Índice

1.Introdução ...................................................................................................................... 4
1.1. Objectivos .............................................................................................................. 4
1.1.1. Geral ................................................................................................................ 5
1.1.2. Específicos ...................................................................................................... 5
1.3. Metodologia ........................................................................................................... 5
2. Movimentação de cargas .............................................................................................. 5
2.1. A forma como a movimentação manual de cargas pode afectar ........................... 6
2.2. O perigo da movimentação manual de cargas ....................................................... 6
2.3. As cargas ................................................................................................................ 6
2.3. Lesões mais frequentes .......................................................................................... 6
2.4. Factores de risco .................................................................................................... 7
2.4.1. Pelas características da carga .......................................................................... 7
2.4.2 Pelo esforço físico exigido ............................................................................... 8
2.4.3. Pelas características do ambiente de trabalho ................................................. 8
2.4.4. Pelas exigências da actividade a desempenhar ............................................... 8
2.4.5. Por factores individuais de risco ..................................................................... 8
2.5. Precauções e normas para a movientação manual de cargas ................................. 8
2.5.1. Para levantar a carga ....................................................................................... 9
2.5.2 Para a deslocação ............................................................................................. 9
2.5.2. Para baixar a carga .......................................................................................... 9
2.6. Limites de carga ..................................................................................................... 9
2.7. Equipamentos de protecção individual .................................................................. 9
2.8. Medidas preventivas ............................................................................................ 10
2.9. Os factores individuais também afectam a MMC, principalmente: .................... 10
2.10. Acessórios e equipamentos de movimentação de cargas ................................... 11
3. Conclusão ................................................................................................................... 12
4. Referencia Bibliográficas ........................................................................................... 13
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1.Introdução

O presente trabalho cientifico de HST, com tema Movimentação de Cargas pretende

falar de uma maneira suscinta acerca desta temática, que é de extrema importância para
as organizações.
O processo de movimentação de carga deve ser tratado com seriedade independente da
carga a ser transportada. Muitas vezes, a preocupação fica com grandes cargas e com
materiais que envolvem produtos muito valiosos, o que pode ser um erro. “No nosso
trabalho, apresentamos aos envolvidos nos processos a preocupação em trabalhar com
materiais adequados, dentro de normas, e a importância do treinamento aos usuários e
reciclagem periódica para evitar vícios comuns nessa área.

1.1. Objectivos

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1.1.1. Geral

 Estudar sobre a Movimentação de Cargas.

1.1.2. Específicos

 Discernir conceitos no âmbito do tema;

 Entender a sua importância;
 Descrever as caracteristicas das cargas.

1.3. Metodologia

Para elabolaração deste trabalho foi necessario recorrer as pesquisas bibliograficas.

2. Movimentação de cargas

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A movimentação manual de cargas é qualquer uma das seguintes actividades, executada

por um ou diversos trabalhadores: levantar, agarrar, abaixar, empurrar, puxar,
transportar ou deslocar uma carga. A carga pode ser animada (uma pessoa ou um
animal) ou inanimada (um objecto).
2.1. A forma como a movimentação manual de cargas pode afectar

A saúde dos trabalhadores:

 Danos cumulativos devidos à deterioração gradual e cumulativa do sistema

músculo-esquelético em resultado de actividades contínuas de
elevação/movimentação, por exemplo, dores lombares, que constituem um dos
principais problemas de saúde relacionados com o trabalho;
 Traumatismos agudos, como cortes ou fracturas, devidos a acidentes.
2.2. O perigo da movimentação manual de cargas

Existem vários factores de risco que tornam a movimentação manual de cargas perigosa
e aumentam o risco de lesões. As lesões lombares, nomeadamente, estão relacionadas
com quatro aspectos da movimentação manual de cargas.
2.3. As cargas

O risco de lesões lombares aumenta se as cargas forem:

 Demasiado pesadas: não há um limite exacto de peso que seja seguro, pois, um
de 20 kg a 25 kg é pesado para ser sustentado pela maior parte das pessoas;
 Demasiado grandes : se as cargas forem muito grandes, não é possível observar
as regras básicas de elevação e transporte, nomeadamente manter a carga tão
próxima do corpo quanto possível, pelo que os músculos se cansam mais
rapidamente;
 Difíceis de agarrar: pode fazer com que o objecto escorregue e provoque um
acidente, cargas com extremidades aguçadas ou com materiais perigosos podem
causar lesões aos trabalhadores;
 Esequilibradas ou instáveis: causam a distribuição irregular da carga pelos
músculos e cansaço, devido ao facto de o centro de gravidade do objecto estar
distante do centro do corpo do trabalhador;
 Difíceis de alcançar: se para alcançar a carga for necessário esticar os braços,
dobrar ou torcer o tronco, é necessário uma maior força muscular.
2.3. Lesões mais frequentes

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As lesões mais frequentes são, entre outras:

 Contusões;
 Cortes;
 Ferimentos;
 Fracturas;
 Lesões músculo - esqueléticas.

