Natação

15/11/2019 Disciplina Portal
Teoria da Natação
Aula 2: Princípios e propriedades físicas da

água I
INTRODUÇÃO
Você já percebeu que conseguimos utuar com maior facilidade no mar? Já teve a sensação de que seu peso diminui
quando está dentro da água?
Nesta aula, explicaremos por que isso acontece durante a imersão.
Para começar, veremos que o meio aquático se diferencia do terrestre em função de alguns princípios e de algumas
propriedades físicas que repercutem em aspectos biomecânicos e siológicos na prática da natação.
As formas de resistência (arrasto) oferecidas por esse meio são fundamentais para compreendermos mecanismos
que podem facilitar o deslocamento (propulsão) com menor gasto de energia.
estacio.webaula.com.br/Classroom/index.html?id=2425819&courseId=12996&classId=1224242&topicId=2637556&p0=03c7c0ace395d80182db… 1/15
Aqui, também identi caremos situações e problemas do movimento na água.
Além disso, entenderemos que os esforços da ciência para aprimorar a propulsão têm relação direta com a superação
de forças resistivas e os efeitos dos princípios já mencionados.
Vamos nos aprofundar no assunto?
OBJETIVOS
Analisar os dois tipos de uxo da água: laminar e turbulento.
Identi car as formas de arrasto e as estratégias para sua redução na prática da natação.
Reconhecer os conceitos e efeitos das propriedades físicas densidade relativa e utuação nesse esporte.
FLUXOS LAMINAR E TURBULENTO
Quando você estiver em frente a uma piscina vazia, observe como, à primeira vista, não há movimento da água. Parece
que ela está completamente parada, certo?
Mas, se você olhar para a mesma piscina durante uma aula, com muitos alunos realizando diversos tipos de exercícios
ao mesmo tempo, provavelmente, vai considerar a movimentação.
A maneira como a água se organiza é diferente, pois depende do alinhamento de suas moléculas.
Por isso, há dois tipos de uxo:
Laminar
Quando as moléculas de água estão unidas, sobrepostas e orientadas para a mesma direção.
Turbulento
Quando há choque aleatório entre as moléculas de água, que se direcionam para todos os lados, formando na linha da
superfície borbulhas ou redemoinhos.
Quando você se desloca na água, o uxo turbulento gera um gasto energético maior devido ao aumento da resistência
em relação ao uxo laminar (SOARES, 2016).
De acordo com Maglischo (2010), à medida que se movimentam na água, os nadadores perturbam o uxo laminar, que
se torna turbulento.
Isso ocorre porque as moléculas – que estavam unidas como folhas laminadas – se separam para cima, para baixo e
para os lados, formando buracos para que o corpo passe.
Fonte: Shutterstock
O fato é que a turbulência não ocorre somente próxima ao corpo do indivíduo, pois as moléculas já desorganizadas
também alteram outras folhas laminadas distantes dele, aumentando-a mais ainda.
O uxo turbulento aumenta a pressão à frente do nadador e aos lados de quem está nadando, e algumas moléculas
aderem à pele. Esses fatores reduzem a velocidade frontal e obrigam-no a aplicar mais força para a propulsão.
Conforme o indivíduo passa pela água, as porções atrás dele permanecem por certo tempo turbulentas (redemoinhos),
até que os buracos criados sejam novamente preenchidos.
Por isso, a pressão na área atrás do nadador é mais baixa – devido à permanência desses buracos – e o suga para
trás. A isso chamamos de cavitação e sucção caudal.
Para superar esse efeito da área de menor pressão, o indivíduo deve aprimorar ainda mais sua força propulsiva.
O uxo volta a ser laminar pouco tempo após a passagem do nadador, pois os buracos que haviam sido formados são
novamente preenchidos pelas moléculas de água.
Quando a turbulência e os buracos forem grandes, a reorganização do uxo em folhas laminadas demorará mais para
acontecer, e a sucção caudal será maior.
Legenda
+ = Área de maior pressão

