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Teste a Eficácia do seu Escudo

NOME: SESSÃO: DATA:

COACH: INÍCIO: FIM:

Objetivo: essa ferramenta serve para o coachee identificar a eficácia do

seu escudo emocional e ressignificar situações passadas.

"O que nos define é a forma como trilhamos o nosso caminho”

Cristiane Silva

Teste a Eficácia do seu Escudo

Um escudo já foi projetado como uma camada protetora para guerreiros
e cavaleiros tribais. O escudo era desesperadamente necessário para
sobreviver entre as flechas voadoras e as lanças.

Hoje ainda usamos escudos, mas principalmente como proteção contra o

contato emocional intenso demais. E ainda é um meio eficaz de
sobrevivência. Além de experiências agradáveis, também temos
experiências desagradáveis e é importante não nos deixarmos encher de
tudo. A proteção é essencial.

Assim, o escudo sempre nos protegeu bem, mas em certo momento

também pode formar um fardo pesado. O mundo ao seu redor está
mudando e a questão é se o escudo que você desenvolveu quando criança
ainda é eficaz em sua vida adulta...
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 Compare com os escudos físicos do passado, você não os vê mais ainda os
usa. Imagine que um fardo enorme seria arrastá-los pela vida toda. Mas
muitas vezes carregamos nossos escudos emocionais sem nunca testar a
eficácia.

Você desenvolveu seu escudo baseado em suas experiências quando

criança. Mesmo quando criança você já experimentou coisas divertidas e
menos divertidas. Seu escudo diz principalmente algo sobre suas
experiências - e defesa - do passado, mas muito menos sobre a eficácia
disso no aqui e agora.

O risco é que perdemos contato com nosso meio ambiente e com nós
mesmos mais do que o necessário. O contato está tocando e sendo
tocado. Assim como no contato físico, você só pode tocar em alguém com
contato emocional se estiver disposto a ser tocado. E com um escudo
espesso isto é, claro pouco demais.

E é correto o contato, não uma das nossas maiores necessidades como ser
social? O reconhecimento e reconhecimento de meios de contato é uma
mudança universal. Esquerda ou direita, todos nós precisamos de
reconhecimento.

Entender seu escudo emocional pode significar muito para o seu

crescimento e desenvolvimento. Você quer descobrir mais sobre seu
escudo? Então, faça o exercício abaixo que também usamos em
nosso treinamento.

Funciona melhor se você desenhar seu escudo, preenchê-lo e compartilhar

com uma ou mais pessoas.
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 Você constrói o escudo de quatro partes. Estes são brevemente
explicados abaixo:

Ambição - Sua ambição diz algo sobre onde você quer ir. Ambição é sobre
desejos. Onde você vai e a distância?
Quanto melhor você entender isso, mais provavelmente perceberá isso pela
"motivação de atração" que você gera de um sonho claro. Sua ambição geralmente diz
algo sobre o que você perdeu. Afinal, as necessidades satisfeitas não motivam. Desejo
e falta são dois lados da mesma moeda. E isso nos leva ao segundo nível.
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Eventos Especiais - Estes são os altos e baixos emocionais da sua vida.

Todo mundo tem altos e baixos. Isso não é sobre a quantidade real, mas sobre a
intensidade emocional que você experimentou. Então, um pico pode ser sobre uma
pessoa importante que você perdeu, ou sobre o pai parecer zangado quando você fez
algo que ele não gostou. Essa intensidade emocional forma a base para decisões
importantes em sua vida. Os altos e baixos emocionais formam uma parte importante
da sua experiência do mundo e fornecem insights sobre como você se relaciona com o
mundo hoje. "A vida se resume a alguns momentos." como às vezes é dito. E isso nos
leva ao terceiro ponto.
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Qualidades fundamentais - Todos tentamos ser o melhor possível com o

nosso ambiente.
Nossas principais qualidades são aquelas em que somos naturalmente bons. Este é
também o comportamento que provavelmente também queremos mostrar ao mundo
exterior. Recebemos muito reconhecimento por isso e, logicamente, recorremos
rapidamente a essas qualidades. Infelizmente, as qualidades básicas rapidamente se
tornam armadilhas se as usarmos demais. Quando chove, corremos mais rápido para
chegar em casa mais cedo. Se chover emocionalmente, faremos mais do que
sabemos. Isso, por sua vez, diz algo sobre o que sabemos e não tanto sobre o que é
mais eficaz no momento... Neste caso, seus lados sombrios podem oferecer uma
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solução.

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Bordas de sombra Estes são os nossos lados que antes eram bem-vindos.
Em toda cultura - assim também em sua família - há comportamentos desejados e
comportamentos menos desejáveis. Se você cresceu em uma família onde a harmonia
era um dos valores centrais, é provável que você tenha temperado sua sombra e
raiva. Você faz isso sozinho, e em muitos casos é muito agradável para o nosso
ambiente se mostrarmos mais do nosso lado sombrio!
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Exercício
Desenhe seu escudo e descreva ou apresente-se com base em seu escudo
ouvinte (s). Por meio desta você pelo menos aborda os seguintes pontos:
 Ambições - Quais são seus desejos e metas para o futuro?
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  Eventos especiais - Quais são os eventos especiais que aconteceram
em sua vida. Aqueles momentos que em parte te moldaram? Isso é
possível tanto experiências negativas e positivas.
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 Qualidades fundamentais - Quais são as coisas em que você é bom?
Estas são as coisas que você provavelmente gosta de mostrá-la ao
mundo exterior.
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 Bordas de sombra - Com quais coisas você está menos feliz? Estas
são as coisas que você provavelmente preferiria não mostrar. Que
você guarda ou suprimi.
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O(s) ouvinte(s) tenta, tanto quanto possível, "ouvir" o narrador. O que diz ele/ela? O que
ele não está dizendo? O que você percebe na comunicação não verbal? Que efeito os
diferentes elementos da história afetam você? Até que ponto alguém vai ver a si
mesmos?
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COACH: VALIDADO:
( ) Sim ( ) Não
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