UNIVERSIDADE PAULISTA / UNIP

INSTITUTO DE CIÊNCIAS HUMANAS

CURSO DE PSICOLOGIA
CAMPUS ANCHIETA

Bianca Madaschi RA: F31FAJ-0

Camila de Almeida Fernandes RA: G155645
Elaine Solovjovas Santos Leite RA: T3439I-8
Felipe Silva Cosa RA: F268047
Fernando Camargo de Oliveira. RA: G1408F4
Gabriel Campos Paulista RA: N60551-0
Isabelly Tosta dos Santos RA: N5826A-7
Maria Aparecida de Almeida Fernandes RA: F1336H6
Maria dos Anjos Silva RA: F26CDB-0
Marina Machiaveli Savella RA N59853-0
Pedro Yukio Solovjovas Kawabata RA: T970HI1

ESTADOS DA CONSCIÊNCIA
Comparação entre a qualidade do sono de homens e mulheres

Trabalho apresentado à disciplina de

Processos Psicológicos Básicos como parte
da avaliação do 1º bimestre. Turno Matutino.
Profª Msc. Jemima Giron.

SÃO PAULO
2020
 1. INTRODUÇÃO

A consciência é definida como a percepção do indivíduo em relação aos estímulos

externos e internos que envolve eventos do ambiente e sensações do corpo, memórias e
pensamentos (ATKINSON et al. 2015).
Para Myers (2012), consciência é nossa percepção de nós mesmos e do ambiente
em que estamos inseridos. O nosso foco de percepção nos permite reunir informações de
variadas fontes ao refletirmos sobre o passado e planejarmos o futuro. E mantém nossa
atenção concentrada quando aprendemos um conceito ou comportamento complexo. Ao
longo de um dia, uma semana, um mês, transitamos entre vários estados de consciência,
incluindo o sono, a vigília, e vários estados alterados.
Segundo Feldman (2015), a consciência se define pelo conhecimento dos
pensamentos, sentimentos e sensações que os indivíduos experimentam ao longo da
vida, de maneira subjetiva, tanto em relação ao ambiente quanto ao âmbito particular e
inobservável das pessoas. Ele afirma que o indivíduo consciente quanto aos seus
pensamentos, percepções e ações, seria o único modo de consciência que não é um
estado alterado de consciência, como o ato de dormir e sonhar ou o uso de substâncias
psicoativas e hipnoses.
A consciência também está relacionada ao desempenho das funções como
planejamento, orientação e iniciação das ações do indivíduo. A consciência organiza as
ações dos indivíduos para que sejam harmônicas com os acontecimentos ao redor. Ela
tem um papel fundamental para um melhor controle e direcionamento do comportamento
humano, porém algumas atividades são praticadas com tanta frequência que se tornam
habituais ou automáticas. Aprender a dirigir um carro requer intensa concentração no
início. Temos que nos concentrar na coordenação de diversas ações (mudar as marchas,
liberar a embreagem, acelerar, girar a direção, e assim por diante), dificilmente
conseguimos pensar em outra coisa. Entretanto uma vez que esses movimentos se
tornam automáticos, podemos seguir conversando ou até mesmo admirando a paisagem
sem ter consciência de dirigir, a menos, que um perigo potencial chame a atenção para o
manejo (ATKINSON et al. 2015).
O sono, é o oposto ao estado de vigília, pois durante o sono o estado de consciência
fica reduzido com menor atividade, além disso o estado do sono é considerado um estado
de restauração. Este não é inteiramente passivo, pois as pessoas tem movimentos
corporais involuntários enquanto dormem (ATKINSON et al. 2015).
 Durante o período do sono, os indivíduos geralmente tem: os movimentos corporais,
a captação de estímulos visuais, táteis e auditivos reduzidos ou anulado se comparados
ao estado de vigília (FERNANDES, 2006). Durante o sono é possível observar diferentes
estágios que oscilam entre eles, cada um desses estágios se caracteriza por tipos
específicos de atividades cerebral, com diferentes padrões de onda cerebral: Alpha o
indivíduo se encontra relaxado, calmo e sem pensamentos; Theta, o indivíduo se encontra
em profundo relaxamento e há produção de imagem mental (sonho); Delta, o indivíduo se