- = Área de menor pressão
Disponível em: https://goo.gl/YSwc2k (glossário). Acesso em: 25 set. 2017.
Atenção
,
Você já observou em algum treino de natação um indivíduo posicionado logo atrás ou ao lado de outro? Isso é feito para
economizar energia.
Nessa situação, o nadador posicionado atrás ou ao lado está executando as braçadas onde há cavitação (turbulência), mas
consegue atingir alta velocidade com menor esforço.
Isso acontece porque a área de maior pressão logo a sua frente é mais signi cativa do que a de menor pressão do indivíduo à
frente (localizada atrás do corpo), o que permite seu movimento para a região de menor pressão.
Um aluno com boa aptidão física que intenciona aprimorá-la ainda mais pode ser desa ado a nadar sempre na frente em um tipo
de treino (aula) assim.Já aquele que tem menos resistência se bene cia em posicionar-se logo atrás ou ao lado (bem próximo).
Lembre-se disso para adequar os estímulos a seus alunos, caso venha a trabalhar com natação.
TIPOS DE ARRASTO
Talvez, a palavra arrasto seja novidade aqui, mas, com certeza, você conhece seu signi cado associado à água:
resistência.
Qualquer movimento que você faça na água precisa superar sua resistência (arrasto) – muito maior do que a do ar. Por
isso, pensar nos recursos que reduzem as forças resistivas e aumentam as propulsivas é fundamental na natação.
Para furar a resistência da água, seu corpo deveria ter a forma de um projétil – como uma bala –, bastante similar a de
animais aquáticos, como peixes e tubarões, os quais se deslocam rapidamente por terem uma superfície corporal que
os favorece.
De acordo com Soares (2016, p. 33):
[...] como a forma do corpo humano não facilita o deslocamento na água, naturalmente, haverá muita resistência a ser
vencida, uma vez que os movimentos necessários para abrir os buracos e poder passar pela água, além das mudanças
de orientação do corpo, geram turbulência.
Estudiosos da natação explicam que um fator primordial para o sucesso no esporte é a redução das forças resistivas,
mais do que o incremento das propulsivas.
Para Maglischo (2010, p. 37):
“[...] nadadores que reduzem suas forças resistivas podem aumentar sua velocidade média por ciclo de braçadas [...]
sem a necessidade de aumentar o esforço muscular”.
Em outras palavras, se adotar estratégias que reduzem a resistência, o indivíduo economizará energia e percorrerá
determinada distância com menor esforço.
Isso é essencial não apenas para atletas, mas também para os alunos que desejam aprender a nadar ou que fazem
aulas para melhorar a aptidão física.
Stager e Tanner (2008) diferenciam os tipos de arrasto da seguinte forma:
Vamos entender melhor, a seguir, os tipos de arrasto de acordo com o que provocam (causas).
ARRASTO DE FORMA
Este é o tipo de arrasto que todo iniciante ou indivíduo que nada com técnica de baixa qualidade sente durante o
deslocamento, o qual gera bastante gasto de energia, trazendo, muitas vezes precocemente, a sensação de fadiga
muscular.
O arrasto de forma está relacionado com a forma de nosso corpo (rombuda) e com a direção adotada ao nadar.
Movimentos desnecessários para cima, para os lados e para baixo aumentam esse tipo de resistência. Por isso, é
muito importante que, desde o ensino dos nados, o professor seja cuidadoso e atento ao método empregado.
Atualmente, a base técnica para todos os movimentos (incluindo saídas e viradas) está bem estabelecida: economia
de energia pelo menor arrasto de forma.
O professor de natação não poderá desconsiderar esse aspecto fundamental desde a iniciação até o treinamento
esportivo, se esta for sua área de intervenção.
A respeito da forma do corpo humano e a de animais marinhos que se deslocam muito rapidamente, Maglischo (2010)
apresenta algumas características que fazem toda a diferença.
Vejamos:
1. Temos os ombros e quadris mais largos do que a cintura, o que di culta a passagem das moléculas de água por
nosso corpo.
2. Animais marinhos (como peixes e tubarões) apresentam a forma corporal mais a lada.
3. Como extremidade nal (caudal), nossos pés são mais rombudos do que a lados (observe a cauda de peixes e
tubarões).
Dessa maneira, tanto o espaço que nosso corpo ocupa quanto as formas que apresenta no deslocamento aquático são
determinantes na quantidade de arrasto que um praticante de natação precisa vencer.
Quando a velocidade de nado aumenta, a resistência também é maior.
Para atletas de provas rápidas – como 50 metros e 100 metros –, não é possível fugir dos incrementos de velocidade.
Certamente, movimentos com excelente técnica reduzem esse arrasto.
Nadar abaixo da linha de superfície (nado submerso) na posição de streamline (glossário) ou executando movimentos
permitidos pelas regras também diminui esse tipo de arrasto.
Mas há uma limitação em termos de distância que pode ser percorrida desse modo.Quando se nada submerso, dois
tipos de arrasto são minimizados (de onda e de superfície). Assim, a velocidade pode aumentar.
Posição de streamline, na qual o corpo adota uma silhueta mais a lada
Disponível em: https://goo.gl/9uYgQG (glossário). Acesso em: 25 set. 2017.
ARRASTO DE FRICÇÃO
Este tipo de arrasto é bastante importante para os atletas, pois muitas provas são decididas no toque de mão na
chegada, e todos os detalhes devem ser considerados.
Quando você se desloca para frente, o uxo de moléculas de água que aderem a sua pele e estão se movimentando
junto fazem fricção com outras moléculas conforme segue seu percurso, provocando mais movimentação da massa
de água.
Esse efeito é propagado para outras moléculas continuamente até que não exerça nenhum impacto sobre você.
A fricção é igual a zero quando a camada limítrofe (glossário) se separa. E, por ser pouco hidrodinâmica, a forma do
corpo humano faz com que essas moléculas se afastem mais rapidamente. Mas, como nosso corpo é rombudo, sofre
com o arrasto de forma.
Objetos a lados (como os peixes) têm mais arrasto de fricção para superar, mas sua forma é interessante para reduzir
esse tipo de arrasto.
Então, o que aumenta o arrasto de fricção ou de superfície?
Entre as possibilidades, citamos:
Maior velocidade de deslocamento;

