Como eliminar a

tensão e o estresse do dia-a-dia:

Jin Shin Jyutsu® Fisio-Filosofia

Criado por MARGARETH TOSHIE UMEOKA SERRA, instrutora oficial de Jin Shin Jyutsu.

Referência:
LIVRO 3 DE AUTOAPLICAÇÃO, PÁGINAS 9-16, Mary Burmeister
Abril de 2019. Copyright © JSJ INC.
Posturas de Dedos das Mãos
As seguintes posturas de dedos do “cabo de
recarregar bateria” podem ser usadas a qualquer
hora, por qualquer período de tempo ao longo do
dia. Também não é preciso que você faça todas as
posturas de uma só vez. Não há regras nem
regulamentos. Se qualquer uma das posturas for
mais confortável que as outras, significa que o
corpo está precisando daquela postura em
especial. Então você poderá usar aquela postura
até que encontre outra mais confortável,
posteriormente.
• Não enxergo muito bem
• Estou tendo dificuldade
para expirar
• Fico tão frustrado!
• Sinto-me tão cansado o
tempo todo
• Tenho tanta dificuldade
para me decidir
• Procrastinador
• Não consigo “fazer” uma
inspiração profunda
• Estou tendo dificuldade para
ouvir
• Meus pés estão me
incomodando
• Não estou tão alerta como
costumava ser
• Meus olhos estão realmente me
incomodando
• Eu fico muito nervoso
• Eu me preocupo com meu coração
• Não posso andar muito sem ficar
sem fôlego
• Eu estou sempre “tentando”
• Fico muito deprimido – não me
divirto
• Ajuda a acalmar o corpo, liberando
a tensão nervosa e o estresse
• Ajuda a revitalização de todas as
funções de orgãos
• Eu me canso tanto
• Sinto-me tão inseguro sobre
tudo – minha saúde, minhas
posses, minha felicidade
• Estou começando a me sentir e
parecer tão velho
• Fico irritado e bravo com
qualquer coisinha
• Preocupo-me com tudo
• Ajuda a liberar a fadiga tensão/
estresse geral do dia-a-dia
• Ajuda a livrar-se das
preocupações, medos e raiva
Na respiração, tudo É.
Mary Burmeister
• Sempre me sinto pouco à
vontade
• Nada parece estar errado
comigo, mas eu vivo cansado
• Minha pele é terrível
• Sou tão temperamental. Sei
disso, mas não posso fazer nada
• Sei que não é bom para mim,
mas tenho um desejo
incontrolável de comer doces
• Ajuda a revitalizar todas as
funções do corpo.
• Ajuda a liberar o acúmulo da
Olhe apenas para esta respiração.
fadiga diária
Mary Burmeister
• Minha pele está terrível
• Eu me sinto tão rejeitado,
mal amado e choro
com facilidade
• Sou muito desajeitado,
estabanado
• Perdi todo o meu bom senso
• Meus ouvidos estão me incomodando
• Ajuda a fortalecer a função respiratória
• Ajuda problemas de ouvido
• Ótimo para praticar caminhando,
correndo ou fazendo exercicíos. Quando
estiver voando ou dirigindo em regiões A respiração que recebemos é a única realidade.
altas irá facilitar a respiração Mary Burmeister
• Traz harmonia ao ser
total
• Ajuda a liberar a
tensão/estresse gerais
diários da cabeça,
pulmões , funções
digestivas, abdome e
pernas
• Ajuda uma expiração
mais fácil

Expiremos tudo o que somos.

Mary Burmeister
• Traz harmonia ao ser
total
• Ajuda tensão/ estresse
nas costas e o bem-
estar geral do corpo
inteiro
• Ajuda a inspiração
mais fácil, a receber o
fôlego da vida
purificado

Receba e solte, mas não segure nada.

Mary Burmeister
Harmoniza
o ser total,
pleno de
gratidão

Estamos aqui para simplificar.

Mary Burmeister
Simples toques em diversas áreas do corpo
podem harmonizar o corpo, a mente e o
espírito.
Para saber mais, entre em contato conosco:

www.jsjbrasil.com.br/autoaplicacao
contato@jsjbrasil.com.br

facebook.com/jsjbrasil
@jsjbrasil no Instagram e Twitter
youtube.com/jsjbr