As lesões podem ocorrer em qualquer zona do corpo, sendo, porém, mais sensíveis os
membros superiores e as costas, especialmente na região dorso-lombar.

As lesões dorso-lombares podem ir desde uma simples lombalgia a lesões dos discos
intervertebrais (hérnias discais) ou mesmo fracturas da coluna vertebral provocadas por
esforço excessivo.

Também podem ocorrer: lesões nos membros superiores (ombros, braços e mãos);
queimaduras por estarem as cargas a altas temperaturas; ferimentos o arranhões por
causa de quinas pontiagudas, estilhaçamento da carga, superfícies demasiado rugosas,
pregos, etc., contusões por queda da carga devido a superfícies escorregadias (por óleos,
gorduras ou outras substâncias), problemas circulatórios ou hérnias discais, e outros
danos provocados por derramamento de substâncias perigosas.
2.4. Factores de risco

 Pelas características da carga;

 Pelo esforço físico necessário;
 Pelas características do ambiente de trabalho;
 Pelas exigências da actividade a desempenhar;
 Por factores individuais de risco.
2.4.1. Pelas características da carga

 Demasiado pesada ou demasiado grande;

 Volumosa ou difícil de segurar;
 Equilíbrio precário;
 Carga colocada de tal forma que deve ser agarrada ou manuseada à distância do
tronco ou com torção ou flexão do mesmo;

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 Carga susceptível, devido ao seu aspecto exterior ou à sua consistência, de

provocar lesões ao trabalhador, nomeadamente, em caso de choque.
2.4.2 Pelo esforço físico exigido

 Quando seja excessivo para o trabalhador.

 Quando apenas possa ser realizado mediante um movimento de torção ou flexão
do tronco;
 Quando possa implicar um movimento brusco da carga;
 Quando seja efectuado com o corpo em posição instável;
 Quando seja necessário mudar a forma de agarrar a carga enquanto esta é
elevada ou descida;
2.4.3. Pelas características do ambiente de trabalho

 Quando o espaço livre é insuficiente;

 Quando o pavimento é irregular ou escorregadio;
 Quando as condições de trabalho não permitem o trabalhador movimentar
manualmente as cargas a uma altura segura e numa postura correcta;
 Quando o pavimento ou plano de trabalho apresenta desníveis;
 Quando o pavimento ou ponto de apoio são instáveis;
 Quando a temperatura, humidade, circulação do ar ou iluminação são
inadequadas.
2.4.4. Pelas exigências da actividade a desempenhar

 Esforços físicos excessivamente frequentes ou prolongados;

 Período de descanso fisiológico ou tempo de recuperação insuficientes;
 Elevação, abaixamento ou distâncias de transporte excessivos;
 Ritmo imposto por um processo que o trabalhador é incapaz de controlar.
2.4.5. Por factores individuais de risco

 Falta de aptidão física para executar a tarefa em questão;

 Vestuário, calçado ou adornos pessoais utilizados pelo trabalhador são
inadequados;
 Formação insuficiente;
 Existência prévia de patologia lombar.
2.5. Precauções e normas para a movientação manual de cargas

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2.5.1. Para levantar a carga

a) Colocar-se o mais próximo possível da carga, com os pés ligeiramente separados e

com as pontas no sentido da deslocação a efectuar.
b) Abaixar-se dobrando os joelhos e mantendo as costas direitas.
c) Agarrar firmemente a carga, com ambas as mãos usando as palmas e todos os dedos.
d) Antes de iniciar o esforço, expirar, recolher o queixo e contrair os músculos
abdominais e glúteos.
e) Levantar fazendo força com os músculos das pernas, mantendo as costas direitas.
2.5.2 Para a deslocação

a) Manter a carga e os braços o mais próximos possível do corpo.

b) Manter o corpo na posição vertical.
c) Não realizar movimento de torção da coluna; utilizar as pernas para mudar de
direcção.
2.5.2. Para baixar a carga

a) Colocar-se o mais próximo possível do local de depósito da carga.

b) Separar as pernas, recolher o queixo, expirar e contrair os músculos abdominais e
glúteos.
c) Manter as costas direitas.
2.6. Limites de carga

O Guia Técnico para a avaliação e prevenção dos riscos relativos à movimentação

manual de cargas, elaborado pelo Instituto Nacional de Segurança e Higiene no
Trabalho, visa facilitar a interpretação e aplicação do Decreto Real 487/1997, de 14 de
abril, o qual estabelece as Disposições Mínimas de Segurança e de Saúde respeitantes à
movimentação manual de cargas que comportem riscos, nomeadamente dorso-lombares,
para os trabalhadores.
Neste guia técnico, considera-se como carga toda aquela que pesa mais de 3 Kg .,
podendo representar um potencial risco dorso-lombar não tolerável, já que, apesar de ser
uma carga bastante leve, se manipulada em condições ergonómicas desfavoráveis
(afastada do corpo, com posturas inadequadas, com muita frequência, sob condições
ambientais desfavoráveis, com pavimentos instáveis, etc.), poderá gerar um risco.

