ANEXO 1

MODELOS DE TÊNIS
O tênis de corrida é o equipamento da corrida que mais sofreu evolução nos últi-
mos anos. O investimento para o desenvolvimento de maior conforto, segurança e per-
formance são milionários. Mas uma pergunta fica no ar ou melhor na pista. Qual o me-
lhor tênis para a minha corrida ?

Devo escolher o mais caro ? ou com mais amortecimento ? ou o que aquele atleta
da maratona estava usando ? Como você mesmo ver as dúvidas não são poucas.

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 Entre os tênis temos os com alta absorção de impacto e
O mecanismo de os minimalistas. Em função dos altos investimentos em publi-
amortecimento funci-
cidade os tênis com amortecimento são os lideres em vendas.
ona com base em
dois pontos específi-
cos: espessura da en- O mecanismo de amortecimento funciona com base em
tressola e o grau de dois pontos, sendo eles: espessura da entressola e o grau de
rigidez do solado. rigidez do solado. Com isso o calçado determina o tipo de ater-
rissagem ou melhor, causa alteração na geometria de coloca-
ção do pé. Com menos amortecimento o tênis gera menor tem-
po de contato com o solo e a passada tem uma resposta mais
rápida, proporcionando uma corrida mais eficiente.

O fato de ter mais ou menos amortecimento não vai fa-

zer qualquer corredor correr mais rápido e nem gerar um eco-
nomia de energia significativa, pois, é a técnica da corrida fun-
damental para este processo.

Os tênis com solado mais espesso protegem mais os cor-

redores da irregularidades do terreno e são mais confortáveis
e os tênis com solado mais finos (minimalistas) permitem que
os pés sintam toda alteração do relevo e impacto e com isso
gere adaptações mais eficientes.

Os tênis com alto amortecimento tem um DROP alto (a

partir de 10 mm) fazem com que a aterrissagem seja mais pro-
nunciada pelo calcanhar e com isso tem uma onda de choque
maior. Já os tênis minimalistas DROP baixo (DROP entre 0 e
4) proporcionam uma pisada mais natural e com uma distri-
buição da sobrecarga da aterrissagem distribuída de forma
adequada entre as porções do pé.

O DROP ZERO (modelo 100R) tem um DROP HEIGHT

de zero. Quanto menor o DROP maior a sensação de correr
descalço e com isso mais a musculatura dos pés e perna são
exigidos.

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 Os minimalistas são indicados apenas para corredores
DROP HEIGHT é a experientes.
diferença em milíme-
tros de altura da sola
e entressola do tênis A escolha do tênis deve seguir dois pressupostos bási-
entre o calcanhar e a cos: (1) indicação, por exemplo um corredor iniciante deve
parte frontal do pé usar um tênis de controle ou estabilidade onde ele possa ter
um melhor desenvolvimento da técnica de corrida e (2) con-
forto, o corredor deve experimentar e perceber se para ele
aquele modelo é confortável ou não.

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