“A SAUDE DA MENTE.

”
Anti-depressivos:
São basicamente conhecido como os inibidores
seletivos da recaptação de serotonina(ISRS),que é
uma classe do grupo dos antidepressivos. Todos eles
age no cérebro ,onde corrige as concentrações
inadequadas de determinadas substâncias
denominadas neurotransmissores,em especial a
serotonina(célula neurotransmissora da
felicidade),que causam os sintomas na situação de
doença.
O melhor deles sem duvida alguma,é o Citalopram
e o Escitalopram,pelo fato de que esses não trazem
muitos efeitos colaterais. Embora, tragam alguns
desses efeitos,eles realmente aumentam a serotonina.
Outro problema é que esses
medicamentos,deixam seqüelas principalmente se
fizer descontinuação(pausa brusca). Os efeitos
colaterais acontecem pela razão que o nosso corpo
não reconhece a substância,causando esses sintomas
diversos.
O cérebro:
O cérebro é um órgão inimaginável,pois compõe-se
de três micro-cérebros as quais são:
1. O cérebro repteriano(aderido dos réptis);
 2. O cérebro Límbico;
3. O cérebro córtex.
No cérebro existe sete tipos de inteligências:
1. Inteligência verbal;
2. Inteligência matemática;
3. Inteligência musical;
4. Inteligência espacial;
5. Inteligência corporal;
6. Inteligência intrapessoal;
7. Inteligência interpessoal.
Existe 100 bilhões de neurônios no cérebro,pelo
menos 50 principais neurotransmissores,entre elas
estão a Serotonina,a melotonina,a dopamina e
outros. O cérebro da mulher é maior do que o
cérebro do homem pesando quase 2 kl,e o seu
vocabulário mental é de 25 mil palavras por dia,o do
homem apenas 12 mil palavras.
Para uma boa saúde do cérebro é necessário
alguns procedimentos:
1. Uma boa noite de Sono. O sono possui quatro
fases,podemos chamar-las de fase
inicial,intermediária,a média,e a profunda. O
sono é a décima parte da morte. É em 20
minutos que entramos no sono profundo. No
mínimo 7:30 hs ou 8:00 hs de sono.
 2. Exercício físico. Principalmente uma ótima
caminhada de manha ou à tarde. O exercício
libera algo chamado endofina que tira as dores
do corpo e também aumenta a serotonina.
3. Andar possivelmente com óculos escuro no
sol(óculos chamado de Blue hei..).
4. Eliminar e evitar quantidade de Açucar.
Suplementos que são melhores que qualquer
antidepressivos:
Triptofano.
O triptofano é um suplemento natural,vendido
normalmente nas farmácias sem precisar de receita
medica,ele atua no sistema nervoso aumentando a
produção de Serotonina. O triptofona ou 5-HTP,é
um aminoácido essencial para aumentar a produção
de Serotonina. É utilizado pelo cérebro juntamente
com a vitamina B3,e o Magnésio. O efeito do
triptofano aumenta a Serotonina,mas com os olhos
fechados e a luz apagada gera a Melotanina,que
provoca o sono... o triptofano não causa danos ao
cérebro,nem sintomas de efeitos colaterais como o
antidepressivo. É o método mais eficiente,e mais
usado nos Estados Unidos e muitos outros países. É
a melhor forma de se prevenir e tratar-se sem
nenhuma preocupação. O triptofano é o segredo que
muitas pessoas ainda não sabe,e continua a Gastar
milhões de reais com antidepressivos que pode não
resolver 100% o problema,e deixa dependente dele.
O tratamento com antidepressivo é de prazo
indeterminado,por isso gastam-se muito dinheiro
com isso.
O mercado dos medicamentos e a mídia não
divulga o segredo do triptofano,por que estão
lucrando com isso. E alguns acham que não trata por
ser um simples suplemento.
Advertência:
O triptofano apesar de ser ótimo,há uma advertência
quanto ao uso demasiado,pois ele aumenta a
serotonina,deixando desigual a quantidade de
Dopamina e Norodrenanina,nesse caso é
recomentado o uso de apenas duais semana,com
250MG.
Alimentos que são ricos em triptofano:
Existe muitos alimentos que são ricos em
triptofano,por exemplo:
Peixes,Peru,Ovos,Nozes,castanhas,Leguminosas,,So
ja,Aveia,Arroz Integral,Chocolate
Amargo,Queijo,Leite,Banana e outros.
Um adulto de 70kl precisa de consumir em media
por dia 250Ml de triptofano.
Qualquer substância antidepressiva não é tão bem
recebido pelo corpo,portanto o corpo começa a
rejeitar causando efeitos colaterais,já no caso do
triptofano é bem recebido porque o corpo conhece
essa substancia através dos alimentos. Dr.Lair
Ribeiro.
Complexo B.
O complexo do grupo B,que compõe-se das
vitaminas B1,B2,B3,B4,B6,B12 é também um
suplemento natural vendidos nas farmácias,que é
igualmente útil e eficiente para o regulamento do
sistema nervoso,células nervosas do corpo,limpeza
da pele e produção de glóbulos vermelhos no sangue
acabando assim qualquer tipo de Anemia. É
recomendado também o uso desse suplemento
juntamente com o triptofano para uma melhora mais
rápida. Os médicos costumam rejeitarem o
suplemento pelo fato de ser todo suplemento um
processo lento.
Omega 3.
O Omega3 original é essencial para a produção de
Serotonina. A depressão pós-parto por exemplo é
causado pela ausência de omega3, que quando é
usado pelo bebê na primeira gestação para o
crescimento do crânio e cérebro do bebê,a mãe
acaba ficando sem. Na segunda gestação o bebê não
achando mais nada,suga o Omega do cérebro da mãe
deixando ela vulnerável a depressão ou até loucura.
O omega3 é utilizável para pele e memória,porém o
Omega original é difícil de encontrar e também
caro,pois, é feito do óleo do peixe de águas muito
geladas do pólo norte. Por isso então para testar se é
ou não original é necessário colocar uma cápsula
dentro de um frízer ou geladeira,se manter-se mole e
penetrável é original,mas se pedrar é falso. Dr.Lair
Ribeiro.
O omega3 é comprovado pela Ciência da Medicina
dos Estados Unidos que pode de fato curar a
Ansiedade e Depressão. Feita uma revisão com mais
de 2.000 pessoas de alguns países,em 19 estudos,foi
visto que realmente cura. Deve ser tomado 3.000MG
por dia.
Advertência:
O omega3 não pode ser consumido por quem tem
pressão baixa,ou seja,por quem é hiportenso,porque
ela pode baixar demais.
Os diabéticos só pode tomar se for por longo prazo,e
não curta duração. Também não pode ser utilizado
por quem tem algum tipo de sangramento.