Atividades Fisicas Na Pratica

Alexandre Redondo De Carvalho
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CRE
LUCI GUERREIRO
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Luci Guerreiro
AGENDAMENTOS
CRE
Neurocoaching
Life Coach e
Terapeuta
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MENOS ESFORÇO
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seu
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cento melhor que ontem
AUTORA
Especialista em emagrecimento
obesidade auto performance
superação
Neurocoaching Life Coach Analista
Comportamental e Emocional
Terapeuta fundadora do consultório
de coaching do instituto Warrior
Coach international instituteAlexandre Redondo De Carvalho
formada em Neurociência HP15616360882392
comportamental e emocional com

Tonny Robbins pela IBC E UFMT
criadora do método Revolucionário
Emagrecer Físico e Mente Detox 72
horas e mamãe sarada
Mais de 3 anos de atendimentos
Luci Guerreiro
comCRE
milhares de vidas transformadas
Neurocoaching AGENDAMENTOS
Life Coach e Adiantado
Terapeuta (66)9 9716-5606
CÓDIGO
DE ÉTICA
ANTES DE FAZER QUALQUER
PROCEDIMENTO DE DIETA E RESULTADOS REAIS DE PESSOAS
SAÚDE É INDISPENSÁVEL
ORIENTAÇÃO DO SEU MÉDICO E
REAIS NO TELEGRAM e instagram
NUTRICIONISTA OS @luciguerreirooficial
RESULTADOS AQUI loxev45688@ingfix.com
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APRESENTADOS E AS
SUGESTÕES AQUI EMBASADAS É
DE ANOS DE EXPERIÊNCIA POR
ESTUDOS EM VÁRIOS LUGARES
NO BRASIL E FORA DO BRASIL
VARIAM COM A DEDICAÇÃO DE
CADA UM, A AUTORA NÃO SE Luci Guerreiro
CRE
RESPONSABILIZA POR
Neurocoaching AGENDAMENTOS
RESULTADOS POIS VARIA DA
Life Coach e Adiantado
DEDICAÇÃO DE CADA
INDIVÍDUO DA SAÚDE E DO Terapeuta (66)9 9716-5606
ACREDITO EM VOCÊ! DO
QUE VAI PRECISAR
PLANEJAR É O SEGREDO

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LUCI GUERREIRO
O QUE EVITAR
QUE ESTUFA A
BARRIGA
Boa sorte na sua apresentação, Aninha!
Estou torcendo por você!
- Heloísa