encontra em um estágio profundo (sem sonho) (DAVIDOFF, 2001).
Quando dormimos, geralmente passamos por cinco fases distintas do sono: estágios
1, 2, 3, 4 e REM (rapid eye movement). Estes estágios progridem num ciclo, do estágio 1
ao sono REM, e, então, o ciclo se inicia novamente com o estágio 1. Gastamos, em
média, 50% do nosso tempo total de sono no estágio 2, cerca de 20% em sono REM e
30% nos demais estágios. O primeiro estágio do sono, que é caracterizado por ondas
cerebrais relativamente rápidas de baixa amplitude. Na verdade, essa é uma etapa de
transição entre a vigília e o sono e dura apenas alguns minutos. Durante o primeiro
estágio, às vezes aparecem imagens, como se estivéssemos vendo fotografias, embora
isso não seja realmente sonhar, o que ocorre posteriormente durante a noite.
(MAGALHÃES & MATARUNA, 2007).
À medida que o sono se torna mais profundo, as pessoas entram no segundo
estágio do sono, o qual constitui cerca de metade do sono total daqueles que estão com
20 e poucos anos, sendo caracterizado por um padrão de ondas mais lento e mais
regular. Contudo, também existem interrupções passageiras de ondas pontiagudas que,
devido à sua configuração, são chamadas de fusos do sono. Torna-se cada vez mais
difícil despertar uma pessoa do sono conforme a segunda etapa avança. (MAGALHÃES &
MATARUNA, 2007).
À medida que as pessoas entram no terceiro estágio do sono, as ondas cerebrais
tornam-se mais lentas, com cristas mais altas e vales mais baixos no padrão de ondas.
Quando chegamos ao quarto estágio do sono, o padrão é ainda mais lento e regular, e as
pessoas são menos responsivas à estimulação externa. (MAGALHÃES & MATARUNA,
2007).
O fenômeno cíclico do sono e vigília é um evento que envolve o organismo como
um todo, e é um processo vital para o desenvolvimento das funções corporais. Este
processo se relaciona de forma recíproca e intensa com os fenômenos que afetam o
organismo. As características do padrão do sono de uma noite, em particular, dependem
dos eventos e atividades que o indivíduo tenha experimentado durante a vigília. Como a
cada dia somos expostos a eventos variados, a natureza e a duração da vigília afetam a
arquitetura do sono, desta forma a quantidade de sono varia de um dia para outro. A
organização do sono não é necessariamente a mesma, noite após noite, a cada dia
estamos expostos a diferentes circunstancias da vida, influenciando diretamente no ciclo
sono vigília (REIMÃO et al., 2010).
Há uma diferenciação entre o padrão do sono de homens e mulheres.
Normalmente as mulheres apresentam mais queixas e transtornos de sono, como insônia
quando comparadas aos homens, devido à influência da variação hormonal fisiológica e
cíclica do sexo feminino. Por outro lado, os homens relatam ter prejuízo no seu repouso
noturno devido a problemas respiratórios, resultando em sonolência diurna excessiva.
Observa-se também perda de sono resultante do estilo de vida atual, resultante de
aumento de pressão no trabalho, estresse psicológico refletindo na saúde e bem estar
dos indivíduos. Muitas vezes esse problema pode ser mais impactante para mulheres,
uma vez que desempenham múltiplas tarefas, muitas vezes trabalhando durante os
períodos de descanso. Além disso, os pesadelos são duas vezes mais prevalentes em
mulheres do que em homens, já que a latência do sono REM é maior em mulheres do que
em homens, atribui-se essas variações ao ciclo menstrual (MOREIRA et al., 2013).
 1.1. Objetivo:
Comparar a qualidade do sono entre os gêneros feminino e masculino.

1.2. Justificativa:
As perturbações do sono podem provocar mudanças expressivas no funcionamento
do indivíduo comprometendo sua qualidade de vida. Desta forma a pesquisa buscará
compreender se há diferenças na qualidade do sono entre pessoas do gênero feminino e
masculino. Através de um questionário respondido virtualmente por homens e mulheres.

