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VANTAGENS E DICAS
PARA SE TORNAR MAIS
AUTOCONFIANTE
Com certeza você já ouviu falar em autoestima, ou mais popularmente
conhecida como amor-próprio. E talvez você até tenha pensado: "isso é
bobagem". Mas antes de mais nada, é preciso saber com clareza o que
é de fato a autoestima.

Ao contrário do que muitos pensam, ela não está relacionada ao ego e ao

sentimento de superioridade. Se dividirmos a palavra em duas partes e
invertermos a ordem, a definição fica: estima por si próprio. Ou seja,
refere-se a quanto a pessoa gosta de si mesma.

Quem tem uma boa autoestima se aceita do jeito que é, incluindo não só
as suas qualidades, mas também os seus defeitos e, mais do que isso, é
feliz consigo mesmo. E os benefícios da autoestima não param por aí!

AUTOESTIMA: COMO ELA PODE MUDAR A SUA VIDA

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VANTAGENS DE
TER UMA BOA
AUTOESTIMA
1. AUTOCONFIANÇA
Quem tem uma autoestima boa acaba automaticamente sendo uma
pessoa confiante em si mesma, o que colabora positivamente para
que ela consiga realizar seus projetos.

Quem é autoconfiante reconhece suas habilidades e desenvolve

aquelas que precisam ser melhoradas, tem mais facilidade para
superar obstáculos que podem surgir no meio do caminho, além
de ter maior segurança para tomar decisões importantes e assumir
responsabilidades. A autoconfiança ajuda, ainda, a driblar quadros de
estresse e ansiedade.

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2. AUTOACEITAÇÃO
A autoestima está diretamente ligada à autoaceitação. Ter uma
visão positiva sobre si mesmo, em relação à sua personalidade,
seus valores e sua aparência. Sentir-se em casa no próprio
corpo. Respeitar a si próprio, incluindo seus limites e
frustrações. Saber perdoar a si mesmo diante de falhas e
tentar focar no lado positivo. Essas são algumas características
que a autoaceitação desenvolve.

3. AUTOCUIDADO
A boa autoestima faz com que a pessoa se preocupe mais com
seu bem-estar e sua saúde, buscando uma boa imagem de si
mesma. Assim, ela sente prazer em tomar conta de si, levando
uma vida saudável, cuidando do psicológico e da saúde física.

4. MELHOR
CAPACIDADE DE
ENFRENTAR PROBLEMAS
Pessoas com boa autoestima são eficientes em resolver
problemas e enfrentar situações inesperadas, isso porque sua
condição psicológica é favorável e sua autoconfiança ajuda a não
fugir do problema, mas sim a ter sabedoria para usar suas
habilidades na hora de contornar os desafios.

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5. MELHORES
RELACIONAMENTOS
INTERPESSOAIS
Você já deve ter ouvido falar "quem vive bem consigo mesmo,
vive bem com os outros", ou "é preciso amar a si mesmo para
então amar ao outro", certo? E é verdade!
Além disso, quem desfruta da autoestima escolhe seu ciclo social
de acordo com seus valores para evitar conflitos, sabe regular a
distância e a proximidade com os outros, e consegue eliminar
pessoas "tóxicas", mantendo por perto só quem lhe faz bem.

6. MELHOR SAÚDE MENTAL

Boa autoestima é quase um sinônimo de um psicológico
saudável. São pessoas que têm maior assertividade emocional,
sabem o que lhe faz bem e o que lhe faz mal, e,
consequentemente, são menos propícias ao estresse,
ansiedade e quadros de depressão.

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CARACTERÍSTICAS
DA BAIXA AUTOESTIMA
Agora vamos falar do contrário: quem sofre com baixa autoestima.
Em grosso modo, essas pessoas não gostam de si mesmas. Elas se
enxergam somente de forma negativa, focando nos seus defeitos e nas
suas falhas, e não consegue reconhecer suas qualidades.

Por exemplo: ela se acha muito baixa, muito magra, muito tímida e
assim por diante. É uma pessoa que se sente inadequada, que
sempre se compara a outras pessoas e se subestima.

Quem sofre com baixa autoestima tem pouca confiança em si próprio,

sendo consequentemente muito inseguro. Assim, essa pessoa acaba
tendo dificuldades de se impor, de se relacionar, de tomar decisões e
desiste com facilidade dos seus objetivos.

