Ser &

Adolescer

@renatafelixpsi
 Primeira Viagem
D E R E P E N T E S O U E U S Ó

C O M M I N H A P O U C A B A G A G E M E M E U L E V E C O R A Ç Ã O .

A D E U S P A I ,

A D E U S M Ã E ,

A D E U S I R M Ã O !

N A S O L I D Ã O D A P A R T I D A M E D E S P E Ç O D A C R I A N Ç A Q U E

N U N C A M A I S H E I D E S E R .

S E M P A S S O S P A R A S E G U I R ,

S E M M Ã O S P A R A S E G U R A R ,

S E M V O Z E S A O B E D E C E R ,

V O U I N V E N T A R M E U S C A M I N H O S A P A R T I R D E S T A

V I A G E M !

O M U N D O A T É Q U E É P E Q U E N O Q U A N D O É T Ã O G R A N D E

A C O R A G E M .

M I N H A V I D A M E P E R T E N C E .

T U D O A G O R A É E M B A R Q U E .

T U D O A G O R A É P A S S A G E M .

R E S P I R O F U N D O A E M O Ç Ã O D E E S T A R S O Z I N H O E

M E R G U L H O N A P A I S A G E M .

(Adolescer de Carlos Queiroz Telles. Sementes de Sol. São Paulo: Moderna, 1992.p44.)
 Introdução
De repente, dá uma vontade de não ir a escola, de fechar a porta do
quarto e não falar com ninguém nunca mais! Mas, às vezes também
dá vontade de sentar no colo da mãe, receber seu carinho e sentir
como é bom ter alguém que nos ama... Afinal, o que está
acontecendo comigo?

O cérebro em nova transformação

Se você ainda pensa que a adolescência é aquela fase indesejável da vida em
que o comportamento desanda porque o cérebro, pronto após as
modificações da infância, é inundado por hormônios pense de NOVO.
Descobertas recentes da neurociência mostram que se trata na verdade, de
um período de grande reorganização cerebral, em que os hormônios apenas
são responsáveis apenas por uma pequena parte do comportamento.

Tudo começa com alterações no hipotálamo, que dispara o estirão do

crescimento e mais tarde provoca o amadurecimento sexual tanto do cérebro
quanto do corpo, por meio da liberação dos hormônios sexuais.
No início da adolescência, o sistema de recompensa, que nos faz sentir prazer
e querer mais do que é bom, perde mais de um terço da sua capacidade de
ativação.

Resultado: o tédio, quando nada do que antes era bom nos satisfaz. Apesar de
ser ruim, o tédio tem um papel importantíssimo: ele nos faz abandonar os
brinquedos da infância e começar a procurar novas atividades.
 Nessa fase surge também o gosto por correr riscos. É aqui aliás , que as
drogas costumam entrar na vida dos jovens: como elas ativam diretamente o
sistema de recompensa, oferecem o prazer instantâneo que o cérebro tanto
procura. O problema é que se o sistema, ainda em formação, continuar a se
desenvolver com elas, será muito difícil largar o vício.

Entre 12 e 15 anos, o córtex pré-frontal passa a exercer com crescente

autonomia suas funções adultas: permitir o raciocínio abstrato, aguçar a
memória, concentração e controlar seus impulsos, por exemplo, fazendo o
adolescente segurar o ímpeto de xingar a mãe ou cometer outra besteira
impulsiva.

Somente no final da adolescência é que amadurecem as regiões do córtex que

permitem um comportamento sensato e responsável, graças à capacidade de
raciocínio consequente e de utilização de emoções na hora de tomar decisões.
São as regiões do córtex órbito frontal, responsáveis inclusive pelo
arrependimento e sua antecipação.
Só então o adolescente passa a considerar sozinho as consequências dos seus
atos antes de fazê-los.
É nessa época também, no final da adolescência, que o chamado Circuito Social do
cérebro amadurece e permite que o adolescente se torne uma pessoa sociável,
empática, solidária, capaz de se colocar no lugar dos outros e usar essa informação
na hora de agir.

Texto de Suzana Herculano - Houzel, neurocientista.

https://super.abril.com.br/comportamento/o-cerebro-em-nova-transformacao/(acesso em 25/10/2020)
Já se pegou fazendo essas perguntas
aqui?

Quem sou Eu?

Para que eu
estou nesse
mundo?
Qual é a minha
identidade?
 V A M O S E N T E N D E R U M P O U C O S O B R E

I S S O ?

1- Cada pessoa é um mundo

particular e especial.

2- Na adolescência você está

entre outros fatores ,
formando a sua IDENTIDADE.

