PROGRAMA DE NATAÇÃO.
PEIXINHO I: 06 a 24 meses
O principal objetivo deste nível é adaptar os
bebês ao meio líquido de uma maneira bastante
agradável em momentos especiais de afeto e
intimidade com a mãe, tendo como base a
musicalidade e a ludicidade.
Formato: Aulas coletivas com os pais.
Duração: 30 Minutos.
Habilidades a serem desenvolvidas:
• Olhos abertos embaixo da água.
• Mergulho acompanhado (com acompanhante). •
Movimentos livres e espontâneos.
• Movimentos diversos de braços e pernas.
• Flutuação dorsal de sobrevivência.
• Expiração espontânea (soltar bolhas de ar).
• Movimentos livres e espontâneos.
• Deslocamentos na plataforma.
Giros (ventrais/dorsais e verticais) com e sem
auxílio.
• Sentar na borda da piscina e aguardar o
comando para entrar na água.
• Mergulho de sobrevivência em direção à barra.
Duração do programa: 13 a 14 aulas.
Avaliação: Ao fim do programa.
PEIXINHO II: 24 a 36 meses
O objetivo deste nível é o desenvolvimento da
autoconfiança, da segurança e da
independência, onde a criança reforça seu
verdadeiro gosto pela atividade aquática.
Formato: Alunos e professores.
Duração: 30 Minutos.
Habilidades a serem desenvolvidas:
• Movimentos livres
• Deslocamentos na plataforma
• Deslocamentos com material flutuante
• Deslizes com mudanças de direção
• Cambalhota
• Sentar na borda da piscina sem auxílio,
esperando para entrar na água.
• Independência com material flutuante
• • Deslocamentos rudimentares com roupa
• Mergulhar e buscar a flutuação dorsal.
Duração do programa: 13 a 14 aulas.
Avaliação: Ao fim do programa.
FOQUINHA: 03 anos (adaptação).
O objetivo deste nível é o desenvolvimento da
autoconfiança, da segurança e da
independência, onde a criança reforça seu
verdadeiro gosto pela atividade aquática.
Formato: Alunos e professores.
Duração: 30 Minutos.
Habilidades a serem desenvolvidas:
• Movimentos livres
• Deslocamentos submersos em diversas
posições
• Deslizes entre plataformas
• Parada de mão
• Flutuação vertical
• Giros
• Independência com material flutuante
• Mergulho seguido de flutuação dorsal
• Deslocamentos em qualquer posição – ventral,
dorsal, lateral e vertical em direção à barra/borda
• Salto de sobrevivência (saltar e retornar à
barra/plataforma.
Duração do programa: 13 a 14 aulas.
Avaliação: Ao fim do programa.
BOTINHO: (iniciação).
Neste nível o objetivo é apresentar autonomia
para deslocar-se por uma a extensão maior da
piscina sem auxílio do (a) professor (a) ou de
material.
Inicia-se à vivência dos nados de Crawl e
Costas.
Formato: Alunos e professores.
Duração: 30 Minutos.
Habilidades a serem desenvolvidas:
• Alternância das posições de flutuabilidade:
ventral, dorsal, vertical, lateral
• Realização de cambalhota frontal e três
cambalhotas em deslocamento.
• Realização de cambalhota dorsal
• Bananeira
• Deslocar-se na água em qualquer posição:
ventral, dorsal, vertical ou lateral; fazer
movimentos de braços e pernas, não havendo
necessidade da caracterização dos nados
competitivos.
• Nadar alternando: a cada quatro braçadas do
crawl, quatro do costas.
• Sustentar-se sem os pés no chão com um
material flutuante por 1 minuto
• Nadar crawl e costas com roupa
• Salto elementar (saltar com deslocamento
submerso).
Duração do programa: 13 a 14 aulas.
Avaliação: Ao fim do programa.

GOLFINHOS: (crawl e costas).
O objetivo é aumentar a resistência e aprender
os nados de Crawl e Costas, coordenando os
movimentos e realizando saídas. Inicia-se a
vivência dos nados de Peito.
Formato: Alunos e professores.
Duração: 30 Minutos.
Habilidades a serem desenvolvidas:
• Braçada de crawl.
• Pernas de crawl.
• Respiração Lateral e bilateral.
• Braçada de costas.
• Pernada de costas.
• Pernada de peito.
• Viradas simples dos nados crawl e costas.
• Habilidades e sobrevivência aquática.
• Saída do bloco com deslize submerso.
• Nado submerso.
• Nada crawl com pernada de peito.
Duração do programa: 13 a 14 aulas.
Avaliação: Ao fim do programa.
PROGRAMA DE NATAÇÃO.
TUBARÃO I: (crawl, costas e peito).
Dar-se inicio ao aperfeiçoamento do nado crawl e
costa e peito. Inicia-se a vivência do nado
Borboleta.
Formato: Alunos e professores.
Duração: 30 Minutos.
Habilidades a serem desenvolvidas:
• Deslize e quatro ondulações submersas na •
Posição dorsal
• Braçada de peito alongada.
• Braçada de peito unilateral.
• Braçada do crawl com alavanca
• Braçada de costas com alavanca
• Virada olímpica do nado crawl
• Virada olímpica do nado costas
• Saída do bloco seguida de filipina
• Nado peito
• Nadar 200 m crawl contínuo
Duração do programa: 13 a 14 aulas.
Avaliação: Ao fim do programa.
TUBARÃO II: (crawl, costas, peito e borboleta).
Dar-se inicio ao aperfeiçoamento do nado crawl e
costa e peito. Inicia-se a vivência do nado
Borboleta.
Formato: Alunos e professores.
Duração: 30 Minutos.
Habilidades a serem desenvolvidas:
• Palmateios frontais na posição ventral
• Saída do nado costas
• 100 m costas com técnica
• Virada do nado peito
• 100 m peito com técnica
• 25 m borboleta com técnica
• Virada do nado borboleta
• 100 m medley
• 15 metros crawl em velocidade
• Teste de 12 min
Duração do programa: 13 a 14 aulas.
Avaliação: Ao fim do programa.
AQUAMAN: (iniciação ao treinamento)
Iniciação a natação competitiva, desenvolvendo
estratégias do treinamento, técnicas dos nados,
volume e intensidade das cargas, periodização e
atitudes vencedoras: são os principais objetivos
desse nível.
Formato: Alunos e professores.
Duração: 30 Minutos.
Habilidades a serem desenvolvidas:
• Pernada vertical sem auxílio do braço.
• Viradas com prancha e flutuador.
• Nadar com a cabeça alta (crawl polo).
• Pernadas em várias posições com nadadeiras.
• Cambalhotas frontais e costas.
• Ondulações ventrais, dorsais e laterais.
• Palmateios variados.
• Utilizando calça e camiseta, deslocar-se 25 m
em qualquer posição, ventral, dorsal, lateral ou
vertical, e movimentar pernas e braços sem
haver caracterização dos nados competitivos
• Permanecer 5 minutos flutuando em diferentes
posições.
Duração do programa: 13 a 14 aulas.
Avaliação: Ao fim do programa.