2.7. Equipamentos de protecção individual

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 Capacete de segurança;
 Calçado de segurança com biqueira reforçada;
 Luvas de segurança para trabalhos mecânicos;
 Cinto lombar (em função de cada caso).
2.8. Medidas preventivas

 Não exceder a carga máxima do equipamento;

 Manutenção regulamentar e/ou periódica;

 Manter as áreas de trânsito isentas de obstáculos;

 Utilização dos acessos previstos;
 Não subir na carga para se deslocar;
 Nos trabalhos sobre pontes rolantes os comandos devem ser bloqueados, para
evitar movimentos intempestivos;
 Não transitar cargas sobre pessoas;
 Não passar por baixo de cargas içadas;
 Não deixar cargas suspensas;
 Não descer o gancho excessivamente (evitar que toque o chão);
 Utilizar sempre capacete, botas de segurança com biqueira reforçada, luvas para
trabalhos mecânicos e óculos de segurança.
2.9. Os factores individuais também afectam a MMC, principalmente:

 A idade;
 A aptidão e capacidade físicas;
 A obesidade;
 Pré-existência de antecedentes clínicos dos trabalhadores.

O empregador deve implementar um conjunto de medidas preventivas e de boas práticas

para prevenir os efeitos nocivos sobre a saúde decorrentes da incorreta movimentação
manual de cargas:

 Definir procedimentos para avaliação da carga a movimentar e o método mais

correcto a implementar;

 Manter limpas, desobstruídas e em bom estado de conservação as vias de

circulação;

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 Pavimentos anti-derrapantes;
 Eliminar desníveis e irregularidades nos pavimentos;
 Sinalizar desníveis nos pavimentos e obstáculos nas vias de circulação;
 Sistema de iluminação artificial adequado às exigências da atividade;
 Organização e limpeza das zonas de armazenagem e de arquivo;
 Ventilação dos locais de trabalho;
 Utilização preferencial de equipamentos de movimentação mecânica de cargas;
 Utilização de equipamentos de tração para o transporte de volumes pesados;
 Adquisição de suportes / plataformas para o alcance a planos elevados;
 Organização e arrumação dos locais de trabalho e promoção do espaço
necessário para a realização das tarefas de MMC;
 Rotatividade dos trabalhadores e introdução de pausas em tarefas que envolvam
elevada sobrecarga do sistema músculo-esquelético;
 Equipamentos de trabalho que minimizem a adoção de posturas incorretas e em
esforço na movimentação manual de cargas;
 Manutenção da integridade física dos componentes de trabalho;
 Realização de breves exercícios de relaxamento e de descontração muscular;
 Utilização complementar de equipamentos de proteção individual (EPI);
 Promover a avaliação periódica dos riscos profissionais.
2.10. Acessórios e equipamentos de movimentação de cargas

Existe inúmeros equipamentos utilizados para a movimentação de cargas, entre eles,

destacaremos os seguintes: Guindaste, Empilhadeira, Ponte rolante, Elevador de carga,
Guincho, Talhas, Caminhão munck, Ascensores, etc.

No entanto, entre os acessórios mais utilizados para a movimentação de cargas,

podemos destacar os seguintes: Cabos de aço, Ganchos, Esticadores, Eslinga, Moitão,
Correntes, Cintas, Manilhas, cadernal, Roldanas, Soquete, Sapatilha, Grampo para
cabos (Clip’s), Esticadores, etc.

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3. Conclusão

No início deste estudo, definiu-se como tema a Movimentação de Cargas e da sua

importância para as organizações.

Porém, pode-se concluir de que o transporte de qualquer carga representa riscos,

por ser actividade perigosa, onde o próprio perigo é o do transporte de cargas. O risco
decorrente dessa actividade perigosa de modo geral pode ser representada pela queda da
própria carga ou do veículo transportador, atingindo a carga, o veículo, pessoas, o
patrimônio dessas, enfim, causando uma série de transtornos, como por exemplo a
interdição de pistas pelo tombamento de veículos ou o deslocamento de passarelas sobre
rodovias, em função do excesso de altura da carga. A movimentação de cargas também
é diversificada, podendo ser manual, através de equipamentos ou sistemas, como
esteiras, ou formas distintas.

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4. Referência Bibliográfica

NR11- Técnicas de Lançamento e Movimentação de Cargas.

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