Área de superfície do objeto;
Rugosidade ou irregularidade da pele.
Maglischo (2010, p. 51) explica que:
[...] superfícies lisas provocam menos fricção do que superfícies irregulares, e reduzem a fricção entre a água e a pele,
de modo que os nadadores carregam menos moléculas de água na camada limítrofe.
Por isso, o tipo de tecido para a confecção das roupas é importante na determinação do quão irregular ou rugosa esta
será na prática da natação.
As toucas para a cabeça, por exemplo, fabricadas com materiais com baixo índice de fricção (como o silicone), devem
encaixar na cabeça para evitar que a água entre e se acumule dentro delas.
O mesmo vale para as roupas atualmente permitidas, que não devem ter espaços entre si e a pele do nadador.
Apesar de terem baixo índice de fricção, os trajes atuais modelam o corpo, reduzindo o volume dos seios e das
nádegas, mas, de acordo com Maglischo (2010), sua espessura pode aumentar o arrasto de forma.
Curiosidade
,
Você sabia que os atletas raspam todos os pelos antes das competições?
Eles fazem isso porque os pelos aumentam a rugosidade da pele. Por essa razão, roupas especiais foram desenvolvidas para
obter menor arrasto de fricção.
Um estudo identi cou que a prática de depilação gera menor custo siológico veri cado por medidas de:
Frequência cardíaca;
Consumo de oxigênio;
Lactato sanguíneo;
Comprimento de braçadas.
A pesquisa usou testes submáximos, comparando os resultados entre atletas com e sem pelos raspados (SHARP; COSTILL,
1989).
Talvez, você se lembre da era dos trajes de natação – pareciam roupas para mergulho que cobriam quase todo o corpo (os
membros superiores e os pés cavam descobertos).
Para saber mais a respeito dessa vestimenta fantástica e do motivo de sua proibição pela Federação Internacional de Natação
(FINA), conheça A evolução dos trajes de natação (http://www.raiaoito.com.br/2016/01/evolucao-dos-trajes-de-natacao/).
ARRASTO DE ONDA
É fácil imaginar e até mesmo lembrar-se de situações nas quais você sentiu que precisava fazer mais força para nadar.
Por exemplo, em águas abertas, como o mar, ou em represas e lagoas, em dias de vento, gastamos mais energia para
nos deslocar, certo?
Isso acontece porque as ondas que se formam na superfície caracterizam um arrasto que pode ser reduzido, mas que
sempre enfrentamos na prática de natação.
Tanto nossa movimentação (ondas internas) quanto a de outras pessoas que nadam a nosso lado (ondas externas)
provocam esse tipo de resistência.
O vento também gera ondas externas, di cultando a propulsão em dias em que está mais forte.
Para reduzir esse arrasto, as seguintes estratégias são recomendadas:
1. Nadar nas raias centrais permite que haja menos arrasto das ondas geradas pelos outros nadadores, já que estas se
dissipam do centro para as extremidades.
2. Usar raias também reduz a intensidade das ondas formadas.
3. Apesar de estar mais associada à minimização do arrasto de forma, a boa técnica de nado também ajuda a evitar a
formação de ondas desnecessárias.
4. Construir piscinas com sistemas de escoamento da água nas bordas evita que haja re exão das ondas nas paredes
laterais.
5. Construir piscinas que tenham mais espaço entre as bordas e os nadadores das raias externas também é
fundamental.
6. Quando nadamos submersos, esse arrasto é menor – maior profundidade de imersão enfrenta menor arrasto de
forma.
Observe que, em competições atuais, muitas piscinas têm 10 raias, mas somente oito, no máximo, são usadas. Isso é
uma regra do esporte.
As duas raias mais externas não são ocupadas, o que diminui o arrasto de onda sobre os nadadores das raias 1 e 8.
Atenção
, Nadar mais rapidamente e aumentar a aceleração, a forma, o tamanho e a orientação do corpo em relação à água causam um
maior arrasto de onda (STAGER; TANNER, 2008).
PROPRIEDADES FÍSICAS DA ÁGUA
As propriedades físicas (glossário) da água são muito importantes no estudo da natação.
Provavelmente, durante a imersão (em repouso ou em movimento), você já vivenciou situações cujos efeitos não soube
explicar. Talvez, aqui, consigamos explicar alguns deles.
