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Queima de 48 horas
PARA HOMENS E MULHERES
2ª EDIÇÃO
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Sumário
Aviso Legal....................................................................................................................4
Sobre o personal trainer Vinícius Possebon.................................................................5
Introdução......................................................................................................................6
O PRIMEIRO PORQUE................................................................................................8
O SEGUNDO PORQUE..............................................................................................10
O TERCEIRO PORQUE .............................................................................................12
O QUARTO PORQUE ................................................................................................14
O QUINTO PORQUE .................................................................................................16
O SEXTO PORQUE ...................................................................................................17
AGORA, A GRANDE SACADA PARA EMAGRECER RÁPIDO..................................18
LINKS INTERESSANTES COM MAIS INFORMAÇÕES............................................19
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Aviso Legal
4
Sobre o personal trainer Vinícius Possebon
5
Introdução
6
Neste e-book serão explicados 6 PORQUES de o SISTEMA
QUEIMA DE 48 HORAS ser muito MAIS EFICAZ e EFETIVO do
que o treinamento da expectativa constante (TEC) - aquele que só
gera expectativa na pessoa.
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O PRIMEIRO PORQUE
O modelo QUEIMA DE 48 HORAS é um modelo NÃO-
INTUITIVO.
O que eu quero dizer com isso? Que 1+1 para o corpo humano
não é igual a dois. Significa que não se trata de quanto mais
gordura você utiliza no exercício mais peso você vai perder, e isso
foi comprovado por Angelo Tremblay em 1990.
Angelo Tremblay estudou dois grupos de pessoas:
Primeiro Grupo - fazendo exercícios aeróbicos contínuo, que são
aqueles em que você utiliza mais gordura ao longo do exercício;
Segundo Grupo - fazendo exercícios intervalados de alta
intensidade que são aqueles em que você utiliza mais glicose ou
1
glicogênio .
Ele percebeu que NÃO EXISTIA DIFERENÇA na redução de
peso e na redução de gordura.
Sobre o MITO: “Quanto mais exercícios você faz mais
emagrece”, Angelo Tremblay provou que os modelos de “utilização
de mais gordura” ou “acima de 20 minutos eu queimo mais
gordura” não funcionavam. Mas, infelizmente, ainda hoje esses
métodos são adotados.
Fala-se: "Eu tenho que ficar no minimo 20/30 minutos, porque
dai eu começo a queimar mais gordura!"
1Em nosso organismo existem substâncias essenciais para o funcionamento das células. Exemplo dessas substâncias é a glicose,
que é fundamental para a produção de energia metabolizada em todas as células. A importância da glicose é tão grande que as
células do cérebro consomem, sozinhas, 75% da energia total desse glicídio.
Nós a obtemos basicamente através de nossa alimentação. Entretanto, para suprir a queda em sua quantidade nos intervalos entre
as refeições ou em períodos de privação, como em dietas, por exemplo, nosso organismo armazena essa substância na forma de
glicogênio.
O principal órgão de armazenamento concentrado de glicogênio é o fígado, no qual esta substância representa aproximadamente
10% de seu peso. Outro local onde podemos encontrá-lo é nos músculos estriados esqueléticos, representando importante
elemento de suporte energético.
À medida que a quantidade de glicose circulante no sangue vai se reduzindo, o glicogênio armazenado vai sendo degradado em
glicose, e em momentos extremos, nos quais nosso organismo necessita de respostas imediatas, o glicogênio presente nos
músculos estriados esqueléticos é rapidamente convertido em glicose e esta é oxidada para a produção de energia.
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Segundo, Vinícius Possebon, esse é um dos MITOS mais
brutais que existem nessa área, e ele está disposto a derrubá-lo.
Angelo Tremblay provou isso. Temos que entender que não
significa que por você utilizar mais gordura no exercício ou mais
tempo de exercício, isso implique num maior emagrecimento para
você.
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O SEGUNDO PORQUE
O corpo humano é um organismo BIOLÓGICO.
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metabólica, que é elevação do nível de hormônio que faz a redução
de gordura e não só gasto calórico simplesmente.
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O TERCEIRO PORQUE
Diminuição do Quociente Respiratório – QR.
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descanso. Então, tudo isso é equalizado para que essa alteração
ocorra de maneira significativa e proporcione, assim, o
emagrecimento.
É necessário focalizar atenção em 3 coisas:
1- O Modelo QUEIMA DE 48 HORAS é um modelo não intuitivo,
ou seja, não é quanto mais calorias, quanto mais gordura você
consumir, mais vai emagrecer, e isso é derrubado por alguns
estudos que comprovam cientificamente. Esses estudos serviram
de marco para que o Vinícius Possebon criasse o “SISTEMA
SISTEMA
QUEIMA DE 48 HORAS”.
HORAS
2- O corpo não funciona como a matemática, então ESQUEÇA
daquelas esteiras com contagem de gastos calóricos:
“-Quantas calorias você gastou hoje? Ah! Hoje eu gastei
300.000 calorias”, não importa. Isso são só números. O únicos
números que você tem que ter presentes em sua mente são seu
número de CPF e número de Identidade.
3- Quociente Respiratório (QR) – É um dos fatores mais
importantes. Uma alteração tão qualitativa, que enquanto você
estiver dormindo você vai estar consumindo mais gordura.
Esses três conceitos são a base teórica do “SISTEMA
SISTEMA QUEIMA
DE 48 HORAS”
HORAS que DERRUBA O TREINAMENTO DA
EXPECTATIVA CONSTANTE.
Com o modelo do “SISTEMA
SISTEMA QUEIMA DE 48 HORAS”
HORAS não tem
expectativa, pois você treina e TEM RESULTADOS. Não tem erro.
Vinícius Possebon afirma que se você seguir religiosamente o que
é pregado, o que ele fala, NÃO TEM COMO DAR ERRADO.
Ele diz que foi assim que conseguiu emagrecer diversos alunos
e parentes que não acreditavam em seu modelo, mas acabaram
cedendo aos resultados. E conclui afirmando que você perde
fazendo exercício de longa duração, não é gordura, e sim o
TEMPO. O valioso TEMPO.
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O QUARTO PORQUE
O Sistema de 48 Horas é MAIS EFICAZ – Aumento de
Metabolismo de Repouso.
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digamos, 10 minutos num dia e você fica com o metabolismo
totalmente alterado.
Já no Treinamento da Expectativa Constante (TEC), você treina
60 minutos e o metabolismo fica alterado por no máximo 12 Horas.
Então eu te pergunto: O que você prefere? Treinar 10 minutos e
alterar 48 o metabolismo ou treinar 60 minutos e alterar 12 o
metabolismo: Fica meio obvio isso. Prefiro desperdiçar todos os
minutos que sobram com convívio social, indo ao shopping,
passeando com os amigos ou indo pra balada.
Concluindo: O treinamento QUEIMA DE 48 HORAS proporciona
uma alteração metabólica de até 2 dias, isto é, ele transforma seu
corpo literalmente numa máquina de derreter gordura, e ainda
deixa tudo em piloto automático, sem que você precise fazer nada.
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O QUINTO PORQUE
É BIOQUIMICA HORMONAL
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O SEXTO PORQUE
MENOR DURAÇÃO – ESSE É UM DOS MELHORES
PORQUES.
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AGORA, A GRANDE SACADA PARA EMAGRECER
RÁPIDO
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LINKS INTERESSANTES COM MAIS
INFORMAÇÕES
Clique nos links abaixo para ver alguns vídeos muito
interessantes:
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