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(66) 99241-7947
@LUCIGUERREIROOFICIAL
PRIMEIRO DIA
8 DA MANHÃ
--BEBA 1 COPO DE ÁGUA MORNA COM
SEGUNDO DIA TERCEIRO DIA
TERCEIRO DIA A
LIMÃO
CAFÉ DA MANHÃ:
--APÓS 2 HORAS CAFÉ SEM AÇÚCAR, OU UMA XÍCARA
BEBA 1 COPO DE ÁGUA MORNA COM
SUCO DE UMA MAÇÃ OU LARANJA DE CHÁ VERDE
8 DA MANHÃ 2 OVOS MEXIDOS COM TOMATE E
12 HORAS 1 DANONE ACTIVIA DE AVEIA OU ORÉGANO
1 TOMATE PEQUENO COM LIMÃO 1 AMEIXA
PEITO DE FRANGO PEQUENO OU 1 BIFE
PEQUENO GRELHADO LANCHE DA MANHÃ
10 DA MANHÃ
1 COPO DE SUCO VERDE COM
13:30 HORAS DETOX COUVE LIMÃO E
1 XICARA DE CHÁ VERDE SALSINHA
ABACAXI E GENGIBRE( COLOCAR
PEPINO SE TIVER E TIRAR O
APÓS 1 HORA BATA MEIA CENOURA
COM ÁGUA FRIA OU GELADA E BEBA 12 HORAS
Alexandre Redondo De Carvalho GENGIBRE SE TIVER PRESSÃO ALTA)
2 OVO Sou bife grelhado COM
AS 15 HORAS HP15616360882392
VERDURAS FOLHAS ALMOÇO/ JANTA
BEBA 1 XICARA DO SEU CHÁ FAVORITO
SEM AÇÚCAR OU ADOÇANTE STEVIA 1 FILÉ DE FRANGO GRELHADO OU
14 HORAS MOLHO 1 COLHER DE ARROZ
AS 17 HORAS EXPREMA 1 LIMÃO EM UM COPO INTEGRAL + SALADA VERDE
TOME 1 SUCO DE COUVE COM UMA AMERICANO + 1 COLHER DE LINHAÇA
MAÇÃ PEQUENA E COENTRO
E CHIA E COMPLETE COM ÁGUA E
LANCHE DA TARDE
AS 19 HORAS DEIXE DESCANSAR MEIA HORA ANTES
1 IORGUTE NATURAL COM
1 BIFE PEQUENO DE FRANGO OU UMA
PORÇÃO DE PEIXE PEQUENA MAIS 17 HORAS 1 COLHER DE LINHAÇA OU CHIA .
SALADA VERDE ESCURA OU UM
2 CLARAS DE OVO COM SALADA
TOMATE
FOLHA CEIA
AS 21 HORAS 1 DANONE ACTIVIA 1 COPO DE CHÁ VERDE
BEBA 1 SUCO DE COUVE COM UMA OU DETOX
MAÇÃ OU LARANJA PEQUENA
AS 20 HORAS LUCI GUERREIRO
AS 22 HORAS TERMINA COM UM CHÁ VERDE DE NEUROCOACHING
TERMINA COM UM COPO DE AGUA COUVE LIMÃO E SALSINHA OU ÁGUA (66)9 9241-7947
MORNA COM LIMÃO. COM LIMÃO caldo de carn @luciguerreirooficial
SEXTO DIA
QUARTO DIA QUINTO DIA REPETE O PRIMEIRO DIA
ANHÃ
8 DA MANHÃ --BEBA 1 COPO DE ÁGUA MORNA
COM LIMÃO
CAFÉ DA MANHÃ --APÓS 2 HORAS
1-XICARA DE CHÁ VERDE ÁGUA BEBA 1 COPO DE ÁGUA MORNA COM SUCO DE
=CAFÉ DA MANHÃ UMA MAÇÃ OU LARANJA
LIMÃO E CHIA
1 XICARA DE CHA DE CANELA E 12 HORAS
GENGIBRE 1 TOMATE PEQUENO COM LIMÃO 1 PEITO DE
2 HORAS DEPOIS 1 IOGURTE FRANGO PEQUENO OU 1 BIFE PEQUENO
GRELHADO
NATURAL COM UMA COLHER DE
2 HORAS DEPOIS Q OVO OU 13:30 HORAS
MEL 1 XICARA DE CHÁ VERDE
UMA
1 FATIA DE QUEIJO MINAS
MAÇÁDe Carvalho
Alexandre Redondo APÓS 1 HORA BATA MEIA CENOURA COM ÁGUA
FRIA OU GELADA E BEBA
ALMOÇO JANTA:
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AS 15 HORAS
ALMOÇO JANTA BEBA 1 XICARA DO SEU CHÁ FAVORITO SEM
CARNE COZIDA EM CUBOS + 3 AÇÚCAR OU ADOÇANTE STEVIA
UMA POSTA DE PEIXE
COLHER DE FEIJÃO + COUVE
GRELHADO + LEGUMES AS 17 HORAS
REFOGADA TOME 1 SUCO DE COUVE COM UMA MAÇÃ
SALLTEADOS + FRUTAS PEQUENA
AS 19 HORAS
MAIS 1 COPO DE CHÁ VERDE
__LANCHE DA TARDE
LANCHE DA TARDE AS 21 HORAS
OPÇÃO 1
12 OVOS DE CODORNA BEBA 1 SUCO DE COUVE COM UMA MAÇÃ OU
1 OVO COM UMA MAÇÃ LARANJA PEQUENA
OU MEIO ABACATE
PEQUENA AS 22 HORAS
TERMINA COM UM COPO DE AGUA MORNA COM
OPÇÃO 2 LIMÃO
TERMINA COM SUCO VERDE
UMA MAÇÃ PEQUENA LUCI GUERREIRO
2 horas DEPOIS DA janta NEUROCOACHING
(66)9 9241-7947
2 HORAS DEPOIS CHA VERDE @luciguerreirooficial
NONO DIA
SÉTIMO DIA OITAVO DIA
SÉTIMO DIA CAFÉ DA MANHÃ 1 copo de
CHEGAMOS AO SÉTIMO DIA iogurte natural com 1 colher de
VAMOS TRABALHAR COM A DIETA granola light e 1 maçã com
LOW CARB casca
COMIDA DE VERDADE. ALMOÇO- Bife de frango
MAS O QUE É LOWCAR E QUAIS grelhado ou bife com 1 colher
SEUS BENEFÍCIOS??? de arroz integral e salada de
O objetivo da dieta low carb é o alface e tomate, polvilhado com
1 colher (sopa) de linhaça. 1
de tirar a maior fonte de caloria loxev45688@ingfix.com
das refeições habituais. Partindo laranja com bagaço de
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do princípio de que os sobremesa

carboidratos são os
macronutrientes que nós mais LANCHE DA TARDE:1 copo com
ingerimos no nosso dia a dia. A seu detox preferido com 1/2
dieta preconiza pela redução da mamão, sem açúcar.
ingestão destes macronutrientes jantar:1 prato de legumes
e favorece eficientemente a cozidos em água e sal (cenoura,
perda de peso. vagem e chuchu), regado com
azeite, com 1 lata de atum ou
sardinha em água
LUCI GUERREIRO NEUROCOACHING
(66)9 9241-7947
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DÉCIMO DIA
DÉCIMO PRIMEIRO DÉCIMO SEGUNDO
DIA DIA
1-CONTINUE COM SEU

EXERCÍCIO
2- O OBJETIVO É VIRAR
UM ESTILO DE VIDA
NO VIGÉSIMO PRIMEIRO
DIA REPETE O PRIMEIRO
DIA
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(66)9 9716-5606
BENEFÍCIOS DOS
SUCOS DETOX

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