placas numeradas);
Marcadores de faltas da equipa;
Indicadores de faltas da equipa.

2.1.3 REGRAS DE JOGO

Número de jogadores

Cada equipa é constituída por 5 jogadores titulares e 5 jogadores suplentes. Cada jogador,
conforme a zona do campo e as funções que ocupa, tem uma designação:

1. Base
2. Extremo alto
3. Extremo alto
4. Poste
5. Poste
 Duração do jogo

Uma partida de basquetebol tem a duração de 40 minutos divididos por 4 períodos de 10

minutos. O cronómetro só avança quando a bola se encontra em jogo, isto é, sempre que o árbitro
interrompe o jogo, o tempo é parado de imediato. Entre o 1º e o 2º período e entre o 3º e 4º período
existe uma paragem de 2 minutos. Ao meio do jogo existe um intervalo de 10 minutos.

Inicio do jogo

O jogo inicia-se com um lançamento de bola ao ar, realizado pelo árbitro, no círculo central,
entre dois jogadores adversários que, saltando, tentam tocar a bola para os companheiros de equipa.

Nota:
A bola só pode ser tocada depois de atingir o ponto mais alto;
Nenhum dos saltadores pode agarrar a bola;
Os restantes jogadores têm que estar fora do círculo central.

Pontuação

Os pontos são obtidos através de lançamentos de campo e de lances livres. Os lançamentos de

campo são os que se efectuam no decorrer normal do jogo e em qualquer parte do campo, enquanto
que os lances livres são executados na linha de lance livre, com o jogo parado.
A bola tem de entrar no cesto pela sua parte superior, passando através da rede.

Nota:
Lançamento convertido de qualquer local à trás da linha de 6,25 m – 3 pontos;
Lançamento convertido de qualquer local à frente da linha de 6,25 m–2 pontos;
Lance livre convertido – 1 ponto.

Como se pode jogar a bola

A bola é jogada exclusivamente com as mãos, podendo ser passada ou driblada em

qualquer direcção, excepto do meio campo ofensivo para o meio campo defensivo.
Não é permitido socar a bola.
Com a bola segura nas mãos, apenas é permitido realizar dois apoios.
 Na acção de drible não é permitido:
1. Bater a bola com as duas mãos simultaneamente.
2. Driblar, controlar a bola com as duas mãos e voltar a driblar.
3. Acompanhar a bola com a mão, no momento do drible (transporte).

Bola Fora

As linhas que delimitam o campo não fazem parte deste.

A bola está fora quando:
Toca as linhas laterais, finais ou o solo para além delas;
Um jogador de posse de bola pisa as linhas limite do campo.

Faltas

Um jogador não pode agarrar, empurrar, nem impedir o movimento de um adversário com
os braços ou com as pernas.
Quando existe uma falta sobre um jogador que não está em acto de lançamento, o jogo
recomeça com reposição de bola na linha mais próxima do local de falta, seja na linha
lateral ou na final, excepto directamente atrás da tabela.
Quando existe uma falta cometida sobre um jogador que está em acto de lançamento:
1. E o cesto foi convertido, este é válido, e o jogador que sofreu a falta tem direito
a um lance livre.
2. Quando o cesto não foi convertido, o jogador que sofreu a falta tem direito a
efectuar dois ou três lances livres, conforme se trate, respectivamente, de uma tentativa de
lançamento de dois ou três pontos.

Faltas Pessoais

É a infracção que um jogador comete sobre um adversário, contacto pessoal. Verifica-se

quando um jogador:
Faz obstrução, impedindo a progressão de um adversário que está na posse da bola;
Segura um adversário, não permitindo a sua liberdade de movimentos;
Entra em contacto, com qualquer parte do corpo (toca, empurra, agarra), impedindo a
progressão do jogador adversário com a bola.
Faltas Técnicas

Um jogador não deve ter atitudes anti-desportivas ou desprezar as advertências dos árbitros,
tais como:
Dirigir-se desrespeitosamente aos árbitros ou tocar-lhes, utilizando linguagem ou gestos
que possam constituir ofensa;
Não levantar imediatamente o braço quando lhe é marcada uma falta pessoal.

