Ebook Sexualidade

setembro
[ebook]
de
2020
SEXUALIDADE
Guia completo
sobre sexo,
sexualidade
e sexologia
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SEXUALIDADE
por que um
e-book sobre
sexo?
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SEXUALIDADE
POR QUE UM E-BOOK

SOBRE SEXO? POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO

Apesar de o Brasil ser um país conhecido pela liberdade Mas, para poder desfrutar de todos os seus benefícios
é preciso pensar e falar sobre sexo abertamente com VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
e a diversidade sexual, muita gente ainda tem vergonha
de falar sobre sexo. Logo, isso acaba se refletindo na o parceiro ou com um sexólogo. Afinal, não é possível O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
qualidade das relações dentro do quarto. Por essa razão resolver problemas sem falar sobre eles, certo?
o preconceito em relação a sexólogos – ou terapeutas VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
Para a Vittude, as relações sexuais humanas vão além
sexuais – continua grande entre as pessoas.
do prazer e dos orgasmos. Elas envolvem sentimentos, TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
Os casais, sejam heterossexuais ou homossexuais, amor, autoestima, inseguranças, medos, crenças sociais,
encontram dificuldades para abordar os problemas entre muitos outros elementos psicológicos. Os conflitos COMO APIMENTAR O SEU
RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
entre quatro paredes. Homens e mulheres tampouco sexuais presentes nos relacionamentos atuais ou no
conversam com seus amigos sobre apetite sexual e como interior das pessoas muitas vezes envolvem assuntos JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
chegar ao clímax. Nas rodas de conversas, o assunto emocionais mal resolvidos.
tende a ficar somente na parte carnal ou até mesmo na CUIDADO COM DOENÇAS
Por isso, este e-book pretende esclarecer todas as suas SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
“sacanagem” em vez de se aprofundar em preocupações,
dúvidas sobre o sexo e as características emocionais
sentimentos e desejos reais. COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
relacionadas ao ato físico. Aqui, você vai aprender tudo
Uma vida sexual gratificante é essencial para a nossa sobre saúde e prazer sexual para ter relações ainda CONTE COM A VITTUDE PARA UM
saúde por muitas razões. Elementos físicos e emocionais mais saudáveis e proveitosas. Vamos lá? RELACIONAMENTO MELHOR
de uma rotina saudável no sexo têm benefícios de longo
alcance, incluindo pressão arterial mais baixa, melhor PERMITA-SE SER FELIZ E
SENTIR MUITO PRAZER
saúde do coração e redução do estresse. O sexo é uma
parte natural e divertida da vida.
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sexologia,
sexualidade
e gênero
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SEXUALIDADE
SEXOLOGIA, O que é sexologia?

SEXUALIDADE O estudo científico do sexo e da sexualidade pode
ser rastreado até o período grego clássico no mundo
POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
E GÊNERO ocidental e ainda mais cedo no mundo oriental. Porém,

o nascimento oficial da sexologia aconteceu no fim do
século XIX, quando três estudiosos alemães lançaram VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
Esses três conceitos estão interligados de forma quase livros sobre a sexualidade. O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
indistinguível. A sexologia estuda a sexualidade que,
A origem da palavra vem da união de duas palavras em
por sua vez, engloba as questões de gênero, da atração VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
latim: “sexus”, que significa “estado de ser macho ou
sexual e do prazer obtido por meio do sexo. Ao entender
fêmea”, e deu origem posteriormente a “sexo”, e o sufixo TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
esses conceitos, você vai perceber que a sexualidade
logia, que vem do grego “logos”, e se refere a “explicação
humana é como um ciclo sem fim e inconstante, capaz COMO APIMENTAR O SEU
ou discurso”.
de adaptar-se e modificar-se conforme a compreensão RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
das pessoas sobre o assunto. Academicamente, a sexologia abrange as ciências físicas,
JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
biológicas, psicológicas, comportamentais e sociais.
Normalmente, inclui o estudo de atitudes, interesses, CUIDADO COM DOENÇAS
comportamentos, desenvolvimento e problemas sexuais SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
humanos. Em outras palavras, é o estudo da psicologia
humana e de todas as facetas da sexualidade. COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
A sexologia também abrange assuntos específicos como CONTE COM A VITTUDE PARA UM
RELACIONAMENTO MELHOR
abortos, controle de natalidade, abuso sexual, novas
técnicas de reprodução ou saúde sexual. PERMITA-SE SER FELIZ E
SENTIR MUITO PRAZER
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SEXUALIDADE
No Brasil, a sexologia despertou o interesse da

população na década de 1930. Revistas e programas de
Sexualidade
rádio passaram a retratar assuntos da sexualidade. Os A sexualidade é um conceito mais abstrato. Ela remete POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
primeiros sexólogos brasileiros e psicanalistas abriram a todas as questões sexuais humanas, manifestando-
seus consultórios já na metade do século 20. se de forma diferente em cada indivíduo. Pode-se SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
A chamada “segunda onda da sexologia brasileira” dizer que a sexualidade humana é um universo inteiro,
inconstante, diverso e íntimo. Não deve ser confundida VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
aconteceu somente a partir da década de 70, oriunda
de mudanças na estrutura familiar brasileira. Ela foi com o sexo, ato físico em si. O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
marcada pelos estudos ginecológicos tanto por um viés Ao longo dos anos, passou por diversas modificações,
VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
clínico quanto psicológico. adaptando-se aos pensamentos e convicções sexuais das
Por fim, a “terceira onda” surgiu no fim da década de pessoas de épocas distintas. Além disso, a sexualidade TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
90 com o surgimento dos medicamentos e estudo das é percebida diferentemente através das culturas. Cada
uma define normas aceitáveis e questionáveis, podendo COMO APIMENTAR O SEU
disfunções sexuais. Neste período, o homem passou a RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
ser o centro da atenção da medicina, que desenvolveu pender para a libertação ou a opressão da sexualidade.
tratamentos e medicamentos para a disfunção erétil. JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
A busca pelo prazer, a atração sexual entre as pessoas
Nos últimos 30 anos, a sexologia desenvolveu-se em (heterossexuais, homossexuais, bissexuais, etc), as CUIDADO COM DOENÇAS
grande velocidade, englobando os relacionamentos sensações obtidas através do toque do outro, as formas SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
homossexuais, as diferentes formações familiares e a de expressão (roupas, flertes, condutas) são todos
elementos que se encaixam no universo da sexualidade. COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
questão dos sentimentos nas relações sexuais.
CONTE COM A VITTUDE PARA UM
PERMITA-SE SER FELIZ E

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SEXUALIDADE
Heterossexualidade Homossexualidade
O termo heterossexualidade refere-se à atração sexual A homossexualidade é definida pela atração sexual entre
entre pessoas do sexo oposto. Ao longo da história, tem pessoas do mesmo sexo. Embora ainda existam dúvidas POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
sido considerada como normal e natural. Essa concepção sobre a origem da homossexualidade, há relatos de
resulta da função biológica dos homens e das mulheres, práticas sexuais homoafetivas em diversas civilizações
a qual, em muitas civilizações, crenças e culturas teve (e antigas, como Grécia e Roma. O sexo entre homens e VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
ainda tem) como propósito somente a reprodução. mulheres era somente para a reprodução.
O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
No entanto, assim como outras formas de identidade, a Da mesma forma que a heterossexualidade, é um termo
heterossexualidade é um conceito subjetivo. Isso porque subjetivo e apresenta distinções ao que diz respeito ao VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
as normas sociais que orientam o que deve se enquadrar comportamento das pessoas homossexuais conforme
TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
em uma “conduta heterossexual” se modificam conforme a época e a cultura.
a cultura e a época. Por exemplo, na Arábia Saudita é COMO APIMENTAR O SEU
comum para homens héteros andarem de mãos dadas Até metade da década de 70, a homossexualidade RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
nas ruas. No Brasil, este comportamento não é aceitável. era considerada uma doença. No Brasil, a Associação
Brasileira de Psiquiatria (ABP) se posicionou contra a JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
Enquanto a atração sexual é imutável, os comporta- sua discriminação em 1984. Ainda assim, a Organização
CUIDADO COM DOENÇAS
mentos associados à heterossexualidade no contexto Mundial da Saúde (OMS) somente a retirou da
SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
social não são. Classificação Estatística Internacional de Doenças e
Problemas Relacionados à Saúde (CID) em 1990. COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
Desde então, embora muitos indivíduos não vejam dessa CONTE COM A VITTUDE PARA UM
forma, no Brasil, a compreensão da homossexualidade RELACIONAMENTO MELHOR
se disseminou rapidamente. Isso não quer dizer,
porém, que ainda não existam desafios sociais a serem
SENTIR MUITO PRAZER
superados.
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SEXUALIDADE
Assexualidade
A assexualidade é caracterizada pela ausência de atração

sexual. Ao contrário do que se pensa, pessoas assexuais POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
são capazes de ter relacionamentos amorosos. Apesar
de não sentirem necessidade de fazer sexo ou engajar
em atividades sexuais, podem desenvolver sentimentos VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
românticos por outras pessoas, sejam estas assexuais ou
não. O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
Também é comum que indivíduos assexuais participem VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
de práticas sexuais, mesmo não sentindo desejo, para
satisfazer o parceiro ou ter filhos.
COMO APIMENTAR O SEU
Devido à escassez de informações e a estranheza RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
atribuída à assexualidade pelas outras pessoas, a
jornada de autodescobrimento desses indivíduos JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
costuma ser solitária e confusa. No entanto, a
assexualidade é somente mais uma categoria de
orientação sexual bem como a bissexualidade (atração
por ambos os sexos) e a pansexualidade (atração COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
pelas pessoas, independente do sexo).

SENTIR MUITO PRAZER
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SEXUALIDADE
vida sexual
saudável
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SEXUALIDADE
VIDA SEXUAL em caixinhas. Na nossa sociedade, elas contêm

características específicas que podem ser diferentes em
SAUDÁVEL outras culturas e até mesmo em outras regiões do país.

