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Historia
Dietas purificadas de hidratos de carbono,
proteinas, gorduras, minerais e agua não são
capazes de produzir um crescimento normal
“Factores de crescimento acessórios”
Casimir Funk, bioquimico polaco isolou uma
substância antiberi-beri de cascas de arroz
Denominou de vitamina
É uma amina
Vital para a vida
Vitaminas
Compostos orgânicos essenciais
necessários em quantidades muito
pequenas (micronutrientes) mas
involvidos em funções corporais
fundamentais
Não são relacionadas quimicamente
E não são apenas aminas
Vitaminas
Não são nutrientes plasticos nem
metabolicos
Reguladores (catalizadores) de
reacções, algumas das quais involvidas
no metabolismo energético
Vitaminas
Todas as vitaminas são
metabolicamente essenciais mas nem
todas são necessárias na dieta
Maioria dos mamiferos consegue sintetizar
vitamina C , mas os humanos e primatas
não
Nenhum mamifero consegue sintetizar
vitaminas B mas algumas bacterias sim
Vitaminas
Algumas funcionam como vitaminas
após alguma mudança quimica
Provitaminas (ex., β-caroteno a vitamina A)
Classificação
Baseada na solubilidade em laboratorio,
pois a solubilidade influencia o modo de
absorção, tansporte e armazenamento
Lipossoluveis
Vitaminas A, D, E e K
Hidrossoluveis
Vitaminas B e vitamina C
Vitaminas Lipossoluveis
Vitamina Nome Quimico
A Retinol
D2 Ergocalciferol
D3 Colecalciferol
E Tocoferol
K filoquinona
Vitaminas Hidrossoluveis
Vitamina Nome Quimico
complexo B
B1 Tiamina
B2 Riboflavina
B3 Nicotinamida (niacina)
B6 Piridoxina
Acido Pantotenico
Biotina
Folacina (Acido fólico)
Colina
B12 Cianocobalamina
C Acido Ascorbico
Vitaminas Hidrossoluveis
Vitamina C B-complexo vitaminas
(acido ascorbico)
Tiamina (B1)
Acido Folico VitaminA B6
Riboflavina (B2)
Vitamina B12 Tiamina (B1)
Niacina (B3)
Vitamina B6 Acido Folico
Acido Pantotenico
Acido Pantotenico Vitamina B12
Biotina
Niacina (B3)
Vitamina B6
Vitaminas Lipossoluveis
Absorção no intestino delgado com os
lipidos
40-90% eficiência na absorção
Absorção é regulada pela necessidade
↑necessidadeÆ ↑absorção
Transportadas do intestino delgado
através das quilomicra via sanguinea ou
linfa (dependendo do tamanho)
Vitaminas Hidrossoluveis
Absorvidas no intestino delgado
Absorção é regulada por outras vitaminas ou
proteinas transportadoras no inst. Delgado
Transportado do inst. Delgado através do
sangue
Tipicamente não são armazenadas.
O rim filtra o excesso
Assim deverá ingerir estas vitaminas diariamente
Vitaminas Lipossoluveis
A, D, E e K
Vitamina A: Retinoides
3 formas of vitamina A
importantes para a
saúde
Retinal
Acido retinoico
Retinol (produto chave;
pode ser convertido em
outras formas)
β-caroteno em
alimentos
amarelos/laranja é uma
potente provitamina A
Vitamina A: Sintese e
Armazenamento
β-caroteno é convertido em vitamina A
na mucosa intestinal
90% é armazenada no figado sob a
forma de ester
Carotenoides podem ser armazenados
no tecido adiposo
Vitamina A-Fontes
Fontes Animais
Figado
Leite
Fontes Vegetais
Alfalfa
C30H30O Vegetais de folha verde
Vitamina A-Funções
Visão , especialmente
visão noturna
Crescimento celular
(Acido retinoico)
Imunidade
Reprodução
Papel da Vitamina A na Visão
Pigmento Visual
Carotenoides
Outros efeitos
fisiologicos
Funcionar como
“Antioxidante”
Remove “electrões” em
excesso do sistema
celular
Electrões (radicais
livres) danificam as
celulas e o ADN
Podem causar
mutações
Proteção contra cancro
(provevel/ devido função
antioxidante?)
Protecção de doenças
cardiovasculares?
Vitamina A-Deficiencia
Principais sintomas
Cegueira noturna
Pele seca
Disfunção Imune
Rara no Mundo
industrializado
Principal causa de
cegueira nas zonas
de pobreza
Vitamin A Toxicidade
Malformações esqueleticas,fracturas
expontaneas, hemorragias internas
Hipervitaminose A nos humanos
Exploradores Polares que comem urso
polar ou focas
Auto-prescrição ou excesso de tomas
Vitamina D
Nem sempre essencial
Organismo possui capacidade
de produzir suficiente desde
que esposto ao sol tempo
suficiente
Obtida por fotolise UV na pele
Funções
Regula a absorção de cálcio
Crescimento celular
Vitamina D-Fontes
Não se encontram na
maioria dos alimentos
Peixes oleosos
Ovo
Manteiga
Figado
Vitamina D-Deficiência
Crianças
Raquitismo
Ossos não crescem apropriadamente
Resulta em pernas arqueadas.
Adultos
Osteoporose
Associada a fracturasÆmuito seria em idosos
Vitamina D-Deficiencia
Quem é vulneravel?
Estudos indicam que cerca de 50% do
americanos apresentam alguma forma de
deficiência
Deficiências são mais comuns em locais
com pouco sol
Pessoas que possuam problemas na
absorção de gorduras (ex: fibrose quistica)
Vitamina E
Funções
Antioxidante
Proteje as membranas
celulares dos radicais
livres
Protege os pulmões de
agentes poluentes
Protege o DNA
Protege o coração
Outras..
Vitamin E-Fontes
Fontes vegetais
Germem de trigo
Oleos de vegetais e
sementes
Pouco em fonte animais
Vitamina E-Deficiencia
Muito rara, excepto em pessoas que
possuem dificuldade em absorver as
gorduras
Sintomas
Destruição de eritrocitosÆanemia
Vitamina K
Funções
Hemostase
Formação óssea
Vitamina K-Fontes