Ferramenta: As 12 Intenções

O que é Intenção?

Intenção é o que dá sentido, uma razão e propósito para algo seja ele físico,
emocional ou mental.

A Intenção para existir e cumprir o seu propósito que é dar um sentido, uma
razão e propósito para algo, depende de nós.

Portanto, para termos sentido, razão e propósito de vida, necessitamos de

utilizar a Intenção de forma correta, aplicando-a em nossa essência que é o Desejo.

Por que são 12 Intenções?

São 12 Intenções porque será agregada uma Intenção em cada semana do

Programa.

Como utilizar a ferramenta?

Nessa ferramenta das 12 Intenções, você irá utilizar a sua Intenção focando em
suas ações para o próximo.

Todas as pessoas tendem a ajudar quando são ajudadas e isso se chama

Reciprocidade que é o gatilho emocional que existe no ambiente que você irá utilizar,
como pontapé inicial para o domínio de suas emoções em até 12 semanas.

Você irá utilizar a ferramenta da seguinte forma:

 Cada Intenção será agregada em um Aplicativo que você irá utilizar

diariamente e quantas vezes quiser como uma afirmação de sua Intenção;
  Cada Intenção nova, será incluída no aplicativo Anki (explicação mais adiante),
ou seja, será agregado uma Intenção a cada semana;

 As Intenções serão incluídas no formato de perguntas e respostas para

estimular a sua mente a relembrar as Intenções para que elas se fixem como
um hábito;

 Você irá focar em cada Intenção na forma de pirâmide, ou seja, 1º semana -

focar na primeira Intenção - 2º semana - focar na Intenção da semana anterior
e na Intenção da semana atual. Na 3º semana - focar na Intenção da primeira
semana, na da semana anterior e na Intenção da semana atual; e assim
sucessivamente até a 12º Intenção;

 Se passar alguma semana que você sinta que desfocou de alguma das
Intenções anteriores, repetir o processo desde a 1º Intenção novamente. Isso
ocorre porque cada uma das Intenções dependem da outra para existir.

Sobre Anki

O Anki é um programa SRS (Spaced Repetition System), ou seja, um sistema

de repetição espaçada. Para usar isso ao seu favor, você precisará alimentar o Anki
com conteúdo, no nosso caso, as Intenções.

Assim como o próprio nome do sistema já diz (sistema de repetição espaçada),

de tempos em tempos, em períodos calculados pelo programa, ele irá repetir (mostrar)
as Intenções para você.

Esse cálculo que o Aplicativo faz se baseia na classificação que você dá para a
Intenção inserida. Assim, quando estiver prestes a esquecer ou relembrar qual (ais) a
(s) Inteção (ões) do dia e da semana, você verá novamente. A repetição das Intenções
que você inserir como perguntas e respostas, fará com que você as aprenda de uma
vez por todas, e o mais importante, todos os dias você estará relembrando a Intenção.
Isso ocorre por causa do formato de perguntas e respostas.
 Sendo um programa que facilita a lembrança das coisas, no caso das 12
Intenções, porque tudo que anotamos é porque iremos esquecer. Portanto, o Anki não
deixará você esquecer as suas Intenções.

Quando nos perguntamos algo, direcionamos automaticamente a nossa mente

para acessar o banco de memórias que existe em nós, o que irá fazer você relembrar
qual era a Intenção.

Esse aplicativo funciona no formato de Flashcards (Cartões de Memórias) que

contém informações de ambos os lados, que se destina a ser usado como auxílio na
memorização. Cada cartão de memória contém uma pergunta de um lado e uma
resposta do outro. No nosso caso, a pergunta é a Intenção e a resposta é a ação que
você irá realizar.

Passo a passo para download do aplicativo Anki

1. Abra sua loja de aplicativos (nesse exemplo utilizado é a Google Play Store);
2. Selecione a barra de busca e digite o nome AnkiDroid Flashcards;

3. Faça download do aplicativo;

4. Abra o aplicativo;

5. Para criar o baralho, clique no sinal de "mais" localizado no canto inferior direito
da tela;
6. Clique em "Criar baralho";

7. Digite o nome do baralho como "As 12 Intenções" e posteriormente em "Ok";

8. Para adicionar as perguntas ao baralho criado, clique novamente sinal de
"mais" localizado no canto inferior direito da tela;

9. Clique em "Adicionar";
 10. No campo "Front", digite a Intenção e no campo "Back", digite a resposta que
você deve lembrar e clique no sinal de flegue no canto superior direito da tela
para adicionar o cartão;

11. Para adicionar mais Intenções conforme o andamento do programa, somente

repetir o passo a passo do 8 até o 10.

Como utilizar o baralho

Bom agora que criamos o baralho, está na hora de utiliza-lo.

Conforme a passagem da semana, serão incluídas novas Intenções que devem

sem relembradas constantemente.
Para isso, deve utilizar está ferramenta da seguinte forma:

1. Clique no baralho criado com o nome "As 12 Intenções";

2. Irá aparecer a Intenção que colocamos dentro do baralho. Agora você deve
forçar a sua mente para lembrar a resposta que foi inserida;
 3. Quando lembrar da resposta ou não, clique em "Mostrar Resposta";

4. Abaixo irá mostrar a resposta e no rodapé, você deve classificar o seu grau de
dificuldade para se lembrar da resposta como:
 Vermelho (Novamente): relembrar você novamente depois de 1 minuto;
 Verde (Bom): relembrar você novamente depois de 1 dia;
 Azul (Fácil): relembrar você novamente depois de 4 dias.

Atenção: classifique entre o Vermelho e o Verde para que você possa sempre
relembrar a sua Intenção diariamente.
 As 12 Intenções

Escreva cada uma das 12 Intenções na ferramenta ANKI e diariamente revise o

baralho inserido na ferramenta se lembrando de cada resposta para cada intenção.
Lembre-se de dar foco conforme a ordem das intenções para cada semana. Caso sinta
que falhou em uma delas, retome o seu foco a partir da primeira Intenção.