Um homem ou uma mulher podem tanto se identificar

com atributos da caixinha dos homens, quanto das
Identidade de gênero mulheres, de ambos ou de nenhum. Assim, agirão de VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
acordo com os atributos encontrados dentro de cada
O gênero é muito mais abrangente que as definições caixinha, mesmo que não sejam considerados aceitáveis O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
de ‘feminino’ e ‘masculino’ tipicamente conhecidas. para o seu sexo biológico.
Costuma causar confusão porque é popularmente VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
usado para descrever o sexo biológico. Na verdade, o A saúde sexual é muito mais do que o sexo.
gênero caracteriza-se pelos aspectos sociais associados Para que você esteja com ela em dia, não basta somente ir
ao sexo. ao médico, mas, sim, considerar os aspectos emocionais COMO APIMENTAR O SEU
Na verdade, o gênero não está relacionado à anatomia e psicológicos que afetam a sua percepção do sexo e o
dos órgãos genitais. A autoimagem é o fator que mais relacionamento com o seu ou a sua parceira. JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
se sobressai, já que a pessoa se define conforme a sua Alguns deles são a sexualidade, identidade de CUIDADO COM DOENÇAS
percepção de si mesma. gênero, imagem corporal, autoestima, questões SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
Além de envolver a maneira como ela enxerga o seu reprodutivas, consentimento, limites, fantasias sexuais,
relacionamentos, intimidade, prazer, posições sexuais, COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
lugar no mundo, engloba o seu modo de expressão,
como as roupas e a aparência. Consequentemente, o e muito mais. CONTE COM A VITTUDE PARA UM
comportamento, linguagem corporal, modo de falar e Você conseguirá manter uma vida sexual saudável por
de pensar também são influenciados pela escolha com um longo período somente ao obter conhecimento sobre PERMITA-SE SER FELIZ E
a qual se identifica. esses aspectos. Caso contrário, os fatores emocionais, SENTIR MUITO PRAZER
Para a sua compreensão, pense assim: as “coisas por exemplo, podem começar a pesar na relação e
de mulher” e as “coisas de homens” são separadas interferir tanto no companheirismo entre o casal quanto
na qualidade do sexo.
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SEXUALIDADE
O que é saúde sexual? Questões bioquímicas

Neste momento, você pode estar se perguntando: “é e hormonais POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
mesmo possível balancear todos esses fatores na vida
sexual?”. Afinal, na hora H, o que vem à cabeça é o desejo, Os hormônios, substâncias químicas produzidas por
o prazer, as carícias e o uso de preservativos, geralmente glândulas endócrinas, possuem papel significativo
apenas com a intenção de prevenir a gravidez. no desempenho sexual de homens e mulheres. A VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
testosterona é o principal hormônio sexual masculino,
Quando se está excitado, é mesmo difícil pensar em todas enquanto o estrogênio faz esse papel no corpo da O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
essas questões. Por isso, as pessoas deveriam dedicar mulher.
mais tempo para se conhecerem sexualmente. Dessa
forma, reduziriam os conflitos na cama, melhorariam a TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
experiência do sexo e cuidariam da saúde.
Por exemplo, você sabia que as patologias que interferem RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
no sexo são diversas e afetam tanto os homens quanto
as mulheres? E não estão limitadas somente às Doenças
Sexualmente Transmissíveis (DSTs). Há diversas CUIDADO COM DOENÇAS
condições que afetam a capacidade de sentir, dar e SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
receber prazer.
COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
Antes de culpar o parceiro ou buscar algum problema
no relacionamento, como a falta de amor e atração CONTE COM A VITTUDE PARA UM
sexual, o casal deve buscar respostas com os médicos e
sexólogos. Esse jogo de acusações dificulta o diagnóstico PERMITA-SE SER FELIZ E
e tratamento das condições, além de gerar conflitos SENTIR MUITO PRAZER
desnecessários no relacionamento.
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Testosterona O homem precisa estimular a produção de testosterona

caso ela esteja em baixa. Além de tratamentos
A testosterona é responsável por regular a fertilidade, a hormonais, é possível equilibrar os níveis do hormônio
massa muscular, a distribuição de gordura e a produção POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
no corpo com atividades físicas regulares e alimentação
de glóbulos vermelhos. saudável. SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
Os ovários das mulheres também produzem
Estrogênio VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
testosterona, embora em menor quantidade. Nas
mulheres, o hormônio desempenha várias funções, A falta de estrogênio aumenta os riscos de ciclos O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
como crescimento e força óssea. Estudiosos acreditam menstruais irregulares, fadiga, insônia, ganho de
que a testosterona pode influenciar na libido sexual, VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
peso, depressão, ossos mais fracos e problemas de
embora não haja consenso sobre isso. concentração. Por outro lado, o excesso do hormônio TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
Nos homens, a produção deste hormônio começa a pode causar miomas, nódulos e câncer de mama e
endométrio, além de trombose e irritabilidade. COMO APIMENTAR O SEU
aumentar significativamente durante a puberdade e RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
tende a diminuir após os 30 anos. O hormônio é mais Para manter a saúde dos ovários e ter um ciclo menstrual
frequentementeassociadoaodesejosexualedesempenha regular, precisa haver um equilíbrio adequado entre
um papel vital na produção de espermatozoides. Os estrogênio, testosterona e andrógenos – precursores CUIDADO COM DOENÇAS
níveis de testosterona de um homem também podem dos estrógenos. Da mesma forma, o tratamento para SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
afetar seu humor e a sua disposição. regular o hormônio no organismo consiste na ingestão
de medicamentos e prática de exercícios físicos. COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
Quando um homem apresenta baixa testosterona, o
desempenho sexual é afetado negativamente devido Em ambos os casos, um estilo de vida ativo e uma dieta CONTE COM A VITTUDE PARA UM
à redução da libido. A gordura corporal aumenta e a rica em alimentos saudáveis, como vegetais e frutas,
barba e demais pelos corporais diminuem, podendo são formas eficazes de prevenir alterações nos níveis PERMITA-SE SER FELIZ E
impactar a autoestima do homem. Os baixos índices da regulares dos hormônios. SENTIR MUITO PRAZER
testosterona também aumentam a probabilidade de
surgimento de transtornos mentais, como depressão e
ansiedade.
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SEXUALIDADE
Câncer de próstata e possíveis Os sintomas incluem a dificuldade ao urinar, a demora

em começar e terminar de urinar, sangue na urina
complicações e necessidade excessiva de urinar durante o dia e à
noite. Ao notar a existência desses, o homem deve
O câncer de próstata afeta, como o nome indica, a consultar um médico imediatamente para se livrar de SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
próstata — glândula localizada abaixo da bexiga. É uma suspeitas de câncer.
patologia comum entre os homens. VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
A cirurgia costuma ser o principal tratamento para
Segundo dados do Ministério da Saúde, somente em o câncer, mas ela pode causar impotência sexual e O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
2018 foram registrados 68.220 novos casos da doença. É incontinência urinária. Esta ocorre em diferentes graus,
a segunda maior causa de morte por câncer em homens VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
como quando se tem necessidade súbita de urinar,
brasileiros, com mais de 14 mil óbitos registrados. quando a bexiga não é totalmente esvaziada ou quando TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
se ri, tosse ou espirra.
Por medo, vergonha ou falta de informação, os homens
evitam falar sobre o câncer de próstata e chegam a Outras formas de tratamento, como a radioterapia, RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
esconder os sintomas dos familiares. Além disso, há também podem causar os mesmos efeitos colaterais.
também o tabu em relação ao exame de toque, que deve JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
ser feito após os 40 anos ou antes, se houver necessidade.
Isso porque a faixa etária depois dos 55 anos costuma ser SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
a mais afetada, porém, os mais novos também podem
desenvolver a doença. O sobrepeso e a obesidade, assim
como a hereditariedade, são fatores de risco. CONTE COM A VITTUDE PARA UM

SENTIR MUITO PRAZER
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Disfunções sexuais femininas Anorgasmia feminina
As disfunções sexuais geralmente causam estranheza A anorgasmia é a condição que dificulta a obtenção
do orgasmo. As mulheres que a possuem têm esta POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
quando se manifestam. Como são assuntos pouco
debatidos entre as mulheres e em consultas ginecológicas, dificuldade mesmo após uma ampla estimulação sexual.
é comum a mulher ou o casal demorar a identificar o Um estudo pernambucano aponta que a anorgasmia
que está afetando o sexo. Em alguns casos, a falta de afeta 35% das mulheres no Brasil. VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
conhecimento pode fazer a mulher acreditar que não A falta de conhecimento sobre a própria sexualidade, O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
existem soluções para o que há de errado com ela. desinformação sobre a fisiologia da resposta sexual,
problemas de ordem pessoal e, sobretudo, conflitos VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
Felizmente, este não é o caso! As disfunções sexuais
femininas, uma vez identificadas e diagnosticadas, podem conjugais são capazes de desencadear sérios problemas
ser solucionadas mediante tratamento. Vamos conferir emocionais nas mulheres e, consequentemente, alterar
algumas das disfunções mais comuns abaixo. a sua resposta sexual. COMO APIMENTAR O SEU
As mulheres podem ter dificuldade em atingir o orgasmo
devido a fatores físicos, emocionais ou psicológicos. JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
Fatores contribuintes podem incluir:
• envelhecimento; SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
• condições médicas, como diabetes;
• uma história de cirurgias ginecológicas, como
uma histerectomia; CONTE COM A VITTUDE PARA UM
• o uso de certos medicamentos, particularmente RELACIONAMENTO MELHOR
os inibidores seletivos de recaptação de
serotonina (ISRSs) para depressão;
SENTIR MUITO PRAZER
• crenças culturais ou religiosas;
• timidez;
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• culpa ou preconceito relacionado ao prazer de A falta de informação e o pudor quanto ao assunto

desfrutar de atividade sexual; podem transformar uma atividade que deveria ser fonte
• história de abuso sexual; de prazer em um verdadeiro tormento!
• condições de saúde mental, como depressão ou
ansiedade; É importante entender que a dor durante o sexo pode ser
• estresse; relatada de diferentes formas. Ardência e queimação,
• baixa autoestima; por exemplo, são modos de interpretar o desconforto. VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
• problemas de relacionamento, como conflitos A intensidade das sensações é igualmente relativa. Pode
não resolvidos ou falta de confiança. ser leve, moderada, ou chegar a manifestações agudas, O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
quando a dor é dilacerante.
A incapacidade de chegar ao orgasmo leva a mulher Quanto ao foco da dor, mulheres apontam diferentes
ao sofrimento, tornando ainda mais difícil obtê-lo no locais ou situações, tais como: TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
futuro. Se você acha que tem anorgasmia, agende uma
• parte externa da vagina, especialmente na vulva; COMO APIMENTAR O SEU
consulta com profissional especializado. RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
durante a penetração, incluindo o mal-estar com
Do ponto de vista emocional, o clímax provoca introdução de absorventes internos ou vibradores; JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
relaxamento, alívio de tensão e sensação de bem-estar. • no fundo da vagina, mais próximo ao útero.
Alguns estudos até apontam que atingir o orgasmo Outro ponto importante é que, ao falarmos do CUIDADO COM DOENÇAS
também é capaz de melhorar a imunidade. Portanto, transtorno, ponderamos casos de incômodos SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
procurar ajuda para a ausência dele é fundamental. recorrentes – e não episódios únicos, isolados. COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
Dispareunia As situações de caráter orgânico que podem resultar no CONTE COM A VITTUDE PARA UM
surgimento da dispareunia são: malformações genitais, RELACIONAMENTO MELHOR
Dispareunia é o nome dado ao transtorno, de causas endometriose, alergias, cistite, herpes genital, doenças
físicas ou psicológicas, caracterizado pela dor genital sexualmente transmissíveis, menopausa, pós-parto, PERMITA-SE SER FELIZ E
SENTIR MUITO PRAZER
durante ou após o sexo. Pode acometer homens e entre outros.
mulheres, embora seja mais comum no segundo grupo.
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SEXUALIDADE
Já as circunstâncias emocionais são as seguintes: de vida. Em outros, ocorre em virtude de desequilíbrio

