PROFESSORA DÉSIRÉE ALMADA

EDUCAÇÃO FÍSICA – 3ª SÉRIE – AULA 2

O QUE DESENVOLVE MÚSCULOS ?

Certamente o treinamento de força desenvolve músculos. No entanto , para que isso

aconteça, é preciso fornecer o material de construção : proteínas , carboidratos e gorduras.
Em um processo chamado Metabolismo , o organismo “ quebra “esses nutrientes e utiliza
seus produtos para gerar a energia necessária para o crescimento e a vida.
As proteínas são partidas em aminoácidos , usadas pelas células para formar novas
proteínas, guiando - se pelas instruções do DNA , que é o sistema de gerenciamento genético
humano.
O DNA informa como os aminoácidos devem ser alinhados e unidos . Uma vez cumpridas
essas determinações , a célula terá sintetizado uma nova proteína.
Há duas reações bioquímicas que fazem parte do Metabolismo humano ; O Anabolismo e o
Catabolismo .
Responda às perguntas abaixo , tendo em vista que Anabolismo é o conjunto de reações que
implicam a construção de moléculas a partir de outras acarretando o crescimento , reparação e
manutenção de tecidos e órgãos e que no Catabolismo há a quebra de substâncias complexas em
outras mais simples.

1 ) Em qual dessas fases é formada e reconstruída a massa muscular ? Na fase anabólica ou

catabólica? Justifique sua resposta. Na fase anabólica, pois nesse processo á uma reação
que implicam a construção de moléculas a partir de outra gerando o crescimento, reparação
e manutenção de tecidos e órgãos , assim formando massa muscular.

2 ) A partir das informações anteriores você diria que é durante o exercício ou na fase de
repouso que é formada a massa muscular? Durante o treino a principal fonte de energia é
o carboidrato, mas na fase da recuperação é a gordura corporal a energia usado para o
organismo reparar os tecidos musculares depois de um treino intenso de musculação.

3 ) Que fatores favorecem o processo catabólico ? E dificultam a hipertrofia? O Cartisol é um

hormônio catabolico, que pode promover a quebra das proteínas musculares o que dificulta
a hipertrofia muscular.
4 ) Por que uma boa noite de sono e´positiva ao Anabolismo? Boa noite de sono é essencial
para o funcionamento do organismo e anabolismo, pois dormir mal pode afetar a produção
hormonal e o desempenho físico e mental.

Qual é o nutriente que ocupa uma posição chave no processo de reparação e na formação
do tecido muscular após o exercício? As proteínas.

5 ) O que pode ocorrer , caso as reações catabólicas aconteçam mais vezes do que as
anabólicas? pode haver um desgaste excessivo da musculatura , tendo que ter ajuda de
fisioterapeuta e injeções musculares