DESAFIO MENTAL

10 DIAS
2ª parte
Produção baseado no Livro de Anthony Robbins:
Mery Laise Demarchi de Oliveira
Coach – Terapeuta – Mentora

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 REGRAS DO JOGO

• Pegue um caderninho, UM DIÁRIO, de anotações e

registre diariamente suas emoções e pensamentos
"marcantes" .

Desligue a sua televisão durante essa dieta ou pelo menos

escolha bons programas.

Os programas de TV estão preocupados com o sentimento

que extraímos nos noticiarios???
NÃO, nem um pouco!!!!

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 REGRAS DO JOGO
• Suspenda a leitura dos folhetins diários "sensacionalistas" que dão ênfase às
catástrofes.
• Obviamente a tragédia existe e não pode ser ignorada. Mas, não podemos
deixar de perceber que isso decorre da justa e divina Lei de Causa e Efeito
e não de um mero acaso.
• Você precisa abrir os olhos da alma e se tornar capaz de enxergar a
harmonia que reina;

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 REGRAS DO JOGO
• Crie um ambiente mental e emocional saudável. Quando você dá ênfase
ao lado bom de todas as coisas, isso se traduz em alimento espiritual que se
converte em um poderoso complexo vitamínico que nutre a alma,
equilibrando suas emoções e fazendo com que sua força interior seja
exteriorizada, de forma surpreendente.

• Durante os próximos dez dias recuse pertinentemente todos os

pensamentos, sensações, questões, palavras, metáforas com uma
implicação triste ou negativa.

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 REFLEXÃO A FAZER NO CASO DE:
• Se apesar de tudo acontecerem pensamentos, perguntas, sensações de
carácter negativo, não se CULPE.
• Transforme-os imediatamente.
• Se contudo os pensamentos ou sensações negativas se mantiverem, então
espere até à manhã seguinte para começar de novo ao seu período de
treino mental de dez dias.

• O objetivo desse programa é de dez dias consecutivos sem acalentar ou

remoer qualquer pensamento negativo.

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 DÚVIDAS?
PERGUNTAS?
• Você pode perguntar: ,
“Por quanto tempo posso focalizar o negativo antes que seja considerado ‘remoer’?”
Resposta: 1 minuto de foco contínuo, com alguma intensidade emocional, ao que é
errado, já constitui remoer.
Um minuto é tempo mais do que suficiente para nos controlarmos, e criarmos uma
mudança.
Com toda certeza, você saberá se está sendo negativo em relação a alguma coisa
num prazo de vinte a quarenta segundos.

. Rompa o padrão. Se permitir que se prolongue por cinco minutos ou mais,

descobrirá que o Desafio Mental não cumprirá sua função, em vez disso, aprenderá
apenas a descarregar suas emoções mais depressa. O objetivo é resolver o problema
aonde ele nasce, antes mesmo que você entre num estado emocional negativo.

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 DICAS INFALÍVEIS
CONSIDERE O VÍRUS MENTAL

• Esse exercício de PNL, é algo que você podem seguir pelo resto da vida!!

• O seu benefício é grandioso!

• Toda vez que vir um pensamento negativo... que são pensamento sabotadores,
aquela voz na nossa mente que faz a gente se depreciar, se amaldiçoar, ter medo,
perder o foco do DESAFIO....
Sempre que essa voz aparecer em sua mente, diga
em voz alta: VÍRUS MENTAL, EU REJEITO!

• O ato de repetir essas palavras em voz alta, a mente entende que você está
comandando e que você ordena que aquele pensamento saia já!
• E aí você se sentirá mais fortalecido para seguir em frente, em ação e melhoria
contínua!!

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 ATENÇÃO

Ao focar o pensamento negativo, ataque-o com as

“Perguntas de Solução de Problemas”

com o objetivo de mudar o seu estado

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 1ª PERGUNTA

O que há, realmente,

de tão grande nesse problema?

Ou eu quem estou criando um problema?

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 2ª PERGUNTA

O que ainda não é perfeito?

Como EU posso melhorar essa situação agora?

Se a situação veio até mim,

eu também sou responsável.

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 3ª PERGUNTA

O que EU estou disposto a fazer para que fique do

jeito que quero?

Qual a minha e responsabilidade e minha parte

nesse processo?

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 4ª PERGUNTA

O que estou disposto a NÃO MAIS fazer para que

fique do jeito que quero?

O que eu preciso parar de fazer?

Qual minha parte?

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 5ª PERGUNTA

O que mais eu posso fazer que, até agora EU NÃO

FIZ, ou não estive disposto a fazer?

?????

Se o problema continua, reflita, tem mais algo pra

você fazer...o que você ainda não fez?

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 6ª PERGUNTA

Como posso desfrutar o processo, enquanto faço

o que é necessário
para que fique do jeito que quero?

O que posso fazer para aproveitar a situação

atual, até que tudo fique do jeito que eu quero,
com as atitudes que tenho que tomar?

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 LEIA COM ATENÇÃO

• Minha pergunta para você neste momento é a seguinte:

Já tomou a decisão de usar tudo isso?

Assuma agora o compromisso de fazer isso imediatamente, da mesma forma

como assumiu o compromisso de alcançar a qualidade de vida com que
sonhou.

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 AGUARDEM QUE TEM MAIS!!!

ESSE É O 2º EBOOK
DO DESAFIO MENTAL
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