histórico de abuso sexual, transtornos do estresse, hormonal, diabetes, parto, ingestão de álcool em excesso,
depressão e ansiedade, ausência de desejo sexual amamentação, uso de anticoncepcional, menopausa,
pelo parceiro, insegurança, baixa autoestima, falta de uso de antidepressivos, entre outros.
autoconhecimento, educação ou crenças religiosas SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
muito rígidas, entre outras. O tratamento da perda de libido depende da causa.
As questões médicas gerais e ginecológicas devem VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
O tratamento pode envolver fisioterapia pélvica, terapia ser investigadas e, se não resultarem em diagnóstico,
hormonal, uso de pomadas lubrificantes ou cirurgias, a mulher pode recorrer à terapia sexual. Geralmente, O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
de acordo com o quadro clínico diagnosticado. Para a o tratamento adequado para essa condição envolve
dispareunia ocasionada por questões psicológicas, o médicos, ginecologistas e sexólogos.
melhor tratamento é a terapia sexual. TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
Vaginismo
Já em casos situacionais, uma simples adaptação resolve COMO APIMENTAR O SEU
o problema. Posições desagradáveis devem ser evitadas Causado muitas vezes pelo medo e estresse excessivo, RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
e, com o diálogo, o casal descobre o ritmo que beneficia o vaginismo é uma condição na qual o espasmo
ambos. JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
muscular involuntário impede a penetração vaginal. Isso
geralmente resulta em dor e desconforto para mulheres CUIDADO COM DOENÇAS
Perda de libido no momento do ato sexual. Trata-se de um problema SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
que afeta de 3% a 5% da população feminina.
Aproximadamente 4 em cada 10 mulheres sentem COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
falta de desejo sexual. Quando a ausência de libido Muitas vezes começa quando a relação sexual é tentada
persiste por seis meses, pode se tratar de uma condição pela primeira vez O medo (irreal) de que a penetração CONTE COM A VITTUDE PARA UM
chamada desejo sexual hipoativo (DSH). Ela resulta no possa machucar se torna a causa subjacente. Pode fazer
desaparecimento repentino do interesse sexual. com que seja doloroso, difícil ou praticamente impossível PERMITA-SE SER FELIZ E
ter relações sexuais, fazer um exame ginecológico e até SENTIR MUITO PRAZER
Na maioria dos casos, essa condição é emocional, mesmo inserir um absorvente interno.
geralmente associada ao estresse constante. Ela pode ser
tratada com ajuda de um sexólogo e mudanças no estilo
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O tratamento pode incluir a terapia cognitivo Ejaculação Precoce

comportamental, terapia de exposição gradual e
dilatação vaginal gradual. Dessa forma, é possível tratar A ejaculação precoce é uma forma de disfunção sexual
que pode afetar a qualidade da vida sexual de um POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
os gatilhos emocionais que despertam o medo antes ou
durante a relação sexual, como a ansiedade, medo de homem.
engravidar, lembranças de experiências traumáticas na
É caracterizada quando um orgasmo ocorre mais cedo
infância e problemas no relacionamento. VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
do que o desejado. A ejaculação precoce é uma queixa
Os fatores de risco para o vaginismo incluem históricos de sexual comum. Estima-se que 1 em cada 3 homens O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
agressão sexual, endometriose, vaginite ou episiotomia tenham esse problema em algum momento da sua vida
adulta. VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
prévia. O diagnóstico é baseado nos sintomas e no
exame clínico, que requer que não haja problemas
Embora muitos homens se sintam envergonhados de TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
anatômicos ou físicos e também que exista um desejo
falar sobre isso, a ejaculação precoce é uma condição
de penetração por parte da mulher. COMO APIMENTAR O SEU
comum e tratável. Medicamentos, psicoterapia e técnicas RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
sexuais que atrasam a ejaculação – ou uma combinação
Disfunções sexuais masculinas deles – podem ajudar a melhorar o sexo. JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
As disfunções sexuais masculinas costumam trazer O principal sintoma é a incapacidade de retardar a CUIDADO COM DOENÇAS
embaraço para os homens. Por serem frequentemente ejaculação por mais de um minuto após a penetração. SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
pressionados para ter uma conduta viril, especialmente No entanto, o problema pode ocorrer em todas as
a respeito do sexo, resistem a qualquer ameaça à sua situações sexuais, mesmo durante a masturbação.
autoimagem. Por conta da vergonha, podem não buscar CONTE COM A VITTUDE PARA UM
A causa exata da ejaculação precoce não é conhecida. RELACIONAMENTO MELHOR
tratamento médico e até desenvolverem depressão. Embora já tenha sido considerada exclusivamente
psicológica, os médicos agora sabem que a condição PERMITA-SE SER FELIZ E
envolve uma complexa interação de fatores psicológicos SENTIR MUITO PRAZER
e biológicos.
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SEXUALIDADE
Entre as causas psicológicas estão as experiências A impotência sexual caracteriza-se pela impossibilidade
sexuais precoces, relações amorosas mal sucedidas, do homem manter uma ereção satisfatória do pênis. Esta
abuso sexual, imagem corporal distorcida, depressão, dificuldade interfere nas relações sexuais, tornando-as
preocupação excessiva com a ejaculação precoce, menos proveitosas.
ansiedade, entre outros medos associados à prática SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
sexual. É comum que esse cenário ocorra de vez em quando.
Embora seja uma situação vergonhosa e frustrante para VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
Já as causas biológicas envolvem níveis anormais de os homens, uma ou outra falha na ereção não é nada
hormônios, inflamação e infecção da próstata ou uretra, anormal. Isso acontece até com os mais jovens. O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
genética e condições hereditárias e diabetes.
Para existir o diagnóstico de impotência, as falhas VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
Na maioria dos casos, há uma causa psicológica e o precisam ocorrer com certa frequência. A dificuldade
prognóstico é bom. Se o problema ocorre no início de em manter a ereção deve ser percebida, pelo menos, TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
uma nova parceria sexual, as dificuldades geralmente em 75% das tentativas de relação sexual. COMO APIMENTAR O SEU
se resolvem à medida que o relacionamento continua. RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
Também existem outros sintomas, os quais podem ser
Se, no entanto, o problema for mais persistente, os facilmente percebidos pelo indivíduo durante as relações JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
médicos podem recomendar aconselhamento de um ou tentativas de relações sexuais, já que acontecem
sexólogo especializado em relações sexuais, terapia corriqueiramente. São eles: CUIDADO COM DOENÇAS
sexual ou terapia de casal. Cerca de 95% dos homens são
ajudados por psicoterapia e técnicas comportamentais • Ereção mais flácida;
• Ejaculação tardia ou precoce; COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
que ajudam a controlar a ejaculação.
• Maior necessidade de concentração para CONTE COM A VITTUDE PARA UM
conseguir a ereção; RELACIONAMENTO MELHOR
Impotência Sexual
• Demora a conseguir a ereção;
A impotência sexual, ou disfunção erétil, como também é • Redução da libido sexual; PERMITA-SE SER FELIZ E
SENTIR MUITO PRAZER
conhecida, é um tema delicado para os homens. Embora • Ereções espontâneas, como durante a noite ou
cerca de 25 milhões de indivíduos, segundo a Sociedade pela manhã, reduzidas;
Brasileira de Urologia, sofram com a patologia, falar no • Perda da ereção durante a relação sexual,
assunto ainda é complicado. especialmente se houver mudança de posição;
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SEXUALIDADE
• Redução dos pelos corporais; Perda do apetite sexual

• Alterações na anatomia do órgão, como redução
de tamanho ou surgimento de calombos; Assim como no caso das mulheres, existem diversas
causas para a perda do desejo sexual nos homens. POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
• Fadiga ou cansaço rápido durante a relação
sexual. Para chegar a um diagnóstico, todas precisam ser
Uma das causas mais comuns possui origem nas artérias. devidamente investigadas em um consultório médico.
Porém, danos nos músculos lisos — tecido muscular Muitas vezes, o que atrapalha a libido sexual é um nível VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
de contração involuntária e vagarosa, encontrado nas baixo de testosterona, consumo excessivo de álcool
e de tabaco, estresse crônico e depressão ou uso de O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
paredes de vasos sanguíneos, e nos tecidos fibrosos,
constituídos por longas células de até 15 centímetros, medicamentos antidepressivos.
também podem desencadear a impotência.
Ao passar por situações rotineiras de estresse, o corpo
Em relação às causas psicológicas, a ansiedade, depressão, aumenta a produção do cortisol e da adrenalina,
estresse, baixo estima, timidez, culpa, crenças religiosas que afetam a performance do sistema límbico — COMO APIMENTAR O SEU
rígidas e conflitos sobre a sexualidade são fatores de responsável pela produção de serotonina, um dos RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
risco para desenvolver a impotência sexual. neurotransmissores da felicidade. A sua redução pode
resultar na falta de desejo sexual. O estresse também
Os tratamentos incluem a ingestão de medicamentos e provoca a queda da testosterona. CUIDADO COM DOENÇAS
cirurgia. No caso de eliminação de causas físicas, pode- SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
se buscar ajuda de um sexólogo para descobrir a origem O tratamento para elevar o apetite sexual é composto
e os possíveis estimulantes da impotência. por acompanhamento psicológico com um sexólogo, COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
medicamentos e mudanças no estilo de vida, como
a adição de exercícios físicos na rotina diária e uma CONTE COM A VITTUDE PARA UM
alimentação saudável.
SENTIR MUITO PRAZER
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SEXUALIDADE
o que faz um
sexólogo?
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SEXUALIDADE
O QUE FAZ UM Todo mundo já teve alguma encanação ou algum

problema entre quatro paredes, não é? Afinal, sejamos
SEXÓLOGO? sinceros: fazer sexo bom dá trabalho!

Sexólogo é o profissional de saúde especializado em

Quando é hora de buscar um SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
sexologia humana. Pode ser um psiquiatra, terapeuta profissional de sexologia? VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
de casal ou psicólogo que tenha feito uma formação O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
técnica na área de sexualidade, sexologia, disfunções Para algumas pessoas, o sexo é uma fonte de grande
sexuais, entre outros. ansiedade e preocupação. Muitos casais não se sentem VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
à vontade falando sobre assuntos íntimos, por isso,
É alguém que estudou todas as áreas do sexo, incluindo os problemas na cama acabam sendo tratados com TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
anatomia, fisiologia, desenvolvimento e orientação acusações, culpa e até raiva.
sexual, a dinâmica das relações sexuais, bem como a COMO APIMENTAR O SEU
As disfunções sexuais podem levar à perda de confiança RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
mecânica dos contatos e atos sexuais. Ele também
procura outras disciplinas para entender a sexualidade e muitos outros efeitos negativos. Casais com crianças JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
humana, como história, sociologia, psicologia, biologia, pequenas são muitas vezes sugados pelo cuidado com
estudos de gênero e muito mais, para ver como o sexo os filhos, não sendo incomum apontarem dificuldade em CUIDADO COM DOENÇAS
funciona no contexto de ambientes sociais, culturais e manter o sexo uma prioridade. O distanciamento pode SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
religiosos. levar a angústias, excesso de cobranças e desânimo.