1.3. Hipótese:
A hipótese principal desse estudo, é saber se a qualidade do sono das pessoas do
gênero feminino é pior quando comparadas as pessoas do gênero masculino.
 2. MÉTODO

2.1. Participantes:
Foram entrevistados ao todo 30 pessoas. Sendo um grupo de 15 pessoas do gênero
feminino e 15 pessoas do gênero masculino. A faixa etária estudada foi entre 30 e 50
anos.

2.2. Instrumentos:
Para a pesquisa, foi elaborado um formulário produzido pelos integrantes do grupo
na ferramenta Google Forms, cujo objetivo era identificar a qualidade de sono do
participante e avaliar qual gênero tem a melhor qualidade de sono.
Os participantes responderam, baseados em sua experiência pessoal, um
questionário contendo 12 perguntas, sendo 3 perguntas relacionadas a identificação do
participante (nome, idade e gênero) e 9 perguntas relacionadas a qualidade do sono.
O formulário com o conteúdo da pesquisa encontra-se anexo no fim deste
documento.

2.3. Procedimentos:
Os participantes foram convidados entre grupos de parentes, amigos e conhecidos.
Eles receberam o link de acesso ao formulário de pesquisa para respondê-lo de
onde estavam. Eles puderam acessá-lo pelo smartphone, tablet, computador ou
notebook. Os participantes assinalaram as respostas que melhor se identificaram.
No início do formulário de pesquisa, foi apresentado o Termo de Consentimento
Livre e Esclarecido, na sequência, havia a opção para que os participantes selecionem a
alternativa na qual estão de acordo com a pesquisa. Após concordarem, poderião
começar a responder o questionário.
Quando finalizarem o questionário eles receberam uma mensagem agradecendo a
participação.
Os participantes não tiveram acesso ao resultado da pesquisa.

2.4. Análise dos dados:

O questionário para a avaliação do estudo foi realizado através da ferramenta
Google Forms, descrito acima no tópico "Instrumento". Tiveram questões relacionadas a
identificação do participante e ao sono, em que a própria plataforma do Google computará
as respostas de forma automática por meio de gráficos circulares. As respostas estão
apresentadas no item resultados e discussões.
Partindo da primeira parte do questionário na qual foi identificado o gênero do
participante, analisou-se qual gênero apresenta a melhor qualidade de sono por meio dos
percentuais dos gráficos.

2.5. Aspectos Éticos:

O estudo e o questionário respeitou as diretrizes e critérios estabelecidos na ética
do profissional de psicologia. Todos os participantes foram devidamente esclarecidos e
elucidados sobre a atividade proposta, disponibilizando-os um Termo de Consentimento
Livre e Esclarecido para depositarem o seu consentimento.
3. RESULTADOS E DISCUSSÃO

O grupo obteve um campo amostral de trinta pessoas entre 30 e 50 anos de idade,

sendo quinze pessoas do sexo masculino e as outras quinze do sexo feminino. Através
dos resultados da pesquisa foi possível constatar que 47% das mulheres entrevistadas

classificaram o seu sono como bom, enquanto entre os homens esta proporção foi de
40%.

De acordo com a coleta de dados realizada pelo questionário, a quantidade de

horas dormidas por noite foi maior entre as mulheres, que disseram dormir em média de
7-8 horas por noite enquanto que a maioria dos homens demostraram dormir em média 1
hora a menos (cerca de 6-7 horas por noite). O gráfico a seguir ilustra esses dados
obtidos na pesquisa.
 Os números da pesquisa ainda mostraram que os homens apresentaram
dificuldades na qualidade do sono em mais três questões:
 maior dificuldade para começar a dormir;
 maior incidência de insônia;
 costumam roncar mais.

Enquanto que as mulheres tiveram a prevalência de interferências no padrão de

qualidade do sono em mais duas questões:
 dificuldades em a acordar e se levantar da cama;
 acordar com frequência durante a noite e demorar a voltar a dormir.

Sendo assim, com os dados gerais obtidos pelo estudo, a hipótese de que as
mulheres apresentariam um padrão de sono inferior ao dos homens devido à influência da
variação hormonal fisiológica e por elas desempenham múltiplas tarefas na vida cotidiana
não se confirmou.

