SOPA BÁSICA DE QUEIMA DE GORDURAS:

1 berinjela
1 nabo
2 pimentões verdes
2 maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate ou tomate picado
1 maço de aipo (ou salsão)
1 repolho grande
1 pacote de sopa de cebola
2 cenouras
2 xícaras de vagem picada

Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, cebola, alho, ou com o tempero que desejar.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água; ferva rápido por
10 minutos; abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40
minutos. Tempere a gosto.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia. Coma o quanto quiser de dia
ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde.
Advertência: Se tomada isoladamente por período indeterminado, você poderá sofrer
desnutrição.

ACOMPANHAMENTO PARA A SOPA DE OBSERVAÇÃO OBRIGATÓRIA:

1º DIA:
TODAS AS FRUTAS, exceto banana. Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que
deseje, menos banana. Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas.
Coma somente sopa e frutas nesse dia. Pode também beber chá, café, suco de uva ou
água a vontade, porém tudo sem açúcar.

2º DIA:
TODOS OS LEGUMES. Coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de
preferência. Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão
de bico, ervilhas e milho. Tome bastante sopa e coma com legumes que desejar. Na
hora do jantar, pode comer, se quiser, uma batata grande cozida com manteiga.
LEMBRE-SE: Não coma frutas hoje.

3º DIA:
FRUTAS E LEGUMES. Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas você
não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo acima que foi
indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, você poderá descobrir que perdeu de
2,300 a 3,200 kg até hoje.

4º DIA:
BANANAS E LEITE DESNATADO. Coma até seis bananas e beba quantos copos de
leite desnatado quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e
carboidratos, bem como o leite. Neste dia particular de sua dieta seu corpo vai precisar
de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para reduzir o desejo imenso de
consumir açúcar.
5º DIA:
BIFES E TOMATES. Você pode comer neste dia de 280 g a 400 g de bifes e o
conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de 6 a 8 copos de água
para lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma
vez no decorrer do dia.

6º DIA:
BIFES E LEGUMES. Coma bifes e legumes em quantidade razoável, como desejar, até
o limite de 3 bifes grandes, MAS NÃO COMA BATATA COZIDA. Assegure-se de
tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.

7º DIA:
ARROZ, SUCOS E FRUTAS: Dê preferência ao arroz integral aos sucos,
evidentemente sem açúcar e legumes à vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de
tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.

RESUMINDO:
Ao final do 7º dia, se não tiver fraudado a direta, você terá perdido de 4,500 a 7,500 kg.
Se você tiver perdido mais de 8,200 kg, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias, antes de
recomeçar.
O plano de 7 dias pode ser usado tão freqüentemente quanto você quiser. Na verdade, se
seguido corretamente, limpará seu organismo de impurezas e lhe dará um enorme
sentimento de bem estar.
Esta é uma dieta rápida de queima de gordura e o segredo é que você queimará muito
mais calorias do que estará adicionando.
Esta dieta não permite beber absolutamente nada de alcoólico, em nenhum momento do
seu regime, devido à remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema. Se quiser
beber, saia da dieta antes de beber, até 46 horas antes de ingerir álcool.
O sistema dispositivo de cada um é diferente e, portanto, esta dieta afetará cada um de
maneira diferente. Depois do 3º dia, você terá mais energia do que quando começou”, se
você não “trapacear”. Depois de estar de dieta por alguns dias você sentirá que o
funcionamento do seu intestino mudou para melhor.
Se for necessário, uma vez que os intestinos das pessoas irão reagir de maneira
diferente, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo e fibras, caso haja
necessidade. Apesar de você poder tomar café com esta dieta, você irá descobrir que
necessita de mais cafeína depois do terceiro dia.

NÃOS DEFINITIVOS:
Nenhum pão, bebida alcoólica ou bebida carbonatada, nem mesmo COCA COLA DIET
ou outras bebidas dietéticas. Somente ingerir água, chá, suco de uva ou leite desnatado
(no dia permitido).
A sopa de “queima básica” pode ser tomada a qualquer hora em que você sinta fome.
Tome tanta sopa quanto desejar, tão freqüentemente quanto queira. Esta sopa não
adiciona calorias. Não coma nenhuma comida frita ou pão. Você poderá comer frango
grelhado ou cozido ao invés de carne.

Qualquer medicação prescrita não lhe fará mal com esta dieta. Continue este plano pelo
tempo que quiser e sinta diferença na disposição física e mental. Se preferir, você
poderá, também, substituir o bife por peixe grelhado por apenas 1 ou 2 dias do bife.
Você precisará de alta proteína de carne no outro dia.