Já os casais mais velhos lutam contra a menopausa, o
Ao contrário do que muitos pensam, o sexólogo não machismo e os antigos ressentimentos da relação, que CONTE COM A VITTUDE PARA UM
tem nada a ver com o ginecologista e tampouco ensina podem acabar com o sexo. RELACIONAMENTO MELHOR
as pessoas a deixarem de ter relações monogâmicas.
A consulta com este profissional é como uma sessão O sexólogo pode ajudar em todas as situações PERMITA-SE SER FELIZ E
mencionadas anteriormente. Nada está fora dos limites SENTIR MUITO PRAZER
de psicoterapia tradicional, onde é possível falar
abertamente sobre vontades e incômodos relacionados e nada é tabu, embora a maioria das pessoas tenha
ao sexo. Não tem nudez ou nenhuma forma de contato dificuldade em falar e expor qualquer detalhe quando
sexual. se trata de sexo.
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SEXUALIDADE
Se a sua qualidade de vida e saúde emocional estão preciso conversar com o parceiro sobre a escolha de
sendo impactadas por uma disfunção sexual, consultar iniciar o processo terapêutico com o sexólogo. Se você
um sexólogo pode ser uma excelente ideia! deseja que ele esteja envolvido, pergunte.
Agora, se a falta de intimidade ou dificuldade de Durante as sessões, serão trabalhados os principais
comunicação com o parceiro estiver preocupando, um pontos que o paciente sente falta na relação dos dois:
processo de psicoterapia em casal ou individual, mais VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
voltado ao autoconhecimento, é a melhor recomendação. • Frequência;
• Conexão emocional; O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
• Ausência de entusiasmo.
Como funciona uma consulta VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
A partir daí alguns “deveres de casa” podem ser
com um sexólogo? apontados. Na terapia com um sexólogo online, esse TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
encontro se dá por meio de formulários on-line e vídeo-
Normalmente, é realizada uma entrevista inicial, onde COMO APIMENTAR O SEU
chamada. Há também textos e links de sites que podem RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
são feitas perguntas sobre a história sexual do paciente.
ajudar o sujeito ou o casal tanto para identificar o
Além disso, podem ser explorados outros detalhes, como JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
problema como para novas sugestões de atividades em
a infância, o casamento dos pais e o que lhe ensinaram
dupla.
direta e indiretamente sobre sexo. CUIDADO COM DOENÇAS
O tempo de duração do encontro com o sexólogo
É preciso saber como é a relação de cada paciente com
depende das questões que serão conversadas, ou quais
o sexo para depois entender qual o problema entre ele e COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
são os “problemas” apresentados. Há questões que
seu o parceiro. Aliás, não é preciso levar o parceiro para
podem durar uma ou duas sessões apenas, enquanto CONTE COM A VITTUDE PARA UM
as consultas, se ele ou ela não quiserem. RELACIONAMENTO MELHOR
outras, como traumas e histórias de abuso, por exemplo,
Para algumas pessoas, a terapia individual é adequada não tem necessariamente um tempo definido de
para resolver problemas. Para outras, ter ambas as tratamento. SENTIR MUITO PRAZER
pessoas presentes pode ajudar a melhorar a satisfação
e construir uma conexão mais forte. Antes de tudo, é
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SEXUALIDADE
Como encontrar o melhor Consulta com sexólogo online

sexólogo para mim? funciona? POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
A compatibilidade entre os pacientes e o sexólogo Os encontros online funcionam da mesma forma, ou até
é muito importante para o sucesso da terapia. Para melhor, que os presenciais. Tudo depende da afinidade
construir um bom vínculo terapêutico é necessário dos pacientes com este formato. O formato online VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
empatia, confiança e atenção ao profissional e suas possui a vantagem de ser prático e seguro, o que oferece
orientações. Um bom trabalho em conjunto é capaz de conforto até para as pessoas mais envergonhadas. O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
ajudá-lo com suas preocupações, porém, se você não
Nos últimos anos, surgiram plataformas como a Vittude, VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
se sentir confortável com o profissional, a qualquer
momento, procure outro. que permitem que qualquer pessoa possa buscar um
sexólogo online e agendar sua consulta sob total sigilo.
Durante a primeira consulta, o sexólogo provavelmente Você pode ser atendido a qualquer hora, de qualquer COMO APIMENTAR O SEU
apresentará a metodologia de trabalho, frequência das lugar. RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
sessões e dinâmica da sua abordagem terapêutica. Se
você se interessar, com certeza deve continuar com Como a maioria desses profissionais se encontra nos JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
as sessões. Mas se achar que aquela abordagem não grandes centros, se você reside em uma cidade do
interior ou mesmo em outro país, tem a possibilidade CUIDADO COM DOENÇAS
é a ideal, vale fazer algumas perguntas. Ainda assim SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
sente que não é o melhor para você? hora de começar de conversar com um sexólogo online e obter ajuda
a procurar outro profissional. para suas questões à distância. COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
No entanto, é recomendado fazer, pelo menos, algumas Além disso, a tecnologia deixa a escolha do profissional CONTE COM A VITTUDE PARA UM
sessões antes de considerar mudar de sexólogo. O muito mais assertiva, uma vez que o indivíduo pode RELACIONAMENTO MELHOR
receio de falar ou o nervosismo podem atrapalhar as consultar o perfil de quem irá atendê-lo, sua formação
primeiras consultas. É preciso dar tempo ao tempo acadêmica, experiência profissional, valores de consulta
SENTIR MUITO PRAZER
para ir se acostumando com a nova experiência. Logo, e até mesmo ver avaliações de outros clientes.
você conseguirá expor os seus problemas sem muitas
restrições.
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SEXUALIDADE
Também é possível fazer um contato prévio com o

profissional e esclarecer dúvidas antes do primeiro
agendamento. É uma ideia bacana principalmente para
quem nunca fez terapia e tem muitas dúvidas sobre o
processo. SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
O receio da exposição, a vergonha e até mesmo o VIDA SEXUAL SAUDÁVEL

desconhecimento podem impedir muitas pessoas de
encontrarem um sexólogo e levarem uma vida a dois O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
mais prazerosa. No entanto, o avanço da tecnologia
permitiu que profissionais de psicologia e sexologia
pudessem oferecer seus serviços de uma forma mais TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
reservada para conversar sobre assuntos que nem
sempre são confortáveis. COMO APIMENTAR O SEU



SENTIR MUITO PRAZER
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SEXUALIDADE
vamos falar de
alguns tabus?
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SEXUALIDADE
VAMOS FALAR DE Fetiches

ALGUNS TABUS? Embora ninguém saiba ao certo como surge um fetiche,
acredita-se que ele afeta principalmente homens e
provavelmente começa quando a excitação sexual é SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO

Algumas atividades sexuais e assuntos do mundo do inadvertidamente ligada a um objeto inanimado. Pode
ser um salto alto, lingerie ou uma parte do corpo não VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
sexo ainda são considerados tabus, embora seja apenas
uma questão de conversar com o parceiro. Como o genital. Este indivíduo, conhecido como fetichista, ficará O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
consentimento e a confiança são muito importantes em mais excitado ao ver, tocar, esfregar, cheirar ou ver o
qualquer relação, os tabus (ou fantasias sexuais) devem objeto (ou parte do corpo), o que o ajudará a chegar ao VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
ser abordados sem papas na língua. Assim, de forma clímax com mais intensidade.
casual mesmo.
Depois do sucesso da trilogia “50 tons de cinza”, passaram
As vontades e receios do parceiro também devem ser a ficar mais recorrentes as buscas pelo termo em sites COMO APIMENTAR O SEU
ouvidos para criar uma experiência boa para ambos. Só de pesquisa na internet.
assim é possível descobrir o que o parceiro ou a parceira JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
Alguns dos fetiches mais comuns são:
gosta, sobre o que tem curiosidade e o que está fora de
cogitação, certo? CUIDADO COM DOENÇAS
• Voyeurismo: é um fetiche que gira em torno da
excitação ao olhar para pessoas fazendo sexo,
Uma das dicas que os sexólogos dão para melhorar o
se masturbando ou somente nuas. Trata-se de COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
sexo é sempre experimentar novas sensações. Se você
um padrão de comportamento sexual no qual,
não sabe muito sobre as suas próprias fantasias, não CONTE COM A VITTUDE PARA UM
geralmente, a fonte predominante de prazer
tem problema. Em seguida, vamos decifrar alguns tabus RELACIONAMENTO MELHOR
não se encontra na relação sexual em si, mas
para que você e o seu parceiro ou parceira possam ter
em alguma outra atividade. O voyeur pode ser PERMITA-SE SER FELIZ E
vivências sexuais inesquecíveis!
observador ou exibicionista. O primeiro sente SENTIR MUITO PRAZER
prazer ao observar, como o próprio nome já diz, e
o segundo sente prazer em se mostrar para outras
pessoas em momentos íntimos.
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SEXUALIDADE
• Bondage, disciplina, dominação, submissão, ou chuvas podem contribuir para cumprir esse
sadismo e masoquismo (BDSM): O BDSM é fetiche. Algumas mulheres podem até se sentir
focado, principalmente, na submissão ao parceiro excitadas pelo som de trovões e raios.
ou parceira, não necessariamente envolvendo a
prática sexual. Quem é adepto desse fetiche gosta • Fetiche com pés (podolatria): trata-se de
de se sentir totalmente controlado ou no controle um fetiche que é, em geral, mais típico entre os
da situação, podendo ser utilizados objetos homens. Geralmente eles gostam de cheirar, VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
como chicotes, cordas, pedestais, mesas e outros beijar ou acariciar os pés da parceira ou parceiro.
itens que envolvem até mesmo causar dores e A podolatria também envolve o olhar, e é comum O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
desconforto em pequena escala, somente para que pessoas com esse fetiche sintam excitação ao
ampliar o sentimento de submissão ou controle ver pés que consideram bonitos ou até mesmo
total. sapatos que sejam de seu agrado. TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
• Piercing: incorpora tudo, de umbigo perfurado a Um fetiche sexual não é um distúrbio por definição, mas COMO APIMENTAR O SEU
sobrancelhas, pênis e mamilos, seja para apenas pode atingir esse nível se causar sofrimento intenso e RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
ver ou esfregar o corpo nas regiões com piercing. duradouro. As pessoas que buscam psicólogos para
tratar fetiches sexuais estão desesperadas, compulsivas
• Fetiche com látex: está relacionado a quem e, às vezes, tão angustiadas com seus comportamentos CUIDADO COM DOENÇAS
experimenta imenso prazer sexual quando que nada mais parece fazer sentido. SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
seus parceiros usam látex, borracha, vinil ou
outros materiais brilhantes e justos. Para alguns, Agora, se as práticas forem envolvidas na relação com COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
simplesmente o cheiro ou a sensação do látex é consentimento e não estiver fazendo mal a nenhuma
suficiente para acelerá-los. das partes envolvidas, não há problema em ter um ou
mais fetiches.
• Água, relâmpagos e luzes: a água é um fetiche
popular entre homens e mulheres. Apenas ouvir SENTIR MUITO PRAZER
o som da água corrente já aumenta a excitação.
Um chuveiro, uma torneira e até tempestades
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SEXUALIDADE
Orgasmo A qualidade do relacionamento e a conexão entre os