Estas faltas dão origem à marcação de 2 lances livres contra a equipa do jogador faltoso, mais a
posse de bola.

Faltas anti-desportivas

É a falta cometida por um jogador deliberadamente, tendo carácter notoriamente anti

desportivo.
Nota: O jogador que cometer cinco faltas pessoais ou técnicas tem de abandonar o jogo
(podendo ser substituído por um companheiro). Quando uma equipa atinge cinco faltas, pessoais ou
técnicas, em cada período, todas as faltas seguintes dos seus jogadores serão penalizadas com dois
lançamentos livres, executados pela equipa adversária.

Regra dos 10 segundos

A zona de ataque de uma equipa compreende o cesto do adversário, a parte da tabela no

interior do campo e a parte deste limitada pela linha final atrás do cesto do adversário, as
linhas laterais e o bordo da linha central mais próximo do cesto do adversário;
A zona de defesa é a outra parte do campo, incluindo a linha central, cesto da equipa e a
parte da tabela no interior do campo;
Sempre que um jogador tenha a posse da bola viva na sua zona de defesa, a sua equipa
deve, dentro de 10 segundos, fazer passar a bola para a zona de ataque;
A bola é considerada passada para a zona de ataque de uma equipa quando tocar a
mesma, ou quando um jogador que tenha parte do seu corpo em contacto com a zona de
ataque.
Uma infracção deste artigo é uma violação.
 Regra dos 5 segundos

O atacante não pode permanecer mais de 5 segundos com a bola na mão sem a driblar,
senão perde a bola para a equipa adversária.

Regra dos 3 segundos

Enquanto a sua equipa está com a posse de bola, um jogador não pode permanecer mais
do que 3 segundos dentro da área restritiva do adversário;
As linhas que limitam a área restritiva fazem parte da mesma e um jogador em contacto
com uma dessas linhas está na área restritiva;
A regra dos 3 segundos aplica-se em todas as situações de fora de campo.
A contagem começará no momento em que o jogador que vai repor a bola em jogo está
fora do campo e tem a mesma à sua disposição (bola em jogo);
A restrição dos 3 segundos não se aplica quando a bola está no ar durante um lançamento
ao cesto, um ressalto ou quando a bola está morta;
Pode admitir-se tolerância a um jogador que, estando na área restritiva menos do que 3
segundos, drible nela para lançar ao cesto.
Uma infracção deste artigo é uma violação.

Substituições

Qualquer jogador pode ser substituído ou substituir um companheiro de equipa, em qualquer

período do jogo. No entanto, a substituição só poderá realizar-se quando o jogo estiver interrompido
(bola ”morta”) e com conhecimento dos árbitros.

Reposição da bola na linha lateral ou final

O jogador não pode pisar as linhas durante a reposição da bola. Ao repor a bola pela linha
final ou lateral, após violação ou falta, não pode deslocar-se ao longo desta e dispõe de 5 segundos
para efectuar a reposição. Na reposição pela linha final, após cesto convertido, o jogador pode
movimentar-se sem restrições.
2.1.4. GESTOS DE ARBITRAGEM
 3. Aspectos Técnico-Tácticos

3.1.1 TÉCNICA INDIVIDUAL

Pega da Bola

Componentes Críticas Erros mais comuns

A bola é agarrada com ambas as mãos em forma de Pega da bola com as
concha, ligeiramente recuada e na metade posterior palmas das mãos;
da bola; Dedos unidos;
As palmas das mãos não tocam na bola (o contacto Agarrar a bola pelos
é feito com os dedos); hemisférios laterais.
Dedos bem afastados, com os polegares atrás da
bola;
Polegares e indicadores desenham um “W”.
Objectivo: possibilita a execução de qualquer gesto técnico, é utilizada sempre que o
jogador na posse de bola necessita de realizar qualquer gesto técnico.