Densidade relativa
3 3
Na teoria, é a divisão de massa do objeto (glossário) por seu volume, geralmente expressa em kg/m ou g/cm .
Na prática, esta propriedade física determina o potencial de utuação do objeto: se este utuará facilmente, com
di culdade ou não utuará.
Como regra geral, todo objeto que tem uma densidade relativa menor do que a da água utua. Quanto maior for essa
diferença, mais fácil será sua utuação.
A água pura tem uma densidade de 1.000 kg/m3 (1 g/cm3).
3 3
Já a água do mar é ligeiramente mais densa, com 1.024-1027 kg/m (1,024-1,027 g/cm ).
3 3
Como a densidade média do corpo humano é de aproximadamente 950-974 kg/m (0,95-0,974 g/cm ), o homem
consegue utuar de maneira mais fácil na água salgada do que na água pura (SOARES, 2002).
A esse respeito, Kruel (1994) a rma que a capacidade de utuação de um indivíduo depende da quantidade de tecido
ósseo, adiposo, muscular etc. existente em seu corpo.
Você já deve ter percebido que pessoas com maior percentual de gordura utuam mais facilmente do que aquelas
mais magras ou musculosas, como atletas de siculturismo ou indivíduos que treinam para ganhar massa muscular e
reduzir a gordura corporal por questões estéticas.
Soares (2002, p. 17) explica que:
“[...] indivíduos com maior percentual de gordura possuem gravidades especí cas menores que o meio líquido,
enquanto que pessoas muito magras, musculosas ou com massa óssea bastante desenvolvida apresentam menor
capacidade de utuação”.
Idosos e mulheres geralmente também têm maior facilidade para utuar, pois exibem maior percentual de gordura do
que jovens e adultos e do que homens, respectivamente.
Além disso, os idosos tendem a reduzir sua densidade óssea, apresentando, em média, densidade relativa de 0,86
g/cm3.
Para que você entenda melhor o assunto, con ra a gravidade especí ca ou densidade relativa aproximada dos tecidos:
estacio.webaula.com.br/Classroom/index.html?id=2425819&courseId=12996&classId=1224242&topicId=2637556&p0=03c7c0ace395d80182d… 10/15
Soares (2016) alerta para que não confundamos a densidade relativa com o peso de um objeto ou tecido corporal.
Por exemplo, com relação ao tecido adiposo, pessoas obesas têm peso na balança bastante elevado, mas sua
densidade relativa é menor do que a de pessoas mais musculosas e magras.
Flutuação
Descoberta pelo grego Arquimedes no século III a.C., é uma força que age na água de baixo para cima, em sentido
contrário ao da gravidade, denominada empuxo.
Conforme enunciado no princípio de Arquimedes, quando um corpo está total ou parcialmente imerso em um uido em
repouso, experimenta um empuxo de baixo para cima igual ao peso do volume de uido deslocado.
Dessa forma, se você car em pé na piscina com a água na linha dos joelhos, sofrerá menor ação do empuxo do que
com a água na linha da cintura.
Nesse último caso, a ação é maior e produz menos impacto sobre as articulações, o que permite a você perceber seu
corpo mais leve. Após o mergulho, é devido ao empuxo que ele retorna à superfície.
Na natação, a posição horizontal do corpo é possível graças à ação do empuxo. A nal, se a gravidade dominasse, não
seria possível manter-se dessa maneira.
A sensação de leveza e o impacto nulo são consequências diretas dessa propriedade física ( utuação).
Outros efeitos importantes são:
Sensação de leveza do objeto em função do empuxo
Disponível em: https://goo.gl/YDFo2a (glossário). Acesso em: 02 ago. 2017.
TESTE EXPERIMENTAL
1. Que tal testar os conceitos que acabamos de estudar (densidade e utuação)?
Então, experimente: quando estiver na água, inspire o máximo de ar possível e mantenha-o nos pulmões.
Observe que sua utuação será um pouco mais fácil, pois o ar é menos denso do que a água. Com os pulmões cheios,
você aumenta seu volume corporal, e a região torácica funciona como uma boia.
Entendeu a relação entre tais noções?
ATIVIDADE
1. Explique por que a melhoria da técnica de nado reduz o arrasto de forma.
Resposta Correta
2. Observe a gura a seguir:
Disponível em: http://portaldoprofessor.mec.gov.br/ chaTecnicaAula.html?aula=20905 (glossário). Acesso em: 25 set.