parceiros é igualmente de extrema importância. Deve-
O orgasmo é uma reação tanto física quanto psicológica. se ter consciência de que buscar o prazer do parceiro
Os homens e as mulheres sentem prazer praticamente ou parceira até o momento final é essencial. Pode
da mesma forma. O caminho feito pela sensação parecer óbvio, mas este é um problema comum nos SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
prazerosa oriunda do toque até o cérebro é o mesmo relacionamentos heterossexuais, em que muitas vezes
para ambos. o homem se preocupa somente com o seu clímax, VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
deixando a parceira em segundo plano.
O homem, quando chega ao orgasmo, pode precisar de O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
algum tempo para se recuperar antes de outra atividade Para dificultar, existe ainda a crença equivocada de que
sexual. A mulher, por sua vez, consegue atingir o clímax a mulher deve somente sentir prazer com a penetração.
diversas vezes seguidas sem necessidade de pausas. Muitos parceiros, por acreditarem nisso, acabam não TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
satisfazendo os desejos das mulheres e nem buscando
Até hoje, o orgasmo feminino permanece um mito para atividades e experiências novas para agradá-las. COMO APIMENTAR O SEU
muitos. Embora já se tenha estudado muito sobre ele, RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
poucas mulheres são capazes de experimentá-lo. Uma Para aumentar as chances de obter um orgasmo,
o homem e a mulher precisam trabalhar juntos. As JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP)
aponta que 55% das mulheres brasileiras não atingem necessidades dela devem ser ouvidas e sanadas com
o orgasmo durante a relação sexual. o mesmo afinco que as dele. Por vezes, a mulher tem SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
medo de falar exatamente o que gosta no sexo para
A autoestima, a confiança, as consequências do ato não constranger o homem. Afinal, pode dar a entender COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
sexual, as pressões sociais e as memórias negativas que ele não sabe o que está fazendo.
relacionadas ao sexo, entre outros elementos, CONTE COM A VITTUDE PARA UM
Esse receio, embora comum, deve ser combatido para RELACIONAMENTO MELHOR
influenciam negativamente a experiência. No caso das
mulheres, eles podem afetar com mais intensidade a que ambos possam aproveitar as relações sexuais.
prática, impedindo-as de ter orgasmos ou até mesmo Testar posições novas, fazer mais sexo oral ou acariciar SENTIR MUITO PRAZER
de sentir prazer com o parceiro ou parceira. partes do corpo diferentes do comum podem ser o
suficiente para obter o orgasmo. Pedir isso ao parceiro
é completamente razoável.
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SEXUALIDADE
Masturbação
A masturbação faz parte de nossa vida sexual desde POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
seu início. Normalmente é o primeiro ato efetivamente
sexual que realizamos, ainda que sem essa consciência. SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
Ele é importante, principalmente, para que possamos
conhecer nossos desejos, preferências e até mesmo o VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
nosso corpo enquanto forma física. O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
Para os homens, normalmente ela passa a existir na
adolescência, quando há uma procura e um interesse
maior por sexo de modo geral. Então, nota-se o que TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
provoca a ereção e o toque na região genital é estimulado
pelos nossos próprios sentidos. COMO APIMENTAR O SEU
No entanto, para a mulher, ela é na maioria das vezes
algo mais velado, vergonhoso e, principalmente, um
tabu. É muito comum que as meninas que começam a CUIDADO COM DOENÇAS
fazer isso ouçam frases como “tire as mãos daí!” e outras SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
que mostram que aquilo não é certo.
Além disso, o próprio corpo em si no caso da mulher é
mais complexo. As regiões exploráveis são mais amplas, CONTE COM A VITTUDE PARA UM
existem mais zonas erógenas e, só na área genital há
diversos locais que, quando estimulados, provocam PERMITA-SE SER FELIZ E
prazer. SENTIR MUITO PRAZER
Há também a questão da penetração de objetos, que

pode romper o hímen e até mesmo machucar se não
for feita da forma correta.
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[ebook]
SEXUALIDADE
Portanto, para que essa fase seja mais agradável na vida

da menina e não cause traumas mais à frente, quando
Sexo Anal
for mulher e tiver parceiros ou parceiras, é importante Embora seja visto como inapropriado por uma parcela POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
conversar sobre o assunto quando for possível e da sociedade, ele sempre esteve presente nas relações
confortável. sexuais e amorosas. Ao longo da história da humanidade, SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
Pode ser com a mãe, com amigas ou outras pessoas. homens e mulheres se aventuraram nesta prática, que
era vista ou como método contraceptivo ou como parte VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
Mas deve existir um diálogo que mostre que isso não é
errado. da natureza humana. O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
A masturbação, tanto para os homens quanto para as O sexo anal pode ser uma fantasia sexual para homens
mulheres é essencial para entender como lidamos com assim como para mulheres. A excitação é maior devido
nossos desejos sexuais e anseios, entender o que nos à oportunidade de “transgredir regras”. Ainda assim, os TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
excita. Além disso, masturbar-se é saudável, ajuda no homens parecem ter uma fascinação maior. Não raro
mulheres afirmam que passaram a considerar a prática COMO APIMENTAR O SEU
controle das emoções e, claro, dá prazer para levar uma RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
vida mais leve. somente após sugestão do parceiro.
Os homens sentem prazer de forma semelhante à do
sexo vaginal. As mulheres, pelo contrário, o sentem CUIDADO COM DOENÇAS
de múltiplas maneiras: atrito entre os corpos, pressão SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
feita na vagina e desejo de quebrar um tabu. Algumas
mulheres, porém, somente sentem prazer quando o COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
clitóris é estimulado ao mesmo tempo. CONTE COM A VITTUDE PARA UM
Costumeiramente, as primeiras vezes podem apresentar
um pouco de dor. Ainda que os músculos do ânus PERMITA-SE SER FELIZ E
sejam capazes de estender, não são tão maleáveis SENTIR MUITO PRAZER
quanto os do canal vaginal. Porém, também é possível
nunca sentir desconforto no sexo anal, como apontam
algumas mulheres. A sensibilidade do corpo à dor é
muito particular.
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[ebook]
SEXUALIDADE
A dor aguda ou recorrente, no entanto, não é comum. • Não faça sexo vaginal ou oral após o sexo
Neste caso, um médico deve ser consultado. anal. Alguns homens enxergam esta ‘mistura’
como fetiche, mas ela jamais deve ser feita. O
A penetração da cabeça do pênis costuma ser a principal pênis carrega bactérias das fezes para outros POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
causadora de dor, especialmente na primeira vez, locais. Logo, o órgão deve ser limpo ou a SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
quando o corpo não está acostumado. Para evitar esse camisinha trocada por uma nova antes da próxima
cenário desagradável, o casal pode usar um lubrificante. penetração. VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
Diferente da vagina, o ânus é incapaz de se autolubrificar. • No início, vá devagar. Movimentos bruscos O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
Existem diversos produtos que tornam o sexo mais podem ocasionar lesões. Para preveni-las, o
confortável. De preferência, o casal deve procurar por parceiro deve mover-se devagar até estabelecer VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
um lubrificante a base de água. um ritmo agradável para os dois. TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
Bem como o lubrificante, a preparação é indispensável. • O banho depois também é obrigatório. Pode
Casais inexperientes costumam encontrar desafios COMO APIMENTAR O SEU
dar preguiça, mas é para o bem da saúde de RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
nesta questão. Tentativas apressadas de penetração ambos. Além disso, um banho com o parceiro
causam dor e podem ocasionar sangramento. Para após o sexo pode até fazer o clima esquentar de JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
“treinar” o corpo, o casal pode fazer uso dos dedos ou novo!
de brinquedos sexuais específicos, como os plugs anais. CUIDADO COM DOENÇAS
• O ambiente também deve ser limpo. As
Confira abaixo algumas dicas para ter relações anais de camisinhas usadas devem ser jogadas fora e os
forma segura: COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
lençóis e toalhas separados para a lavagem.
• A higiene deve ser feita antes do sexo. Um CONTE COM A VITTUDE PARA UM
Vale apontar também que essas recomendações RELACIONAMENTO MELHOR
banho simples é o suficiente para deixar o corpo são válidas para o ato homossexual masculino.
limpo para o ato sexual. Desde as dores até as ideias para lubrificação e PERMITA-SE SER FELIZ E
SENTIR MUITO PRAZER
facilitação do sexo anal, tudo está envolvido em
relações entre dois homens!
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SEXUALIDADE
Sexo a Três Se for um casal, além de ser alguém que desperte a

vontade de transar de ambos, deve ser uma pessoa
Quando o assunto é ménage à trois, é comum a mente de confiança. Independentemente de ser um indivíduo
imaginar um cenário de filme bem caliente e excitante, conhecido ou desconhecido, ele ou ela deve despertar
além de parceiros sexuais extremamente receptivos à a segurança dos parceiros. SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
ideia. Muitas vezes, nas telonas o sexo a três é feito no Além disso, o sexo a três precisa de regras para que
calor do momento, em uma festa ou durante uma noite VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
cada pessoa se sinta à vontade. Obviamente, elas
sexy, com pessoas desconhecidas ou pouco conhecidas. não precisam ser rigorosas nem impostas. São mais O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
Na vida real, porém, não é tão fácil assim. Todos os orientações para que os três participantes estejam de
participantes precisam compartilhar de um nível elevado acordo com os limites uns dos outros. Por exemplo,
de maturidade e respeito mútuo, além de vontade como serão os beijos? O sexo oral, o sexo anal e a TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
sexual. Caso contrário, a experiência pode nem chegar masturbação são permitidos? Haverá penetração?
aos pés da sua imaginação. COMO APIMENTAR O SEU
Uma das dicas mais importantes é assegurar que todos RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
O sexo a três exige mais reflexão e planejamento do estejam seguros durante a relação sexual. A camisinha
deve ser usada para prevenir Doenças Sexualmente JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
que o sexo a dois. O diálogo é um dos aspectos mais
importantes. Além de conversar sobre os desejos de Transmissíveis (DSTs).
cada pessoa, é preciso discutir a ‘logística’ da ocasião e SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
falar sobre sentimentos.
A relação sexual é um momento muito íntimo e
emocional, embora alguns pensem somente no prazer. CONTE COM A VITTUDE PARA UM
Esteja você em um relacionamento ou não, você está
pronto para ter este tipo de envolvimento com mais PERMITA-SE SER FELIZ E
de uma pessoa? Como se sentirá ao ver um possível SENTIR MUITO PRAZER
parceiro ou parceira em atividades sexuais com outra
pessoa? Como decidir quem serão os participantes?
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[ebook]
SEXUALIDADE
E quando você receber o Como a terceira pessoa, você deve fazer as perguntas
certas para se certificar das intenções do casal e da
convite para ser a terceira sua própria segurança. Se as duas pessoas forem
desconhecidas, dedique tempo para conhecê-las, assim
pessoa de um casal? terá uma experiência mais prazerosa. SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
Quando marcar uma data e um local, procure VIDA SEXUAL SAUDÁVEL

estabelecimentos próprios para o encontro, como os
motéis ou um quarto de hotel. Caso a situação não saia O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
como planejado, você pode ir embora facilmente.




