Cardpio da Dieta da sopa

Confira abaixo o cardpio, lembrando que a dieta do corao aliada a exerccios fsicos
pode melhorar e muito o resultado final.
1 Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a
sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba ch, suco de uva (sem acar) e gua vontade.
2 Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a
vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a
sopa sempre que desejar.
3 Dia de dieta
Coma frutas e legumes vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao
dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, dever ter perdido em
torno de 2300 a 3200 calorias.
4 Dia de dieta
Coma at 8 bananas e beba copos de leite desnatado vontade. Tome a sopa pelo
menos 2 vezes ao dia.Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potssio,
protenas e clcio que seu organismo estar necessitando neste dia particular de sua
dieta. Eles iro diminuir o seu desejo de comer acar.
5 Dia de dieta
Hoje voc poder comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada,
com uma poro de tomates frescos e firmes temperados com sal, limo e azeite de oliva.
Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de gua durante o dia,
para eliminar o cido rico.

6 Dia de dieta
Hoje voc pode comer at 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca
acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao
dia, beba gua, caf, ch e sucos sem acar a vontade.
7 Dia de dieta
Hoje voc pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus vontade. Tome a sopa
pelo menos 2 vezes ao dia. Beba gua, caf, ch e sucos sem acar a vontade.

Ingredientes Sopa da Dieta do Corao

Ingredientes
02 folhas de louro;
01 Berinjela;
02 Nabos;
02 Maos de Cheiro Verde e Agrio;
02 Pimentes;

01 Repolho Grande;
02 Tomates;
01 Aipo (Metade se for grande);
02 Cenouras;
02 Xcaras de vagem picada;
02 Tabletes de Caldo Knorr;
03 Dentes de Alho;
04 Jils grandes;
Sal e Pimenta do Reino.
Modo de Preparo
1.
Comece cortando os legumes em pedaos pequenos, pique o cheiro verde e as
folhas de aipo.
2. Coloque os legumes, o cheiro verde e o aipo em uma panela grande com gua e na
seqncia os tabletes de sua preferncia, sal e pimenta do reino (Obs: cuidado com o
excesso de sal).
3. Cozinhe em fogo alto, at ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.
Observao
Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Voc pode tomar
essa sopa a qualquer momento do dia.

Durante a dieta do corao, no ingerir:

Bebidas Alcolicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energticas),
Friturase qualuqer tipo de po.
Vale lembrar que se voc perder mais de 7kg durante os 7 dias da dieta da da sopa do
hospital do corao, basta incluir atividades fisicas leves. No siga a dieta da sopa por
mais de duas semanas por ser uma dieta para perder peso rapido voc pode sentir
franquesa.

Fica a dica

Tome muita agua durante todo o dia.

A sopa pode ser conservada em recipiente de plstico com tampa na geladeira sem
problema algum.