2017.
Como é possível que uma pessoa sustente confortavelmente dentro da água pesos equivalentes a um indivíduo adulto,
conforme você vê na imagem?
Por que um professor de natação pode fazer atividades em que transporta seu aluno sem auxílio de nenhum material?
Resposta Correta
EXERCÍCIOS
1. Analise a gura a seguir, que demonstra a intensidade do arrasto:
Disponível em: https://goo.gl/c8zjYA (glossário). Acesso em: 21 nov. 2017.
Sobre o assunto, assinale a opção CORRETA:
a) Na água, também sofremos arrasto pela forma corporal e pelas ondas geradas por outros nadadores, somente.
b) A posição do corpo deve ser similar à gura de esfera para que haja redução dos arrastos de onda e de forma.
c) Na natação, o arrasto de forma precisa ser maximizado para que se obtenham tempos cada vez menores nas provas.
d) O corpo humano apresenta a forma de asa em relação à água e, por isso, sofre um arrasto mínimo durante seu
deslocamento.
e) Ao posicionar o corpo de maneira inadequada, a forma corporal em relação à água aumenta, como nas imagens de esfera e
de plano.
Justi cativa
2. Os redemoinhos apresentados na gura anterior são formados devido ao (à):
a) Fluxo laminar.
b) Fluxo turbulento.
c) Arrasto de superfície.
d) Arrasto de fricção da pele.
e) Densidade relativa da água.
Justi cativa
3. Analise a gura a seguir:
Disponível em: https://goo.gl/5pG4c4 (glossário). Acesso em: 21 nov. 2017.
Neste caso, o ovo afunda na água porque:
a) Sua densidade é maior.

