Vestuário
•Poderá manter mesmo tipo de
vestuário que sempre usou.
•Deverá ter a preocupação de
não colocar cintos ou roupas
muito apertadas por cima do estoma.
•No homem é aconselhado o uso de
suspensórios e na mulher o uso de roupas
mais amplas.
Exercício físico/ Desporto
•É aconselhável a pratica de exercício
físico.
•Pode e deve praticar natação,
golfe, ténis, caminhar, correr…
•Evite desportos de grande
contacto físico ou que exijam grande
esforço abdominal tais como boxe, judo
ou artes marciais.
Actividade sexual
•Poderá e deverá ser retomada logo que
existam condições físicas e emocionais.
•Afecta ambos os parceiros e exige certa
adaptação da parte de ambos .
•Poderá utilizar uma bolsa pequena ou
opaca se desejar.
•Esvazie a bolsa antes de ter relações
sexuais.
•A ostomia não é impedimento, quer nos
homens quer nas mulheres, para poder
ter filhos.
Viagem
- Poderá viajar para qualquer lugar pois a
pressão do ar no avião não afectará a bolsa.
- Leve sempre mais material do
que aquele que irá necessitar .
- Os produtos de ostomia leve-os consigo
na bagagem de mão e não na bagagem que
despacha.
- Não deixe os produtos de ostomia dentro
ORIENTAÇÕES
de um carro quente.
- Mesmo para pequenas saídas de casa deve
SOBRE
levar um kit que lhe permita efectuar a
substituição da bolsa em qualquer WC
público.
- Fora de casa aconselha-se uso de lenços
OSTOMIAS
de papel ou papel higiénico para limpar e
secar a pele peri-estomal.
Onde procurar informações
Associação Portuguesa de Ostomizados
Av. João Paulo II, zona J de Chelas
Lote 5-52, 2º B 1900 Lisboa
Tel: 218 370 724 www.ostomizados.pt
USF Lethes-Unidade de Saúde Familiar
Urbanização Olho Marinho
4990 Ponte de Lima
Tel: 258 909 280 / 7 Fax: 258 909 281
- Ponte de Lima -
www.usflethes.com
 O que é o Estoma ? • Certifique-se de que o tamanho do seu Alimentos que podem inibem o odor
estoma está correcto. O orifício de
O estoma constrói-se com uma porção de Manteiga Iogurte Queijo fresco
abertura deve ser igual ou no máximo 3 mm
intestino e é através dele Salsa Hortelã
maior que o seu estoma.
que as fezes saem. O Alimentos que podem aumentar os gases
• Guarde as suas bolsas de reserva em
estoma normal é vermelho
lugar arejado, limpo, seco e fora do alcance Espinafres Cerveja Bróculos Repolho
ou rosa vivo brilhante e
da luz solar. Milho Pepino Ervilha Cogumelos Feijão
húmido. A pele ao seu redor
deve estar lisa, sem vermelhidão, feridas Preocupações mais frequentes Bebidas gaseificadas Couve-de-Bruxelas
ou dor.
Odor: Alimentos que podem causar obstipação
Higiene
• As bolsas de ostomia são feitas com Banana Maça cozida Queijos Leite
• O estoma e a pele circundante devem ser barreira contra odor, de modo que o odor
limpos com água, sabão neutro e uma Massas Arroz Torradas Iogurtes
das fezes é contido dentro da bolsa._
esponja macia.
• Se a bolsa estiver limpa e colocada Alimentos que podem soltar o intestino
• Para secar a pele deverá utilizar uma correctamente, só sentirá o cheiro quando
Bróculos Frutas frescas Feijão verde
toalha de felpo (macia), sem esfregar. a esvaziar ou trocar. Ameixa Espinafres Uvas
•Nunca utilize Gases: Bebidas alcoólicas Comida apimentada
cremes gordurosos e
• A quantidade de gases produzidos varia Nas Ileostomias evitar alimentos ricos
produtos irritantes
de pessoa para pessoa._ em fibra
(como soluções anti-
sépticas, éter, álcool, etc..) • Os gases intestinais podem ser o Salpicão Coco Milho Cogumelos
resultado do ar que engole (ingestão de Pipocas Repolho cru Frutas secas
• Se existirem pêlos em redor do estoma,
bebidas gaseificadas, o fumo, o uso de Linguiça
estes devem ser cortados com uma Salsichas Mortadelas Nozes
pastilhas elásticas e mastigar com a boca
tesoura. Não utilize cremes depilatórios
nem lâminas. Regresso ao Trabalho
Cuidados Alimentares
• A recuperação pode levar seis a oito
Cuidados com a bolsa semanas.
Alimentos que podem aumentar o odor
• Deverá consultar o seu médico antes de
• Use sempre a bolsa adequada ao seu tipo Espargos Bróculos Ovos Peixe Alho voltar ao trabalho.
de estoma (intestinal ou urológico), de
• Deverá apenas evitar trabalhos que
acordo com as orientações e indicações do Repolho Couve-flor Cebola Alguns temperos exijam esforços ou cargas abdominais mais
profissional especializado.
intensas.