TESTE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Sugestão de atividade

Responda ao seguinte teste de Inteligência Emocional e analise os resultados obtidos.

Em cada ponto, avalie de que forma se identifica com o comportamento descrito. No final,
some as pontuações de cada grupo de competências (do 1 ao 5) e calcule também a pontuação
total. Quanto mais elevada for a sua pontuação, maior será a sua Inteligência Emocional.

CONHECIMENTO DE SI MESMO
Comportamentos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1.1. Quando estou deprimido ou negativo, não tenho

dificuldades em realizar o meu trabalho de forma 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
efetiva.
1.2. Quando sou agressivo ou desagradável com os
outros, sei perfeitamente identificar os meus 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
sentimentos e comportamentos.
1.3. A minha vida pessoal e profissional está alinhada
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com os objetivos que defini para mim.
1.4. Estou sempre disposto a ouvir críticas construtivas
e sugestões de alunos, colegas e membros da direção 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
para melhorar.
1.5. Quando as coisas correm mal, não sou pessimista;
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encaro a situação de forma construtiva.

1.6. Aceito com agrado os meus comportamentos e

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erros.
1.7. Expresso as minhas opiniões, mesmo quando não
são partilhadas por colegas ou equipa diretiva e 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
defendo-as ativamente se as considerar importantes.
1.8. Consigo tomar decisões acertadas mesmo quando
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não estou no poder de toda a informação relevante.
1.9. Sou bom a dirigir reuniões mesmo quando não
conheço bem os participantes. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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 AUTOGESTÃO
Comportamentos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2.1. Quando estou numa situação embaraçosa, conto

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sempre até 10 antes de falar.

2.2. Consigo pensar com clareza e tomar decisões

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importantes, mesmo em situações difíceis.

2.3. Na minha vida profissional, penso sempre antes de

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dizer qualquer coisa.

2.4. Digo às pessoas o que penso das suas ações,

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mesmo que meus comentários sejam negativos.

2.5. Admito quando cometo algum erro e tento corrigi-

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lo.

2.6. Estou preparado para assumir qualquer papel,

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mesmo que isso me torne impopular.

2.7. Considero que que a única pessoa responsável por

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alcançar as minhas conquistas sou eu mesmo.

2.8. Sou capaz de lidar com situações complexas e

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adapto-me facilmente a novas funções.

2.9. Gosto de experimentar coisas inovadoras e

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incentivo os meus colegas e alunos a fazerem o mesmo.

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 AUTOMOTIVAÇÃO

Comportamentos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

3.1. Proponho-me a atingir objetivos desafiantes e

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calculo os riscos quando tomo decisões.
3.2. Sou constante nas minhas atividades para atingir
os meus objetivos e os do grupo, além de não desistir 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
facilmente.
3.3. Costumo ir além dos objetivos estabelecidos.
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3.4. Procuro oportunidades para ajudar o grupo a

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atingir da melhor forma os seus objetivos.

3.5. Sou bom a incentivar os outros a trabalharem com

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entusiasmo para atingirem objetivos.

3.6. Se necessário, ignoro regras e normas para atingir

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objetivos.

3.7. Sou hábil a reconhecer facilmente as oportunidades

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e sei como aproveitá-las.
3.8. Persigo os meus objetivos mesmo que surjam
dificuldades; acredito sempre que se podem cumprir as 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
metas apesar dos obstáculos.
3.9. Prefiro olhar para os problemas como
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oportunidades para me superar.

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 EMPATIA
Comportamentos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

4.1. Percebo normalmente o que é importante para as

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outras pessoas.

4.2. Não tenho problemas em aceitar que as pessoas

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têm perspetivas diferentes.

4.3. Sei escutar os outros.

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4.4. Os alunos, os encarregados de educação e os meus

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colegas consideram-me bom profissional.

4.5. Reconheço rapidamente os sucessos e os pontos

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fortes dos outros.
4.6. Identifico com facilidade as necessidades de
desenvolvimento dos outros e ofereço-lhes sugestões 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
pertinentes.
4.7. Relaciono-me com facilidade com pessoas de
diferentes áreas e encontro vantagens nessa 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
diversidade.
4.8. Reconheço o líder de um grupo, organização, aula
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ou reunião.

4.9. Reconheço e compreendo as forças que motivam as

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pessoas que me rodeiam.

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 COMPETÊNCIAS SOCIAIS
Comportamentos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

5.1. Consigo convencer os outros a agirem numa

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determinada situação.

5.2. Adequo o meu discurso ao ouvinte.

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5.3. Reconheço facilmente as emoções dos meus

interlocutores e tenho-as em conta quando converso 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
com eles.
5.4. Estou disposto a partilhar informação, procurar
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consensos e escutar atentamente.

5.5. Sou capaz de liderar pelo exemplo e guiar os outros

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enquanto lhes delego responsabilidades.

5.6. Lido com situações tensas e alunos ou colegas

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problemáticos com diplomacia e tato.

5.7. Potencio e mantenho contactos informais e

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extensivos.
5.8. Concentro-me nos meus objetivos enquanto
mantenho um clima de cooperação dentro do meu grupo 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
de trabalho.
5.9. Ao partilhar os êxitos com os restantes elementos,
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consigo criar uma identidade de grupo.

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