b) Sua densidade é menor.
c) A água doce é mais densa.
d) A ação da gravidade é maior.
e) A utuação não é signi cativa.
Justi cativa
Glossário
STREAMLINE
Posição corporal mais hidrodinâmica adotada abaixo da linha da superfície logo após a saída do bloco ou as viradas.
CAMADA LIMÍTROFE
Fluxos de água que acompanham o movimento de quem está nadando (para frente) e que provocam maior gasto de energia.
A nal, conforme o nado é executado, é necessário mais esforço para aumentar a velocidade do corpo.
PROPRIEDADES FÍSICAS
De acordo com Soares (2002, p. 16), trata-se de peculiaridades que caracterizam o meio aquático e o diferenciam do aéreo.
EXEMPLOS
Uma moeda;
Uma tora de madeira;
Uma prancha de surf;
Seu próprio corpo.

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Aula 2: Princípios e propriedades físicas da

Nesta aula, explicaremos por que isso acontece durante a imersão.

Aqui, também identi caremos situações e problemas do movimento na água.

Vamos nos aprofundar no assunto?

Analisar os dois tipos de uxo da água: laminar e turbulento.

FLUXOS LAMINAR E TURBULENTO

Por isso, há dois tipos de uxo:

+ = Área de maior pressão

Disponível em: https://goo.gl/YSwc2k (glossário). Acesso em: 25 set. 2017.

De acordo com Soares (2016, p. 33):

Para Maglischo (2010, p. 37):

Stager e Tanner (2008) diferenciam os tipos de arrasto da seguinte forma:

Quando a velocidade de nado aumenta, a resistência também é maior.

Posição de streamline, na qual o corpo adota uma silhueta mais a lada

Disponível em: https://goo.gl/9uYgQG (glossário). Acesso em: 25 set. 2017.

Então, o que aumenta o arrasto de fricção ou de superfície?

Entre as possibilidades, citamos:

Maior velocidade de deslocamento;

Maglischo (2010, p. 51) explica que:

Para reduzir esse arrasto, as seguintes estratégias são recomendadas:

2. Usar raias também reduz a intensidade das ondas formadas.

PROPRIEDADES FÍSICAS DA ÁGUA

As propriedades físicas (glossário) da água são muito importantes no estudo da natação.

A água pura tem uma densidade de 1.000 kg/m3 (1 g/cm3).

Soares (2002, p. 17) explica que:

Outros efeitos importantes são:

Sensação de leveza do objeto em função do empuxo

Disponível em: https://goo.gl/YDFo2a (glossário). Acesso em: 02 ago. 2017.

1. Que tal testar os conceitos que acabamos de estudar (densidade e utuação)?

Entendeu a relação entre tais noções?

2. Observe a gura a seguir:

Disponível em: http://portaldoprofessor.mec.gov.br/ chaTecnicaAula.html?aula=20905 (glossário). Acesso em: 25 set.

Disponível em: https://goo.gl/c8zjYA (glossário). Acesso em: 21 nov. 2017.

Sobre o assunto, assinale a opção CORRETA:

2. Os redemoinhos apresentados na gura anterior são formados devido ao (à):

3. Analise a gura a seguir:

Disponível em: https://goo.gl/5pG4c4 (glossário). Acesso em: 21 nov. 2017.

Neste caso, o ovo afunda na água porque:

a) Sua densidade é maior.

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