Posição Base Ofensiva (tripla ameaça)

Componentes Críticas Erros mais comuns

Pés à largura dos ombros, com um pé ligeiramente Dedos pouco
avançado em relação ao outro e com pontas dos pés afastados
viradas para a frente Cotovelos afastados
Bola entre a cintura e o peito colocada lateralmente em do corpo
relação ao tronco Palmas da mão a
M.I. ligeiramente flectidos segurarem a bola
Mudança do lado da bola feita por baixo
Utilização do pé eixo
Tronco direito
Cabeça levantada
É utilizada: para iniciar qualquer situação de ataque, quer seja passar, lançar ao cesto ou
seguir em drible, aí a sua designação de posição de tripla ameaça.
 Posição Base Defensiva

Componentes Críticas Erros mais comuns

Pés afastados um pouco mais do que a largura dos extensão das pernas
ombros cabeça em baixo
Peso do corpo igualmente distribuído pelos dois pés tronco inclinado à
Pressão sobre o solo realizada pela parte anterior dos frente
pés
Flexão das pernas ao nível dos joelhos
Tronco na vertical
Cabeça levantada
Cotovelos junto ao tronco
Braços flectidos pelos cotovelos e orientados para a
frente
Palmas das mãos orientadas para cima

Objectivo: permite reagir de uma forma rápida e eficaz, realizando a acção mais correcta
em cada situação de jogo; é utilizada para uma deslocação rápida no terreno de jogo, para
receber a bola de um colega, para saltar (ressalto), etc.
 Passe de Peito

Componentes Críticas Erros mais comuns

Partir da posição básica ofensiva, com Trajectória da bola alta;
olhar fixo para onde se vai passar a bola; Extensão incompleta dos M.S ;
Bola segura com as duas mãos; Pega da bola demasiado
Cotovelos colocados naturalmente ao lado lateral;
do corpo; Ausência de rotação dos pulsos
Bola à altura do peito, dedos para cima, no final do movimento;
polegares na parte posterior da bola; Afastamento exagerado dos
Extensão dos M.S. na direcção do alvo e cotovelos;
rotação externa dos pulsos (terminar com Abertura do ângulo tronco-
as palmas das mãos viradas para fora e os M.S;
polegares a apontar para dentro e para Não avançar na direcção do
baixo); passe;
Avanço de um dos apoios na direcção do Saltar após o passe.
passe;
Trajectória da bola tensa, dirigida ao alvo.
Objectivo: colocação da bola com as 2 mãos, ao nível do peito, tendo como alvo o corpo
do colega de equipa; utiliza-se quando há espaço suficiente, e deve ser executado com
rapidez para criar uma situação de vantagem.
 Recepção

Componentes Críticas Erros mais comuns

Assinalar a mão alvo a Fechar os olhos
Ir ao encontro da bola Recuar em vez de ir ao encontro
Olhar dirigido para a bola; da bola
Receber a bola com as duas mãos em forma de Realizar a recepção apenas com
“concha”: dedos abertos, mãos firmes (sem uma mão
estarem rígidas) e polegares virados um para o Não flectir os braços após a
outro recepção
Dirigir os braços em extensão na direcção da
bola e no momento do contacto com a bola
efectuar uma flexão dos mesmos (para
amortecer melhor a bola)
Os dedos polegares funcionam como um
“travão” da bola
Após a recepção, proteger a bola através da
rotação do tronco

Objectivo: recolher a bola da forma o mais rápida e segura possível; sempre que se pretende
ficar na posse de bola após um passe.
 Drible de Progressão

Componentes Críticas Erros mais comuns

Adaptar a posição de tripla ameaça Olhar para a bola
Contacto com a bola realizado com os dedos Contacto da bola com a
Flexão do pulso palma da mão
Olhar não dirigido para a bola Batimentos muito altos
Extensão / flexão de todas as articulações do M.S. ou muito baixos
(ombro, cotovelo e pulso) Driblar com a mão do
Altura do ressalto ligeiramente superior à cintura lado do defensor
pélvica
O ressalto da bola deve ser ligeiramente ao lado e à
frente do M.S. recuado