SENTIR MUITO PRAZER
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[ebook]
SEXUALIDADE
técnicas para
aumentar
o prazer
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[ebook]
SEXUALIDADE
TÉCNICAS PARA Pompoarismo

AUMENTAR O PRAZER Pompoarismo é um estilo de ginástica íntima que
consiste em diferentes movimentos de contração e
relaxamento do canal vaginal. Tem por objetivo fortalecer SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
Agora que você já sabe tudo sobre fetiches, disfunções os músculos do assoalho pélvico, colaborando para a
saúde da mulher e maior prazer sexual. VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
sexuais, vida sexual saudável e consentimento está na
hora de falar sobre como aumentar o prazer em seu O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
Já entendemos que sexo bom (mesmo!) é aquele
relacionamento. Para isso, a Vittude trouxe duas dicas
praticado por casais que buscam prazer mútuo. E, para
muito importantes para melhorar o desempenho sexual VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
tanto, nada mais eficaz do que compreender a própria
e fortalecer a conexão entre o casal.
libido e as possibilidades do corpo. A ginástica íntima TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
desempenha importante papel nesse processo de
autoconhecimento. COMO APIMENTAR O SEU
Alguns dos muitos benefícios do pompoarismo incluem
o aumento da lubrificação e da sensibilidade vaginal,
redução das cólicas menstruais, redução da flacidez CUIDADO COM DOENÇAS
vaginal, diminuição dos sintomas da menopausa, SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
prevenção de miomas e regularização do fluxo menstrual.
É também indicado para o tratamento de dispareunia COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
(dores durante o sexo). CONTE COM A VITTUDE PARA UM
A vantagem mais significativa para o sexo é o surgimento
de novas sensações durante a relação. Experiências PERMITA-SE SER FELIZ E
inéditas são proporcionadas quando a mulher consegue SENTIR MUITO PRAZER
controlar os músculos vaginais, imprimindo força
e variedade de movimentos durante a penetração.
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[ebook]
SEXUALIDADE
Ela consegue, por exemplo, retardar a ejaculação do
parceiro ao apertar a base do pênis.
Embora pródigo em benefícios, o pompoarismo, tal
como outros exercícios físicos, deve ser discutido POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
com o médico. Especialmente quando existem certas
condições prévias, como: SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
• gestação (geralmente, a prática é liberada após o VIDA SEXUAL SAUDÁVEL

terceiro mês de gravidez);
• endometriose;
• bexiga caída; VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
• vaginismo;
• dispareunia; TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
• miomas (os exercícios são desaconselhados
quando RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
existem tumores que apresentam crescimento);
• cirurgias recentes; JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
• infecções urinárias (durante as crises, o
pompoarismo não deve ser realizado); CUIDADO COM DOENÇAS
• candidíase.
Se você ficou interessada no assunto, reserve um tempo
para pesquisar sobre pompoarismo! Também vale a dica CONTE COM A VITTUDE PARA UM
de se dedicar a encontrar um bom terapeuta sexual. RELACIONAMENTO MELHOR
Investe-se tanto em cursos para qualificações PERMITA-SE SER FELIZ E

SENTIR MUITO PRAZER
profissionais, por qual motivo negligenciar a sexualidade
como foco de aprimoramento? Os benefícios desse
tipo de aprendizado são muito gratificantes também,
principalmente quando pensamos em nossa felicidade
e realização pessoal.
36
[ebook]
SEXUALIDADE
Massagem Tântrica • auxilia em casos de vaginismo;

• é uma alternativa eficaz para combater a
Massagem tântrica é uma prática que difere da massagem ejaculação precoce;
tradicional por incorporar a essência tântrica da shakti, • reduz a ansiedade, o estresse e a depressão;
que em sânscrito significa energia. • alimenta a autoestima; SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
• eleva o autoconhecimento;
A técnica, originária da Índia e com mais de 5.000 • diminui inseguranças quanto ao corpo e ao VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
anos de existência, não possui o objetivo de relaxar os relacionamento;
músculos e aliviar as tensões do dia a dia, mas sim de O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
• ajuda em tratamentos de traumas, que
excitar o sensorial do corpo inteiro, promovendo um impactam na vida sexual; VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
novo entendimento do prazer. • estimula a libido.
Embora tenha um caráter erótico, a massagem tântrica
Embora o conhecimento pleno das técnicas exija
também não é somente um momento de estímulo sexual: COMO APIMENTAR O SEU
aprofundamento — existem muitos cursos e workshops
ela funciona como excelente estratégia terapêutica para RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
que podem auxiliar para atingir tal entendimento — é
o processo de autoconhecimento, ajudando a superar
possível experimentar um “modo básico” com o parceiro JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
traumas, bloqueios e inibições.
para apimentar a relação e aumentar a sintonia do casal.
Casais que praticam a massagem tântrica estabelecem
uma intimidade, sintonia, cumplicidade e conexão
muito superior. Além, claro, de uma vida sexual bem COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
mais interessante e prazerosa. Mas, além de redefinir
os conceitos sobre a intensidade do prazer, a massagem CONTE COM A VITTUDE PARA UM
tântrica traz outros benefícios, tais como:
SENTIR MUITO PRAZER
37
[ebook]
SEXUALIDADE
como apimentar o
seu relacionamento
e quebrar a rotina
38
[ebook]
SEXUALIDADE
COMO APIMENTAR O Invista em si mesmo

SEU RELACIONAMENTO E Primeiro, comece por você. Não há nada mais afrodisíaco
que uma autoestima elevada! É, sem dúvida, a coisa
QUEBRAR A ROTINA mais sexy que você pode “vestir”. Quem se vê bonito,
conquista. Ou você nunca notou o poder de sedução de
uma pessoa que exala confiança e amor-próprio? VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
Você já se viu pensando em formas de como apimentar O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?

A forma como você se vê e se trata influencia muito
a relação?
em sua vida sexual, relacionamento e praticamente em
Nada mais natural do que, após certo período de tudo em sua vida. A pessoa que não se ama se permite
relacionamento, perceber que a vida a dois caiu na rotina. viver nas mais adversas condições, pois acredita que não TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
Isso não significa que o afeto acabou ou que o tesão merece um tratamento nada respeitoso. Ela também
fica mais suscetível a cair nos encantos de um parceiro COMO APIMENTAR O SEU
sumiu. Ocorre que, no dia a dia do casal, as prioridades RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
mudam de foco. Assim, o tempo que no início do namoro abusivo e manipulador.
era devotado à conquista e descoberta do prazer mútuo, JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
Então, a primeira coisa que você deve fazer para
passa a ser administrado de outra forma.
apimentar a relação é investir em si mesmo. Aprenda CUIDADO COM DOENÇAS
Os sexólogos da Vittude separaram três dicas para que a se amar para que quaisquer modificações que você SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
você torne a sua vida sexual, bem como a do seu parceiro decida fazer em sua aparência e personalidades sejam
fruto do desejo de crescer, de se livrar da estagnação, e COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
ou parceira, mais excitante.
não pelo ódio ao próprio corpo ou ao jeito de ser. CONTE COM A VITTUDE PARA UM
Vá se mimar um pouquinho! Cuide-se, presenteie-se,
permita-se, empodere-se. E incentive seu parceiro a PERMITA-SE SER FELIZ E
fazer o mesmo. SENTIR MUITO PRAZER
39
[ebook]
SEXUALIDADE
Saia da zona de conforto Invista nas preliminares

O casal que se entende, já sabe do que gosta. Sabe o As preliminares não podem ser deixadas de lado. Uma das POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
que funciona. Conhece o caminho do orgasmo – seu coisas que deixa todo início de relacionamento quente
e do outro. Embora não exista problema nenhum em é, justamente, o tempo despendido nas preliminares. A SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
seguir aquela trilha que conduz ao destino certo, um provocação instiga o desejo. Essa prática, contudo, tende
pouco de aventura na vida nunca fez mal a ninguém, a desaparecer com o tempo. Para casais de longa data, VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
não é mesmo? o sexo pode até se tornar robótico, como se seguissem O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
o passo a passo da execução de um trabalho.
Tentar uma posição diferente ou explorar novas zonas
erógenas são iniciativas livres de esforços que qualquer Foque nas preliminares para resgatar aquela antecipação
casal pode fazer! Apostar em outros cômodos também gostosa antes do ato sexual. Aliás, é muito fácil fazer isso! TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
é uma alternativa, afinal não tem só o quarto na casa, Trocar olhares e elogios mais safadinhos ao longo do dia
certo? para mostrar o entusiasmo pela noite juntos pode ser o COMO APIMENTAR O SEU
suficiente para começar. As nudes entre casais também
Programe uma viagem romântica. Não precisa ser nada podem instigar o desejo ao longo do dia. JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
luxuoso, apenas uma escapada de fim de semana. O
importante é o casal passar muito tempo junto e se Já antes do sexo, redescubra o tesão do beijo. Do abraço, CUIDADO COM DOENÇAS
redescobrindo. Quando você se diverte, relaxa e se que se transforma num festival de mãos-bobas. Volte SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
sente feliz, acaba mais animado para o sexo também. ao básico, deixando rolar. Sem pressa. Aja como um
adolescente. Finja que não pode passar disso. Sua libido COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
Por fim, você pode acrescentar brinquedinhos no irá às alturas.
sexo. Já foi a um sex shop? Vale loja física ou virtual. CONTE COM A VITTUDE PARA UM
A diversidade de itens vai muito além dos vibradores Dedicar um tempinho para explorar zonas erógenas
e calcinhas comestíveis. Seja curioso! Novos horizontes diferentes antes da penetração também melhora a PERMITA-SE SER FELIZ E
podem estar mais acessíveis do que você imagina. experiência e o desempenho sexual como um todo. SENTIR MUITO PRAZER
Brinque com os lóbulos das orelhas, parte interna das
coxas, costas, pescoço, nuca... Além de toques suaves,
mordidas e arranhões. Vale tudo o que for agradável
para ambos!
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[ebook]
SEXUALIDADE
já ouviu falar de
terapia sexual?
41
[ebook]
SEXUALIDADE
JÁ OUVIU FALAR DE É possível experimentar o sexo como uma atividade

íntima, prazerosa e saudável. Afinal de contas, sexo é
TERAPIA SEXUAL? vida!

