ADAPTAÇÃO AO

EXERCÍCIO
 Tipo de exercício
(estático, dinâmico,
aeróbio, anaeróbio),
intensidade,
duração,
frequência
 CONTRAÇÃO MUSCULAR
• Obstrução mecânica do fluxo sanguíneo
EXERCÍCIO
ESTÁTICO- • Metabólitos produzidos = aumentam a atividade simpática
ISOMÉTRICO

RESPOSTA
AGUDA
 CONTRAÇÃO MUSCULAR

• NÃO HÁ Obstrução mecânica do fluxo sanguíneo

EXERCÍCIO
DINÂMICO • Bomba muscular – estimulação mecânica
ISOTÔNICO
• Metabólitos produzidos = aumentam a atividade simpática

RESPOSTA RESPOSTA
AGUDA CRÔNICA
Aumenta FM
Mais RML
Tamanho da fibra
Melhora a capacidade Somação
Sincronismo de despolarização
ADAPTAÇÃO
CARDIOVASCULAR
Ação simpática sobre as funções cardíacas
Vasoconstrição geral -
Ação
AGUDA simpática
direcionando o fluxo para o
músculo

Ação simpática sobre as funções cardíacas

CRÔNICA Melhor qualidade muscular esquelética e cardíaca
Mais volume sistólico
Melhor função renal – garante o volume plasmático
Melhora os padrões de VO2 max e limiar lactato
ADAPTAÇÃO RESPIRATÓRIAS
Ação simpática sobre as funções respiratórias

AGUDA Ação BRONCODILATAÇÃO -

simpática direcionando MAIOR fluxo de ar
para as vias aéreas.
HIPERVENTILAÇÃO

Ação simpática sobre as funções respiratórias

Melhor mobilidade e expansibilidade do gradil costal
CRÔNICA + volume ar corrente (+ força da musculatura inspiratória)
Aumenta a captação de O2
Maior área de trocas (nº de alvéolos)
Melhora a aptidão cardiorespiratória
ADAPTAÇÃO SISTEMA NERVOSO

Aumenta a Glicose
AGUDA
vascularização Oxigênio

Aprendizagem
CRÔNICA Neurogênese
Cognição
Proteção BDNF
Memória
Os efeitos benéficos do Neuroplasticidade
Prevenção de Demências
exercício é
aumentar os fatores
tróficos como o BDNF
(Brain-Derived
Neurotrophic Factor).
 Os efeitos benéficos do exercício é
Aumentar os fatores tróficos
neurais, como o BDNF
O BDNF tem sido mostrado para
• promover a plasticidade neuronal,
• retardar a morte celular,
• induzir a regeneração e estimular a sobrevivência neuronal.

Uma vez que o BDNF cruza a barreira sanguínea cerebral em ambas as

direções, uma parte substancial do BDNF sanguíneo poderia originar-
se de neurônios e células gliais.

Ainda, pode-se sugerir que o BDNF periférico circulante é

transportado para o sistema nervoso central e também contribui para
a neuroplasticidade.
(Brain-Derived Neurotrophic Factor)
ADAPTAÇÃO ESTADO REDOX

Aumenta o estresse oxidativo

Mais formação de espécies
Mais Estresse ativas de oxigênio e
AGUDA Oxidativo
mesma quantidade de enzimas
antioxidantes

CRÔNICA Aumenta a formação de EAO

Potencializa a atividade e expressão das enzimas antioxidantes
Controla o estresse oxidativo
Enzimas defesa – protegem as células
MITOCÔNDRIA E
EXERCÍCIO
BENEFÍCIOS..... PREVENÇÃO /
TRATAMENTO
Não importa como, mas mexa-se....pratique saúde.