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Início ARTIGOS Produção e Uso de Watts no ciclismo e triathlon, o que é melhor economizar potência ou melhorar seu tempo?
Produção e Uso de Watts no ciclismo e
triathlon, o que é melhor economizar
potência ou melhorar seu tempo?
ADMIN 28 DE ABRIL DE 2014 COMENTE! ARTIGOS, COMPETIÇÕES, PERFORMANCE, TREINAMENTO
TEMPO DE LEITURA: MENOS DE 1 MINUTO
Confira essa tabela montada pelo site velonews num teste de 40km com média de 48km/h.
Os maiores ganhos foram com traje 134 segundos 2’23” e com os aerobars (clip de guidon ou clipon) 122 segundos
2’03” , em todos os ítens ocorreram ganhos, somando todos os ítens foram economizados 520 segundos ou pouco
mais de 8 minutos.
Isso significa que um percurso de 40km realizado a 48km/h de média será percorrido em 50 minutos, porém, SEM
ganho
todo esse aerodinâmico
mesmo seria realizado em 58 minutos e a média horária cairia de 48 para
percurso
41km/h uma grande diferança.
**Os triathletas citados acima, chegaram bem perto dos tempos e distâncias, claro que todos com aparatos aero,
mas cada um numa situação de vento, temperatura, altimetria específicas isso tudo exerce grande influência sobre
o ciclismo.
Então eu devo ter todo o aparato tecnológico? Não se trata de ter ou não esse artigo, mais importante do que ter é
entender que esses dados são de atletas profissionais de nível mundial, sendo assim vale lembrar que 2% de 1
milhão são 20000 enquanto 2% de 1000 são apenas 20, se você não melhorar o seu melhor equipamento que é seu
corpo tornando-o mais forte e resistente pouco ou quase nada vai adiantar gastara uma grana com todos esses
equipamentos.
Se quiser entender mais um pouco de cadencia ou de potência ou watts leia esse outro artigo:
No CICLISMO o que é mais importante, CADÊNCIA de PEDALADA ou VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO?
Sendo assim vamos mostrar na prática um exemplo simples e comparativo aqui:
pedalando
Um ciclista comuma de
cadência 60 rpm aplicando cerca de 60kgF nos pedais gera 300 watts, se o
mesmo ciclista alterar sua cadência para 90 rpm continuará gerando os 300 watts porém a força necessária será de
apenas 35 KgF nos pedais, no segundo exemplo está usando menos força para gerar a mesma potência sendo mais
eficiente.
Resumindo…
– Diferenças em treinar com ou sem equipamentos aerodinâmicos as grandes diferenças que podem ser de até 37
minutos numa prova de 180km
– O melhor é treinar com equipamentos menos benefícios aerodinâmicos para que nas provas os benefícios
aerodinâmicos ajudem a ganharmos performance ou tempo ou ainda economizar energia
– De nada adianta ter o melhor equipamento do mundo se você não sabe usar ou não consegue utilizar e extrair o
melhor deles, então treinar muito é a melhor coisa e depois ir adquirindo equipamentos a medida que for
melhorando
– Diferenças entre ciclistas e triathletas, ciclistas podem dar o máximo gerar cada vez mais potência para baixar
seus tempos, já o mais prudente para os triatletas é economizar os watts de potência para fazer o mesmo percurso
se desgastando menos e saírem inteiros para correrem da melhor forma a ultima modalidade de um triathlon, seja
short ou um ultraman.
Espero ter ajudado pessoal, boas escolhas na hora de poupar ou gerar mais watts no ciclismo, gostou do artigo
compartilhe com os amigos ciclistas e triathletas, curta me dê um feedback aqui nos comentários abaixo!
Saudações!
Mario Jorge Hilarino – Facebook | Linkedin | Portal Administradores
Coach
Técnico de Triathlon CBTri
Fundador e Treinador da OTREINO Assessoria Esportiva
Treinador Campeão estadual por Equipes de Triathlon no RJ 2013 e Vice Campeão 2014
Treinador Equipe 3ª colocada nas Maratonas Aquáticas da Federação Aquática RJ
Treinador Equipe Top 10 no FTERJ e FARJ desde sua primeira participação Fundador
do www.supremocoaching.com.br
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