Um psicólogo clínico com formação em sexologia usa

técnicas psicoterapêuticas para identificar mitos e crenças
A terapia sexual é um processo conduzido por um disfuncionais em torno da sexualidade, educação sexual VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
profissional de psicologia, com formação na área e aconselhamento de casal para capacitar os clientes a
de sexologia. Também chamado de sexólogo, esse experimentar a sexualidade de uma maneira diferente. O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
profissional irá realizar um trabalho, em conjunto com
seus clientes, para aumentar a qualidade de vida sexual, Os seguintes assuntos sexuais podem ser levados ao VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
individual ou de um casal. sexólogo:
Um processo psicoterapêutico focado em questões • Pré-orgasmo: dificuldade em chegar ao orgasmo
de sexualidade humana é capaz de ajudar pessoas a • Penetração dolorosa ou inibida, incluindo o COMO APIMENTAR O SEU
deixarem medos e anseios de lado. Através da terapia vaginismo
sexual é possível ser mais feliz, livrando-se do incômodo • Baixo desejo sexual JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
e da insatisfação. • Disfunção erétil
• Ejaculação rápida ou precoce CUIDADO COM DOENÇAS
• Ejaculação retardada ou inibida
• Anorgasmia COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?


SENTIR MUITO PRAZER
42
[ebook]
SEXUALIDADE
Uma consulta de terapia sexual é semelhante a qualquer O essencial nesse trabalho é que seja estabelecido
outra sessão de psicoterapia. O psicólogo ou o terapeuta um vínculo de qualidade, onde psicólogo e paciente
sexual irá falar e ouvir você e, se ambos estiverem de possam trabalhar juntos. A empatia é fundamental para
acordo, seu parceiro ou parceira. a decisão de prosseguir ou não com as consultas após
algumas sessões. SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
A principal diferença é que o terapeuta sexual também
é especificamente qualificado para tratar e gerenciar Se o paciente não se sente acolhido pelo sexólogo não é VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
preocupações relacionadas a esse tema. É importante possível seguir com as consultas, ou não haverá evolução
afirmar que em uma sessão de terapia sexual não há em sua qualidade de vida. O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
contato ou atos sexuais realizados.
De qualquer forma, a falta de empatia impede que o VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
A maioria das preocupações com a saúde sexual ou paciente se abra totalmente e que o psicólogo forneça
problemas de relacionamento não melhoram por conta aconselhamento realmente útil e apropriado. Portanto, TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
própria. Isso requer um compromisso do indivíduo. O logo nas primeiras consultas é necessário sentir uma COMO APIMENTAR O SEU
psicólogo será responsável por guiar o paciente através sensação de acolhimento e conforto. RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
do processo, motivando-o e, o mais importante, o
terapeuta sexual estará lá para dar apoio. JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?



SENTIR MUITO PRAZER
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[ebook]
SEXUALIDADE
Cuidado com
doenças
sexualmente
transmissíveis
44
[ebook]
SEXUALIDADE
CUIDADO COM Na verdade, você pode realizar esses testes mesmo

sem estar em um relacionamento sério para certificar-
DOENÇAS SEXUALMENTE se que a sua saúde está em dia. Alguns podem achar
vergonhoso fazê-lo, mas é somente uma questão de POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
TRANSMISSÍVEIS
saúde. A maioria dos testes para DSTs são feitos na SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
hora e levam em média 30 minutos entre a realização e
o resultado. VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
A saúde do casal não pode ser esquecida! Além disso, os exames preventivos de câncer devem ser O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
Na verdade, deve receber a mesma atenção que o feitos regularmente, conforme a indicação dos médicos.
desejo por prazer e ficar com a pessoa amada de forma Os homens tendem a não procurá-los com tanta
íntima. Felizmente, o uso do preservativo é o suficiente frequência, por isso, são mais suscetíveis a começar TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
para prevenir doenças sexualmente transmissíveis o tratamento tardio do câncer ou desenvolver outras
(DSTs). Por isso é especialmente importante usá-lo em patologias. Então, se você possui uma resistência natural COMO APIMENTAR O SEU
ao médico, está na hora de começar a pensar diferente! RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
encontros com parceiros eventuais.
Entretanto, o uso da camisinha não pode ser ignorado
pelos casais! Há uma maior flexibilidade nesse caso, CUIDADO COM DOENÇAS
mas ambos podem ter alguma DST e não saber ainda SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
pela falta de sintomas, por exemplo, ou algo que só se
manifesta de vez em quando como a herpes. Portanto,
o melhor é, sim, transar somente com com uso do CONTE COM A VITTUDE PARA UM
preservativo! RELACIONAMENTO MELHOR
Preferencialmente, antes de ter relações sexuais com PERMITA-SE SER FELIZ E

o parceiro de um relacionamento recente, os testes SENTIR MUITO PRAZER
para detectar DSTs devem ser feitos. Tanto os homens
quanto as mulheres podem carregá-las.
45
[ebook]
SEXUALIDADE
As DSTs mais comuns são: • Candidíase: esta doença é causada por um

fungo que se origina na área genital. Provoca
• Sífilis: infecção sexualmente transmissível coceira, secreção e inflamação da área
(IST) causada por bactéria. Possui quatro formas contaminada. A pessoa pode carregar o fungo
de manifestação, sendo que a possibilidade de POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
sem saber, sendo que ele costuma se manifestar
transmissão é maior nos estágios primário e somente em momentos de extremo estresse. SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
secundário. Uma pessoa pode ter sífilis primária
ou terciária sem passar por todos os estágios. A • HIV/AIDS: a DST mais conhecida entre as VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
forma mais típica de manifestação é uma ferida na pessoas. Muitos casais heterossexuais não se
região de entrada da bactéria (vagina, pênis, ânus importam com ela por acreditarem ser mais O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
ou boca). comum entre casais homossexuais. Porém, todos
podem pegar o vírus se não se cuidarem. Na
• Clamídia: esta é a doença de maior prevalência verdade, segundo dados do Ministério da Saúde, TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
no mundo. Também causada por bactéria, a contaminação entre casais héteros e jovens
manifesta-se na uretra e órgãos genitais. Em casos aumentou nos últimos anos. O vírus da HIV ataca COMO APIMENTAR O SEU
mais graves, pode se espalhar para a faringe e o sistema imunológico da pessoa, facilitando o
causar doenças pulmonares. Os sintomas para desenvolvimento de patologias graves. O uso JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
identificá-la são: dor ao urinar, aumento da da camisinha é o método de preservação mais
vontade de urinar, secreção fluída e, no caso das eficiente. CUIDADO COM DOENÇAS
mulheres, perda de sangue nos intervalos entre os SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
períodos menstruais. • Herpes genital: igualmente causada por vírus,
aparece na forma de pequenas bolhas que COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
• Gonorreia: semelhante à clamídia, os sintomas se rompem sobre a área genital. Elas causam
são a ardência ao urinar e corrimento tanto CONTE COM A VITTUDE PARA UM
coceira, ardência e queimação tanto na área RELACIONAMENTO MELHOR
em homens quanto em mulheres. Também é externa quanto na interna, dependendo do local
originada por uma bactéria e afeta principalmente contaminado. A herpes genital permanece no PERMITA-SE SER FELIZ E
os órgãos genitais. O tratamento costuma ser o corpo e é desencadeada por conta de traumas SENTIR MUITO PRAZER
uso de antibióticos. na área genital, exposição ao sol, febre, fadiga,
alterações hormonais, e uso de corticoides. O
tratamento é medicamentoso.
46
[ebook]
SEXUALIDADE
Como ficou
o sexo na
pandemia?
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[ebook]
SEXUALIDADE
COMO FICOU O SEXO Mesmo neste momento íntimo, no entanto, as mãos

devem estar devidamente higienizadas, especialmente
NA PANDEMIA? se uma pessoa do casal ou ambos trabalham fora ou

estiveram em algum local naquele dia. POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?

Pessoas que optarem por continuar a fazer sexo casual,
A pandemia de COVID-19 transformou diversas formas de especialmente com parceiros desconhecidos, devem VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
interação social, inclusive o sexo. A transmissão por ato ficar atentas para o surgimento de sintomas. Em caso
sexual ainda não está totalmente descartada, inclusive. de suspeita, os testes para detectar a COVID-19 devem O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
Alguns pesquisadores chineses encontraram o vírus ser feitos o mais rápido possível.
Sars-CoV-2 no sêmen de pacientes infectados, mas não VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
há indicações de que ele possa ser transmitido também Para diminuir a probabilidade de contaminação ao fazer
sexo, você pode: TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
pelo sexo.
Devido ao medo de um possível contágio, porém, a • Evitar beijar quem não é parte do seu círculo COMO APIMENTAR O SEU
venda de brinquedos sexuais para uso individual e o social.
sexo virtual aumentaram consideravelmente desde Usar máscara durante o ato sexual. JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
o início da quarentena. Afinal, o parceiro mais seguro • Tentar posições sexuais criativas que previnam
durante a pandemia é você mesmo! o contato cara a cara. Usar barreiras físicas, como CUIDADO COM DOENÇAS
paredes, pode ser uma solução.
Em relação ao sexo a dois, a recomendação de • Optar pela masturbação com o parceiro em vez COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
especialistas é fazê-lo somente com o parceiro que de sexo com penetração.
mora na mesma casa. Casais que moram juntos e não • Usar camisinha durante o sexo, seja vaginal, anal CONTE COM A VITTUDE PARA UM
apresentam sintomas podem proceder com suas vidas ou oral. RELACIONAMENTO MELHOR
sexuais normalmente. • Tomar banho antes e depois da relação sexual.
Esta medida é mais importante do que nunca SENTIR MUITO PRAZER
durante a pandemia.
• Escolher um ambiente limpo para fazer sexo.
Lavar brinquedos sexuais com água e sabão antes
e após o uso.
48
[ebook]
SEXUALIDADE
Conte com a
Vittude para um
relacionamento
melhor
49
[ebook]
SEXUALIDADE
Como os sentimentos são intensos em um

relacionamento, enxergar além das emoções e
CONTE COM A concentrar-se em encontrar soluções para o que nos
perturba se torna mais difícil.
VITTUDE PARA UM Cada pessoa do casal tem a sua visão da relação, dos SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
RELACIONAMENTO acontecimentos marcantes, dos sentimentos, dos

desentendimentos e também do sexo. Se não houver
VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
MELHOR conversa entre elas – conversa sincera e clara – raramente

os conflitos cessarão.

Plataformas digitais, como a Vittude, ajudam todos os
Quem não sabe onde e como buscar ajuda pode viver tipos de casais a encontrarem ajuda e extinguirem as TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
uma vida sexual insatisfatória. Sofremos com sexo ruim questões que perturbam a vida sexual e o emocional de
ou com a falta dele quando não sabemos resolver os COMO APIMENTAR O SEU
cada um. O nosso objetivo é eliminar a desinformação RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
nossos problemas ou não temos instrumentos para tal. que atrapalha os casais e, consequentemente, afeta o
laço emocional entre eles. JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
Se você está passando por qualquer conflito que envolva CUIDADO COM DOENÇAS
a atividade sexual em seu relacionamento ou deseja
melhorar o sexo por motivos de curiosidade e fuga da COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
zona de conforto, nós queremos ajudá-lo!