Outra característica da baixa autoestima é que quem sofre com ela está
sempre se desculpando, mesmo por coisas desnecessárias, pois ela
acha que está sempre errada e que os outros estão certos.

Você sofre com este problema? Então confira dicas que podem te
ajudar a melhorar esse aspecto importante, tornando a vida muito
mais vida feliz e realizada.

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DICAS PARA
MELHORAR A
AUTOESTIMA
1. ELIMINE A CULPA
Um grande gatilho para a baixa autoestima é o sentimento
constante de culpa. Seja por algo que já foi feito, algo que não saiu
como você esperava ou por não estar dando o seu melhor.

É comum nos culparmos pela vida que estamos levando, como se

fossemos merecedores das coisas ruins que acontecem. Para eliminar
esse sentimento, você precisa entender que errar faz parte e que
cada erro pode ser visto como uma oportunidade de melhorar,
crescer e amadurecer.

Outro ponto importante é não generalizar suas experiências e

traumas. Não é porque você errou no passado que vai errar de novo,
ou errar constantemente. Não é porque você teve um chefe ou um
relacionamento ruim que todos os outros serão do mesmo jeito.

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2. PARE
DE SE COMPARAR
COM OS OUTROS
Ficar comparando sua aparência, suas habilidades, suas
conquistas e a vida que você leva com a de outra pessoa é algo
que você deve parar imediatamente. Em vez disso, foque em
como você que ser, no que você quer desenvolver, conquistar
e na vida que você quer levar.

Pode ter certeza que a pessoa com a qual você se compara

também tem seus problemas e dificuldades. Todos temos. Foque
no que realmente te faz bem e te traz felicidade e não no que
você acha que quer ser/ter porque o outro é/tem.

3. TRABALHE
SEU
AUTOCONHECIMENTO
Entenda o que te faz sentir autoconfiante. É aprender algo
novo? Praticar algo que você domina? E o que te traz prazer e
felicidade? Cuidar do visual? Ter um momento só seu,
ouvindo música, lendo? Sair para dançar?

Quando você se conhecer o suficiente para saber o que

melhora seu bem-estar e sua autoconfiança, tudo contribuirá
para a melhora da sua autoestima.

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4. SEJA
HONESTO
CONSIGO MESMO
Ainda sobre autoconhecimento, você precisa ser honesto
consigo mesmo. Faça o seguinte exercício: escreva em um
papel 10 qualidades suas e também de 5 a 10 características
que você gostaria de melhorar.

Faça isso em 15 minutos, se você não estipular um tempo limite,

passará dias lembrando de outros pontos para acrescentar no
papel, e isso não é bacana. Em seguida peça para três pessoas
especiais e de sua confiança escreverem cada um 5 qualidades
que admiram em você. Cole todos os papéis em seu espelho ou
em algum lugar de fácil visualização.

Além de estar ciente sobre o que você quer mudar, você irá se
surpreender com as respostas das três pessoas, porque
acredite, muitas vezes não nos enxergamos da mesma forma
como o outro nos vê.

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5. COMEMORE SUAS
PEQUENAS VITÓRIAS
No exercício do tópico anterior, você reconheceu suas
qualidades. Também é importante reconhecer e valorizar suas
conquistas, lembrando de tudo que você já conseguiu
alcançar até hoje.

Portanto, a partir de agora, comece a comemorar cada

conquista, por menor que seja. Isso vai servir como incentivo e
será um combustível para a sua autoestima.

6. EVITE PESSOAS NEGATIVAS

Muitas vezes nossa autoestima fica abalada por causa de
pessoas negativas que convivem conosco e relacionamentos
tóxicos, seja no trabalho, relação amorosa, amizade ou até mesmo
na família. Sabe aquela pessoa que te faz críticas desnecessárias,
que coloca defeitos em você e diz que você é incapaz de alcançar o
que deseja?

Você precisa se valorizar e dar um basta nisso. Seja

conversando com essa pessoa ou se for preciso, se afastando
definitivamente.

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CONCLUSÃO
A autoestima é um processo contínuo e que
deve ser feito por toda vida. Imagine que ela é
uma flor e que precisa ser regada e necessita de
cuidados, pois só assim ela floresce e traz beleza e
positividade para sua vida.

Que tal começar hoje mesmo a se olhar de

forma mais carinhosa e trabalhar para
aumentar a sua autoestima? Você merece viver
bem consigo mesmo e reconhecer que é uma
pessoa incrível!

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