Objectivo: garantir a posse de bola, procurando chegar o mais rápido possível ao cesto
adversário; utiliza-se para progredir no terreno de jogo, geralmente quando não existe
oposição
 Passe Picado

Componentes Críticas Erros mais comuns

Extensão completa e simultânea dos MS. para a
frente e para baixo; Movimentar apenas os
Agarrar a bola pelos lados com os dedos antebraços
polegares colocados na parte posterior da bola; Trajectória da bola em arco
Tronco ligeiramente inclinado à frente; Ausência da flexão dos pulsos
Passe executado a partir do peito; Afastar exageradamente os
Trajectória da bola tensa, dirigida para o chão, cotovelos
para perto do colega; Extensão incompleta dos M.S.
Efectuar um passo em frente (sem saltar); Deficiente cálculo da zona de
Palmas das mãos voltadas para fora e flexão ressalto da bola
dos pulsos, após o passe; Palmas da mão viradas para
Cabeça levantada e olhar dirigido para a frente; dentro após o passe
Um pé ligeiramente avançado em relação ao Saltar após o passe
outro e afastados à largura dos ombros.
Objectivo: colocação da bola com as 2 mãos na mão do colega, após ressalto no solo; utiliza-
se quando o defensor fecha a linha de passe directo, impedindo a execução de passe de peito.
 Drible de Protecção

Componentes Críticas Erros mais comuns

A bola deve ser controlada junto ao corpo, batida junto Olhar para a bola
da perna e nunca deve ultrapassar a linha do joelho Contacto da bola com a
Acentuada flexão do tronco e dos M.I. ; palma da mão
Colocação do braço livre e da perna contrária à mão Driblar com a mão do
que dribla entre a bola e o defesa; lado do defensor
Olhar dirigido para a frente; M.S livre não protege a
Driblar com a mão mais afastada do defensor; bola
Altura do ressalto da bola abaixo da cintura Ressalto elevado da
bola

Objectivo: garantir a posse de bola e o domínio do drible e evitar o desarme; utiliza-se

para proteger a bola do adversário, face a uma elevada pressão por parte da defesa ao
jogador da bola
 Lançamento em apoio

Componentes Críticas Erros mais comuns

O lançamento é executado a partir da posição de tripla Desenquadramento
ameaça com o cesto
Enquadrar com o cesto Bola segura junto ao
Pés à largura dos ombros, com o pé do lado da mão que abdómen
lança ligeiramente avançado Extensão incompleta
Pega da bola: mão hábil por baixo da bola e dedos dos segmentos
afastados e a apontar para cima. A outra mão colocada Pulso rígido (não
ligeiramente ao lado e à frente flectido)
O antebraço do M.S que lança está na vertical sob a bola Lançar com as duas
Flexão/extensão simultânea dos M.I. mãos
Lançamento da bola por cima e à frente da cabeça (ver o
cesto por baixo da bola)
A bola sai da mão quando o M.S que a impulsiona atinge
a extensão completa
Flexão completa do pulso e dos dedos (o que provoca
um efeito de back-spin na bola)
Objectivo: finalizar com sucesso (converter cesto) utiliza-se sobretudo nas situações de
lance-livre (no decurso do jogo propriamente dito não é muito utilizado).
 Lançamento na passada

Componentes Críticas Erros mais comuns

A corrida em drible é oblíqua em relação ao cesto Colocação errada dos
O primeiro apoio é longo, sendo o segundo apoio apoios
mais curto Impulsão muito perto ou
O lançamento é executado em suspensão longe da tabela
O pé de impulsão é o pé correspondente ao 2º apoio Não há elevação do
Aquando do 2º apoio deve existir elevação do joelho joelho
contrário Não há flexão do pulso
O lançamento propriamente dito é realizado com a no acto de lançamento
mão oposta ao pé de impulsão
O M.S lançador no final do lançamento encontra-se
em extensão
O lançamento é realizado acima e à frente da cabeça
Flexão do pulso no acto do lançamento.
Objectivo: converter o lançamento (marcar ponto); utiliza-se sempre que o jogador tem o
caminho livre até ao cesto (não tem qualquer adversário que lhe faça oposição).
 Lançamento em Suspensão

