Avalições corporal

Nome: Carlos Henrique Medeiro dias. Avaliador: Paulo Nobre. Registro: 011342-G/CE.

Idade: 22 anos. Data da avaliação: 02/10/2020. Turno da avaliação: manhã.

 Idade biológica: 43 anos.

 Metabolismo basal: 1815.
 Estatura: 1,70 m.
 Massa corporal: 81,3 kg. Massa corporal ideal:70,73 kg
 IMC: 28 kg/m². IMC ideal: 24 kg/m².
 RCQ: 0,80 cm. RCQ ideal: 0,88 cm.
 Gordura visceral: 10. Gordura visceral: 2.
 Medida da circunferência do abdômen: 96,5 cm. Circunferência ideal: 90 cm
 Peso magro: 59 kg. Percentual de massa magra: 72,6 %. Percentual magro ideal: 85 %
 Peso gordo: 22,3 km. Percentual de gordura: 27,4 %. Percentual de gordura ideal: 15 %
 Massa residual: 19,6 km. Percentual de resíduo: 24,1 % Percentual de resíduo ideal: 25 %
 Massa óssea: 11,8 kg. Percentual: 14,5 %. Percentual ósseo ideal: 15 %
 Massa muscular: 27,9 kg. Percentual de músculos: 34,3 %. Percentual músculos ideal: 44 %.

Medidas de perimetria
Cintura escapular 106,5 cm Abdome 96,5 cm
Tórax 97 cm Quadril 105,5 cm
Antebraço D: 28 cm E:27,5 cm Cintura 84,5 cm
Braço D: 31 cm E:30 cm Coxa D:58 cm E:60 cm
Braço contraído D: 32 cm E:32 cm Panturrilha D:41 cm E:41 cm
(Lohman et al 1988)

Medidas de dobras cutâneas

Tricipital 39,66 mm Torácica 23,66 mm
Subescapular 26 mm Axiliar medial 31 mm
Supra ilíaca 32 mm Coxa medial 46,66 mm
Abdominal 32,33 mm Perna medial 25,66 mm
(Lohman et al 1988)

Medidas óssea
Processo estiloide do rádio e da ulna R: 5,6 cm
Côndilo lateral e medial do fêmur F: 10,5 cm
 Tabelas
Tabela de circunferência de abdome para homens:

Faixa ideal Risco aumentado Risco muito aumentado

Até 90 cm >90 – 94 cm ≥102cm
(Adaptado de OMS, 2015)

Tabela de relação cintura/quadril para homens:

Idade Risco baixo Risco moderado Risco alto Risco muito alto
20 a 29 < 0,83 0,83 – 0,88 0,89 – 0,94 > 0,94
30 a 39 < 0,84 0,84 – 0,91 0,92 – 0,96 > 0,96
40 a 49 < 0,88 0,88 – 0,95 0,96 – 1,00 > 1,00
50 a 59 < 0,90 0,90 – 0,96 0.97 – 1,02 > 1,02
60 a 69 < 0,91 0,91 – 0,98 0,99 – 1,03 > 1,03
(Adaptado de Bray e Gray 1988)

Indise de massa corporal: IMC

Peso Indice
Baixo ≤ 18,5
Normal 18,5 a 24,9
Excessivo 25,0 a 29,9
Obesidade classe I 30,0 a 34,9
Obesidade classe II 35,0 a 39,9
Obesidade extrema ≥ 40,0
(Adaptado de OMS, 2017)

Percentual de gordura para homens:

Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65
Excelente 4 a 6% 8 a 11% 10 a 14% 12 a 16% 13 a 18%
Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21%
Acima da Média 12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23%
Média 14 a 16% 18 a 20% 21 a 23% 24 a 25% 24 a 25%
Abaixo da Média 17 a 20% 22 a 24% 24 a 25% 26 a 27% 26 a 27%
Ruim 20 a 24% 20 a 24% 27 a 29% 28 a 30% 28 a 30%
Muito ruim 26 a 36% 28 a 36% 30 a 39% 32 a 38% 32 a 38%
(Adaptada de Jackson e Pollock, 1978 e foi modificado por Jackson et al 1980)

Percentual de musculos para homens:

Nível /Idade 18 - 39 40 - 59 60 - 80
Muito alto >= 44,1 % >= 43,9 % >= 43,7 %
Alto 39,4 a 44,0 % 39,2 a 43,9 % 39,0 a 43,6 %
Normal 33,3 a 39,3 % 33,1 a 39,1 % 32,9 a 38,9 %
Baixo < 33,3 % < 33,1 % < 32,9 %
(Fonte: Omron Heathcare)
Massa magra recomendada em kg:

Nivel/Idade 15 a 24 25 a 34 35 a 44 45 a 54 55 a 64 65 a 74 75 a 84 >85
Baixo < 54,7 < 56,5 < 56,3 < 55,3 < 54,0 < 53,2 < 50,5 < 48,5
Normal 54,8/62,3 56,6/63,5 58,4/63,6 55,2/61,5 54,1/61,5 53,3/61,2 50,6/58,1 48,6/53,2
Alto >62,4 >63,6 >63,7 >61,6 >61,6 >61,1 >58,2 >53,6

Gordura visceral

Nivel Ideal Normal Médio Alto Muito alto Perigo a saúde

Valores 1 ou 2 3 ou 4 5 ou 6 7a9 10 a 12 12 >
( Omron Healthcare)
Avaliação Postural.