Entre os trinta indivíduos entrevistados pode-se concluir também que uma menor
porcentagem do total, cerca de 29% pessoas, apresentaram problemas que interferem na
qualidade do sono. Entre essa minoria, 16% são do sexo feminino e 13% do sexo
masculino, demonstrando mais uma vez que os homens apontaram ter menos problemas
que interferem na qualidade do sono.
 Os principais motivos apontados pelos participantes que interferem na qualidade do
sono durante a noite foram: cuidar de crianças pequenas, ansiedade, ansiedade devido a
pandemia do Corona Vírus, problema nasal, adenoide, fibromialgia que causa dores no
corpo, escoliose, dores no joelho e trabalho excessivo.
4. CONSIDERAÇÕES FINAIS
A partir dos resultados obtidos na pesquisa, pode-se concluir que, a hipótese inicial
não foi comprovada. Era esperado encontrar que o padrão de sono das mulheres fosse
pior do que o dos homens, pois elas sofrem mais influência da variação hormonal
fisiológica e desempenham socialmente múltiplas tarefas na vida cotidiana. Porém a
pesquisa mostrou que o grupo de homens avaliados apresentaram piores condições na
qualidade do sono, eles apontaram dormir por menos horas e tiverem prevalência em
responder as questões que indicam a qualidade de sono ruim.
Essa pesquisa foi
importante para entender as
diferenças na qualidade do sono
entre homens e mulheres.
5. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

ATKINSON, R. L. et al. Introdução à Psicologia. 15ª ed. Porto Alegre: Artmed, 2012.

DAVIDOFF, Linda F. Introdução à Psicologia. 3ª ed. São Paulo: Pearson Makron Books,
2001.

FELDMAN, R. S. Introdução à Psicologia. 10 ª ed. Porto Alegre: AMGH, 2015.

FERNANDES, R. M. F. O Sono Normal. Ribeirão Preto: USP, ed.39, v.2, p. 157-

168, 2006. Acessado dia 29/09/20. Disponível em: https://doi.org/10.11606/issn.2176-
7262.v39i2p157-168

MAGALHÃES, F., MATARUNA, J. Sono. In: JANSEN, JM., et al. Medicina da noite: da
cronobiologia à prática clínica. Editora FIOCRUZ. Rio de Janeiro, 2007. Acesso em
07/10/20. Disponível em http://books.scielo.org.

MOREIRA, L. P.; FERREIRA, G.S.; VIRMONDES, l.; SILVA, A. G.; ROCCO, D. F. M.

Comparação da qualidade do sono entre homens e mulheres ativos fisicamente.
Revista Eletrônica Saúde e Ciência. Volume III, Número 02, 2013, ISSN 2238-4111.

MYERS, D. G - Psicologia. 9ª Ed. Rio de Janeiro: Editora LTC, 2013.

PAPALIA, D. E. & FELDMAN, R. D - Desenvolvimento Humano. 12 ª Ed. Porto Alegre:

Editora AMGH, 2013.
REIMÃO, R.; VALLE, L. E. L. R.; VALLE, E. L. R.; ROSSINI, S - Sono & Saúde Interface
com a Psicologia e a Neurologia. 1ª Ed. Ribeirão Preto: Editora Novo Conceito, 2010.

TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO

I. Dados sobre as atividades a serem realizadas

Esta pesquisa de campo tem como objetivo avaliar e comparar a qualidade subjetiva
do sono entre os gêneros feminino e masculino. Após o consentimento do participante e
assinatura do termo, será realizado um questionário como atividade para avaliar a
qualidade do sono. A atividade a ser realizada não é uma avaliação psicológica, portanto,
não haverá resultado ou laudo decorrente desta.
II. Dos alunos que realizarão as observações e entrevistas.
Participarão desta atividade alunos que cursam a disciplina Processos Psicológicos
Básicos, ministrada nos 1º e 2º semestres do curso de Psicologia da Universidade
Paulista/UNIP.
III. Garantias do participante
As pessoas que participarem da atividade proposta, não serão identificadas, sob hipótese
alguma, prezando pelo sigilo das informações dos participantes. Esta pesquisa em si não
oferece riscos ao participante. Os dados coletados na atividade, serão utilizados somente
no âmbito acadêmico, mais especificamente em sala de aula. A sua participação poderá
ser retirada a qualquer momento, se assim o desejar. Esta pesquisa será supervisionada
pela Profª. Msc. Jemima Giron, que pode ser contatada através do e-mail:
jemima.giron@docente.unip.br Para maiores esclarecimentos ou retirar seu
consentimento, os alunos responsáveis pelo teste poderão ser encontrados através dos
telefones: Camila de Almeida F. (11) 98744-3639 ; Elaine S. S. Leite (11) 99933-5484 ;
Maria dos Anjos S. (11)96538-2351 ou através do endereço: Rua Francisco Batista, 300
- km 12 da Via Anchieta - São Paulo - SP CEP 04182-020, UNIP.
IV. Consentimento pós-esclarecido
Eu,_____________________________________________________________________
, declaro que, após convenientemente esclarecido, consinto em participar a pesquisa.