3- Na medida que você tiver

mais consciência sobre quem
você é vai ter maior capacidade
para decidir seus interesses ,
ficando cada vez mais confiante
na vida.
Mas, como nossa Identidade
é formada?
Segundo alguns autores a construção

da identidade é um processo social, no

qual as CRENÇAS a respeito de si

mesmo seriam com frequência

contrastadas com as opiniões dos

outros( em especial das pessoas

significativas), para estabelecer um

sentido real e ideal de si.

A identidade é formada pelo

autoconceito, autoestima e
autoeficácia, elas são
crenças autorreferenciais.
Ou seja, nós as utilizamos
para explicar quem nós
somos.
Para melhor entender o sentido de nossas vidas,
Vamos ver o que significa cada uma delas:
 O autoconceito (Quem sou eu?)
É a visão global (autoestima +

autoeficácia) que tenho de mim, ou

seja, o conjunto todo de elementos

que a pessoa percebe, pensa e

acredita que fazem parte dela, sejam

coisas boas ou ruins. A boa notícia que

isso é mutável a medida que

vivenciamos novas experiências.

A autoestima (O quanto eu gosto do que

eu sou?)
É o resultado da visão que uma pessoa

tem de si mesma: de sua aparência

física, habilidades e realizações. Ela

aumenta toda vez que respeitamos

nosssos próprios valores.

A autoeficácia (Quão bom eu sou, quais

coisas são importantes pra mim?)
É o grau de confiança que o indivíduo

tem de si mesmo para conseguir o

resultado que deseja a partir das

habilidades e capacidades de produzir

condições favoráveis para alcançar

suas metas.
 Vamos
embarcar nesta
viagem pelo seu
mundo?
 S U G E S T Ã O D E A T I V I D A D E 0 1 :

Música:
Metamorfose ambulante Raul Seixas

Ah ah ah ahAh ah ah ahAh ah ah ah
Prefiro ser essa metamorfose ambulante
Eu prefiro ser essa metamorfose ambulante
Do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo
Do que ter aquela velha opinião formada
sobre tudo
Eu quero dizer agora o oposto do que eu disse antes
Eu prefiro ser essa metamorfose ambulante
Do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo
Do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo
Sobre o que é o amor
Sobre que eu nem sei quem sou
Se hoje eu sou estrela amanhã já se apagou
Se hoje eu te odeio amanhã lhe tenho amor
Lhe tenho amor
Lhe tenho horror
Lhe faço amor
Eu sou um ator
É chato chegar a um objetivo num instante
Eu quero viver nessa metamorfose ambulante
Do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo
Do que ter aquela…
O que passou pela sua cabeça,
enquanto ouvia esta música?

Consegue descrever também o

que sentiu?
Como explicaria a adolescência
para os adultos ?

Pergunte ao adulto mais próximo

de você como foi a adolescência
dele.
 S U G E S T Ã O D E A T I V I D A D E 0 2

Reforçar dentro de si seus valores enquanto pessoa

Aumente sua autoestima

Lançando um olhar positivo sobre si

mesmo(a), faça o seguinte exercício:

escreva aqui 05 qualidades que te

descrevem.

Agora escreva que qualidades seus amigos

reconhecem em você?
 S U G E S T Ã O D E A T I V I D A D E 0 3

Diálogo interior
Reconhecendo suas capacidades

diante de situações adversas que você

já enfrentou.

Feche os olhos e traga a sua mente, aqueles de momentos que exigiram muito de
você, emocionalmente, fisicamente ou cognitivamente.
Por exemplo: a perda de alguém, separação dos pais, provas ...

Escreva palavras que representem estes momentos. Por exemplo: superação,

amor, sou capaz, dedicação, consegui, dedicação, sucesso, perdão ...
 Guarde estas palavras
num lugar bem visível
E as leia diariamente, nunca esqueça de suas capacidades , você foi forte muitas
vezes mesmo sem ter a consciência disso.
 Sou Renata Felix, psicóloga clínica , especialista em Teoria

Cognitivo Comportamental, Pós graduada em Psicopedagogia

clínica e institucional, Pedagogia empresarial, Grafologia e

Neuro escrita e pós graduanda em Neuropsicologia.

Atuo no RJ, atendo crianças, adolescentes e adultos e oriento

suas famílias. Também possuo formação em Teoria Cognitivo

Comportamental para crianças e adolescentes, além de

formação em Educação Emocional Positiva e no Programa

Ciranda Kids (Educação emocional positiva para crianças)

Sou palestrante para assuntos relacionados a saúde mental.

Para quem este material pode ser útil?

Para famílias, educadores e profissionais que atuem com
pessoas nesta linda faixa etária, eles necessitam de nossa
empatia e compreensão para amadurecer.

Sou mãe do Pedro, um adolescente de 14 anos, que

inclusive me ofereceu "consultoria" para desenvolver este
e-book. Ele me dá oportunidade de todos os dias
mergulhar neste fascinante universo adolescente.

@renatafelixpsi@mail.com