Como vai sua saúde? Como vai sua saúde?

Nome: __________________________________________ Nome: __________________________________________

Nutrição Nutrição
Colesterol e Glicose Colesterol e Glicose
Colesterol Ideal Colesterol Ideal

Glicose Ideal Glicose Ideal

Exercício Exercício
Harvard Step Teste Pulsação após 3 min. de Harvard Step Teste Pulsação após 3 min. de
exercício moderado: exercício moderado:
Pulso Inicial Pulso Inicial
110 ou menos Excelente 110 ou menos Excelente
110-120 Muito boa 110-120 Muito boa
Após 3 min. 120-130 Boa Após 3 min. 120-130 Boa
de exercício de exercício
130-140 Satisfatória 130-140 Satisfatória
140 ou mais Deficiente 140 ou mais Deficiente
Após 5 min. Após 5 min.
de descanso de descanso

Água Água
Quantidade de água Quantidade de água
ingerida ingerida
Atual Ideal Atual Ideal

Sol Sol
Pressão Arterial Pressão Arterial
Atual Atual

Temperança Temperança
Gordura Corporal Gordura Corporal
Peso Altura Peso Altura

% Gordura % Ideal % Gordura % Ideal

Ar Ar
Capacidade Capacidade
Pulmonar Pulmonar
Fluxo Máximo Ideal Fluxo Máximo Ideal

Descanso Descanso
Massagem Relaxante Massagem Relaxante

Confiança Confiança
Idade Biológica Idade Biológica