Avalições corporal

Nome: Carlos Henrique M. Dias. Avaliador: Paulo Nobre. Registro: 011342-G/CE.

Idade: 23 anos. Data da avaliação: 26/03/2021. Turno da avaliação: Manhã.

 Idade biológica: 39 anos

 Metabolismo basal: 1775 kcal.
 Estatura: 1,70 m.
 Massa corporal: 78,1 kg. Massa corporal ideal: 70 kg
 IMC: 27 kg/m². IMC ideal: 24 kg/m².
 RCQ: 0,79 cm. RCQ ideal: 0,88 cm.
 Medida da circunferência do abdômen: 88 cm. Circunferência ideal: 90 cm
 Pressão arterial: 130/90 mm Hg. Pressão normal: 120/80 mm Hg.
 Glicose sanguínea: 80 mg/dl. Glicose normal: de 70 a 99 ml/dl.
 Gordura visceral: 9 Gordura visceral ideal: 2
 Peso magro: 59,3 kg. Percentual de massa magra: 75,9 %. Percentual magro ideal: 80 %
 Peso gordo: 18,8 km. Percentual de gordura: 24,1 %. Percentual de gordura ideal: 15 %
 Massa residual: 18,8 km. Percentual de resíduo: 24,1 % Percentual de resíduo ideal: 25 %
 Massa óssea: 11 kg. Percentual ósseo: 14,1%. Percentual ósseo ideal: 15 %
 Massa muscular: 29,5 kg. Percentual de músculos: 37,7 %. Percentual músculos ideal: 44 %.

Medidas de perimetria
Cintura escapular 105,4 cm Abdome 88 cm
Tórax 93 cm Quadril 102 cm
Antebraço D: 28 cm E:28 cm Cintura 81 cm
Braço D: 31 cm E:30 cm Coxa D:61 cm E:61 cm
Braço contraído D: 32 cm E:32 cm Panturrilha D:40,5 cm E:40,1 cm
(Lohman et al 1988)

Medidas de dobras cutâneas

Tricipital 20 mm Torácica 11 mm
Subescapular 23 mm Axiliar medial 14 mm
Supra ilíaca 20 mm Coxa medial 37 mm
Abdominal 18 mm Perna medial 12 mm
(Lohman et al 1988)

Medidas óssea
Processo estiloide do rádio e da ulna R: 5,2 cm
Côndilo lateral e medial do fêmur F: 10,1 cm
(Lohman et al 1988)
 Tabelas
Tabela de circunferência de abdome para homens:

Faixa ideal Risco aumentado Risco muito aumentado

Até 90 cm >90 – 94 cm ≥102cm
(Adaptado de OMS, 2015)

Tabela de relação cintura/quadril para homens:

Idade Risco baixo Risco moderado Risco alto Risco muito alto
20 a 29 < 0,83 0,83 – 0,88 0,89 – 0,94 > 0,94
30 a 39 < 0,84 0,84 – 0,91 0,92 – 0,96 > 0,96
40 a 49 < 0,88 0,88 – 0,95 0,96 – 1,00 > 1,00
50 a 59 < 0,90 0,90 – 0,96 0.97 – 1,02 > 1,02
60 a 69 < 0,91 0,91 – 0,98 0,99 – 1,03 > 1,03
(Adaptado de Bray e Gray 1988)

Indise de massa corporal: IMC

Peso Indice
Baixo ≤ 18,5
Normal 18,5 a 24,9
Excessivo 25,0 a 29,9
Obesidade classe I 30,0 a 34,9
Obesidade classe II 35,0 a 39,9
Obesidade extrema ≥ 40,0
(Adaptado de OMS, 2017)

Percentual de gordura para homens:

Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65
Excelente 4 a 6% 8 a 11% 10 a 14% 12 a 16% 13 a 18%
Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21%
Acima da Média 12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23%
Média 14 a 16% 18 a 20% 21 a 23% 24 a 25% 24 a 25%
Abaixo da Média 17 a 20% 22 a 24% 24 a 25% 26 a 27% 26 a 27%
Ruim 20 a 24% 20 a 24% 27 a 29% 28 a 30% 28 a 30%
Muito ruim 26 a 36% 28 a 36% 30 a 39% 32 a 38% 32 a 38%
(Adaptada de Jackson e Pollock, 1978 e foi modificado por Jackson et al 1980)

Percentual de musculos para homens:

Nível /Idade 18 - 39 40 - 59 60 - 80
Muito alto >= 44,1 % >= 43,9 % >= 43,7 %
Alto 39,4 a 44,0 % 39,2 a 43,9 % 39,0 a 43,6 %
Normal 33,3 a 39,3 % 33,1 a 39,1 % 32,9 a 38,9 %
Baixo < 33,3 % < 33,1 % < 32,9 %
( Omron Healthcare)
Massa magra recomendada em kg:

Nivel/Idade 15 a 24 25 a 34 35 a 44 45 a 54 55 a 64 65 a 74 75 a 84 >85
Baixo < 54,7 < 56,5 < 56,3 < 55,3 < 54,0 < 53,2 < 50,5 < 48,5
Normal 54,8/62,3 56,6/63,5 58,4/63,6 55,2/61,5 54,1/61,5 53,3/61,2 50,6/58,1 48,6/53,2
Alto >62,4 >63,6 >63,7 >61,6 >61,6 >61,1 >58,2 >53,6

Gordura visceral

Nivel Ideal Normal Médio Alto Muito alto Perigo a saúde

Valores 1 ou 2 3 ou 4 5 ou 6 7a9 10 a 12 12 >
( Omron Healthcare)

Tabela da Pressão Arterial:

Pressão sanguínea Sistólica Diastólica

Categoria Mm Hg (maior) Mm Hg (menor)
Normal Menor que 120 ou Menor que 80
Pre-hipertensão 120 – 139 ou 80 - 89
Pressão alta/hipertensão estágio 1 140 – 159 ou 90 – 99
Pressão alta/hipertensão estágio 2 160 ou mais ou 100 ou mais
Crise de hipertensão/emergência Maior do que 180 ou Maior do que 110
(Segundo a Associação Americana do Coração)

Tabela de glicemia:

Em jejum Pós-refeição Glicemia casual

Glicose baixa Menor que 70 mg/dl
Glicose normal Entre 70 e 99 mg/dl Inferior à 140 mg/dl
Pré-diabético De 100 a 126 mg/dl De 140 a 200 mg/dl
Diabético mellitus Maior que 126 mg/dl Maior que 200 mg/dl Maior que 200 mg/dl
(ADA: American Diabetes Asociation 2015)

Materiais usados nas avaliações:

Balança de bioimpedância da OMRON HBF-514 C, adipômetro clínico de plástico da SLIM FIT,

trena antropométrica de 2 metros de fibra de vidro maleável e inelática da SLIM FIT,
estadiômetro de 2 metros da SLIM FIT, paquímetro de 20 cm da AVANUTRI, esfigmomanômetro
da P.A. MED e estetoscópio da P.A. MED, Medidor de glicose no sangue da G-TECH Lite.