Componentes Críticas Erros mais comuns

Enquadramento com o cesto;
Pega da bola: mão hábil por baixo da bola e dedos
afastados e a apontar para cima. A outra mão colocada
ligeiramente ao lado e à frente;
Pés à largura dos ombros, com o pé do lado da mão
que lança ligeiramente avançado;
Extensão incompleta
Impulsão vertical, com elevação dos M.S (em flexão
dos segmentos;
pelo cotovelo) e com a bola fixada por alguns momentos
Pulso rígido (não
numa posição de lançamento acima da cabeça;
flectido);
Lançamento da bola ao cesto antes de se atingir o
Lançamento com as
ponto mais alto da impulsão vertical;
duas mãos;
A bola sai da mão quando o M.S que a impulsiona
Lançamento efectuado
atinge a extensão completa;
ao nível da cabeça;
Flexão completa do pulso e dos dedos (o que provoca
Desenquadramento com
um efeito de “back-spin” na bola);
o cesto.
Antes do lançamento, o antebraço do M.S que lança
está na vertical sob a bola;
Lançamento da bola por cima e à frente da cabeça
(ver o cesto por baixo da bola);
Após o lançamento, o M.S que lançou a bola segue a
trajectória da bola, apontando na direcção do cesto.

Objectivo: finalizar com sucesso (converter cesto); é o tipo de lançamento que se utiliza
mais durante o jogo.
 Mudanças de Direcção com Drible pela Frente

Componentes Críticas Erros mais comuns

Tem de haver uma mudança de ritmo de velocidade; Mudança de mão com
Baixar um pouco o drible e o corpo; drible alto;
Colocar o pulso e os dedos lateralmente e puxar a bola, Mão por baixo da bola
de um lado do corpo para o outro, fazendo um drible à - “Transporte” da
frente da linha dos pés; bola;
O impulso transmitido à bola pela mão na execução Não há alteração no
desta mudança de direcção, é feito principalmente ritmo e na velocidade;
através de trabalho energético de pulso, não podendo Não há recuperação da
haver “transporte” da bola; bola com a outra mão
Levar a mão que vai receber a bola perto do solo,
entrando em contacto com ela logo a seguir ao seu
ressalto no chão;
Garantir a continuidade do drible e a protecção da
bola. Esta acção é acompanhada de um passo enérgico,
levando o M.I. de impulsão para trás da defesa,
impedindo com isso a sua recuperação.
Objectivo: ganhar uma posição de vantagem face ao defesa; utiliza-se para surpreender o
adversário.
 Paragem em Dois Tempos

Componentes Críticas Erros mais comuns

Apoios tocam simultaneamente o

solo;
A travagem do movimento é feita
M.I. em extensão no momento da
alternadamente pelas duas pernas;
recepção ao solo;
Um dos pés ligeiramente avançado em
Paragem feita com o terço
relação ao outro (o afastamento não deve ser
anterior do pé com consequente
muito pronunciado).
desequilíbrio;
Infracção à regra dos apoios.

Objectivo: adquirir a posição básica fundamental para uma melhor intervenção no jogo;
utiliza-se para receber a bola ou driblar, quando a velocidade de deslocamento é elevada
(maior risco de desequilíbrio).
 Paragem a um Tempo

Componentes Críticas Erros mais comuns

M.I. em extensão no
momento da recepção ao
solo;
Alternância natural dos apoios dos dois pés;
Paragem feita com o terço
Ligeiro salto;
anterior do pé com
Travagem do movimento realizada pelas duas pernas
consequente desequilíbrio;
de forma a manter os pés paralelos;
Apoios tocam
Flexão dos M.I. no momento de contacto com o solo;
alternadamente no solo;
Corpo ligeiramente atrasado.
infracção a regra dos
apoios.

