2º Missão - Tirar Medidas.

Leia o Texto!!!!!!

🏆Missão 2!!!

🥇 Verifique tudo que aconteceu no dia anterior. Quais foram suas falhas e o que
precisa fazer para corrigi-las.

🥇Analise a programação para o seu o dia, estabelecer uma estratégia para que
consiga realizar tudo.

🥇Faça uma meditação de poucos minutos, procurando fazer uma análise de todos
aspectos da sua vida. (A meditação deve ser diária, guarde 3 minutos para escutar
seu interior)

🥇Tire suas medidas corporais, inclusive peso atual.

Chegou a hora de ver o seu ponto de partida, independentemente do estado que se

encontre, saiba que iremos construir o resultado almejado, um dia de cada vez
fazendo o seu melhor.

Vale ressaltar que o peso não é uma medida que avalia com precisão, tendo em
vista a foto abaixo, que a massa que corporal de 2kg de gordura é muito diferente
de 2kg de músculo. Portanto não se preocupe se ao longo da jornada estiver
perdendo medidas e ocorrer oscilações no seu peso, sempre análise as medidas,
suas roupas e o espelho. Cada corpo vai responder de uma maneira, comemore as
suas mínimas conquistas.
Para que tenha exata noção, faça as medidas conforme as orientações.

Ao tirar as medidas, passe a fita sobre a circunferência completa de cada uma das
regiões.

📏1. Peito

Passe sobre o mamilo.

📏2. e 3. Bíceps- Com os braços esticados, procure medir na região de maior

perímetro.

📏4. Cintura- A medida que você vai tirar é a circunferência 2 (dois) dedos acima do
umbigo.

📏5. Quadril -Essa medida deve ser a maior circunferência do bumbum.

📏6. e 7. Coxa- A partir do ossinho mais saliente do seu joelho marque 25 cm para
cima e meça a circunferência nessa altura

📏8. e 9. Antebraço- Com o braço relaxado, tire a medida da maior circunferência do

antebraço. Cerca de dois dedos abaixo do cotovelo.
🥇Tire fotos, de frente, de lado e de costas.

Esse procedimento de medidas e fotos deverá ser feito semanalmente, todo

domingo pela manhã.

O peso deve ser conferido apenas uma vez por semana embora seja muito
válido durante as 8 semanas se pesar apenas no início e no fim , se
atente muito para suas medidas e fotos pois elas refletem muito mais a
realidade que a balança

Lembre-se de sempre tirar foto com a mesma roupa, pode ser qualquer uma que
você se sinta confortável e possa notar o desenho do seu corpo.

📒 Escreva no seu diário todas suas perspectivas em relação ao Desafio Thai360.

Responda as seguintes perguntas no seu diário:

📝Por que está fazendo o Thai360, o quanto isso vai ser importante na sua vida?

📝Qual o objetivo esperado, como suas atitudes influenciarão no resultado?

📝Quais são os obstáculos que podem te impedir de alcançar os objetivos?

📝Quais são os recursos que você possui para alcançar seus objetivos?

📝Quais são as coisas mais importantes da sua vida, enumere 7?

📝Qual é o seu real objetivo de vida?

💡 A mudança começa de dentro pra fora. Quem não estiver preparado para deixar
o que é relevante jamais conquistará aquilo que é essencial.