______________________ ______________________ _____________________

Assinatura do participante Assinatura do aluno Assinatura professor responsável

São Paulo, ____ de ______________ de 2020

ANEXO I
Questionário da pesquisa sobre a qualidade do sono entre homens e mulheres

TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO

1. Dados sobre as atividades a serem realizadas

Esta pesquisa de campo tem como objetivo avaliar e comparar a qualidade do sono entre
os gêneros feminino e masculino. Após o consentimento do participante e assinatura do
termo, será realizado um questionário como atividade para avaliar a qualidade do sono. A
atividade a ser realizada não é uma avaliação psicológica, portanto, não haverá resultado
ou laudo decorrente desta.

3. Dos alunos que realizarão as observações e entrevistas.

Participarão desta atividade alunos que cursam a disciplina Processos Psicológicos

Básicos, ministrada nos 1º e 2º semestres do curso de Psicologia da Universidade
Paulista/UNIP.

III. Garantias do participante

As pessoas que participarem da atividade proposta, não serão identificadas, sob hipótese
alguma, prezando pelo sigilo das informações dos participantes. Esta pesquisa em si não
oferece riscos ao participante. Os dados coletados na atividade, serão utilizados somente
no âmbito acadêmico, mais especificamente em sala de aula. A sua participação poderá
ser retirada a qualquer momento, se assim o desejar. Esta pesquisa será supervisionada
pela Profª. Msc. Jemima Giron, que pode ser contatada através do e-mail:
jemima.giron@docente.unip.br Para maiores esclarecimentos ou retirar seu
consentimento, os alunos responsáveis pelo teste poderão ser encontrados através dos
telefones: Camila de Almeida F. (11) 98744-3639; Elaine S. S. Leite (11) 99933-5484;
Maria dos Anjos S. (11)96538-2351 ou através do endereço: Rua Francisco Batista, 300 -
km 12 da Via Anchieta - São Paulo - SP CEP 04182-020, UNIP.

IV. Consentimento pós-esclarecido

Você está de acordo com o termo acima?
( ) Estou ciente e de acordo com o termo, consinto em participar da pesquisa.
( ) Não estou de acordo com o termo.

1. Qual seu nome?

2. Qual sua idade? (30-50 anos)
3. Com qual gênero você identifica?
( ) Feminino
( ) Masculino

4. Como você classifica seu sono?

( ) Bom
( ) Regular
( ) Ruim

5. Quantas horas por noite você costuma dormir?........

6. Você sente dificuldade para acordar e se levantar da cama

durante a manhã?
( ) Sim
( ) Não

7. Você costuma ter dificuldade para começar a dormir?

( ) Sim
( ) Não

8. Você tem insônia?

( ) Sim
( ) Não

9. Com que frequência você acorda durante a noite e não é

capaz de voltar a dormir?
( ) nunca
( ) às vezes
( ) sempre

10. Você ronca?

( ) Sim
( ) Não
 11. Você apresenta algum problema que atrapalhe a qualidade
do seu sono durante a noite
( ) Sim
( ) Não
12. Caso você tenha respondido SIM na pergunta anterior,
descreva os problemas:...................

O questionário estará disponível no link:

https://forms.gle/CpNqgWZtHqZMuucX8

ANEXO II
Relatório com o consentimento dos participantes da pesquisa