Objectivo: adquirir a posição básica fundamental para melhorar a intervenção na situação

de jogo; utiliza-se para receber a bola quando a velocidade de deslocamento não é muito
elevada.
 Rotações

Componentes Críticas Erros mais comuns

Determinação do pé eixo; Não estar na posição
Distribuição do peso do corporal sobre o pé eixo; base fundamental, mas
Rodar sobre a parte anterior da planta do pé; numa posição mais
O pé móvel não deve elevar-se muito acima do solo, elevada;
realizando rotações de pequena amplitude. Rodar sobre o
Manter sempre a posição básica ofensiva; calcanhar;
Existem dois tipos de rotação: Elevação demasiado
Rotação para a frente ou interna - o pé de propulsão alta do pé móvel;
avança em relação ao pé eixo. Distribuição do peso do
Rotação para trás ou externa - o pé de propulsão recua corpo sobre o pé
em relação ao pé eixo móvel;
Infracção da regra dos
apoios.
Objectivo: sem bola - preparar a recepção, desmarcação, etc.; com bola - enquadramento
com o cesto após recepção, melhorar a linha de passe, proteger a bola, arrancar em drible,
mudar de direcção em drible, etc.; : utiliza-se tanto no ataque como na defesa, para
desfazer de um bloqueio, dar um tempo de ajuda, executar o bloqueio defensivo, mudar de
direcção para receber um passe, etc.;
3.1.1 TÁCTICA INDIVIDUAL

Desmarcação - Oferecer linhas de passe ao portador da bola

- Jogador que vê um companheiro da sua equipa

aproximar-se em drible da sua posição, deverá
Aclaramento afastar-se da sua posição inicial mantendo o espaço
livre para o seu colega de equipa.
Ofensiva

Participação no
- Procurar recuperar a bola sempre que há lançamento
ressalto ofensivo
- Jogador impede a acção ao defesa de um
Bloqueio companheiro, de forma a libertá-lo para abrir linha de
passe em condições favoráveis

Dificulta o drible,
passe e o - Coloca-se entre o jogador com bola e o cesto
lançamento

Defensiva Dificulta Abertura

- Coloca-se entre o jogador sem bola e o cesto
de linhas de passe

Participação no - Coloca-se entre o adversário e o cesto, quando há

ressalto defensivo lançamento
- Aquando do ressalto defensivo, o defesa impede a
Bloqueio
participação do adversário no ressalto
3.1.2 TÁCTICA COLECTIVA

- Desmarca- se para oferecer linha de passe ao portador

da bola.
2x1
- Jogador com bola liberta-se do defensor para finalizar
ou passar a bola ao colega.
- Desmarca- se para oferecer linha de passe.
- Ocupa racionalmente o espaço de jogo.
3x2
- Jogador com bola liberta-se do defensor para finalizar
ou passar a bola ao colega.
Ofensiva
- Desmarca- se para apoio ou para oferecer linha de
passe.
- Jogador com bola liberta-se do defensor para finalizar
3x3 ou passar a bola ao colega
- Ocupa racionalmente o espaço de jogo.
- Lança, se tem ou consegue situação de lançamento.
- Participa no ressalto ofensivo, procurando recuperar a
posse de bola.
Assume de imediato atitude defensiva,
acompanhando o seu adversário directo (defesa

1x1 individual), procurando recuperar a posse de bola o

mais rápido possível:
-Dificultando o drible, o passe e o lançamento,
colocando-se entre o jogador e o cesto.

Assume de imediato atitude defensiva, acompanhando o

seu adversário directo (defesa individual), procurando
Defensiva recuperar a posse de bola o mais rápido possível:
- Dificultando o drible, o passe e o lançamento,
colocando-se entre o jogador e o cesto (na defesa do
2x1;
jogador com bola)
3x2; 3x3
- Dificultando a abertura de linhas de passe, colocando-
se entre o jogador e a bola, na defesa do jogador sem
bola
- Participando no ressalto defensivo, colocando-se entre
o seu adversário e o cesto