SENTIR MUITO PRAZER
50
[ebook]
SEXUALIDADE
Sexólogos Por conta disso, o atendimento remoto parece menos

assustador para muitas pessoas. Mesmo que tenham
Uma maneira de determinar se você precisa ver um que ver o sexólogo através de uma tela do computador,
sexólogo em vez de outro tipo de profissional da saúde sentem-se mais à vontade para falar e, ainda, para se
mental é analisar quais partes da sua vida são as mais movimentar normalmente. É comum pacientes que SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
afetadas por como você se sente agora. nunca fizeram nenhum tipo de terapia terem medo
de que o profissional analise até os seus mínimos VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
Consultar um sexólogo é uma excelente ideia quando movimentos.
as relações sexuais estão ruins sem motivo aparente, O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
você notou uma frieza ou distanciamento em seu Além disso, o atendimento via videoconferência permite
relacionamento, uma disfunção sexual ameaça perturbar maior flexibilidade de horários durante a semana e
a paz do casal, as suas crenças sobre sexo não são nada facilidade de encontros virtuais por ser feito diretamente TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
positivas e a sua autoestima está impedindo que tenha da sua casa.
relações satisfatórias. COMO APIMENTAR O SEU
O sexólogo pode ajudar as pessoas e os casais a
encontrarem uma maneira de ter uma comunicação
aberta e honesta, de modo que possam lidar com CUIDADO COM DOENÇAS
quaisquer impasses ou desafios no caminho de uma SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
vida sexual saudável e feliz.
Infelizmente, ainda é muito comum que tanto homens
quanto mulheres solteiros e casais demorem muito CONTE COM A VITTUDE PARA UM
tempo para tomar a decisão de agendar uma consulta.
Falar sobre as suas intimidades pode ser constrangedor, PERMITA-SE SER FELIZ E
especialmente se o parceiro estiver presente. SENTIR MUITO PRAZER
51
[ebook]
SEXUALIDADE
Terapia de casal Quando o relacionamento apresenta um desgaste

avançado, o terapeuta pode sugerir algumas sessões
A falta de reconhecimento dos limites do outro, de diferentes. Por exemplo, algumas consultas podem ser
empatia e de compreensão das reivindicações do feitas individualmente para que a pessoa consiga relatar
parceiro ou da parceira acabam deflagrando conflitos os problemas e desejos de reconciliação sem pressão SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
graves. Eles causam, inclusive, o adoecimento de uma para só então reunir o casal.
ou de ambas as partes do casal e até dos filhos, que VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
A terapia de casal também pode ser feita de forma
inevitavelmente presenciam as brigas e discussões. preventiva, quando pequenos impasses começam a O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
É aí que entra a terapia de casal. Esta é considerada uma surgir ou pelo simples fato de o casal desejar conhecer
forma de acolhimento, num ambiente neutro, onde o mais a respeito da relação e dos parceiros para que a
casal pode expor suas questões, desabafar e construir relação siga saudável. TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
saídas para as dificuldades e impasses do namoro ou Pensando dessa forma, seria importante buscar a ajuda
casamento. Aquelas longas conversas, que comumente COMO APIMENTAR O SEU
de um psicólogo ao identificar as primeiras divergências, RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
acabam em brigas e acusações, são facilitadas pela caso elas sejam repetitivas. Assim, pode-se evitar brigas
psicoterapia. mais sérias, e um desgaste na relação que seja mais JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
O psicólogo, então, passa a fazer o papel de mediador e, complicado e doloroso de resolver.

de forma cuidadosa, elabora questionamentos e induz à Em casos onde o deslocamento até o consultório não é SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
reflexão, permitindo que o casal saia da zona de conflito possível, pois dificulta a rotina do casal, ou mesmo para
e parta para a busca de soluções. COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
relacionamentos à distância, onde haja a necessidade
e o desejo de buscar ajuda psicológica, a terapia online CONTE COM A VITTUDE PARA UM
pode ser a melhor alternativa. RELACIONAMENTO MELHOR

SENTIR MUITO PRAZER
52
[ebook]
SEXUALIDADE
Terapia Individual A vida é feita para ser aproveitada ao máximo e, muitas

vezes, as pessoas não conseguem fazê-lo por motivos
Em vez de tratar de problemas envolvendo duas que podem ser facilmente resolvidos, controlados ou
pessoas em um relacionamento, como no caso da prevenidos.
terapia de casal, o psicólogo vai cuidar somente de Quem busca a psicoterapia para que o psicólogo fale SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
você e das suas questões. Essas podem ser dúvidas, como deve agir em determinada situação, acabará se
receios, traumas, preocupações, curiosidade, desejo VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
frustrando. A psicoterapia é um trabalho que exige uma
por autoconhecimento e praticamente tudo que estiver participação ativa do paciente. É diferente de fazer um O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
gerando incômodo. curativo, por exemplo, onde o profissional aplica uma
Muitas pessoas ainda acreditam que somente “gente técnica enquanto o paciente se encontra passivo.
louca” faz terapia ou que é preciso ter um transtorno A psicoterapia exige da pessoa disponibilidade de TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
mental severo para procurar um psicólogo. A verdade tempo, investimento em dinheiro e, mais ainda, o ato de
é que todo mundo pode iniciar um acompanhamento COMO APIMENTAR O SEU
abrir-se internamente para colaborar com o processo. É RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
psicológico em qualquer momento da vida. preciso falar sobre situações íntimas e sobre assuntos
emocionalmente dolorosos. Dessa forma, todo esse JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
A terapia é tipicamente o refúgio das pessoas, onde
podem ser elas mesmas e desabafar sem medo de processo pode exigir muito da pessoa, mas é a única
julgamento. forma da terapia de fato acontecer. SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
Além disso, é um espaço de bem-estar e de Com o autoconhecimento conquistado nos encontros, é COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
desenvolvimento pessoal. Os pacientes aprendem a possível compreender melhor as questões de seu íntimo
administrar as suas vidas da forma mais apropriada para e o que se refere ao outro. Com isso, você consegue se CONTE COM A VITTUDE PARA UM
relacionar com as pessoas de maneira mais saudável. RELACIONAMENTO MELHOR
as suas personalidades, desejos, objetivos, paixões e
todos os elementos considerados importantes por eles. PERMITA-SE SER FELIZ E
SENTIR MUITO PRAZER
53
[ebook]
SEXUALIDADE
Permita-se ser feliz

e sentir muito
mais prazer
54
[ebook]
SEXUALIDADE
PERMITA-SE SER FELIZ E Essas atitudes simples fortalecem o laço de amor e de

amizade entre o casal, resultando em relações sexuais
SENTIR MUITO PRAZER mais prazerosas. Além disso, quando o casal está
em harmonia é mais fácil falar sobre problemas que POR QUE UM E-BOOK SOBRE SEXO?
interferem no prazer, sejam emocionais ou físicos, e SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO

Sexo é bom, é gostoso, é saudável e também apresenta quando necessário, procurar a ajuda profissional de um
muitos benefícios para a saúde mental. Os tabus e sexólogo. VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
práticas sexuais consideradas vergonhosas têm como Por isso, cultive um bom relacionamento com o seu O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
base a opinião de terceiros, os quais criaram uma cultura parceiro ou parceira, independentemente de você estar
do que é aceitável ou não. em um relacionamento heterossexual, homossexual, VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
Na verdade, se há consentimento, respeito e carinho presencial ou à distância. O sexo é melhor quando TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
entre o casal, não há por que não se aventurar em confiamos e nos divertimos na presença do outro.
experiências sexuais diferentes. Permita-se ficar totalmente à vontade com a pessoa COMO APIMENTAR O SEU
amada para sentir muito mais prazer! RELACIONAMENTO E QUEBRAR A ROTINA
O relacionamento melhora com o sexo, especialmente
Se você não está em um relacionamento sério, lembre- JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
quando há novidades. No entanto, o casal deve
considerar os sentimentos e as emoções envolvidas se sempre de tomar os devidos cuidados para prevenir
nas relações sexuais para que a conexão entre eles não doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e uma SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS
se torne somente carnal. Conversar, contar segredos, gravidez indesejada. Tome cuidado também com o tipo
beijar, abraçar e dormir juntos também fazem parte de de pessoa com quem você se relaciona casualmente COMO FICOU O SEXO NA PANDEMIA?
uma vida sexual saudável. para não esbarrar com indivíduos abusivos e mal
intencionados!

SENTIR MUITO PRAZER
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[ebook]
SEXUALIDADE
Não há nada de vergonhoso ou imoral em fazer sexo com A Vittude está aqui, pronta e disponível, para quando
parceiros eventuais, mas essa prática exige um maior você precisar de um terapeuta sexual ou psicólogo
cuidado porque você está se relacionando com pessoas especializado em sexualidade humana. Leva somente
que pouco conhece. Esteja munido de conhecimento e alguns segundos para você encontrar profissionais
formas de proteção para ter uma vida sexual prazerosa perto da sua casa ou trabalho, ou em qualquer local por SEXOLOGIA, SEXUALIDADE E GÊNERO
e excitante sem estresse! meio do atendimento online
VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
No fim, o mais importante é cuidar de você e da sua Enquanto isso, aproveite o seu tempo e relacionamento
felicidade. ao máximo para coletar lembranças de noites de sexo O QUE FAZ UM SEXÓLOGO?
incríveis!
Se existe algum impasse entre você e o seu parceiro ou VAMOS FALAR DE ALGUNS TABUS?
parceira, procure resolvê-lo da forma mais cuidadosa
possível, sem acusações ou provocações. O sexólogo Esperamos que esse TÉCNICAS PARA AUMENTAR O PRAZER
pode ajudá-los a ter uma vida sexual fantástica que
promova tanto o prazer quanto à intimidade para falar e-book tenha solucionado COMO APIMENTAR O SEU
sobre tudo. Agora, se o impasse é um conflito interno em muitas das suas dúvidas e JÁ OUVIU FALAR DE TERAPIA SEXUAL?
relação ao sexo, ele pode ser abrandado com a terapia
sexual ou a psicoterapia. questionamentos sobre a
sexualidade humana. SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS

Para mais conteúdos sobre esse
e outros temas, visite o nosso blog: RELACIONAMENTO MELHOR
www.vittude.com/blog. PERMITA-SE SER FELIZ E
SENTIR MUITO PRAZER
56
[ebook]
SEXUALIDADE
curadoria
de conteúdo:
Tatiana Pimenta Fábio Camilo
CEO / @Vittude Psicólogo CRP 06/84133
@Vittude
Lucas de Vivo Leonardo Ohnuma
Redator / @Vittude Designer Gráfico / @Vittude
57
obrigado!
siga a vittude nas
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